Как похудеть с помощью имбиря, не прилагая усилий: 3 главных правила

Содержание

Имбирь для похудения: как правильно пить имбирь, чтобы быстро похудеть?

Как похудеть с помощью имбиря, не прилагая усилий: 3 главных правила
Причудливый по форме, обладающий незабываемым ароматом имбирь способен заменить целую аптеку: он снимает головную боль, помогает пережить отравление и даже усиливает увядшее влечение к противоположному полу.

Неудивительно, что в числе множества талантов экзотического корешка выяснился очередной, внезапно затмивший все остальные. Рецепт имбирного чая для похудения — одно из самых популярных народный средств.

Итак, как пить имбирь, чтобы похудеть?

Имбирь для похудения — древнее изобретение

Имбирь — травянистое растение, близкий родственник не только прекрасной орхидеи, но и другой хорошо известной следящим за фигурой пряности, куркумы. Как и в случае с куркумой, промысловый интерес представляет собой только крупное сочное корневище растения, в котором и сосредоточены все полезные свойства имбиря.

По поводу происхождения латинского наименования имбиря, Zingabera, исследователи спорят: согласно одной точке зрения, оно происходит от слова на санскрите, означающего «рогатый корень», по другому мнению, древние индийские мудрецы использовали для обозначения имбиря выражение «универсальное лекарство». Похоже, что второй вариант, если и не подтвержден лингвистически, то верен по сути: ароматные жгучие корешки издревле используются в народной медицине и кулинарии всех континентов.

Русским имбирь, называвшийся попросту «белым корнем», известен со времен Киевской Руси. Его порошком заправляли сбитень и улучшали выпечку, а настоем лечили простуду, желудочные колики и даже похмелье.

Говоря о пользе имбиря для похудения, сложно назвать недомогание, при котором он будет бесполезен. Уникальными компонентами имбиря являются особые терпены, эфирные соединения цингиберен и борнеол. Они не только придают имбирю его незабываемый запах, но и являются носителями обеззараживающих и разогревающих качеств корня.

Как правильно пить имбирь чтобы быстро похудеть? Выбираем правильный продукт

Имбирная диета, в ходе которой здоровый рацион дополняют имбирным напитком — известное средство для похудения и детокса. Рецепты имбирного чая предписывают готовить его из сырого свежего корня.

В последние годы этот экзотический продукт успел стать привычным обитателем овощных полок практически в любом супермаркете, приобрести его нетрудно. Однако важно соблюдать несколько простых правил выбора.

Наиболее ценным с точки зрения состава и активных веществ является молодой корень имбиря, кроме того, такой имбирь проще чистить, его шкурка не успела задубеть. Визуально молодой имбирь отличается приятным бежево-золотистым цветом, на ощупь он гладкий, без узелков. На сломе волокна корня светлые, от белого до сливочного оттенка.

Старый корень имбиря можно узнать по сухой, морщинистой шкурке, нередко с узелками- «глазками» и прозеленью. Очищенный корень имеет желтый цвет, отличается грубыми жесткими волокнами. Нарезать и натирать на терке старый имбирь ощутимо трудозатратнее.

Свежий имбирь хорошо лежит, сохраняя свои замечательные качества как минимум месяц. Сушеный измельченный имбирь также довольно полезен, а вот в маринованном имбире, хорошо знакомом любителям суши-баров, много аромата, но, увы, минимум пользы.

Имбирь для похудения: четыре главных таланта

Имбирь стимулирует термогенез

Основной выраженный эффект имбиря для похудения обусловлен способностью корня усиливать термогенез — выработку тепла, сопутствующую всем процессам, происходящим в организме.

От термогенеза, собственно, и зависит их успех, и именно на него тратится поступающая с пищей и запасенная в «депо» энергия. Термогенез сопровождает переваривание пищи, митоз (клеточное деление), кровообращение.

У людей с лишним весом термогенез по определению замедлен, поэтому их метаболизм оставляет желать лучшего, и, пища, грубо говоря, вместо того, чтобы превращаться в тепло, оседает в виде жира.

//www.youtube.com/watch?v=xZ0ZStw_CDk

Имбирь содержит уникальные биоактивные химические соединения шогаол и гингерол, сходные по действию с капсаицином, компонентом жгучего красного перца.

Эти алкалоиды славятся своей способностью помогать похудению благодаря стимуляции термогенеза, при этом гингерол (происходит от английского имени имбиря, ginger) содержится в сыром свежем корне имбиря, а шогаол (названный так по японскому наименованию имбиря, shoga) образуется при сушке и термической обработке корня.

Имбирь помогает в пищеварении

Римская знать ценила имбирь за его дижестивные свойства и охотно употребляла в качестве средства для улучшения состояния после переедания. С античных времен таланты имбиря не изменились — он облегчает пищеварение и, как свидетельствуют научные данные, ускоряет всасывание питательных веществ стенками кишечника.

Кроме того, выраженные антисептические свойства имбиря уменьшают риск кишечной инфекции, а имбирный напиток помогает бороться с приступами тошноты и нередко рекомендуется докторами в качестве средства, облегчающего состояние при синдроме раздраженного кишечника.

Способность корня нейтрализовать накопившиеся в пищеварительной системе газы также увеличивает ценность имбиря для похудения, помогая достичь ощущения «плоского живота».

Имбирь регулирует уровень кортизола и инсулина

Стероидный катаболический гормон кортизол — неотъемлемая часть нормального гормонального фона здорового человека. Кортизол играет важную роль в оптимизации расхода энергии телом: он дирижирует расщеплением белков, жиров и гликогена, способствуя дальнейшему транспорту полученных продуктов в кровоток.

Однако в условиях стресса или голода (сочетание этих двух факторов имеет еще более сокрушительный эффект), кортизол становится злейшим врагом того, кто следит за фигурой.

Кортизол неслучайно называют гормоном стресса — его уровень подскакивает вместе с ростом беспокойства, а при повышенном кортизоле расщепление жиров не просто останавливается: расстроенный организм начинает превращать в запасы буквально все, что в него попадает.

Характерно, что кортизол «любит» конечности — при высоком уровне выработки он стимулирует липолиз, но только в руках и ногах. Поэтому для тех, кто страдает от произвола кортизола, характерно полное туловище и лицо при довольно хрупких конечностях (в том числе поэтому имбирь получил известность в качестве славного борца за похудение живота).

Если вы используете имбирь для похудения, способность корешка подавлять усиленную выработку кортизола станет хорошим подспорьем.

Важно, что имбирь также влияет и на гормон-антагонист кортизола — инсулин и помогает выровнять уровень глюкозы в крови. Это предотвращает вспышки голода и накопление «плохого холестерина».

Имбирь служит источником энергии

Ученые доказали — употребление имбиря стимулирует мозговой кровоток, что на деле означает бодрость духа и быстроту мысли. По качеству просветляющего воздействия доктора из медицинского центра Мэриленда сравнили имбирь с кофе. Согласно их рекомендациям, оптимальная дневная доза имбиря — около 4 гр; беременным женщинам следует употреблять не более 1 гр сырого имбиря в сутки.

Кроме того, имбирь славится своим свойством ослаблять мышечную боль (что актуально, если для похудения вы используете не только диету, но и спортивные нагрузки), а еще, благодаря способности усиливать кровообращение и выравнивать уровень глюкозы в крови, успешно борется с синдромом упадка сил (который особенно актуален для офисных сотрудников на сидячей работе). Также имбирь «умеет» снимать заложенность носа и спазмы дыхательных каналов, что также положительно сказывается на поступлении кислорода к клеткам и, соответственно, дополнительно «оживляет» их, придавая вам новые силы.

Как пить имбирь, чтобы похудеть летом? Освежающий рецепт

Летний чай с имбирем для похудения хорош как в свежезаваренном (если вы проводите лето в кондиционированном офисе), так и в охлажденном виде (если вы любите прохладные освежающие напитки).

Белый или зеленый чай в его составе также относится к числу популярных домашних средств, помогающих похудению: он содержит ускоряющий липидный обмен теин (кофеин чая) и антиоксиданты-катехины, тормозящие старящие окислительные процессы в клетках тела.

Для приготовления 1 литра летнего имбирного напитка вам потребуется белый или зеленый чай (3-4 чайных ложки), 4 см корня свежего имбиря (поскрести как морковку или молодой картофель и нарезать тонкими ломтиками), ½ лимона (цедру счистить и добавить к натертому имбирю), по вкусу — мята и лемонграсс.

Имбирь и цедру залить 500 мл воды, варить на медленном огне 15-20 минут, добавить нарезанный лимон, лемонграсс и мяту, настоять 10 минут, процедить, отжав ложкой. В отдельной посуде заварить чай (указанное количество залить также 500 мл воды, заваривать не более 3 минут (иначе чай будет горчить), также процедить и соединить с имбирно-лимонным настоем.

Как пить имбирь для похудения, в каких объемах? Небольшими порциями в течение дня, между приемами пищи, но не сразу после еды и не на голодный желудок. Оптимальная порция — 30 мл за один раз (или несколько глотков, если вы пьете из бутылки, термокружки, тумблера) — так вы поспособствуете оптимальному усвоению жидкости и избежите усиленной диуретической нагрузки.

Как пить имбирь, чтобы похудеть зимой? Согревающий рецепт

Когда на улице холодно и всюду снуют коварные вирусы, имбирный напиток для похудения с медом улучшит иммунитет, обеспечит антибактериальный эффект и смягчит раздраженное холодным воздухом горло.

Мед содержит 80% сахаров, основная часть которых представлена глюкозой, поэтому этот натуральный продукт довольно калориен. Однако, разумеется, это не умаляет его достоинств: в составе меда витамин В6, цинк, железо, кальций, магний, фосфор, аминокислоты.

Умеренно добавив мед к имбирю, вы получите ароматный, вкусный и эффективный для похудения коктейль.

Чтобы приготовить зимний имбирный напиток для похудения, натрите на мелкой терке кусочек корня имбиря длиной 4 см, залейте 1 литром горячей воды, добавьте 2 чайные ложки корицы и настаивайте в термосе не менее часа.

После чего процедите, добавьте 4 ч л лимонного сока и ¼ ложку красного острого перца.

Мед из расчета ½ ложки на 200 мл полезнее размешивать в напитке непосредственно перед употреблением и когда настой остыл до 60 С — врачи считают, что контакт меда с горячей водой меняет его состав в худшую сторону.

В течение дня пейте не более двух литров имбирного напитка для похудения.

Желательно не употреблять имбирный чай ежедневно дольше двух недель, хотя его эффект, скорее всего, вам понравится: настой с имбирем не только бодрит, освежает (или, в зависимости от состава и температуры, наоборот, согревает) но и помогает контролировать аппетит. Из-за энергетических свойств имбиря избегайте пить его настой или отвар незадолго до времени сна.

Имбирь для похудения: кому стоит воздержаться

Польза имбиря для здоровья и стройности не подлежит сомнению, а его способность становиться как экзотической приправой к пище, так и с успехом участвовать в рецептуре поддерживающих диету для похудения напитков делают ароматный корень популярным и доступным продуктом. Однако, увы, имбирь не может считаться универсальным средством: его действие и состав предполагают ряд ограничений. Не используйте имбирь для похудения, если вы:

  • беременны или вскармливаете малыша грудью;
  • страдаете от желчекаменной болезни;
  • жалуетесь на нестабильность артериального давления (это типично, например, при гипертонии, вегето-сосудистой дистонии);
  • имеете в анамнезе воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, особенно связанные с избыточной выработкой желудочного сока и нарушениями его кислотности;
  • нередко сталкиваетесь с проявлениями пищевой аллергии;
  • не понаслышке знаете, что такое отеки.

Любые, в том числе полностью натуральные средства, которые планируется использовать в качестве активных помощников для похудения, требуют одобрения вашего лечащего врача, и имбирь — не исключение.

Как пить имбирь для похудения: вместе с кофе!

Зеленый кофе для похудения с имбирем за последние несколько месяцев стал, бесспорно, самым популярным из продуктов, о помощи которых в избавлении от лишних кило ходят легенды.

Можно долго спорить о том, закономерен или переоценен эффект напитка из молотых бобов сырого необжаренного кофе с добавлением имбиря, а можно воспользоваться средством, действие которого ощутимо буквально с первых секунд применения.

Рецепт антицеллюлитного скраба с зеленым кофе, имбирем и красным перцем

Для приготовления смеси возьмите молотый зеленый кофе (можно спитой), порошок имбиря и порошок красного острого перца в пропорции 100 гр кофе — 30 гр имбиря — 20 гр перца, тщательно перемешайте. Наносите скраб ежевечерне на проблемные зоны и тщательно массируйте. Не применяйте средство, если у вас чувствительная кожа, ранки, аллергия на любой из компонентов.

В том случае, если вы хорошо переносите состав скраба, частички зеленого кофе помогут не только механически воздействовать на «апельсиновую корку», но и подтянут кожу, придадут ей более ухоженный внешний вид за счет содержания кофеина и жирорастворимых веществ, а шогаол имбиря и капсаицин красного перца значительно усилят циркуляцию крови и создадут благоприятные условия для разглаживания целлюлитных неровностей.

Источник: //www.woman.ru/health/diets/article/136134/

Имбирь для похудения: отзывы и рецепт действующего способа

Как похудеть с помощью имбиря, не прилагая усилий: 3 главных правила

Приветствую вас, дорогие мои стройняшки. Сегодняшнюю статью решила посвятить тому, как правильно употреблять имбирь для похудения.

Кстати, в нашей стране с этим продуктом многие знакомы благодаря японским суши. Там имбирь подают в маринованном виде. И сегодня этот корень стал очень популярный.

Все потому, что он обладает удивительными особенностями при похудении и не только. О них сегодня и расскажу.

Корень этого растения уже не одно тысячелетие привлекает к себе повышенное внимание. Изначально его использовали исключительно как приправу. Ведь у него мощный аромат и удивительный вкус.

Но позже заметили, что корешок еще и целебными свойствами обладает. Например, он стимулирует пищеварительный процесс. Именно поэтому римская знать после своих пиров активно его поглощала. А еще имбирь ели моряки – он облегчал протекание морской болезни. К тому же этот чудо-корешок давали беременным: он уменьшал токсикоз.

В наше же время спектр применения имбиря значительно шире. Да вы посудите сами, сколько всего в нем целебного:

Благодаря тому, что этот чудо-корешок обладает антисептическими свойствами, он эффективно борется с микробами. Он может убить даже такие патогенные штаммы как кишечная палочка энтеропатогенная.

Имбирь по праву можно назвать антибиотиком природного происхождения!

Вдобавок, корешок имбиря считается сильным сокогонным и желчегонным средством. А еще он является мощным детоксикатором и антиоксидантом, иммуномодулятором и тонизатором. Уникальная особенность этого продукта в том, что он одновременно может оказывать спазмолитическое и возбуждающее действие.

Вместе с тем, имбирь еще и отличным афродизиаком является. С этим средством лучше не шутить

Источник: //takioki.life/imbir-dlya-pohudeniya/

Как похудеть с помощью имбиря

Как похудеть с помощью имбиря, не прилагая усилий: 3 главных правила

Тонкая, стройная фигура – мечта молодых женщин, не дается просто так, нужно прикладывать усилия, занимаясь в спортзале, ограничивать себя в еде, отказаться от плохих привычек, но находясь в начале пути сложно ограничивать себя во всем. Путь к стройной фигуре и здоровому образу жизни можно начать с простого – употребления продуктов питания, способствующих похудению, а затем перейти к более сложным программам.

Самым эффективным средством для сбрасывания лишних килограммов считается имбирь – корень, имеющий острый вкус и специфический аромат.

Индийские женщины с древности использовали этот волшебный корень для снижения массы тела, в Европу и на территорию России имбирь пришел относительно недавно, но уже прочно вписался в рацион многих семей благодаря целебным свойствам.

Кроме ускорения процессов обмена в организме, приводящих к похудению, продукт обладает массой полезных свойств:

  1. Выводит глисты, недаром, японцы добавляют имбирь в блюда, приготовленные из сырой рыбы;
  2. Оказывает общее тонизирующее воздействие на организм;
  3. Укрепляет иммунную систему;
  4. Снимает усталость;
  5. Понижает уровень вредного холестерина;
  6. Помогает справиться с симптомами простудных и вирусных заболеваний;
  7. Дезинфицирует ротовую полость.

Имбирные чаи, снижающие массу тела

Имбирный чай – это не совсем чай, вернее совсем не чай, а напиток с приятным ароматом и острым специфическим вкусом, снижающий вес, выводящий шлаки, тонизирующий и снимающий усталость.

  • Чай для похудения из имбиря самый простой

Для приготовления напитка нужно взять небольшой кусочек корня, примерно на кончике ножа, на одну порцию. Важно помнить – он очень острый на вкус, поэтому используем его умеренно. Взятый кусочек аккуратно очищаем от шкурки и натираем на мелкой терке, можно прямо в чайную чашку, заливаем кипятком и оставляем на несколько минут. Чай можно пить и холодным и горячим.

Повторяем все те же действия, то есть очищаем, натираем и заливаем кипятком, в полученный напиток добавляем мед и лимон, компоненты снижающие остроту и делающие вкус более насыщенным и приятным, в особенности для тех, кто не любит острое.

Этот рецепт предназначен для людей с первой степенью ожирения. Чеснок, как и имбирь, ускоряет обменные процессы, позволяя быстро сбросить лишние килограммы.

На литр напитка достаточно одного зубчика чеснока и небольшого кусочка имбиря, важно помнить об остроте этих продуктов и использовать их очень умеренно. Чеснок мелко нарезаем, корень чистим и натираем на терке, заливаем кипятком. Нужно быть готовым к тому, что напиток имеет очень странный, специфический вкус, к которому не просто привыкнуть, но чего не сделаешь ради стройной фигуры.

Одного литра чая в день хватит для эффективного сброса лишнего веса.

  • Имбирный чай с добавлением мяты и кардамона

Напиток с мятой и кардамоном не только полезен, но в отличие от чесночного чая, еще и вкусен. Для приготовления обмываем и мелко нарезаем зелень мяты, которую затем смешиваем с измельченным имбирем, добавляем кардамон, перемешиваем и заливаем кипятком. Целебный чай должен настаиваться не менее часа, пьется в охлажденном виде, можно добавить лед и лимонный сок.

  • Чай с имбирем, бузиной и тысячелистником

Это очень вкусный напиток, позволяющий не только снизить вес, но и снимающий спазмы кишечника. К измельченному имбирю добавляем цвет черной бузины и высушенный тысячелистник, заливаем кипятком, оставляем настаиваться минут на тридцать. Чай пьется небольшими глоточками в течение дня.

Салаты

Снимают лишний вес не только чаи с имбирем, но и салаты.

  • Салат из имбиря и корнеплодов

В это блюдо, отлично подходящее для разгрузочного дня, имбирь добавляется в качестве специи. Основные ингредиенты: имбирный корень, лимон, сельдерей (корень), морковь, свекла.

Все корнеплоды и имбирь очищаем от кожицы. Корень имбиря и морковь натираем, предварительно отваренную свеклу нарезаем, сельдерей, также, нарезаем очень мелко.

Овощи смешиваем  поливаем лимонным соком и оливковым маслом.

В салат добавлен еще полезный компонент – орехи, позволяющие не терять силы во время борьбы за красивую фигуру. Основные составляющие блюда: орехи (фундук, кешью, грецкие); морковь; корень имбиря; сельдерей; перец чили; соевый соус; кунжутное масло; лимонный сок.

На первом этапе тонко нарезам или натираем одну морковь, натираем имбирь и мелко режем сельдерей, затем нагреваем масло, в которое кидаем целебный корень и немного сушеного перца чили, после этого добавляем орехи. Когда орехи слегка прожарятся можно вливать соевый соус и засыпать морковь. Салат должен тушиться несколько минут, после чего кладется сельдерей. Блюдо очень вкусно после полного остывания, через час или два.

  • Маринованный имбирь в борьбе за стройную фигуру

Для похудения можно использовать и маринованный имбирь. Сделать это блюдо немного сложнее, чем салат, но вкус потрясающий, эффект тоже не заставит долго ждать.

Для маринования берем: имбирь; рисовый уксус; сухое вино; сахар; водку. Целый имбирный корень нарезаем пластинками и бланшируем в кипятке примерно одну минуту.

Отдельно смешиваем вино, водку и сахар (две столовые ложки), состав кипятим на небольшом огне до растворения сахара, вливаем уксус.

Плотно уложенные в банку кусочки имбиря заливаем маринадом, корень будет готов через несколько дней, хранить его можно не более трех месяцев.

Источник: //WomanInstinct.ru/krasota/1440-kak-poxudet-s-pomoshhyu-imbirya-bystro-i-navsegda.html

Как похудеть с помощью имбиря: основные варианты

Для тех, кто хочет избавиться быстро от лишнего веса, не снижая при этом общую калорийность своего рациона, рецепт корень имбиря для похудения является лучшим вариантом похудения. Можно выделить несколько рецептов на его основе.

Зеленый кофе + имбирь. Эти два компонента при совместном применении в совокупности с рациональным питанием дают удивительный эффект. Похудеть с помощью имбиря за неделю в составе зеленого кофе можно на 2-3 кг, сочетая напиток с правильным питанием и 30 минутной утренней зарядкой.

За счет чего это происходят следующие процессы:

  • зеленый кофе обладает мочегонным свойством, а имбирь дает значительный термогенный эффект (повышает общую температуры): сочетание этих свойств обеспечивает ликвидацию излишков жидкости и ускоряет обмен веществ;
  • зеленый кофе с имбирем снижают аппетит: всего несколько кружек напитка в день (рекомендуется 2-3) помогут преодолеть тягу к сладкому за счет яркого насыщенного вкуса самого напитка.

Вам также будет интересно:  Жиросжигающий коктейль для похудения

Корень имбиря для похудения — рецепты чая

Рецепт приготовления прост: зеленый кофе с имбирным экстрактом заливается кипятком и выпивается с утра до завтрака. Если есть проблемы с желудком, употреблять напиток следует после еды.

Рецепт №1

Рецепты чая довольно разнообразны, самый распространенный вариант включает:

натертый имбирный корень (2-3 столовых ложки);

  • лимонный сок (50 мл);
  • 2 столовых ложки меда.

Все ингредиенты заливаются кипятком и настаиваются около 1,5 часа. Первый день достаточно двух чашек напитка. После чай можно пить до 2л в день при отсутствии противопоказаний.

Рецепт №2

Еще один эффективный рецепт включает зеленый чай, содержащий свежий корень имбиря для похудения:

  • натертый имбирь (1 столовая ложка);
  • зеленый чай (лучше использовать китайский);
  • кипяток.

Вышеперечисленные ингредиенты необходимо залить крутым кипятком и  настоять (можно сделать это на ночь).Начинать запускать процесс жиросжигания следует с самого утра, выпивая кружку волшебного чая за 30 минут до завтрака.

Приятный бонус постоянного употребления напитка – заметное улучшение состояния кожи лица.

Рецепт №3

Корень имбиря и лимон для похудения. Рецепт основан мощном эффекте лимонного сока и жиросжигающем свойстве свежего имбиря. Для приготовления такого варианта потребуется:

  • очищенный свежий корень имбиря, нарезанный небольшими кусочками;
  • нарезанные дольки лимона вместе с кожурой.

Оба ингредиента следует поместить в литровый термос и залить кипятком. Дополнительно для усиления вкуса и аромата  можно добавить мяту.

Пить такой чай рекомендуется в течение дня за 30 минут до еды по кружке. Вывод лишней жидкости, детоксикация и бодрость гарантированы. Следует отметить, что использованием лимона и имбиря улучшается общий тонус организма, повышает уровень энергии, которую стоит направить на физическую активность – еще один фактор успеха при похудении.

Похудение при помощи имбиря и корицы

Имбирный чай в сочетание с корицей, также может принести свои положительные результаты.  Основное свойство корицы заключается в ее способности увеличивать скорость обменных процессов в организме. Регулярное употребление этой пряности в пищу повышает обмен веществ в 1,5 раза.

Показатель ускорения метаболизма возрастает при ее употреблении вместе с имбирем, кроме того, это сочетание – позволяет повысить скорость усвоения глюкозы, снижение общего уровня сахара в крови.

Как похудеть при помощи имбиря и корицы? Основные принципы:

  • сочетать смесь этих двух компонентов желательно с другими продуктами: кефиром или нежирным йогуртом, медом, мюсли (это снижает вредное воздействие смеси на желудок);
  • в составе чая лучше использовать смесь корицы с тертым имбирем, это дает более действенный эффект.

Вам также будет интересно:  Правда о монастырском чае для похудения

Похудеть с помощью имбиря и кефира в сочетании с корицей можно приблизительно на 5 кг в месяц, заменяя напитком вечерний прием пищи. При этом рацион питания в течение дня остается прежним, придерживаясь основных правил здоровой пищи.

Как похудеть при помощи маринованного имбиря

Выше во многочисленных рецептах описано, как похудеть с помощью сухого имбиря и свежего корня, однако для любителей необычных рецептов снижения веса  есть еще один способ, который заключается в употреблении в пищу всем известной добавки к роллам и суши – маринованного имбиря.

В ходе маринования этот продукт не теряет своих свойств, а вкус его становится более насыщенным. Купить готовый маринованный имбирь можно в супермаркете, но в идеале — приготовить его самостоятельно, к тому же рецепт приготовления очень прост.

Свежий  имбирный корень очищается и нарезается тонкими слайсами. Отдельно из рисового уксуса (четверть стакана), 3-х ст.л сахара и 2-х ч.л соли готовится маринад  и доводится до кипения. Далее остается лишь добавить имбирь в рассол, дать остыть, и отправить все в холодильник на 12 часов.

Хранить подобный продукт лучше в стеклянной или керамической посуде. Для снижения веса следует добавлять его в салаты, гарниры. При сытных застольях употребление имбиря вместе с жирными блюдами ускоряет их усвоение за счет активации обмена веществ.

Отличный вариант – использование маринованного имбиря в салатах вместо соли, которая задерживает жидкость в организме.

Диета с имбирем

Имбирь в составе диеты для похудения является эффективным средством. Однако не стоит забывать, что потеря килограммов невозможна без рационального питания.

В идеале придерживаться основ правильного рациона на 1200—1500 ккал в сутки, сочетая диету с ежедневной зарядкой.

Примерное меню:

Завтрак. Стакан имбирного чая, через 30 минут – завтрак (любая каша с фруктами).

Полдник: имбирный напиток + 100 г творога или йогурт.

Обед. Перед едой – имбирный чай. Нежирный суп, овощи с мясом (лучше курица или говядина).

Полдник. Творог или фрукт.

Ужин. Кефир с корицей и имбирем.

На сколько можно похудеть с помощью имбиря в сочетании с данным рационом? Приблизительно 2-3 кг в неделю. Через месяц следует сделать перерыв.

При покупке свежего корня важно обратит внимание на его внешний вид: продукт должен выглядеть свежим, поверхность должна быть ровной, иметь слегка золотистый оттенок. На ней не должно быть повреждений.

Противопоказания к имбирной диете

Использование имбиря категорически противопоказано при:

  • гастрите и язве желудка;
  • индивидуальной непереносимости (наличие аллергии);
  • беременности и периода лактации;
  • склонность к кровотечениям;
  • гипертония 2, 3 степени.

Эти факторы следует учесть перед тем, как принять решение похудеть с помощью имбиря. Отзывы о диете:

Ирина 34 года

Давно поняла, что жесткие диеты – это не для меня. Правильное питание сначала давало хороший эффект, но потом процесс приостановился, вес встал. Имбирный чай помог мне восстановить процесс снижения веса, я пила его после еды (натощак побоялась из-за проблем с желудком). Я просто заменила кофе и обычный чай на этот чудо-напиток. За неделю ушло 2 кг

Катя 40 лет

В первую неделю приема напитка с имбирем и лимоном потеряла 2 кг. После этого пришлось прекратить его употребление из-за начавшихся болей в желудке. Средство хорошее, но следует избегать его использования при проблемах с ЖКТ

Неля 28 лет

Мне очень нравится вкус зеленого чая с имбирем. Пью его постоянно, вес снизился за месяц на 1 кг (это при том, что я продолжаю есть также, как раньше). Заметила, что посвежела кожа лица, появился румяный оттенок

Подводя итоги всего вышесказанного, хочется отметить, что несмотря на положительные результаты в борьбе с лишним весом данного продукта, важно помнить, что, при приеме имбирных напитков необходимо соблюдать осторожность и тщательно следить за своим самочувствием.

Ведь только  при отсутствии побочных проявлений и  противопоказаний имбирь является эффективной добавкой для снижения веса.

Всегда ваша, Анна

Источник: //anukapohudei.ru/kak-pokhudet-s-pomoshhyu-imbirya

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.