Вечер пятницы: 5 шагов для позитивного завершения дня

Содержание

Вечер: 6 секретов удачного окончания дня

Вечер пятницы: 5 шагов для позитивного завершения дня

Сколько всего сказано и написано об утренних ритуалах, помогающих правильно начать день! А ведь правильно завершить день, возможно, еще важнее, рассказывает научный журналист Эрик Баркер. Для этого нам придется слегка сжульничать, перехитрить свой мозг. Ведь и он тоже немного жульничает с нами.

Как показал лауреат Нобелевской премии, автор книги «Думай медленно… решай быстро» Дэниел Канеман1, в каждом событии наш мозг по-настоящему запоминает только два момента: эмоциональный пик и финал.

Или точнее – что мы ощущали, когда эмоции (положительные или отрицательные) достигли пика, и что мы чувствовали, когда это переживание закончилось. Таким образом мозг резюмирует наш опыт, и мы полагаемся на это резюме, вспоминая, как мы тогда себя чувствовали.

Зная это правило «финального пика» (это примерно то, о чем Штирлиц говорил: «Запоминается последняя фраза»), попробуйте структурировать свой день так, чтобы он воспринимался как счастливый.

1. Придумайте ритуал для завершения рабочего дня

Итак, рабочий день позади. Но ваш мозг никак не может отключиться от деловых задач. Чтобы расслабиться, нужно вывести его из рабочего режима. Придумайте себе постоянный ритуал, который послужит сигналом вашему гиперактивному мозгу, что работа закончилась. Наведите порядок на рабочем столе.

Сохраните все данные в компьютере. Напишите список дел на завтра. Доказано, что составление таких планов помогает снизить тревогу и получить удовольствие от отдыха.
Ну вот, вы вышли из рабочего режима.

Как насчет удовольствия? Обычно вечер в будни не так приятен, как в выходные, правда? Это можно исправить.

2. Превратите будний вечер в субботний

Для начала спросим себя: почему выходные приносят нам больше радости, чем часы досуга в будни? Согласно научным данным, одна из главных причин в том, что во время уик-энда у нас есть возможность провести больше времени с друзьями и семьей.

Вот почему не стоит, придя домой с работы, часами валяться на диване. Посвятите пару часов друзьям и родным, и вы превратите унылый вечер вторника в счастливую субботу.
Но понятно, что каждый вечер встречи не устроишь.

Что еще в наших силах?

3. Увлечения вместо телевизора

Как пишет известный психолог Михай Чиксентмихайи, «в большинстве случаев получать удовольствие от свободного времени людям удается еще хуже, чем наслаждаться трудом». Мы тратим его впустую, бездумно, на какие-то легкие, не требующие усилий занятия, вместо того чтобы проводить время интересно.

Причина в том, что свободное время, в отличие от рабочего, никак не структурировано. И нам необходимо, отмечает психолог, «прилагать большие усилия, чтобы преобразовать его в оформленную активность, от которой можно получать удовольствие.

Хобби, требующие определенных навыков, разнообразные интересы и в особенности практики, способствующие внутренней дисциплине, – все это помогает преобразовать свободное время в то, чем оно, собственно, и должно быть, – в возможность рекреации».

Одним словом, чтобы как следует восстанавливаться и при этом получать удовольствие в часы досуга, придется заняться каким-нибудь активным хобби, приобретать новые знания и умения, наращивать мастерство.

Хорошо, а что потом, когда придет время ложиться спать? Как настроить наш мозг на сон? Для этого тоже нужен какой-то ритуал.

4. Просто рухнуть в постель – не лучший вариант, нужно сначала подготовиться ко сну

Приглушите свет и выключите все компьютеры, телевизоры, гаджеты как минимум за час до сна. По словам профессора психологии Хертфордширского университета и писателя Ричарда Вайзмана (Richard Wiseman), 10 минут перед экраном смартфона эквивалентны часовой прогулке при ярком солнце – после этого так же трудно заснуть.

5. Зафиксируйте хорошие события уходящего дня

Положите блокнот и ручку около кровати. Прежде чем выключить свет, каждый раз записывайте три приятных события минувшего дня и добавьте несколько слов о том, почему произошло каждое из них. Есть много исследований, которые подтверждают эффективность таких записей.

Основатель позитивной психологии Мартин Селигман, придумавший эту методику, отмечает, что поначалу, вероятно, вам покажется странным писать о причинах счастливых событий в вашей жизни. Но продержитесь хотя бы неделю. Потом будет легче.

Спустя 6 месяцев вы увидите, что эта привычка уменьшает проявления депрессии и делает вас более радостным. Чем больше вы думаете обо всяких радостных вещах, тем вы счастливей. Звучит слишком просто, но это правда. Эти напоминания самому себе обладают большой силой.

Наш мозг может нас обманывать, когда речь идет о счастье, но может быть и нашим союзником. Иногда наши мечты намного увлекательней, чем реальность. Как мы можем превратить это в наше преимущество?

6. Составьте список событий, которых вы ожидаете с нетерпением

Как показывают исследования, ожидание радостного события может быть даже приятнее, чем само событие.

Люди, которые уделяют время тому, чтобы насладиться предвкушением будущего удовольствия, чувствуют себя гораздо счастливее.
Ваш мозг жульничает – отвечайте ему тем же. Вы можете хитростью заставить его испытывать счастье.

Запланируйте себе что-то приятное на завтра, чтобы создать пик приятных переживаний. И завершите день на высокой ноте.

По материалу psychologies.ru

Источник: https://elle.ua/stil-zhizni/blog_stil_zhizni/vecher-6-sekrktov-udachnogo-okonchaniya-dnya/

Система 5 и 8

Вечер пятницы: 5 шагов для позитивного завершения дня

 

Что такое система 5 и 8? Многие, кто знаком с продажами скажут, что важнейшим этапом продажи является выявление потребностей. И это логично, ведь если мы предлагаем то, что отвечает запросам и потребностям, это обязательно купят. Без выявления потребностей продавать нельзя. Но представьте такую ситуацию.

Вам необходимо продать книги. Книг у вас в лучшем случае около десятка и жанр этих книг ограничен. Что вы будете делать? Казалось бы, можно задать вопрос «Что вы читаете?». Но клиент может ответить «классика» или «фантастика», а у вас только детские книги и энциклопедии. Ваш товар не отвечает потребностям клиента.

Клиент может заинтересоваться вашим товаром и может даже захотеть увидеть все ваши книги. При этом даже что-то купить, выбрав самый дешёвый вариант. Очевидно, что стандартный подход к продажам с выявлением потребностей не годится.

Тогда и приходит система, которая значительно больше, чем метод продаж — это целое направление со своей философией.

Восемь ступеней

Система 5 и 8 нечто большее, чем просто продажи. Это процесс развития, стремление к цели. Это отношение к своему делу, бизнесу. И важным сводом правил системы являются восемь ступеней успешного бизнеса. Любое событие, требующие решения сверяют с этим сводом правил. То, как ты относишься к бизнесу, так и бизнес относится к тебе:

  • Серьезное и позитивное отношение
  • Будь всегда вовремя
  • Будь готов ко всему
  • Сто процентная отдача
  • Правильная работа на территории
  • Постоянно самосовершенствуйся
  • Ставь перед собой цели
  • Контролируй ситуацию

Пять шагов продаж

На первом шаге мы закладываем основу для всей продажи. Если упрощенно, то приветствие заключается в всем понятным «добрый день/ утро/ вечер». Но на самом деле все несколько сложней.Во-первых это то, что лежит в основе приветствия, как у этапа установления контакта.

А именно ты сам! Каждый человек на неком высоком уровне чувствует продавца — чувствует его нужду в продаже. Если эта нужда есть, значит товар не пользуется популярностью, другие не покупает.

Но если продавец излучает уверенность и самодостаточность, если продавец хорошо одет и от него приятно пахнет, то такому продавцу покупатель будет доверять.

Второе — это непосредственное приветствие. А основывается оно на трех составляющих: улыбка, энтузиазм и взгляд глаза в глаза. Ты улыбаешься, ты поддерживаешь зрительный контакт, ты излучаешь позитив, значит ты сможешь выполнить шаг приветствие.

Шаг второй — представление

Когда ты начинаешь продажу с потенциальным покупателем, который был неготов к самой продажи (холодные продажи, холодные контакты), то у этого покупателя непременно возникнут три вопроса.

И если мы не ответим на эти вопросы, то клиент вам их едва ли задаст напрямую — эти вопросы выразятся в виде возражений. Поэтому на втором шаге мы отвечаем на вопросы: кто ты, откуда ты и что тебе нужно.

Выглядит это примерно так: «Меня зовут Х, компания Х. Мы знакомим жителей района с нашей продукцией».

Мы называем себя, мы говорим о своей компании или организации и мы говорим о цели нашего визита.

Шаг третий — презентация

Из названия понятна суть шага — мы презентуем продукт клиенту. Важный момент этапа можно коротко назвать «товар в руки». На словах рассказать про товар сложно — вы тогда будете говорить о чем-то эфемерным, за что жалко отдавать деньги. Товар в руках хорошо дополняют вашу презентацию, создавая ощущение обладания товаром еще до того, как клиент отдал деньги.

Шаг четвертый — вилка цен/ сравнение

Суть шага в сравнение нашего товара с аналогичными предложениями. Сравниваем товары например по цене — сначала называем верхнюю цену (естественно это товар конкурента), затем называем нижнюю цену (наш товар).

Каждый человек жаден и это нормально. Каждый хочет получить более выгодное предложение.

И если есть возможность что-то купить дешевле, то это здорово усиливает желание обладать товаром, которое мы создали на этапе презентации.

Шаг пятый — завершение продажи

Следует заметить — паузы между четвертым и пятым шагами нет. Мы презентовали товар, рассказали о его выгодах, а далее переходим без паузы к завершению продажи — предлагаем купить товар.

Сделать это можно с помощью альтернативного вопроса: «Вы возьмете как все — два три комплекта, или начнете с одного?». Что бы не выбрал клиент, это будет успешное завершение продажи.

Мы не спрашиваем клиента, хочет ли он покупать или нет, мы исходим из того, что покупатель покупает непременно.

Рехерш

После того, как был продан основной товар (если конечно он был продан), можно совершить дополнительную продажу или рехерш.

Факторы импульса

Импульсивные, активные продажи системы 5 и 8 использует мощный инструмент — факторы импульса. Если коротко — то факторы импульса это то, что и обеспечивает импульсивность покупателя:

Чувство срочности

Любой покупатель не любит спешить — все необходимо хорошо обдумать, повременить. Но если вы искусственно ограничиваете покупателя во времени, то добиваетесь сразу нескольких целей. Во-первых, это ваша собственная ценность.

Продавец, готовый уделять огромное количество времени одному покупателю скорее всего не имеет востребованности у остальных покупателей. Во-вторых, это создание ощущение «ускользания», когда нет времени думать, а надо хватать.

Это то отношение к продукту, которое возникает в условиях дифтерита — выгодное предложение не станет ждать.

Чувство стадности

Люди имеют тенденцию выбирать то, что уже выбрали другие. То есть, если предложить популярный вариант, то этот вариант окажется наиболее притягательным.

Чувство потери

Чувство потери сильнее чувства собственности. Когда покупатель чувствует, что тот товар или предложение, о котором тот хотел подумать у него ускользает, то желание обладать товаром или предложением усиливается.

Один из действующих методов применения фактора потери это забрать товар из рук покупателя. Это как с младенцем — после погремушка в его руках младенца может не интересовать. Но если игрушку забрать, то начнется истерика.

Чувство жадности

Выше по тексту мы уже коснулись этого момента — все люди жадные. Не стоит обманываться теми канонами, в которые заставляют верить с детства, что жадность это плохо. Жадность это то, что позволяла нашим предкам выживать. На этапе сравнения/ вилки цен пяти шагов, мы демонстрировали покупателю выгоду нашего предложения, использовали фактор жадности.

Чувство незаинтересованности

Покупатель имеет тенденцию спрашивать себя, в чем выгода продавца. И если покупатель думает, что решение о покупке слишком выгодно продавцу, то этот покупатель может пожертвовать и своей выгодой. Можно поставить простой эксперимент — раздавать на улице деньги.

Даже если незнакомому человеку предложить просто взять деньги, то не каждый согласится. Не нужно уговаривать покупателя покупать, всегда нужно быть готовым уйти. Ели покупателя ваше предложение заинтересовало, то сам покупатель вас остановит. Если не заинтересовало, то дальше тратить время нет смысла.

А сама незаинтересованность создаст вашу ценность в глазах покупателя.

Чувство исключительности

Эксклюзивность предложения, предложение не для всех, это то, что может здорово подогреть интерес покупателя.

Закон вероятности

Суть закона вероятности в предубеждении в том, что на территории (месте проведения поиска покупателей и работы с ними) всегда есть определенное количество как негативных, так и позитивных клиентов.

То есть, всегда есть те, кто обязательно купит и этих клиентов необходимо только найти среди негативных клиентов. Для этого необходимо работать со всеми людьми на территории.

Встречая негативного клиента это позитивный шаг — ведь количество этих негативных клиентов сокращается и вероятность встретить своего покупателя увеличивается. Все это можно выразить правилом — чем больше нет, тем ближе да.

Поделись в соц сетях

Источник: http://mybooksales.ru/sistema-5-i-8/

Пятница успешного человека | Полезное чтение

Вечер пятницы: 5 шагов для позитивного завершения дня

Признаемся честно, для большинства из нас пятница — потерянный день. Потерянный с точки зрения продуктивной работы. Мы понимаем, что неделя подошла к концу, ловить нечего, а завтра суббота.

Если бы дням недели выбирали вторые названия, то пятница стала бы «днем прокрастинатора». Мы откладываем важные дела на потом, торчим в соцсетях или, еще хуже, в курилках дольше, чем обычно. А если среди нас есть герои, которые честно верят в то, что каждый рабочий день должен быть рабочим, то они остаются в меньшинстве и в игноре.

Конечно, мы не можем перейти на четырехдневную рабочую неделю просто потому, что в пятницу все равно никто толком не работает. Но мы можем организовать свою работу так, чтобы «толком не работать» с чистой совестью и провести последний рабочий день с пользой для себя и своей карьеры.

Позаботьтесь о своем расписании

Для того чтобы потратить пятницу оптимальным способом, вам нужно закончить все дела, требующие высокого уровня вовлеченности, к вечеру четверга.

https://www.youtube.com/watch?v=EHIQVK2R-II

Это значит, что вы должны запланировать все встречи, телефонные звонки и прочие важные и энергоемкие дела, где задействованы люди — клиенты или коллеги, — на другие дни. Постарайтесь освободить пятницу от встреч и переговоров, чтобы иметь возможность работать в этот день без нервотрепки.

Собственно на пятницу имеет смысл запланировать нетворкинг, полудружеские-полурабочие посиделки в баре или пару дополнительных часов для болтовни в соцсетях без чувства вины за бесцельно потраченное время.

Конечно, для этого вам нужно составить четкое расписание и постараться неукоснительно следовать ему с понедельника по четверг. Это не так сложно, как кажется. Да, вы не можете контролировать свой рабочий график на 100%, всегда будет происходить что-то незапланированное: вы же не можете «послать» начальника или клиента, если те возникнут на горизонте в неурочное время.

Но, во-первых, начальство, клиенты и коллеги не берутся со своими вопросами из ниоткуда — в большинстве случаев рациональное планирование действительно помогает нам закрыть большинство вопросов до определенного времени.

А во-вторых, вписать с понедельника по четверг свои инициативы по общению с коллегами, начальством и клиентами вы уж точно в состоянии.

Фокусируйтесь на важном, а не на срочном

Начинаете неделю с благими намерениями свернуть горы, но ближе к пятнице выясняется, что неделя, считай, закончилась, а из того, что вы запланировали, сделана дай бог половина. Вы вроде бы работали не покладая рук и не ленились.

Так происходит потому, что мы слишком часто отвлекаемся на срочные, заранее не запланированные дела и проблемы.

«Большинство из нас тратит слишком много времени на то, что срочно, и слишком мало времени на то, что важно», — говорил один из классиков учения об эффективности Стивен Кови.

Между тем те, кто хочет закончить все серьезные дела к пятнице, должны уметь правильно расставлять приоритеты.

Матрица тайм-менеджмента от Стивена Кови вам в помощь: не бойтесь останавливаться, делать шаг назад, для того чтобы понять, что действительно важно, и сфокусируйтесь в первую очередь на таких делах. Не позволяйте сиюминутным нуждам свернуть вас с пути.

Часто то, как мы тратим свое время, ощутимо отличается от того, как мы должны его тратить. Срочные, неожиданные проблемы отвлекали, отвлекают и будут отвлекать наше внимание от важных дел, поэтому так важно уметь расставлять приоритеты и следовать им, правильно распределяя энергию.

Игнорируйте отвлекающие факторы

Рассеивание внимания — одна из главных проблем современного человека. И одно из главных препятствий на пути к свободной пятнице.

Если мы хотим максимально уложиться в четыре рабочих дня, мы должны минимизировать действие отвлекающих факторов.

С учетом того, что наш мозг рад цепляться за все подряд, лишь бы переключиться с важной, требующей усилий задачи на лишенное всякого практического смысла «втыкание» в ленту соцсети, вернуть фокус не так-то просто.

Вместо того чтобы жалеть себя (я так много работаю, я устал, я имею право тупить в ютьюбе), подумайте о том, что гораздо приятнее отдыхать и расслабляться, когда работа действительно закончена. А для того чтобы закончить ее как можно раньше, важно отвлекаться как можно меньше.

В шумном офисе все средства хороши: лицо кирпичом, отбивающее у коллег желание втянуть вас в получасовой разговор ни о чем; наушники, блокирующие шум и не менее эффективно отпугивающие слишком общительных коллег. Не так и сложно, правда?

Но все это внешние отвлекающие факторы. А есть более коварные, и они буквально роятся на рабочем столе вашего компьютера. Электронная почта, мессенджеры, соцсети, как надоедливые насекомые, отвлекают ваше внимание, заставляют переключаться с продуктивной деятельности и убивают ваше время.

Поэтому закройте лишние окна, отключите ненужные оповещения и успокойтесь насчет почты. За час-полтора переписка вряд ли потеряет актуальность.

Находите кратчайший путь

Довольно часто поиск простого и быстрого пути решения любой проблемы воспринимается как поиск способа увильнуть от работы или сделать ее кое-как.

Это потому, что большинство людей до сих пор считают работу каторгой, которую нужно мужественно переносить, и ставят знак равенства между продолжительностью выполнения задачи и качеством ее выполнения.

С таким подходом об эффективности речь, конечно же, не идет. И чем хуже у вас обстоят дела с оптимизацией времени на выполнение задач, тем менее продуктивно вы работаете. Какая уж тут свободная пятница!

Посмотрите внимательно на свою рабочую рутину, попробуйте найти слабые места, то есть задачи, на которые вы тратите непростительно много времени.

Для того чтобы оптимизировать рутинную работу (в моем случае это поиск иллюстраций, публикация постов в соцсетях, заполнение ведомостей), я примерно две недели вела что-то наподобие дневника, где фиксировала все, что делаю в течение дня с точностью до минуты. В результате выяснилось, что на рутину уходит как минимум в два раза больше времени, чем мне это всегда казалось.

Оптимизации рабочей рутины помогут шаблоны.

Просчитайте самый «энергосберегающий» алгоритм для однообразной и повторяющейся работы, создайте на его основе шаблон: это может быть как шаблонная последовательность действий, так и шаблон в буквальном смысле, например шаблон письма клиенту. Это поможет вам автоматизировать процесс, сократить время на выполнение однотипных задач и сэкономить энергию.

БОНУС: продуктивная пятница

В году примерно 52 пятницы, и тратить их бездарно — непростительная роскошь для тех, кто хочет чего-то достичь в жизни. Даже если вы оптимизировали свою рабочую неделю и разобрались с делами с понедельника по четверг.

Отличный сценарий продуктивной и жизнеутверждающей пятницы предлагает американский предприниматель и автор ресурса growthlab Cол Оруэл.

Вместо того чтобы тратить пятницы на рутину или тупо убивать время, лучше заняться тем, на что обычно этого времени не хватает: поучиться чему-то новому, составить план на следующую неделю и поупражняться в нетворкинге.

Итак:

1. Пятница для того, чтобы узнать что-то новое

Для любого человека и тем более профессионала очень важно оставаться в курсе того, что происходит вокруг. Для этого нам нужна полноценная информация из разных источников.

Но тем, кто реально занят в течение рабочей недели, времени на изучение актуальной повестки катастрофически не хватает. Используйте пятницу! Освободив ее от важных дел, не заполняйте время рутиной, лучше заполните его полезным чтением.

Увидели интересную статью или видео в течение недели? Сделайте закладку, а в пятницу, лучше всего в специально отведенное время, спокойно ее прочитайте и поделитесь с друзьями — это полезно в том числе и для нетворкинга.

2. Нетворкинг вместо пятничной пьянки

Вечер пятницы ассоциируется с выпивкой и посиделками с друзьями. Все мы взрослые люди и сами решаем, как поступить со своим временем и здоровьем. Но если мы думаем еще и о развитии своего бизнеса или карьеры, то использовать пятницу для неформального общения с нужными людьми — просто идеальный вариант.

3. Планируем

Пятница — отличный день для эффективного планирования как минимум по трем причинам.

  • — План, который вы составите в пятницу, поможет быстрому старту в понедельник.
  • — Несмотря на то что в течение выходных ваш мозг будет занят совершенно другими делами, с точки зрения теории бессознательного он неосознанно продолжит трудиться над вашими рабочими вопросами. И это замечательно! Потому что к понедельнику вы можете обнаружить у себя в голове неожиданные свежие идеи.
  • — Когда вы знаете, что следующая неделя уже распланирована, то со спокойной душой можете наслаждаться выходными.

Источник: themuse.com, Фото Shutterstock.com

Источник: https://Megaplan.ru/letters/kak-ne-rabotat-po-pyatnitsam

В ожидании выходных: статусы и шутки про пятницу

Вечер пятницы: 5 шагов для позитивного завершения дня

Разве есть тот, кто не любит пятницу? Пожалуй, нет, пятница – это чуть ли не самый любимый день каждого. Рабочая неделя позади, а впереди выходные, прекрасная возможность отдохнуть и весело провести время.

Поскольку пятница – это всеми горячо любимый день, то она заслуживает нашего с вами внимания.

Предлагаем вам подборку афоризмов и высказываний о пятнице, ставьте себе «пятничные» статусы, пусть они напоминают вам, что скоро долгожданные выходные.

Из всех дней недели больше всего любят пятницу. Даже не субботу или воскресенье, а именно пятницу. Потому что впереди целых два дня выходных. Какой бы тяжелой не была рабочая неделя, в пятничный вечер все находят в себе силы, чтобы начать программу «Отдых».  Самым страшным является понедельник: осознание, что выходные пролетели и нужно работать.

Пятницу любят все, даже магазины устраивают распродажи в пятницу. День грандиозных скидок называют Черной пятницей, это едва ли не самый счастливый день в году для шопоголиков, еще бы, ведь в пятничную распродажу можно купить брендовые вещи со скидкой до 90%.

Однако, пятница не всегда столь приветлива, 13 числа она бывает еще и коварной. Пятница 13 наделена мистическими свойствами, в этот день происходят самые загадочные и необъяснимые события. А вот рассеянным людям пятница 13 только в радость. Еще бы, ведь есть на что списывать свои неуклюжие поступки. Что бы ты ни сделал в этот день, и что бы ни случилось, легче всего обвинить пятницу 13.

Пятничные статусы

Не следует в пятницу искать повод выпить. Пятница — это уже повод.

А каждый повод, как известно, нужно обмывать)))

Пяяяятнииицаааа!!! — закричала задница и утащила меня в неизвестном направлении…

Хоть бы до понедельника притащила назад…)))

Вечер пятницы: вся жизнь впереди!

Утро понедельника: вся жизнь позади)))

Только в пятницу после обеда понимаешь: в принципе, жить можно.

Понимание этого уходит утром в понедельник…)

Пришла пятница. Хочется напакостить, да так чтобы стыдно было как минимум до среды…

А как же четверг? Давай так, чтобы до четверга, что пакостить зря)

Пятница… Неудачники в онлайне, остальные все в оффлайне.

Зато у неудачников в субботу голова болеть не будет))

Пятница хоть и небольшой праздник, зато постоянный!

А главное, его празднуют все, независимо от места проживания и религии) 

Ничто не предвещало беды. Стоял обычный день, пятница, 13-е…

Черные кошки бегали повсюду…)

Шутки про пятницу

В пятницу работать нельзя: у мусульман святой день. В субботу работать нельзя: у иудеев святой день. В воскресение работать нельзя: у христиан святой день. В понедельник работать нельзя: у русских тяжелый день.

Признавайтесь, что там у вас во вторник, среду и четверг? Нужно срочно разгрузить неделю!)))

— В эту пятницу до скольки будешь занята?
— В эту пятницу я занята до понедельника !

Пятница и выходные — едины!)

Я сегодня заработался, и осознал, что сегодня пятница только тогда, когда в 4 часа с криком «Кто последний — тот лох!» сбежал директор.

Действительно, заработался, обычно с таким криком первым сбегаешь ты…)))

Ты пятый день подряд опаздываешь на работу. Какой вывод я, по-твоему, должен сделать? — Что сегодня пятница.

Если бы я не опаздывал, ты бы и в днях потерялся…)))

Сегодня пятница 13-е и по городу будут летать ведьмы … преимущественно на Porshe, Lexus, Infinity.

Вся белая сила полетит на метро…

Мечта о пятнице — самая распространенная среди работающего населения. Она начинается уже в понедельник и продолжается четыре дня в неделю.

В общем не работа, а сплошная мечта!

Пенсионерка Петрова назвала дочку Пятница, чтобы не забыть, когда «Поле чудес».

По ходу, сына она назвала Леонидом, чтобы не забыть, как зовут ведущего…)

Не понимаю, как пятница 13-го может быть неудачным днем. Это же пятница!

Неудачным может быть только понедельник, не важно 13 или 23…)

Пятница традиционно начиналась легким ужином в четверг и заканчивалась плотным завтраком в понедельник.

А обед тогда что, во вторник был?)

В пятницу, 13-го ведьмы, кикиморы, бабки-ёжки, русалки, фурии, гарпии, горгоны, мегеры, валькирии и прочая нечисть собираются вместе и устраивают шабаш. Вот только не надо путать пятницу, 13-е и 8 марта…

Ой забыл, что это не один и тот же праздник, чуть не поздравил жену с пятницей 13!)

Утро понедельника началось, как всегда, неожиданно — после вечера пятницы.

Почему в календаре суббота и воскресенье есть, а у меня их нет?)))

Все мы работаем по методу Робинзона Крузо – ждем пятницу!

В отличие от Робинзона Крузо, к нам она приходит без всяких опозданий! 

Пятница, она уже не работница, но еще и не отпускница, — одним словом, ожидательница.

Но когда она переходит в статус отпускницы, 

Четверг. Смотрю на часы — 16.00. Еле сдерживаюсь, чтобы не закричать — Ура! Во Владивостоке Пятница!

Раз Новый год с Владивостока к нам доходит, значит, и пятница дойдет!

Страшнее чем пятница 13, звучит только 31 августа.

На этом список «Что страшнее всего?» заканчивается…)

Вчера была пятница, завтра суббота, а сегодня тогда что?

Афоризмы

Люблю понедельник — всего три дня до пятницы.

А четверг так вообще обожаю!)

Веселится народ, пятница к нам идёт!

Если все приветливы и рады, это значит, что сегодня пятница!)

Зарплата в пятницу — удар по печени.

Зарплата в понедельник — удар по выдержке и совести…)

Душа с восхищением ждала пятницы, а печень и почки с ужасом — понедельника.

Начнешь пить зеленый чай — душа и печень станут едины!)

Лучше пятницы — только суббота.

Лучше субботы — только следующая суббота!

Пусть всё в жизни проходит мимо, кроме пятниц, денег и интима.

Как раз деньги вместе с пятницей и уходят…)

У 90% людей главная мечта — наступление пятницы…

Остальные 10% просто еще совсем маленькие и не знают, что такое пятница…)

Когда в пятницу вечером одна из всей очереди не покупаешь спиртное, чувствуешь прямо какую-то оторванность от родного народа…

И как им объяснить, что я еще вчера все купила?))

Жить нужно так, как будто каждый день пятница.

Тогда меня выгонят с работы, и жить будет просто не на что…)

Вы с нетерпением ждете пятницу или уже радуетесь ее приходу? Выбирайте статусы из нашей подборки и делитесь с друзьями пятничным настроением!

  • Марина Лаврик
  • Распечатать

Источник: https://frazy.su/22885-statusyi-i-shutki-pro-pyatnitsu-aforizmyi.html

Утренний марафон. День 5

Вечер пятницы: 5 шагов для позитивного завершения дня

Мария Ледда Автор и идейный вдохновитель проекта для Женщин «Жизнь-по-Вертикали» (marialedda.

com), главный редактор одноименного онлайн-журнала, автор книг, статей, программ и тренингов для Женщин, вечный студент в жадном поиске нового знания, практик и увлеченный сторонник ранних подъемов и психологии личностного роста, а за ширмами профессиональной жизни — жена и мама двоих детей.

Живу и наслаждаюсь мгновеньем, ежедневно провозглашая вызов самой себе: «Сегодня я лучше, чем вчера!»

  • marialedda.com
  • .com/onlinerevista
  • Практика ранних подъемов — это позитивная практика, ярко переплетающаяся с философией позитивного мышления и психологией личностного роста.

    Очень важно, особенно в начале вашего пути, максимально окружить ранний подъем положительными эмоциями, чтобы ассоциации с этой практикой у вас были самые добрые, чистые и позитивные.

    Когда на поверхности буря, на дне всегда тишина. Если в жизни все бурлит, кипит и содрогается, внутри должен быть покой: «Все случится наилучшим для меня образом!»
    Источник фото: Pixabay

    Помогут в этом ритуалы утренних и вечерних настроев.

    Утренние настрои

    Сразу после пробуждения, независимо от ваших физических ощущений, начните сознательно думать о чем-то хорошем, теплом, позитивном и положительном. Выработайте в себе эту привычку.

    Это можно осуществить за счет позитивно-утверждающих фраз и выражений, положительных мыслей, аффирмаций.

    • сегодня меня ждет удивительный день!
    • у меня все получается!
    • в моей жизни все хорошо!
    • я и моя семья в полной безопасности!
    • я окружена великолепными возможностями!
    • у меня прекрасная семья!
    • все мои мечты сбываются!
    • все случится для меня наилучшим образом!
    • я рождена для счастья, любви и удачи!
    • я встаю пораньше, чтобы пожить подольше!

    Кстати, что касается готовых аффирмаций, я заметила такой момент: не все рекомендованные позитивные фразы уживаются в моем сознании. Порой какой-либо автор от всей души и чистого сердца рекомендует яркую позитивную фразу, а во мне она не вызывает никаких эмоций и внутренне никак не откликается.

    Приведенные выше восклицания — мои личные аффирмации. Во мне они вызывают бурю положительных эмоций и прочный ассоциативный ряд на тему того, что все будет именно так и никак иначе.

    Возможно, они у вас не приживутся, и вы выберете что-то свое. А готовые аффирмации можно использовать как основу и формировать из них свои личные позитивные установки.

    Восклицание «Все случится наилучшим образом!» для меня является своего рода медитацией, моим личным «Ом-м-м-м». Участницы моих программ знают об этом. Я очень часто обращаюсь к этой фразе.

    Это тот волшебный якорь, который направляет меня в те настроения, когда я точно знаю: что бы ни случилось, что бы ни происходило сейчас в моей жизни, какие бы трудности и нерешаемые, на первый взгляд, задачи не окружали меня — все случится наилучшим для меня образом.

    Если вы встаете с утра с тяжелыми мыслями о неразрешенных жизненных вопросах, то, произнеся эту фразу, вы можете почувствовать, как напряжение отпускает вас, освобождает, расслабляет. И вы ярко, открыто и позитивно начинаете свой новый день.

    Очень важное условие при работе с аффирмациями — в них нужно глубоко верить:

    «Все случится наилучшим для меня образом! И в этом вся правда обо мне! И так оно и есть!»

    Также хорошим способом настроить себя на утренний позитив являются молитвы, благословения и благодарения. Они будут вызывать в вас особые душевные настроения, наполнять воздух и домашнее пространство чистыми вибрациями, очищая все вокруг.

    Вечерние настрои

    Часто мы засыпаем с заботами на лице, с напряженными мышцами лица и кучей разноплановых мыслей. И все это отражается на характере засыпания, на качестве сна, на сновидениях и, между прочим, на утренних подъемах.

    Иногда наши вечерние настроения определяют эмоциональное состояние всего последующего дня: прочь все плохое, нечистое, злое и негативное! Кыш из нашей жизни! Мы на безлимитной диете счастья и положительных эмоций!

    Вечером еще больше, чем утром, уделите внимание своим внутренним настроениям. Если вам удастся их трансформировать в тишину, покой, негу, уверенность и гармонию, то вместе с утренними настроями следующего дня вам гарантированы прекрасные настроения.

    Представьте, что вы будете это проделывать ежедневно. Как изменится ваша жизнь? Даже не берусь предположить, но знаю точно, исходя из личного опыта: измениться она может до неузнаваемости.

    Помимо эмоций и душевных настроений, нужно вечером сознательно расслаблять свое лицо: снимать напряжение, убирать зажимы. Расслабленное лицо — красивое лицо!

    Когда мы спим, клетки кожи лицо восстанавливаются. А если мышцы лица зажаты, то способность восстановления клеток кожи снижается. Поэтому вечером очень важно расслабить лицо, снять с него все свои тревоги и груз забот ушедшего дня. Для этого нужно с ним поработать:

    • легкий вечерний массаж;
    • стимуляция точек акупрессуры на лице (если вы знакомы);
    • поглаживания;
    • постукивания (техника «пальчиковый дождь»);
    • сознательное, мысленное расслабление лица;
    • техники расслабления лица;
    • компресс из теплого полотенца, положенного на лицо.

    Другие способы:

    • прослушивание приятной музыки;
    • прием ванны;
    • вечерние медитации;
    • вечерние настрои.

    Снимая напряжение с лица, вы можете заметить, что результаты отразились и на других аспектах: ваш сон улучшился, время засыпания сократилось, кожа лица стала свежей помолодевшей, а выражение лица стало более теплым, спокойным и расслабленным.

    Так происходит сознательное моделирование внешней красоты.

    Воспитание «внутренней тишины»

    Этот термин я сама для себя придумала, когда заметила, что постоянными практиками можно сформировать в своей душе особые позитивные настроения, которые не зависят от внешних факторов и жизненной турбулентности.

    Уметь быть внутренне спокойной — важный и полезный навык, помогающий выживать в условиях современного ритма жизни. К тому же очень женственный.

    «Внутренняя тишина» — это умение оставаться собой, верность своим мыслям, своим взглядам и решениям. Это непозволение смешать свой внутренний мир с временными заботами мира реального. Это ваш внутренний храм, ваше личное пространство, где «живут» ваши мечты, ваши надежды и ваша вера. Это тот укромный уголок, в котором вы будете спасаться от любых невзгод, черпать силы и вдохновение.

    Когда на поверхности буря, на дне всегда тишина. Если в жизни все бурлит, кипит и содрогается, внутри должен быть покой: «Все случится наилучшим для меня образом!»

    Внутренняя тишина формируется благодаря сознательной выработке в себе определенного внутреннего состояния, которое ничто не может поколебать. Ни погода, ни уставший муж, ни жалующаяся подруга, ни проблемы с детьми, ни ситуация в рабочем коллективе, ни личные неудачи, ни объем забот и обязанностей — НИЧТО!

    Поэтому очень важно учиться внутреннему спокойствию, размеренности и расслаблению. А развить их можно только сознательно упражняясь.

    Внутреннее спокойствие и чувствительность к своим всегда разным состояниям и настроениям — на мой взгляд, один из секретов внутренней гармонии.

    Мы можем иметь чистый дом, вкусную, свежую еду на столе, выглаженное белье. Можем постоянно чему-то обучаться, продвигаться по карьерной лестнице, но если в нашей душе смута, если мы всегда будем чем-то недовольны, если нет внутреннего покоя, то счастье будет неполным.

    Возвращайте себя в тишину и душевный мир всякий раз, когда вас что-то встревожит, или расстроит, или появится желание повысить голос и прикрикнуть на домашних.

    Возвращайте себя назад улыбкой и фразой «Все хорошо!». Не позволяйте себе гнев — растворяйте его, «погашая» визуально краски какой-либо неприятной ситуации и «выключая» мысленно звуки.

    Проживите так весь день, позволяя себе тишину, спокойствие и расслабление. А если какая-либо ситуация выведет вас из себя, то позвольте этому быть, переживите ее, а потом вновь вернитесь к своей внутренней тишине.

    Вслед за умением оставаться внутренне спокойными, в вас будут пробуждаться такие женские качества, как милость, тихий голос, обаятельность и внутренняя красота.

    Чего я вам искренне желаю!

    Саморазвитие #Привычки #Тайм-менеджмент 

    Источник: http://interesno.co/myself/57ac41df7f59

    Новости экономики и финансов СПб, России и мира

    Вечер пятницы: 5 шагов для позитивного завершения дня

    Что-то сбилось в наших биологических часах и нам почему-то показалось, что сегодня пятница. Но сегодня только четверг. Говорят, такое случается. Некоторым может показаться, что пятница должна наступить, например, во вторник.

    Мы знаем, что вы тоже живете трепетным ожиданием пришествия этого почитаемого всеми представителями планктонного мира божества по имени «пятничко».

    Чтобы ожидание не было длительным и мучительным, мы придумали четыре стратегии, которые помогут вам приблизить этот великий день.

    Спячка

    Сон – это лучшая и в принципе на данный момент единственная машина времени. Вот вы засыпаете после веселой пятничной ночки, просыпаетесь, а на дворе уже воскресенье. Но проспать целый выходной, коих у вас всего два, это очень обидно. А вот проспать часть рабочей недели – милое дело.

    Можно заснуть прямо сейчас, а проснуться уже пятничным вечером тем счастливым человеком, которому не надо работать целых 2 дня и еще один прекрасный пятничный вечер. Спать дома вам, конечно, никто не разрешит, это совершенно ясно. Но это не беда, можете преспокойно делать это прямо в офисе.

    Да это же идеальный вариант: на работе вы присутствуете, то есть в прогулах вас никто обвинить не сможет, но и работать не работаете. Лучше, конечно, не погружаться в сон на целых 2 дня, а спать понемножку. Примостившись под столом возле системного блока и притворившись, что вы чините свой компьютер или воспользовавшись еще какими-нибудь из описанных нами ранее способов.

    Главное – не забудьте попросить коллег очень громко кричать об окончании рабочего дня. А то ведь есть все шансы проснуться одному ночью в пустом офисе. Брр, жуть.

    Офисные прятки

    Вообще ждать пятницу не так уж и сложно. В Интернете есть целый ворох неизученной вами информации и картинок с котиками. Последние, кстати, как оказалось, влияют на вас и трудовой процесс сугубо положительно. Правда-правда, это даже ученые уже доказали.

    Но ваше безмятежное любование пушистыми мяукающими созданиями может прервать зычный крик босса, который, как водится, один не приходит. Разумеется, он приходит вместе с боссом, но это полбеды.

    Вместе с этими двумя на вашу несчастную голову обычно сваливается необходимость выполнить какую-нибудь крайне тяжелую работу. Причем иногда работа оказывается настолько трудоемкой, что вам приходится убить на нее еще и весь уже нерабочий пятничный вечер, а возможно, и (о, ужас!) выходные.

    Чтобы избежать такого неблагоприятного исхода рабочей недели, вам всего-то нужно хорошо прятаться. Поэтому будьте предельно бдительны и, как только заслышите шаги босса, сразу стремглав уноситесь, деловито насупив брови и прихватив для убедительности какую-нибудь бумажку.

    Когда босс обнаружит вместо вас дымящийся след, он, скорее всего, решит, что безотлагательное дело безотлагательно ровно настолько, чтобы доверить его первому, кого он увидит рядом с вашим рабочим местом.

    Аврал

    Лучший способ скоротать время до долгожданной пятницы – загрузить себя работой по самые дедлайны. Вы, наверное, и сами замечали, что, стоит вам только погрузиться в работу, время начинает лететь прямо-таки незаметно.

     Так, скажем, если с головой нырнуть в дела в понедельник, то можно заработаться и в пятницу обнаружить себя в уже пустом офисе, которые все коллеги покинули часа три назад.

    Но это не совсем то, к чему вы стремитесь, поэтому поставьте лучше будильник на 6 часов пятничного вечера, чтобы не пропустить тот знаменательный момент, когда больше работать вам уже не нужно и можно смело отправляться в бар с коллегами. Или без них, как вам больше нравиться.

    Главное – вы дожили до конца трудовой недели. Ах да, если вдруг у вас нет работы, которой себя можно было бы завалить, просто вызовитесь помочь коллегам. У этих бездарей наверняка накопилась целая куча дел. А они потом пусть вас угощают в баре. Логично же?

    Симуляция активной деятельности

    Активно работать – дело хорошее. Но четыре заветные буквы, сами собой складывающиеся в слово «лень», иногда сильно мешают это делать. Да-да, по-хорошему с ленью надо бороться, себя заставлять трудиться и все такое. Но подождите, мы же живем в реальном мире со всеми его и уж тем более нашими недостатками. Лень, кстати, тоже входит в их число.

    Так что все в порядке, оправдание вроде бы есть. Но начальству этот рассказ о неидеальном мире вряд ли покажется достойным объяснением. Так что пусть каждый останется при своем. Начальство пусть считает, что вы, как и полагается, работаете, а вы просто не работайте. Утопия? Нет, что вы.

    А вот сами посмотрите, мы вам уже даже подробно рассказывали, как изобразить главного трудягу в офисе и не осложнять себе жизнь какой-то там работой.

    Все, можно сказать, что пятница для вас уже фактически наступила. Мы вам почти завидуем. Хотя зачем же мы будем завидовать, лучше пойдем и сами испробуем все четыре стратегии сразу.

    Обсуждаем новости здесь. Присоединяйтесь!

    Источник: https://www.dp.ru/a/2015/04/09/CHetire_strategii_kotorie

    Поделиться:
    Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.