Послеродовая депрессия: 4 факта, реальные истории мам и мнение врача

Содержание

Послеродовая депрессия: когда жизнь потеряла смысл

Послеродовая депрессия: 4 факта, реальные истории мам и мнение врача

Ты ощущаешь себя не такой, как все, странной, возможно, не совсем нормальной, ведь все знакомые мамочки так счастливы рождению своего младенца, так умиляются всем его прихотям, с удовольствием занимаются мамскими хлопотами, они готовы 24 часа в сутки возиться с ребенком, и они не сходят от этого с ума…

2 3651 24 Декабря 2014 в 19:43

Депрессия после родов всегда застигает врасплох, никто не задумыается о ней до того момента, пока она не даст о себе знать.

Когда теряется любое желание к общению, раздражает каждый звук, а новорожденный не вызывает никаких чувств, кроме желания уйти подальше, когда каждый следующий день до боли напоминает предыдущий, когда ты, как робот, выполняешь то, что должна, в то время, как мысли только об одном – укрыться с головой и уснуть… лучше навсегда…

Вот тогда ты понимаешь — что-то не так. Ведь невозможно не любить желанного ребенка, не радоваться встречи с мужем, не общаться, как раньше, с друзьями.

Не может молодая женщина хотеть, чтоб ее все, решительно все, оставили, наконец, в покое, и она смогла хоть немного побыть одна.

Только тогда ты начинаешь интересоваться, как проявляется послеродовая депрессия и вообще, что такое послеродовая депрессия, почему она случилась именно с тобой, и что теперь тебе делать?

Ты ощущаешь себя не такой, как все, странной, возможно, не совсем нормальной, ведь все знакомые мамочки так счастливы рождению своего младенца, так умиляются всем его прихотям, с удовольствием занимаются мамскими хлопотами, они готовы 24 часа в сутки возиться с ребенком, и они не сходят от этого с ума…

И что теперь? Время идет, становится только хуже. Так всегда будет, или это когда-нибудь закончится? Вообще, сколько может длиться послеродовая депрессия – неделю, месяц, год… всю жизнь?

Чаще всего бывает так, что только реальные проблемы со здоровьем заставляют нас обратиться к доктору, в то время, как регулярные профилактические осмотры позволили бы разрешить все вопросы еще на стадии начинающейся болезни.

Так и с психологическим здоровьем: мы начинаем разбираться в природе собственной психики только тогда, когда попадаем в негативное состояние, и не знаем, как из него выбраться. Редко кто-то задумывается о депрессии перед родами.

Продукты от депрессии: легкий психологический завтрак, плотное самопознание на обед и ужин душевного равновесия

Послеродовая депрессия характерна для обладательниц звукового вектора.

Психологические особенности звуковичек таковы, что именно им тяжелее всех переносить такие связанные с рождением ребенка перемены, как отсутствие полноценного ночного сна как способа психологического отдыха и восстановления и практически полная невозможность побыть в одиночестве и тишине, поразмыслить, обдумать происходящее. Детский плач просто сводит звуковичку с ума.

Сюда же прибавляется тот факт, что новоиспеченная мама не работает по специальности, то есть не реализует психологические свойства звукового вектора так, как делала это ранее.

Таким образом, реализации звуковых свойств абсолютно нет, а давление присутствует и возрастает с каждым днем, поэтому родовая депрессия – это не проблема исключительно родивших женщин, это негативное состояние звуковиков, причиной для развития которого послужили изменения в жизни, связанные с рождением ребенка.

Потребности звукового вектора, как доминантного, требуют своей реализации в первую очередь, а значит нехватки именно в звуке ощущаются сразу и особенно остро.

Если изо дня в день положение вещей не меняется, звуковая мама все так же не находит возможности хоть частично удовлетворять свои психологические потребности, ее состояние продолжает ухудшаться, выливаясь в затянувшуюся послеродовую депрессию.

Реализация врожденных психологических свойств это процесс, который продолжается всю жизнь. Свойства определяют наши желания, потребности, цели, приоритеты и мечты, наличие звукового вектора определяет характерный для него тип мышления, который тоже в свою очередь призван помочь в реализации имеющихся желаний.

Вся наша психологическая структура создана для выполнения совершенно конкретной видовой роли, выполняя которую мы приводим в сбалансированное состояние биохимию головного мозга. Дефицит реализации, напротив, ощущается как страдание (апатия, депрессия, тоска и пр.

) именно как следствие нарушения психологического баланса.

Как избежать послеродовой депрессии – универсальный рецепт

Любое деструктивное состояние психики представляет собой угрозу только до того момента, пока мы не осознаем его причину, истинный корень, глубинный источник наших проблем и несчастий. Лишая ореола необъяснимости такое состояние, как мучительная послеродовая депрессия, что делать со своим психологическим здоровьем, мы понимаем сразу.

Системное видение собственного бессознательного дает вам возможность разобраться в своей «странности», которая оказывается вовсе не проявлением болезни или отклонением от «нормы», а присутствием звукового вектора в вашем психическом.

Глубоко понимая причины своего состояния, мы получаем возможность удовлетворить те потребности, которые не получали ранее своего наполнения, так как самопознание для звуковика переоценить невозможно, это и есть его видовая роль, его цель, в этом заключается его стремление — осознать смысл жизни, суть всего сущего.

Продолжительность депрессии определяется для звуковика периодом неведения, непонимания, незнания механизмов психологической природы, структуры собственного бессознательного.

Осознание же путей возникновения желаний, сути тех вопросов, которые вставали перед звуковиками на протяжении всей жизни, наполняет звуковые пустоты, разрешая насущную проблему: как преодолеть послеродовую депрессию. Она просто исчезает сама собой, для нее не остается места. Зияющий вакуум нереализованных свойств доминантного звукового вектора заполняется, позволяя желаниям других векторов проявить себя.

Вместе с этим приходит ощущение радости от эмоциональной связи с любимым карапузом – свойство зрительного вектора, или просыпается забота и ответственность за родного ребенка – свойство анальности.

Хочется тут же совместить ежедневную прогулку в парк с походом в магазин, а по дороге позвонить мужу, маме и подруге – зашевелился практичный кожный вектор.

И вот они уже все видны, как на ладони, те вектора, которые и составляют личность, раскрывают характер, рождают простые человеческие желания и радость от их наполнения, формируют судьбу.

Вопрос как победить послеродовую депрессию задают в подавляющем большинстве звуковые мамы, и они же, получая на тренинге Юрия Бурлана системное мышление, отвечают на него сами — реализовать звуковой вектор, хоть частично, хоть чуть-чуть. И отпускает, и становится легче, и можно дышать, и даже радоваться жизни, чувствовать себя настоящей мамой, любимой женой, Женщиной.

Множество отзывов звуковых мам, которые говорят или пишут о себе, о существенных проблемах до тренинга и об их разрешении после него, говорит с одной стороны о высокой актуальности данной проблемы в современном обществе, а с другой – об эффективности тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Реальные женщины, а не безымянные аватары, открыто говорят о собственных ощущениях, подписываясь своими именами, свидетельствуют о тех переменах, которые произошли в их жизни в результате самопонимания после прохождения тренинга.

Многие из них приходят на тренинг с конкретной психологической проблемой, но получают гораздо больше, получают качественно новую жизнь, отношения, профессиональную реализацию, уже не замечая, когда проходит послеродовая депрессия, уходят страхи, растворяются обиды, исчезает любая неприязнь к ближнему. Вот лишь несколько фрагментов из отзывов молодых мам, прошедших тренинг:

Рождение детей – это кризис для любого человека.
Это существо, которое должно приносить радость, взрывало мне мозг! Я не знала, что с ним делать. Зачем он мне и зачем он вообще!

Депрессия. Утро теперь встречала мыслю «только не это, опять жизнь, опять мучиться до следующего сна…». Просто ждать старости уже не было сил. Детский плач заставлял меня убегать подальше от источника крика, но в противовес этому было понимание, что так быть не должно. Мне хотелось избавиться от невыносимой боли – крик снаружи и крик изнутри!

После тренинга все противоречия, которые меня терзали, стали понятны. Ощущение того, что мир можно познать, было не обманчивым, и этот инструмент познания предоставлен нам! Теперь мне становится яснее с каждым днем, зачем все-таки жить. Мне некогда сожалеть о жизни, и я больше не жду старости, как овощ, чтобы этот кошмар прекратился…

Евгения Березовская,
дизайнер Читать полный текст результата

До встречи с СВП у меня были разные состояния поиска, но всегда одного — ПОИСКА. Секты, легкие наркотики, попытка суицида, разные психологические тренинги, принятие православной веры.

Ничто меня не спасало от состояний, которые черным одеялом накрывали меня. Появилась агрессия на своего 1,5 годовалого ребенка.

Когда моя дочка издавала какой-либо высокий звук, уши сворачивались в трубочку, и мне просто хотелось ПРИБИТЬ её. БЕЗУМИЕ…

Во время прохождения 1 уровня ушли страхи темноты, нечисти всякой . Я получаю колоссальное удовольствие от общения с дочуркой. Понимание себя и что я не одна с таким мироощущением — дало новый толчок для новых сил, творчества и желание жить с полным ощущением себя и этого мира. Меняюсь я — меняется качество моей жизни.

…не встреть на своем пути человека, который мне порекомендовал СВП и направил на курсы, не будь самого Юрия и СВП, не знаю, где бы я оказалась и как я могла бы навредить своему ребенку…

Варвара Самоходкина,
экономист Читать полный текст результата

Для того, чтобы быть счастливой мамой, вовсе не обязательно пройти массу испытаний, сложить к ногам дитяти толику здоровья, времени или денег, не нужно ничего терпеть изо всех сил, ожидая, что вот-вот пройдет и станет легче.

Необходимо просто разобраться в себе, узнать почему же так плохо, и получить ответы на вопросы: кто я, какая я, чего хочу, что мне нужно, что движет мной, и чего именно не хватает мне для настоящего, полного и всеобъемлющего счастья. Системно-векторная психология Юрия Бурлана дает для этого все необходимые инструменты.

Записывайтесь на бесплатные онлайн лекции Юрия Бурлана, чтобы получить ответы на свои вопросы здесь и сейчас!

Статья написана по материалам тренинга Системно-векторной психологии

Источник: https://www.YBurlan.ru/biblioteka/poslerodovaya-depressiya

Послеродовая депрессия: самое важное о расстройстве

Послеродовая депрессия: 4 факта, реальные истории мам и мнение врача

Около 15% молодых мам входят в группу риска относительно постродовой депрессии. Феноменольно, но в исключительных случаях постродовая депрессия может наблюдаться и у мужчин, а общая распространенность патологии 5-10% семейных пар. Очевидно, что ближайший период после рождения малыша – зона для развития расстройства.

Отметим, что в эти 15% входят женщины, у которых постродовая депрессия протекает остро и подостро, а вот примерно половина матерей переживают постродовую депрессию в слабовыраженной, но требующей коррекции, форме.

Начало расстройства и длительность протекания

Критический период развития постродовой депрессии – первые три месяца жизни ребенка. Длительность самого заболевания зависит от конкретных причин и личностных особенностей мамы.

Если после первых эмоциональных сдвигов прошло более двух недель и состояние ухудшается – необходимо обратиться к специалисту.

При должном лечении и отсутствии наследственной отягощенности (в роду не было психических заболеваний), постродовая депрессия окончательно корректируется за пару месяцев.

В определенных случаях депрессия может принимать тяжелое течение. Например, мамы перенесшие депрессивные состояния, а тем более – клинические депрессии, то вероятность возникновения заболевания после родов практически стопроцентная. Личностные особенности, вроде циклотимии, также увеличивают иски заболевания.

Молодые мамы с пограничными расстройствами склонны к возникновению тяжелых и затяжных форм послеродовой депрессии.

При отсутствии лечения в этих случаях, заболевание может прогрессировать и перейти в хроническую и рецидивирующую формы.

При полном отказе от лечения велика вероятность развития биполярного расстройства личности (устаревшее — маниакально-депрессивный психоз) с уклоном в тяжелую депрессию.

Группы риска

Есть достаточное количество факторов, повышающих риски развития этого заболевания. При сочетании различных причин мы рекомендуем мамам заранее подумать над профилактическими мерами и вероятном лечении.

Ниже мы опишем группы риска:

  • -женщины с любыми психическими расстройствами, эмоциональными нарушениями и пограничными состояниями. Роды – это огромная нагрузка и на организм, и на психику, которая может не выдержать и «уйти в болезнь»;
  • -семьи с низким уровнем дохода. Похоже на казус, но нет: если мама понимает, что с трудом может обеспечить ребенка всем необходимым, то такая стрессовая ситуация может приводить к депрессивным состояниям;
  • -женщины, лечившиеся от клинических депрессий и находящихся в нестабильном эмоциональном состоянии перед родами. Здесь депрессию обуславливают внешние факторы: смена распорядка дня, гормональный взрыв, перестройка отношений с окружающими;
  • -эмоциональная нестабильность проживающих с беременной людей. Чаще всего – это муж. Эмоционально лабильные, склонные к тревоге и опасениям мужья как бы «заражают» будущую маму нервозностью, что сказывается на зарождении постродовой депрессии. Беременная женщина – крайне чувствительна, обостряется не только восприятие, но и цена эмоциональной жизни. Поэтому задача мужей – создать благополучный эмоциональный климат в семье, оказывая всестороннюю поддержку маме;
  • -отягощенная наследственность также является причиной развития постродовой депрессии;
  • -отсутствие семейного тепла, нежелание ребенка и боязнь ответственности способствуют развитию расстройства. Тоже относится и к матерям, живущих в одиночестве.

Например, преждевременная смерть мужа во время беременности может привести не просто к депрессии, а к серьезным нарушениям в развитии плода.

Более того, совмещение ролей (мамы и обеспеченца семьи) настолько отягощает молодую маму, что может развиться неприязнь еще не родившегося ребенка, что приводит к внутреннему конфликту между ролью мамы и желанием рефлекторным просто выжить («я должна любить ребенка» против «я не хочу страдать»);

Как пример приведу случай коллеги-психиатра:

У молодой девушки в первом квартале беременности врачи обнаружили злокачественные нарушения развития плода. Предложили прервать беременность, однако женщина отказалась. На протяжении всех 9 месяцев женщина очень тревожилась, переживала, плакала, возникли конфликты с мужем.

К счастью, врачи ошиблись, и ребенок родился абсолютно здоровым. Однако 8 месяцев тревоги не прошли бесследно, у девушки началось активное развитие постродовой депрессии с бредовыми вплетениями (о здоровье малыша). Женщина прибывала в ступорозном состоянии большую часть времени, за ребенком практически не ухаживала, боялась его.

Была стационирована в клинику, где в течении месяца удалось снять депрессию и последствия тревоги.

Почему развивается постродовая депрессия

Однозначно ответить, почему возникает послеродовая депрессия, нельзя.

Развитие данного психического расстройство — результат взаимодействия предрасполагающих факторов, а также непосредственных причин послеродовой депрессии. В некоторых случаях установить причины появления послеродовой депрессии не удается.

Сказать с полной уверенностью о причинах развития постродовой депрессии нельзя. Это заболевание обуславливается предрасположенностью (как генетической, так и наследственной отягощенностью) и ситуативными факторами, о которых мы писали выше. В редких случаях, чаще всего – тяжелых терапевтических причины вообще ускользают из истории болезни.

Мы же рискнем упростить многообразие факторов и свести к следующим категориям:

  • -гормональный взрыв, связанный с беременностью. Во время самой беременности и в ближайший постродовой период проходят серьезные колебания гормонов. Например, в первые дни после рождения ребенка скачкообразно восстанавливать прежний уровень внутренней секреторной функции, начинается активная выработка пролактина – гормона, запускающего выработку грудного молока. Такие изменения, безусловно, могут сказаться на психическом тонусе молодой мамы;
  • -в одной из статей мы говорили, что отцовская и материнская любовь – различны по генезу. Именно поэтому рождение ребенка иногда может приводить к достаточно острым конфликтам, связанных с супружескими отношениями. Некоторые мужья могут начинать ревновать свою жену к ребенку, поскольку та почти все время уделяет новорожденному. На фоне грандиозных изменений, происходящих с женщиной, такая абсолютно необоснованная критик может приводить к развитию гнева по отношению к мужу, который, обычно, подавляется женщиной. Такая невнимательность молодого отца и подавленная эмоция могут давать толчок к развитию депрессивных состояний;
  • -для психически здоровой женщины – рождение ребенка – это ее собственное рождение как матери. Поэтому первый месяц после рождения женщина принимает на себя абсолютно новую социальную роль: роль матери, которая накладывает существенные ограничения на привычную жизнь и привносит большое количество обязательств. Разумеется, это определенный стресс для женщины. Тем более, первые недели у молодой мамы может нарушаться сон, повышаться тревожность, да и вообще кардинально изменяется график дня: ведь за малышом нужен постоянны уход. В некоторых случаях хроническая усталость приводит к тому, что потребности ребенка не всегда удовлетворяются в полной мере, от чего он беспокоен, что, по принципу замкнутого круга, еще сильнее тревожит мать;
  • -наследственность как генетическая, так и характерологическая. Молодые и тревожные мамы с большей степенью вероятности заработают постродовую депрессию. Более того, есть понятие эндогенной депрессии – расстройства, обусловленного генетикой и слабостью ЦНС. При таком раскладе избежать постродовой депрессии не удастся, но это ни в коей мере не умаляет значимости лечения и профилактики.

Симптоматика постродовой депрессии

Ближе всего к послеродовой депрессии находится невротическая депрессия, симптоматика которой походит на наше расстройство. В принципе, начиная с подросткового возраста депрессивные проявления более-менее одинаковы, но для лучшего понимания мы попробуем раскрыть некоторые из них.

Итак, вот список характерных черт неклинической депрессии:

  • -повышенная тревожность;
  • -меланхолическо-печальное состояние;
  • -повышенная готовность к слезам;
  • -физическая слабость.

В крайних формах в картину депрессии могут включаться панические атаки. Если говорить о постродовой депрессии, то панические атаки в ее картине возникают в связи с ипохондрическими переживаниями матери.

Многие молодые мамы переживают чувство собственной несостоятельности как матери (даже при реально хорошем уходе), они переживают, что их малыш постоянно не ухожен, болен.

Если такое состояние не скорректировать, то такое настроение может исказить так называемую когнитивную схему ребенка в глазах матери, что позже приводит к нарушению типа привязанности и дисфункциональному воспитанию по типу гиперпротекции или инвалидизации.

Для постродовой депрессии характерно вплетение психосоматических симптомов:

  • -головные боли;
  • -нарушения сна;
  • -тахикардия и учащение ЧСС;
  • -приступы удушья и сбивчивости дыхания;
  • -снижение веса.

Более того, может развиваться навязчивый страх навредить ребенку, что может привести к поведению избегания: чтобы ничего не испортить, мама старается максимально избегать контакта с малышом.

В патологических случаях могут не удовлетворяться даже витальные потребности новорожденного.

Такое поведение матери приводит к конфликтам с мужем, поскольку он попросту не понимает, что за ее действиями стоит не нелюбовь к ребенку, а наоборот – чрезмерная любовь, выраженная через боязнь причинение вреда.

В принципе, при легком течении постродовой депрессии женщина может попробовать самостоятельное лечение этого расстройства. В первую очередь стоит подумать о приеме лекарственных средств и аутогенных тренировках, освоению методов релаксации. Хорошим способом является метод остановки мыслей, позволяющий не только освободиться от неприятных переживаний, но и выловить ошибочные мысли.

Важно! В тяжелых случаях ни при каких условиях нельзя прибегать к самолечению! Если в картину депрессии начинает включаться бред, галлюцинаторные переживания, частые панические атаки, которые не сознаются женщиной как ненормальные – то необходимо провести стационарное лечение в специальном заведении. В противном случае существенно повышаются риски развития биполярного расстройства и обширного депрессивного психоза.

Отказ от лечения и его последствия

Вредит ли женщина себе, отказываясь от психиатрического лечения? Безусловно, но в первую очередь отказ влечет за собой угрозу для ментального здоровья и развития собственного ребенка!

Дети, чьи мамы длительное время переживали депрессивные состояния возникают определенные трудности и на уровне психики, и на уровне физиологии. Во-первых, такие дети сами склонны к возникновению различных невротических заболевания, от энкопреза и тиков, до трудно корректируемых бредовых односторонних увлечениях.

Дети депрессивных матерей с большой вероятность будут испытывать трудности в освоении смысловой речи, могут наблюдаться проблемы в развитии моторной сферы, восприятия. Младенцы как бы отражают состояние матери: они могут быть излишне плаксивы или наоборот – крайне вялы.

Такие реакции малыша как бы «замыкают» депрессивный круг. Мама боится, что ребенку плохо, а ребенок постоянно плачет, страх матери нарастает.

Женщина начинает переживать себя как неполноценную мать, опасаться за будущее малыша – нарастает тревожность и симптомы ухудшаются.

Начинают искажаться представления о роли матери, изменяется родительский образ ребенка. Более того, в семье начинаются проблемы между родителями.

Подводя итог скажем, что колебания настроения и плаксивость после родов – это нормальное состояние. Но если симптоматика прогрессирует, проявляется постоянно и не угасает по истечению двух недель – это первые признаки патологически текущей постродовой депрессии. Если же при этом нарушается и уровень протекции (уход) за ребенком, то необходимо обратиться к врачам для коррекции расстройства.

автор статьи: практикующий психолог Борисов Олег Владимирович, Москва

Источник: http://love-mother.ru/stati/beremennost-i-rody/beremennost/poslerodovaya-depressiya-samoe-vazhnoe-o-rasstrojstve/

Послеродовая депрессия: симптомы и

Послеродовая депрессия: 4 факта, реальные истории мам и мнение врача

О послеродовой депрессии не слышал только ленивый. Я в свое время считала, что это какой-то мифический выдуманный синдром, и уж точно не думала, что сама после родов впаду в депрессию.

1. Симптомы послеродовой депрессии

2. Из первых уст. Моя история

3. Как избавиться от депрессии?

Во время беременности я перечитала уйму статей, и все, как одна, гласили: «материнство — великое счастье, после появления ребёнка ваша жизнь станет яркой и насыщенной, все трудности будут ничтожными, и вы со всем справитесь».

Ободряюще, не правда ли?) Звучит, словно заготовленная сектантская речь. О послеродовой депрессии — ни слова.

 Да и я сама никогда не воспринимала всерьез жалобы молодых мам, и считала что послеродовая депрессия — это удел слабых особ, любящих давить на жалость и всё преувеличивать.

Когда нянчишь чужого ребёнка — все просто. В любой непонятной ситуации возвращаешь малыша родителям — профит! А вот своего ребёнка возвращать некуда. Отсюда и появляется ощущение безвыходности — эта огромная ответственность давит морально и физически со всех сторон, и с непривычки очень сложно сразу переключиться на новую жизнь, где ты — не просто человек, а МАМА. 

И только по мере «знакомства» с собственным ребёнком начинаешь осознавать весь масштаб перемен. Я даже не задумывалась о том, чтобы выйти в магазин, не говоря уже о том, чтобы отлучиться в ванную — не успеваешь открыть кран, как из спальни раздается требовательный громкий плач.

Симптомы послеродовой депрессии:

Потеря интереса к жизни — у меня была частично. Интереса не было к нынешней жизни. Хотелось вернуть все как было, отмотать время назад, чтобы всё было «как раньше».

Беспричинная раздражительность — ежедневно, ежечасно была со мной. Мне казалось, что весь мир против меня — любое слово, сказанное мужем или родственниками, сразу воспринималось в штыки, я принимала близко к сердцу даже самые безобидные фразы и действия.

Муж лежит на диване и ест чипсы — это все назло мне — ведь мне нельзя, а он специально действует на нервы. Свекровь берёт ребёнка, чтобы я отдохнула часик-другой, а меня внутри переполняет ревность, и кажется что она делает это назло, чтобы отнять у меня моего малыша.

 

Беспомощность — с появлением ребёнка жизнь кардинально меняется буквально в один момент. Появляется масса забот и обязанностей, которым нужно учиться по ходу действия.

Меня не покидало стойкое желание отдать кому-нибудь ребёнка, свалить на кого-то свою ответственность. Но от материнства спрятаться некуда. Я — главный человек в жизни моего сына, и я несу ответственность за все аспекты его жизни.

Мне было очень сложно настроиться на волну огромной ответственности.

Плаксивость — я не могу назвать себя излишне сентиментальным человеком, но в послеродовой период постоянно было желание разрыдаться и излить кому-нибудь душу. Терпела, конечно, но в итоге всё равно однажды выплеснула эмоции и разревелась. 

Усталость — физически я почти не уставала, так как все бытовые заботы взяла на себя свекровь. А вот морально была выжата, словно лимон. Казалось, будто уровень моего «заряда» находится где-то на самых минимальных отметках, и я вот-вот отключусь.

Из первых уст. Моя история

Колики и вздутие животика, плач по непонятной причине, моё постоянное желание спать, резкие пробуждения по 4-5 раз за ночь и отсутствие вообще какого-либо личного времени сделали из меня, в прямом смысле, «недочеловека».

Я не чувствовала себя личностью — казалось, будто та жизнь, которой я жила раньше — это какой-то фантастический сон, который больше не повторится.

Я жила с мыслью, что это никогда не кончится, и теперь моё призвание — всю оставшуюся жизнь менять подгузники, сцеживать молоко под выносящие мозг детские крики, и каждую ночь просыпаться, чтобы удовлетворить потребности ребёнка. Мне хотелось бросить все, собрать вещи и убежать куда-нибудь, где меня никто не найдет.

При этом, когда сын мирно посапывал в своей кроватке, я винила себя в том, что я отвратительная мать, ругала себя и понимала что всё это неправильно. Но услышав очередной плач, всё снова начиналось по кругу. От этого ощущение моей неполноценности росло с удвоенной силой.

Быть может, мое состояние было осложнено ещё и тем, что мне делали КС по общим наркозом, и я не прочувствовала на собственной шкуре «тот самый» момент первой встречи с малышом. Мои роды напоминали всем знакомую цитату «упал-очнулся-гипс» — отошла от наркоза, а я, оказывается, уже мать. 

Первые три месяца я очень сильно страдала морально по той причине, что чувствовала себя неполноценной с этой точки зрения.

Успокаивала себя мыслью, что самое главное — это положительный исход, ребёнок здоров — и это самое главное.

Но иногда нет-нет и моё подсознание со всей своей злоехидностью и едкостью, словно плюясь желчью, напоминало — «все смогли родить сами, а ты, дефектная мамаша, — нет». 

«Огоньку» поддавало ещё и собственное отражение в зеркале. Во время беременности я ни в чем себе не отказывала, и набрала 25 килограмм. Конечно, поедая булочки и шоколадки в огромных количествах, я не особо задумывалась над тем, что придёт час расплаты.

И вот, передо мной в зеркале стоит взъерошенная тётка с синяками под глазами, обвисшим животом и десятком лишних кило. Сама виновата, здесь даже не спорю.

Но в зеркало я старалась не смотреть, а когда мой взор туда случайно падал, появлялось безграничное чувство мерзости и злости. 

Последней каплей стала «добрая» бабушка мужа.

Видя, что мое состояние итак не особо стабильное, она решила испытать меня на прочность, и с периодичностью раз в пару дней задавала вопросы вроде «а что он так много плачет? У соседей вот ребёнок не плакал вообще», » он что, не может лежать спокойно? почему он постоянно дрыгает руками и ногами?», «а почему он до сих пор не переворачивается?», «почему ты так легко одела ребёнка? На улице +35, а у него ножки и ручки голые!» и ещё сотня им подобных. Это сейчас я понимаю, что милая старушка просто хотела «добить» меня, и насладиться моим нервным срывом, но тогда я, с её подачи, считала себя ужасной матерью. Как так — мой новорожденный сын плачет (!) Где это видано? 🙂

Мой организм существовал в состоянии круглосуточного стресса. Ярость и раздражительность, срывы на пустом месте. Я могла наорать на мужа и родственников просто так, без причины. Просто потому, что они чувствовали себя хорошо (как мне казалось), а я — нет. Эгоизм чистой воды. 

Со временем, когда гормоны перестали бушевать, а фигура стала возвращаться в допустимые объемы, мой внутренний демон слегка поутих. Но вот ощущение «недочеловека» никуда не собиралось уходить.

Ребёнок занимал 101% моей жизни, я не чувствовала себя девушкой, членом общества, женой. Я была, скажем так, машиной по уходу за маленьким человеком. Каждый новый день до боли напоминал предыдущий. День сурка, не иначе.

Но в один из таких монотонных дней я от бессилия просто разревелась, и поняла — дальше так продолжаться не может. И не должно.

Конечно же, во всех своих страданиях я винила его — маленького беззащитного человечка. Ведь если бы не он, я бы сейчас не сидела в четырёх стенах, не выслушивала провокационные вопросы от недалёких родственников, а занималась любимыми делами и ни от кого не зависела. СТОП!

А не я ли так хотела ребёнка? Я ведь знала, что первое время так и будет. Что материнство — это не просто накормить-одеть-уложить спать. Что до тех пор, пока ребёнок станет более-менее самостоятельным, пройдёт не один год. Что всегда найдутся «великие умы» со своими ненужными, и так раздражающими советами и вопросами. Так а чего я тогда жалуюсь?

Как избавиться от депрессии?

Конечно, бывают случаи, когда молодой маме требуется помощь квалифицированного врача и приём антидепрессантов. Но к счастью, такое происходит нечасто, поэтому мои рекомендации будут полезны для девушек, которые, как и я когда-то, впали в допустимую степень депрессии и не знают что с этим делать.

1. Каждый раз, когда меня охватывал приступ излишней раздражительности, я прокручивала в голове эти фразы:

  • Ребёнок плачет не для того, чтобы меня разозлить или поиздеваться надо мной. Он пока не умеет выражать свои эмоции и требования иначе, и поэтому его просьбы выглядят как истерика. Он может хотеть спать, кушать, у него может чесаться ушко/носик/глазик, он в конце-концов, может просто желать маминой теплоты и ласки. Ребенок никогда не плачет просто так, всегда есть причина. И моя задача — её устранить.
  • Это не ребёнок сам по себе появился в моей жизни из ниоткуда. Я хотела его появления, и я «пригласила» его в этот мир. Это было МОИМ осознанным решением, и МОЕЙ ответственностью. 
  • Ребёнок не виноват в том, что у меня бывает плохое настроение. Я — взрослый человек, и я умею контролировать свои эмоции, а он — пока нет.

Может звучит слегка абсурдно, но мне это очень помогало,я моментально брала себя в руки и все эмоции уходили на второй план.

2. Если я чувствовала, что силы на исходе, брала тайм-аут, оставляла сына на мужа и/или свекровь, и отправлялась гулять на пару часов. Свежий воздух, любимая музыка в наушниках и вкусный десерт моментально возвращали меня к жизни, к тому же за эти пару часов я успевала соскучиться по сыну, и домой возвращалась в более-менее бодром расположении духа.

3.  Как только выдавалась свободная минутка, я использовала её для отдыха. Когда сын засыпал, ложилась рядом с ним и пыталась дремать. Если же не получалось, гуляла с коляской по району. Кстати, во время прогулок голова занята отнюдь не депрессивными мыслями, и если погода позволяет, то чем сидеть дома, лучше отправиться на прогулку. И малышу полезно, и мама мозги проветрит 🙂

Послеродовая депрессия — это не приговор. Наш организм склонен адаптироваться к новым условиям.

Это происходит не моментально, но в конце-концов происходит перестройка, и вещи, которые поначалу казались невыполнимыми, становятся частью повседневной жизни.

Нужно пережить адаптацию, и через время, поверьте мне — всё то, что сейчас кажется адом, вы будете вспоминать с улыбкой. Я иногда даже скучаю по тем временам 🙂

Материнство — это и правда, великое счастье. Но счастье, как известно, никогда не приходит из ниоткуда. Не нужно жить в ожидании «ну когда же он уже вырастет???».

Научитесь наслаждаться каждым днём, потому что время летит незаметно, а в постоянном ожидании чего-то лучшего, рискуете проглядеть его в настоящем. Когда твой ребёнок впервые улыбается, смеётся, начинает «разговаривать», все негативные моменты забываются.

А первый самостоятельный переворот, неуклюжие попытки ползать и вставать на ноги воспринимаются как личные великие достижения. И всегда помните — вашему ребёнку нужна здоровая жизнерадостная мама!

Для комментирования необходимо зарегистрироваться на сайте или войти через социальные сети

Войти через социальные сети

Источник: https://www.be-bloggers.com/view/talks/980-poslerodovaya-depressiya-simptomy-i-lechenie-moya-istoriya.html

Послеродовая депрессия. «Самое главное — не замалчивать ситуацию!». Интервью с психологом

Послеродовая депрессия: 4 факта, реальные истории мам и мнение врача

Совсем недавно вы стали мамой. Вот и пролетели дни в роддоме, отгремел момент торжественной выписки, и вы остались наедине с малышом. Эйфория после рождения прошла. И вы начинаете испытывать совершенно новые ощущения…

О послеродовой хандре и тем более о ее жесткой форме – депрессии – принято молчать.

В глазах общества материнство должно сделать вас счастливой. Не важно, что у вас ни на что нет времени, вы не высыпаетесь, а ваши гормоны уже вторую неделю подряд танцуют румбу.

Но если игнорировать это состояние, то можно потерять и семью, и себя.

Я решила поговорить на эту тему с психологом.

Комментирует Татьяна Степанова, перинатальный, детский, семейный психолог «Первая Детская академия»и Школы будущих родителей при Клубе активного отдыха «Подольский».

Что такое послеродовая депрессия? В чем она проявляется? Чем она опасна?

Послеродовая депрессия – серьёзное состояние, которое требует медикаментозного и психотерапевтического лечения. Она проявляется примерно у 10-15 % женщин. Но только 3 % ставят диагноз и оказывают помощь. Почему? Потому что ни сама мама, ни её окружение не признает проблему и не обращается к специалистам. Ведь молодая мама обязана радоваться, а впадать в депрессию просто неприлично!

Вот и получается, что в некоторых случаях депрессия перерастает в хроническую форму, протекая без ярких проявлений, но нанося непоправимый вред маме и малышу.

Примерно 20 % женщин даже спустя год после рождения ребенка все еще находятся в депрессивном состоянии.

 Cчитается, что молодая мама обязана радоваться, а впадать в депрессию просто неприлично!

Важный момент. Иногда сепсис (общее заражение крови) проявляется в поведении подобно депрессии. Но есть отличие – при сепсисе всегда поднимается высокая температура.

Какие причины вызывают послеродовую депрессию?

Единого мнения на этот счёт нет.

Но послеродовую грусть, хандру, раздражительность, скорее всего, вызывает усталость женщины от новой, непривычной ситуации, беспокойство за ребёнка, отсутствие личного времени и пространства, несбывшиеся ожидания, стресс. 9 месяцев вынашивания, переживаний, обучения и… не все так произошло, как хотелось + новые сложности и переживания… И все это на фоне гормональных перемен в организме.

Играют роль и поддержка близких, особенно мужа, материальная ситуация и бытовые условия в семье.

Если ситуацию оставить без внимания, она может перерасти в депрессию. И тогда маме потребуется медицинская помощь.

Если на 14 сутки после родов состояние женщины остаётся подавленным, она становится пассивной, апатичной, перестаёт следить за собой, необходимо обратиться к психиатру.

Когда молодая мама может столкнуться c этой проблемой?

Послеродовая хандра или бэби-блюз может начаться на 4-5 сутки после родов. В это время в организме женщины происходят бурные гормональные изменения. Молозиво в груди сменяется молоком. Уже успела накопиться усталость от новых обязанностей, недосыпания, трудностей с кормлением.

  У многих наблюдаются резкие смены настроения, подавленность, приступы грусти, плаксивость, ощущение бессилия и одиночества.

На 3-4 сутки после родов на женщину наваливаются новые обязанности, тревога за малыша, прибывающее молоко, трудности грудного вскармливания, плохое самочувствие после родов, звонки, визиты. Неудивительно, что у многих наблюдаются резкие смены настроения, подавленность, приступы грусти, плаксивость, ощущение бессилия и одиночества.

Ведь в первые 40 дней после родов организм женщины нуждается в повышенно бережном отношении, покое.

Именно столько дней все, что менялось во время беременности, потихоньку приходит в норму.

Поэтому при поддержке, помощи и понимании послеродовая грусть проходит без лечения через 7-10 дней и не переходит в депрессию.

Послеродовая депрессия может наступить в любое время в течение первых послеродовых 6 месяцев.

Назовите признаки депрессии. Как распознать ее симптомы маме или ее близким?

У вас глаза постоянно на мокром месте – вы плачете по поводу и без повода. Плач ребенка вызывает приступ ярости. Вы готовы сделать все, что угодно, лишь бы этот маленький тиран наконец замолчал.

У вас стойкое ощущение, что все родственники следят за каждым вашим шагом и только и ждут того, чтобы вы сделали что-то не так – тогда они с полным правом будут учить вас жизни.

Вы чувствуете себя абсолютно беспомощной перед лицом обстоятельств. Вам некуда спрятаться, никто не может вам помочь, защитить и взять на себя груз материнских забот.

Страшно за себя и еще страшнее – за ребенка. При этом вы не испытываете никакой радости, ухаживая за малышом, хотя исправно выполняете все предписания врача.

Да, вы родили этого младенца, но он вам по-прежнему чужой. Вы каждую минуту боитесь сорваться, поэтому стараетесь следить за собой как можно строже. Но внутри вас словно сжимается какая-то пружина, все сильнее и сильнее.

Секс вызывает у вас чувство глубокого отвращения.

Не хочется лишний раз даже подходить к зеркалу. Всю беременность вы так мечтали о том, что после родов опять станете стройной и легкой, но реальность оказалась к вам слишком сурова.

Самые узкие джинсы по-прежнему лежат на дальней полке. А вам приходится довольствоваться широкими балахонами, как на шестом месяце. Собственный вид вас раздражает.

И постоянно не хватает времени и пространства, личного только для вас.

Как правильно бороться с послеродовой депрессией?

Мужу, родственникам друзьям – молодую маму поддерживать, помогать ей. Свести к минимуму все её обязанности по дому и любые физические нагрузки, разделить с ней заботы о малыше.

И обязательно дать ей возможность (а иногда и убедить ее) выделить время только для себя — принять ванну, пообщаться с подругой, выйти на улицу, посмотреть любимый фильм или прочесть хорошую книгу, а часто просто поспать.

А ещё хвалить, смешить, не давать ругать себя и сомневаться в себе, ни в коем случае ни в чем не обвинять, не стыдить, даже если все сложилось не так, как хотелось с родами или кормлением.

Подарки, цветы, романтические ужины тоже не будут лишними.

Не устраивать шумные праздники, мужу не убегать праздновать с друзьями, а побыть с женой, ограничить визиты гостей до минимума, особенно многочисленными компаниями. Гостям тут же давать полезные задания или вежливо просить прийти в другой раз, предварительно отобрав у них принесённые подарки:)))))

И самое главное — не замалчивать ситуацию, своевременно обратиться врачу, если видите, что ситуация ухудшается.

Напоследок скажу от себя.

Практически каждая мать проходит через гормональные бури. И если серьезная затяжная депрессия – явление редкое, то хандра в той или иной степени проявляется у всех.

Новорожденный – это тяжело. Да, это большое счастье и любовь, но иногда вы даже не успеете принять душ или расчесаться.

Ваша жизнь кардинально меняется (по крайней мере, первое время). Сон урывками по два-три часа, какашки на вашем ковре и одежде, бесконечные кормления и отсутствие времени – это реальность первого месяца вместе с ребенком.

                                      Поддержка и помощь близких людей поможет избежать депрессии

Я испытывала приступы раздражения, злилась. По отношению к малышу этого не проявлялось, но муж и родственники прочувствовали.

 Меня раздражало, что муж долго моется в душе (!), что мама берет присыпку вместо крема, что кто-то не убрал обувь на место… Я взрывалась по поводу и без.. Я плакала от малейшего замечания.

Зато после каждого такого эмоционального падения следовал резкий приступ эйфории. Потому не все так страшно. Правда.

Главное – поддержка родных.

Обьясните, что вы не превратились вдруг в фурию. Это состояние нормально и оно пройдет. Пусть вас обнимет близкий человек, скажет, что он вас любит и поддерживает. Пусть близкие хоть в первый месяц жизни малыша возьмут на себя часть домашних обязанностей.

Позовите друзей в гости, сделайте маникюр, сьешьте что-нибудь вкусное.

Ребенку нужна счастливая мама. Но вы имеете право быть собой – иногда веселой, иногда грустной, иногда раздражительной.

Мама – это не идеал вроде Мэри Поппинс, это живой человек.

Источник: http://realmama.com.ua/poslerodovaya-depressiya-samoe-glavnoe-ne-zamalchivat-situatsiyu-intervyu-s-psihologom/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.