Обратная сторона похудения: девушка довела себя до истощения ради балета

Содержание

Здоровые до смерти. Как подростки доводят себя до истощения правильным питанием

Обратная сторона похудения: девушка довела себя до истощения ради балета

Лайф рассматривает феномен дневников «правильного» питания девушек, которые стремятся к выдуманным идеалам красоты.

Настал он — день моей свадьбы. Тот самый, в который я себе всё разрешила. Я — счастливая невеста, ни в чём себя не ограничивающая! С самого утра я начала поглощать сладкое в немереных количествах. Мне делают причёску — я ем. Мне шнуруют корсет — я ем.

Меня усаживают в машину — я перехватываю конфету и бутерброд. Когда мы с мужем оказались за столом, я сразу же накинулась на еду. Сладкое я заедала мясом, сыром, фруктами, овощами, конфетами — всё было во власти моего голода! Организм уже стонал: «Хватит!..

«, но в мозгу долбило: «Ещё, ещё, ещё…»

На следующий день я свалилась с температурой 39. Меня страшно рвало, организм отторгал еду, которую я запихивала в себя целый вечер. Фельдшер скорой ставила укол за уколом, а новоиспечённый муж вливал капельницу за капельницей.

Алёне (@mmmasneva) 23 года, и на тот момент при росте 169 см она весила 45—46 килограммов. У Алёны — орторексия. Это одна из форм расстройств пищевого поведения, которая появляется из-за одержимости здоровым питанием.

Орторексики панически боятся съесть что-то не то, что приведёт, как им кажется, к немедленному набору веса и испортит их идеальную фигуру. Однако у таких девушек случаются срывы, когда они в порыве страшного голода начинают поглощать всё, что только видят, — они не в состоянии остановиться.

Именно это и произошло на свадьбе у Алёны. Но обо всём по порядку. 

Дневник питания

Узнать орторексичку легко: её «инстаграм» практически полностью посвящён тому, что она ест и как часто ходит в спортзал. Постов много, а вот еды в них мало.

Кашки, салатики, фруктики, творожки, злаковые батончики — вот типичный рацион орторексички. Всё бы неплохо, но порции настолько малы, что чувство голода становится постоянным спутником.

— Я вспоминаю себя в самый активный период РПП (расстройства пищевого поведения), мысли о еде были повсеместно, — рассказывает Алёна. — Я думала о ней, она становилась навязчивой идеей.

Я могла голодать, если дома заканчивалась моя «правильная» еда.

Я параноидально сверялась с FatSecret и MyFitnessPal, записывая даже 2 грамма сметаны, которые случайно слизывала с ложки, когда готовила мужу.  

Такие девушки не только терзают свои желудки. Добивать свои организмы они ходят в спортзалы. Тренировки — регулярные. 

— Я могла съесть все любовно заготовленные контейнеры до 15 часов, а потом голодать оставшийся день. Тогда я обзывала себя безвольной обжорой и либо занимала вечер усердной тренировкой, либо переедала и шла на тренировку в следующее утро, — рассказывает Алёна.

Зажоры 

В итоге загнанный организм просто не выдерживает, девушка срывается и позволяет себе съесть что-то из «грязных» продуктов, не относящихся к здоровому питанию: торт, пончик, пиццу. Или всё сразу — и фото немедленно отправляется в «Инстаграм». 

— Сейчас мои срывы стали повторяться всё чаще, с интервалом в два дня, — пишет в своей ленте «Инстаграма» одна из них. — День питаюсь нормально, потом обжираюсь. Начинаю себя ругать, на следующий день опять настраиваю себя на нормальное питание. Я устала от такой жизни.

— Ужасно плохо, вообще не понимаю, почему я всё это ела. Раньше боялась есть, сейчас пихаю в себя всё, что встречается на моём пути… не знаю, что делать, — пишет другая. 

По словам фитнес-инструктора и ведущего эксперта проекта «Здоровый стиль жизни» Константина Курочкина, такие срывы случаются с теми, кто слишком сильно себя ограничил. В особо тяжких случаях зажор сопровождает или предваряет паническая атака: частое сердцебиение, крупный пот, сильное чувство страха и подавленности. 

Употребление «грязных» продуктов порождает в девушках чувство вины и тревожности, у них резко понижается самооценка из-за несоответствия установленным ими же самими стандартам.

— Из-за недостатка глюкозы и углеводов, необходимых для поддержания энергии и активности мозга, организм впадает в анабиоз, замедляет обменные процессы, — добавляет Константин Курочкин. 

Не обращая внимания на тревожные сигналы своего организма, после «зажоров» орторексички вновь возвращаются к «правильному питанию».

Проблемы со здоровьем

Редкие тревожные сигналы постепенно перерастают в серьёзные проблемы со здоровьем: начинаются боли в животе, обмороки на фоне общего подавленного состояния. 

— Мы постоянно думаем о еде, — пишет одна девушка. — У нас выпадают волосы, постоянная депрессия, вечерние зажоры, слабительное и наказания за срывы. 

Очень скоро у орторексичек начинает портиться кожа, волосы, ногти — это первый синдром переутомления, дальше следует раздражительность.

— У страдающих орторексией есть и другая пугающая ситуация — пропадают месячные, называемые в соцсетях #кд, — отмечает Константин Курочкин. — Реабилитация проходит в стационаре или на гормонах, а грозит это невозможностью забеременеть. 

Нервные срывы и истерики становятся чуть ли не нормой жизни. Так Алёна описывает своё состояние на семейной трапезе, где она не смогла устоять от искушения попробовать салат «Мимоза» с майонезом.

— У меня нервно сбивается дыхание, я окидываю домочадцев бешеным взглядом, со звоном швыряю вилку в свою идеально чистую и пустую тарелку. Встаю, бегу в ванную, запираюсь там и начинаю трястись от беззвучного плача и жалости к самой себе.

— Когда человек становится «едаголиком», когда пища для него становится и наградой, и отдушиной — в периоды читмилов, а в остальное время — стальными прутьями, которые поддерживают клетку, это болезнь, — добавляет Алёна. — И она ничем не отличается от алкоголизма и наркомании, потому что точно так же уродует тело (делает его болезненным, измождённым, «сухим» и «худым» от слова «худо») и, самое главное, калечит мозги.

Орторексики склонны закармливать своих родственников и друзей — им нравится процесс приготовления еды, которую они не могут себе позволить есть, а вид поглощающих больше пищи, чем они, — один из самых желанных.

— Я нюхаю пар над тарелкой мужа и думаю: «Ешь, ешь за двоих, я же не могу есть такое, да и вообще, пусть в тебя попадает как можно больше калорий…

Ты же завтракал на 500 примерно, обедал тоже на 500—600, а сейчас ты должен на 1000 наесть обязательно, иначе даже норму не доберёшь.

Ешь, поправляйся, чтобы я на твоём фоне была Дюймовочкой, чтобы ты был больше меня, шире меня, мясистей меня…» — писала Алёна в одном из постов в «Инстаграме».

Причины

Как девушки доводят себя до такого состояния? Всё действительно начинается с желания следовать принципам здорового питания. Затем в погоне за красотой фитоняшек из пабликов «Инстаграма» и «ВКонтакте» они ужесточают свой рацион, добавляя всё больше тренировок. Организм не выдерживает.

Девушки не знают одного: никто из богинь социальных сетей не держит пиковую форму постоянно. Константин Курочкин рассказывает, что чаще всего модели сидят на жёсткой белковой диете месяц, потом неделю могут не есть вообще и пару дней не пить.

Затем следует вереница фотосессий для брендов одежды или спортивного питания, и модель пользуется этими фотографиями ещё полгода, отъедая бока обратно.

Подписчикам же кажется, что девушка всегда пребывает в идеальной форме без лишнего грамма воды или жира в теле, но это невозможно физически. 

В группе риска также те, кто подолгу рассматривает себя в зеркале, выискивая малейшие дефекты и несовершенства во внешности.

Нытьё на тему аномально больших ляжек там, где они нормальные, неадекватное восприятие собственных параметров — это признаки дисморфофобии, то есть панического страха из-за того, что твоё тело несовершенно. Такое расстройство характеризуется довольно высоким риском самоубийств. 

Психотерапевт психоаналитического направления, член Русского психоаналитического общества Галина Михайлова добавляет, что девушки становятся орторексичками, желая привлечь к себе внимание.

— Девушка посредством отказа от «грязной» еды в компании или на работе обращает внимание на себя, осознаёт, что соответствует ею же созданным жёстким стандартам, и этим самым повышает свою самооценку. Остальные в её глазах опускаются: они не обладают достаточной силой воли для того, чтобы питаться правильно. 

По мнению специалиста, подсознательно такие девушки жаждут сочувствия, жалости и любви, которых им не хватает в реальной жизни.

— Ведя дневники «питания», жалуясь на плохое самочувствие, они уходят от одиночества, ведь над ними не смеются, наоборот, они получают поддержку и внимание большой аудитории, — отмечает она.

Где выход?

Никто не говорит, что правильное питание — это плохо. Но именно правильное, а не извращённое, маниакальное стремление есть только «чистые» продукты. Чтобы лучше себя контролировать и не довести до критического состояния, Константин Курочкин советует придерживаться правильного питания под присмотром коуча или тренера и не корить себя за срывы.

— Кто-то, кто контролирует ваше питание или является для вас авторитетом, просто должен сказать во время зажора: «Такое случается со всеми, ничего страшного, это в порядке вещей». Механизм наказания себя тогда перестаёт запускаться, — отмечает он.

Также тренер рекомендует устраивать себе «контролируемые зажоры».

— Вы разрешаете себе один раз в неделю или две до обеда съесть то, что так любите и запрещаете, — сладости, пиццу, — либо просто повысить калораж продуктов. Так как это было запланировано, мозг уже не может винить организм в слабости, стресс уменьшается и срывы случаются реже, — поясняет Курочкин.

— Срывов и зависимостей не избежать, если вы питаетесь продуктами, которые вам не по душе, — продолжает wellness-коуч Светлана Лебединская, — если составляете рацион только на основании калорийности, белковости, «чистоты» тех или продуктов, отказывая себе в любимых блюдах. Примите как данность, что вы абсолютно свободны в выборе. Для психики крайне важно ощутить вкус, аромат, консистенцию «запретных» блюд. Есть, когда голодны, и прекращать трапезу, когда вкусовые ощущения становятся менее яркими.

Источник: https://life.ru/906075

Как довести себя до анорексии или чем опасно данное заболевание

Обратная сторона похудения: девушка довела себя до истощения ради балета

Быть худой, словно щепка, ничего не есть, влезать в нулевой размер – к этому стремятся многие представительницы прекрасного пола. Им для счастья не хватает только справочника «Как довести себя до анорексии» за двадцать дней. Правда, некоторые пособия для похудения напоминают подобную литературу.

Считаете все это смешным и глупым? На самом же деле такая тенденция удручает.

К сожалению, с  каждым днем анорексия набирает все большую популярность как среди юных нимфеток, так и среди женщин солидного возраста.

Современные девушки считают, что выпирающие ребра и втянутый внутрь живот – это модно. Каждая вторая изматывает себя различными диетами и физическими упражнениями, чем доводит организм до полного истощения.

Кто-то желает изменить свою внешность, чтобы стать похожей на любимую модель, а другие решаются на такой отчаянный шаг из-за своих комплексов. Но, стремясь к совершенству, не стоит забывать о собственном теле и его потребностях.

Те, кто регулярно сидят на диетах, порой уже не могут остановиться, чтобы вернуться к привычному образу жизни и рациону питания. За столь короткое время организм лишается не только лишних килограммов, но и полезных веществ.

Поэтому очень важно знать, что такое анорексия и чем она опасна.

Виды анорексии и ее проявления

Анорексией называется синдром, который характеризуется отсутствием аппетита или сознательным отказом от пищи. При этом если продолжать худеть, в дальнейшем желудок просто не сможет переваривать еду. Даже ложка супа не будет усваиваться организмом.

Итак, существует несколько разновидностей анорексии:

Начинается данное заболевание с того, что девушка просто перестает ощущать голод.  Причины подобного состояния могут крыться и в гормональных нарушениях,  и в неврологических патологиях или злокачественных опухолях. Поэтому, если у вас уже длительное время отсутствует аппетит, срочно следует пройти медицинское обследование.

В данном случае отмечается полная потеря чувства голода или намеренный отказ от пищи. Происходит это по причине резкого угнетения аппетита из-за психических заболеваний: депрессивных, кататонических состояний и пр. К сожалению, на это редко вовремя обращают внимание. Женщина просто не в состоянии понять, что она не хочет есть.

Стрессы, проблемы на работе и в семье, сильная психоэмоциональная нагрузка – все вышеперечисленное может привести к возникновению анорексии. Здесь требуется вмешательство квалифицированного психолога, который поможет разобраться в сложившейся ситуации.

В некоторых случаях к такому состоянию могут привести различные анорексигенные вещества, которые подавляют голод. Нередко пропадает аппетит у девушек, злоупотребляющих антидепрессантами. Данный вид анорексии считается самым распространенным и может приводить к тяжелым последствиям.

Симптомы анорексии: диагностика заболевания

Самым очевидным симптомом анорексии является сильная потеря веса, которая становится заметна тогда, когда организм больного очень близок к истощению. Обнаружить данную патологию на ранних этапах можно, но это, к сожалению, не всегда удается.

Вас должно насторожить, если человек стал часто отказываться от пищи, ссылаясь на то, что он недавно поел или у него болит живот. Одновременно с этим он может много говорить о различных диетах, калорийности продуктов.

Нередко женщины после плотного ужина специально вызывают рвоту, делают клизмы, чтобы очистить свой организм.

Когда болезнь прогрессирует, человек, страдающий анорексией, постоянно испытывает недомогание, быстро устает, а порой даже теряет сознание. Тусклые, ломкие волосы, синеватый оттенок кожи на руках и ногах, впавшие глаза –  все это тоже признаки болезни.

Больному постоянно холодно, поскольку организму не хватает энергии, чтобы согреться. Руки, спина, живот покрываются слоем тонких волос, с помощью которых тело пытается сохранить тепло. К тому же, очень часто развивается остеопороз, нарушается процесс пищеварения, могут отмечаться сбои в работе ЦНС.

Как правило, больные анорексией постоянно испытывают чувство страха, связанное с увеличением веса. При этом он полностью перекрывает все чувства и эмоции, и не отпускает человека даже когда он в шаге от смерти из-за истощения.

Главным образом, причины анорексии заключаются в низкой самооценке, которая также выступает в роли одного из основных симптомов этой тяжелой болезни. Жертва анорексии считает, что ее масса тела и параметры фигуры имеют тесную связь с самоощущением и личностным статусом.

Больные очень часто отрицают опасность собственного состояния и не могут реально оценивать свой вес.

Лечение анорексии: можно ли самостоятельно с этим справиться?

На лечение запущенных форм анорексии порой уходит не один год. В среднем период восстановления занимает 5 лет. При этом пациент должен хотеть и стремиться избавиться от данного недуга. В противном случае после выхода из больницы девушка вновь начнет голодать.

Примерно 60% от общего числа больных, начинающих курс терапии от анорексии, возвращаются к прежней полноценной жизни. Более 20% выздоравливают практически полностью.

Однако чтобы избежать возможных осложнений им требуется регулярно проходить обследование и дополнительное лечение.

Первый этап терапии заключается в восстановлении физического здоровья больного. В некоторых случаях пациентов госпитализируют в особо тяжелом состоянии.

И им необходимо не только парентеральное питание, которое подразумевает установку системы (капельницы), но и лечение последствий анорексии, зачастую очень опасных.

После того, как будет стабилизировано состояние пациента, ему помогают вернуться к нормальному весу, постепенно приучая к еде.

Далее начинается психотерапевтическое лечение, в процессе которого пациент и опытный специалист ищут причины недуга и пути его решения.

Применяется когнитивно-поведенческая психотерапия с целью избавления пациента от искаженного представления о своем теле.

Так, к примеру, в одной поликлинике девушек заставляли постоянно смотреть в зеркало, чтобы они могли привыкнуть к своей фигуре. При этом все модные журналы в данном заведении находились под запретом.

Иногда могут назначаться антидепрессанты, которые помогают преодолеть страх и некоторые другие проблемы. Однако длительное их применение нежелательно. Делается это в крайних случаях, когда женщина наотрез отказывается признавать, что у нее проблемы.

Последствия анорексии: чем чревато голодание

Сегодня анорексия стала чем-то вроде эпидемии. Обычно от этого страдают молодые девушки в возрасте от 14 до 18 лет. Они сознательно прибегают к такой пытке, чтобы выглядеть так же, как их кумиры. И многие представительницы прекрасного пола не считают анорексию болезнью. Для них отказ от пищи – один из способов похудения. Но не все так просто, как кажется на первый взгляд.

Чем же опасно длительное голодание? При анорексии у человека отмечается понижение артериального давления и замедление пульса.

Кроме того, происходит ослабление миокарда – сердечной мышцы, что ведет к развитию сердечно-сосудистой недостаточности.

Очень часто болезнь сопровождается снижением уровня калия, магния и натрия – минералов, которые необходимы для нормального функционирования нашего организма.

Со временем происходит стойкое и тяжелое обезвоживание, а также развивается анемия. У женщин происходит расстройство менструального цикла и понижение уровня гормонов в крови. Если вовремя не обнаружить эту аномалию и не провести соответствующее лечение, тогда человек, страдающей анорексией, может дойти до крайней степени истощения – кахексии, которая очень часто приводит к смерти.

Как понять, если у вас проблемы с массой тела? Узнать свой идеальный вес можно с помощью простой формулы.

Ваш нормальный вес = Ваш рост – 100 см.

Ваш идеальный вес = Ваш нормальный вес – 10%.

К примеру, Вам рост составляет 175 см.

Ваш нормальный вес = 175 см – 100 см=75 кг.

Ваш идеальный вес = 75 кг – 10% = 67.5 кг.

Источник: http://www.JLady.ru/zhenskie-sekrety/kak-dovesti-sebya-do-anoreksii.html

Список топ 10 лучших фильмов про анорексию

Обратная сторона похудения: девушка довела себя до истощения ради балета

21 век диктует моду на худые формы тела. Многие девушки гонятся за этим, не задумываясь о последствиях. Начиная худеть, не каждая девушка может вовремя остановиться и это приводит к анорексии. В ее случае у девушек появляется навязчивое желание похудеть, они не могут остановиться и боятся вновь поправится.

Придерживаясь строгих диет, промывая желудок, вызывая рвоту, изнуряя себя физическими упражнениями можно дойти до летального исхода.
Подборка фильмов наглядно покажет, чем может обратиться желание похудеть, как решить эту проблему, чем может все закончится и конечно же поможет скоротать время.

Итак, представляем вам список из 10 лучших фильмов про анорексию. 

Лучшая девочка на свете (1981)

В центре сюжета находится девушка по имени Кейси. Ее жизнь подверглась опасности из-за нервно-психического заболевания – анорексии.

После того как она перестала принимать пищу или же избавлялась от нее в школьном туалете с помощью рвоты, родители решились отправить ее в больницу. Но как оказалось проблема имеет более глубокий характер, причина заболевания кроется в родителях.

Они должны забыть о прежних ссорах, разногласиях и пойти на примирение ради ее спасения. Но успеют ли они?

Когда дружба убивает (1996)

Из-за развода родителей Лекси с мамой и младшей сестрой вынуждены покинуть Чикаго и жить в маленьком городе. Девочка начинает ходить в новую школу, влилась в коллектив и обзавелась друзьями. Она занимается спортом и показывает хорошие результаты в учебе.

Лекси со школьной подругой решили сбросить лишний вес сев на диету. Эта диета была слишком радикальная, они изнуряли себя голодом.

Как только мать Лекси узнает об этом, она тут же отправляет ее на лечение, в ходе которого девочка осознала ошибку и пытается убедить подругу обратиться к врачам.

Красивая (2008)

В центре фильма девушка изумительной красоты по имени Юн Янг. Она всегда испытывала повышенное внимание от мужчин, любовавшихся и желавших ее, женщин, завидовавших или желавших ее. Однако от такого внимания она устала, оно ей не нужно.

Все чего Юн Ягн хотела – жить обычной жизнью без постоянных поклонников. Однажды в дом проник очарованный поклонник и изнасиловал ее. После этого она убеждена, что дело в ее красоте, что это не дар, а проклятье.

Девушка пытается себя изуродовать, прибегая к разным методам.

До костей (2017)

Эллен – талантливая художница двадцати лет. Ее мрачные картины побудили школьницу к самоубийству. Это привело к сильной психологической травме, на фоне которой возникла анорексия.

Чувство вины поселилось в ее сердце, она изводила себя голодом, физическими нагрузками, худела на глазах, не замечая того. Ее родители всерьез встревожились и начали лечить ее в клиниках, которые совершенно не помогали.

Отчаявшись они решили участвовать в программе доктора Бекхэма, методики которого считаются весьма радикальными и нетрадиционными.

Из любви к Нэнси (1994)

героиня – Нэнси, окончившая среднюю школу, испытывает страх о своем будущем. Поступив в колледж, девушка очень замыкается в себе и становится одержимой своей фигурой. Желание похудеть ее не покидает.

Она практически перестала употреблять пищу, постоянно занимается физическими упражнениями, что приводит к снижению веса. Родители не замечали этого, но в рождественский вечер стало понятно, что дочь больна анорексией. Всяческие попытки помочь ей вернуться к нормальной жизни были неудачны.

Отец не мог дальше смотреть на то, как она себя медленно убивает и подает на нее в суд.

Идеальная фигура (1997)

Энди Брэдли – молодая гимнастка, полная амбиций. В свои 15 лет девочка мечтает о победе на Олимпийских играх, о получении золотой медали. Знаменитый тренер предлагает ей свои услуги и добиться желаемого. На первой же тренировке он говорит ее паре лишних килограмм.

Девочка зацикливается на этом, прекращает есть и усиленно занимается, совсем не думая о своем здоровье. Она считает, что для судей одним из главных критериев являются идеальные параметры.

Добиваясь идеальных форм, Энди доводит себя до истощения, но удастся ли ей осуществить мечту?

Танец дороже жизни (2001)

Алиса Леннокс – восемнадцатилетняя талантливая балерина. Она лучшая среди своих сверстниц в балетной школе, ей предвидят успешное будущее на сцене.

После принятия в самый авторитетный театр Нью-Йорка, она рассчитывала занять место примы, но руководитель сделал условие – сбросить пару килограмм, иначе место примы ей не видать. Безусловно девушка начинает худеть, но остановиться уже не может.

Ее мама всячески пытается помочь преодолеть заболевание – анорексию, которое стало угрозой для карьеры и жизни.

Первая любовь (2004)

Каждый в жизни ищет свой идеал красоты. Так скульптор Витторио решил превратить свою девушку в произведение искусства. Девушка Соня идет на все ради любимого. В следствии запрета употреблять еду, она теряет вес и становится очень худой.

Ее выступающие кости, для Витторио, являются совершенными, худоба вдохновляет. Соня довольна его реакцией и продолжает худеть. Скульптор убежден, что, лишаясь плоти, человек становится идеальным. Они вместе приближаются к своему идеалу красоты.

Но к чему эта навязчивая идея может привести?

Голод (2003)

В центре фильма семья, состоящая из: матери, отца и двух дочерей — Франни и Шелли. Будучи молодой мать не была худенькой, поэтому она заставляла дочерей придерживаться диет, делала постоянные замечания касательно веса.

Отец на это никак не реагировал. Повзрослев дочери уехали от родителей, но проблемы все же остались. Одна постоянно не доедает, у другой появились пищевые расстройства. Вскоре Шелли положили в больницу с депрессией.

Теперь сестрам нужно поддерживать друг друга, что б побороть болезнь.

Боже, помоги девушке (2014)

В центре фильма молодая девушка Ева. Во время взросления у нее возникли трудности психологического характера. Девушку не покидало чувство одиночества, подавленности, она не могла найти себя в этом огромном мире, свое призвание.

В итоге она начала страдать нервной анорексией. Серьезные проблемы привели ее в медицинский центр, что еще больше повергло в депрессивное состояние.

Встретив, однажды, начинающих музыкантов, жизнь девушки кардинально меняется и никогда не станет прежней.

Источник: http://TopSpiski.com/spisok-top-10-luchshix-filmov-pro-anoreksiyu/

Жизнь после похудения: 4 удара по психике

Обратная сторона похудения: девушка довела себя до истощения ради балета

Лишние килограммы уходят, но их место занимают лишние комплексы. Почему так происходит?

Самооценка

Согласно последним исследованиям, до 90% успешно похудевших людей задумываются о том, чтобы вернуть вес обратно, приводит данные The Huffington Post.  Эта статистика во многом объясняется критическими последствиями для психики, которые мало кто учитывает.

Ученые традиционно ищут связь между самооценкой и килограммами, утверждая: чем больше вы «теряете», тем больше удовлетворения испытываете. Степень удовлетворенности зависит от способа похудения — самооценка выше у тех, кто избавился от лишнего веса самостоятельно, не прибегая к таблеткам и хирургическому вмешательству. 

Другие исследователи этой связи не прослеживают, утверждая, что столь тонкую материю, как отношение к «новому» телу, оценить сложно. 

С коллегами согласен Сьюзан Альберс, доктор психологических наук и автор книги «50 способов успокоиться без помощи еды». Он уверен: после похудения человек еще долго не может принять новое тело.

Люди носят старую одежду, которая стала слишком велика, и до конца не отдают себе в этом отчета. Они избегают смотреть в зеркало, а когда смотрят, каждый раз удивляются, что выглядят тоньше обычного.

Сьюзан Альберс
Психолог

Стоит учесть, что люди, которые в «тяжелом весе» не могли похвастаться хорошей самооценкой, не получают ее бонусом и после похудения. Она повышается постепенно, и тут многое зависит от мнения окружающих.

Оценка со стороны

Вспомните, как люди реагируют на новую прическу или красивое платье? «Очень здорово, но…» И это «но» приносит больше вреда, чем пользы.

«Женщины злятся на мир за то, что их оценивают слишком мелко», — считает Каролина Аповиан, руководитель Центра управления питанием и весом в Бостонском медицинском центре. 

Чаще всего вместо искренней радости женщины слышат скрытую критику в свой адрес. «Выглядишь истощенно». «А это не опасно?» «Ничего, родишь — вес вернется». Непрошеная забота кого угодно выведет из равновесия.

Похудевший либо должен обладать стальными нервами, либо понимать простую истину: люди оценивают окружающих с позиции собственного отношения к весу и пищевым привычкам.

Неутешительная статистика гласит: у 95% людей сброшенный вес возвращается в течение нескольких месяцев или лет. Стремление удержать форму приводит к тому, что привычный круг контактов стремительно сужается.

Согласно исследованиям, похудевшие начинают ощущать неудовлетворенность  своим окружением. Это объясняется тем, что большинство социальных мероприятий в повседневной жизни тесно связаны с нездоровой пищей,  сорваться в таком обществе проще простого.

В конце концов женщины абстрагируются от старых знакомых, а обзавестись новыми (разделяющими здоровые интересы), получается не у всех.

Отношения с близкими

В отличие от веса, проблемы в семье никуда не уходят. Не стоит думать, что привлекательный внешний вид существенно меняет погоду в доме.

Мужчины, например, часто думают, что если они потеряют вес, то сексуальная жизнь в семье наладится. Это ошибочное мнение, которое заканчивается сильным разочарованием и как следствие, приводит к набору веса.

Отношения с близкими не зависят от внешнего вида — их любовь, тревоги и обиды никак не связаны с цифрой на весах.

В некоторых случаях сократившиеся объемы все-таки помогают разрешить личные противоречия.

«Многие люди «заедают» проблемы в отношениях. Но как только они осознают первопричину и перестают переедать, они становятся готовы к разрешению конфликта», — поясняет Доменика Рубино, директор Вашингтонского центра исследования и контроля за весом.

Мотивация уходит

Я провел(а) так много времени в борьбе с лишним весом, что «похудеть» стало основной целью в жизни. Теперь я понятия не имею, куда себя деть.

Типичный пациент

Такие жалобы Дебора Бек, специалист по коррекции пищевого поведения из Института когнитивной терапии, слышит постоянно.

«Решение одной проблемы не решает все остальные. После похудения еще сильнее приходит осознание, что жизнь несовершенна», — подчеркивает специалист.

Психотерапевты настаивают: борьбу с ожирением необходимо воспринимать как промежуточную цель на пути к более высокой, четко понимать, для чего это нужно.

Разумеется, не все люди сталкиваются с перечисленными проблемами. Для этого необходимо осознавать, что похудение ради похудения не приведет к позитивным изменениям.

Только разобравшись с психологическими проблемами, можно закрепить результат и в полной мере насладиться жизнью в новом весе.

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

Источник: https://polonsil.ru/blog/43584874999/prev

Темная сторона

Обратная сторона похудения: девушка довела себя до истощения ради балета

Когда смотришь на фотографии культуристов и фитнес-моделей, создается впечатление, что это пышущие здоровьем атлеты, счастливые и гармонично развитые.

К сожалению, нередко выясняется, что чем более мускулист и подтянут человек на фото, тем больше у него скрытых “болячек” и психологических комплексов.

“Умный журнал” собрал откровенные признания людей, профессионально посвятивших себя фитнесу, но не нашедших в нем ни гармонии, ни обещанного здоровья.

“Целлюлит сделал меня счастливее”

Бывшая фитнес-модель Мэделин Мун считает, что если бы завистники узнали, как такое тело дается и чем приходится жертвовать, они бы задумались, стоит ли игра свеч.

25-летняя Мэделин признается, что никогда не была такой несчастной, как в период активной подготовки к соревнованиям.

“Каждый день я рано просыпалась, тренировалась дважды и не ела ничего, кроме курицы, яичных белков, овсяных хлопьев и протеинового порошка. Это продолжалось в течение пяти месяцев.

Во всем моем теле было процентов шесть жира, а от всех съеденных белков меня мучили ужасные газы. Когда начались соревнования, я стояла на сцене и ненавидела свое тело”.

“Я сидела на нескольких диетах сразу, перестала общаться с родными и друзьями, у меня периодически пропадали месячные. Стоя у зеркала, я анализировала каждый свой изгиб, либо его отсутствие” — вспоминает Мэделин.

Когда соревнования остались позади, девушка поняла, что нужно срочно что-то менять.

“Я не получала удовольствия от еды, не получала удовольствия от тренировок, не наслаждалась жизнью. Я перестала постоянно зависать в спортзале, считать калории и даже начала иногда баловать себя пиццей. Теперь я могу спокойно смотреть на подтянутые тела и не чувствовать, что меня это задевает”

“Вам не нужно доводить свою задницу до совершенства, чтобы полюбить себя или получить чью-то любовь. Когда я наконец позволила целлюлиту прийти в мою жизнь. Он сделал меня счастливей”.

“Чтобы выглядеть здоровым, нужно довести себя до нездорового состояния”

“Очень иронично, но чтобы стать звездой в сфере здорового питания и фитнеса, нужно довести себя до очень нездорового состояния. Тело подвергается сильнейшим перегрузкам. Многие люди попадали в больницу, готовясь к съемкам”, — рассказывает Себ Гейл — персональный тренер и писатель.

Гейлу пришлось проделать непростой путь от полнотелого любителя пиццы и компьютерных игр до культуриста и участника фитнес-соревнований.

Чтобы уменьшать жировую ткань, мужчине пришлось полностью отказаться от углеводов. Кроме того, Себ принимал в день по 20 капсул рыбьего жира — при этом стойкий запах рыбы изо рта стал наименьшей из его проблем.

После длительного отказа от углеводов организм начинает активно расходовать жир для получения энергии. Это приводит к состоянию, называемому кетозом.

Сам по себе кетоз не является опасным, а вот кетоновые тела, накапливаемые в организме в результате распада жиров, могут нанести ему существенный ущерб.

Кетоз приносит с собой такие сопутствующие признаки, как тошнота, рвота, слабость и частое мочеиспускание.

“В первые дни низкоуглеводной диеты ощущения такие, будто вы заболели гриппом. Ясность мысли возвращается лишь когда наступает кетоз, но значительно уходят силы”.

Чтобы ускорить процесс выведения жидкости, Гейл начал пить мочегонный чай из одуванчиков. А это значит, что “нужно постоянно находиться неподалеку от туалета”.

Когда после всех манипуляций со своими мышцами культурист наконец выходит на сцену или позирует перед объективом, его тело выглядит совершенным, но самочувствие порой граничит с предобморочным:

“Ты обессилен и обезвожен, а ощущения в мышцах похожи на судороги. Просто хочется сесть и хорошенько наесться”.

“Чем лучше выглядело мое тело, тем хуже было самочувствие”

Джен Комас — спортсменка, эксперт в питании и автор статей, подробно рассказала на своем личном сайте о том, что происходило с ней, ее телом и разумом во время подготовки к соревнованиям. Сама спортсменка назвала это “темной стороной похудения”.

“Моя одержимость диетами и поиск физического совершенства сделали меня слишком критичной по отношению к своему телу. Мое либидо стремилось к нулю, прикосновения моего парня оставляли меня равнодушной. Я не могла думать ни о чем, кроме соревнований.

Чем лучше выглядело мое тело, тем хуже я себя чувствовала. Обезвоживание организма в сочетании с постоянным голоданием заставили меня ощущать себя ужасно. Когда наступил день шоу, я чуть не падала в обморок.

Хоть я и заняла первое место в своей группе — других плюсов от моего участия не последовало, зато последовали проблемы со здоровьем, которые, как мне казалось, обойдут меня стороной. Не обошли.

С моей кожей творилось какое-то безумие, мое пищеварение еле работало, вес начал стремительно расти, а вся энергия куда-то ушла. Было ощущение, что собственное тело мне не принадлежит.

Понадобилось около полугода, чтобы вес наконец стабилизировался. Пришлось изменить программу тренировок и больше отдыхать. Любой дефицит калорий или чуть более интенсивная нагрузка полностью лишали меня сил. Случались дни, когда я была настолько истощена, что не могла подняться с дивана.

В конце концов врачи сообщили мне, что у меня ослаблена щитовидная железа и имеются проблемы с гормонами.

Если вы видите худого и мускулистого человека, можно подумать, что он здоров, но часто это далеко не так. Не жертвуйте здоровьем ради фитнеса, питайте свое тело, ешьте разнообразно, но умеренно, тренируйтесь с умом, спите по 7-8 часов, контролируйте свою усталость.

Сейчас я люблю поесть где-нибудь в компании друзей, наслаждаться хорошим вином, стараюсь путешествовать, не ворча и раздражаясь по поводу лишнего съеденного куска пищи. Поверьте, лучше быть на пару кило тяжелее, но здоровее и спокойнее. Ваше тело само расскажет вам, что для него лучше”.

Источник: https://www.anews.com/p/61568228-temnaya-storona-idealnogo-tela-chestnye-priznaniya-fitnes-krasavcev/

Что делать если девушка истеричка?

Обратная сторона похудения: девушка довела себя до истощения ради балета

Истерика у девушки — неприятное явление, о которое разбилось немало отношений, порой, очень крепких, построенных на взаимной любви. Женщина может быть умной, привлекательной внешне, сексуальной и обладать массой других положительных достоинств, но если она истерична, то это перечеркивает все вышеперечисленные качества.

Как противодействовать женским истерикам? Чтобы ответить на этот вопрос, попробуем разобраться — почему девушка — истеричка?

Истерики или манера поведения?

Отношения в парах складываются по-разному. Мужчины часто жалуются, что девушка подвержена истерикам. Но так ли это на самом деле, ведь зачастую за истерику принимают чрезмерную обидчивость, восприимчивость, эмоциональность.

Может быть, вы обидели свою возлюбленную и не сочли нужным извиниться или дали повод усомниться в вашей любви и верности.

Попробуйте разобраться в причинно-следственных связях, и тогда вам, скорее всего, удастся покончить с истериками раз и навсегда.

Каждый молодой человек пытается понять свою девушку и выяснить, почему она постоянно рыдает, устраивает сцены ревности, изводит себя подозрениями. Последствием истерики могут стать разбросанные и испорченные вещи, разбитая посуда и даже драки, сопровождающиеся травмами.

Однако многим инфантильным барышням просто нравиться, что называется, щекотать нервы себе и окружающим, и когда для истерики действительно появляется повод, мужчины уже не уверены в искренности бурного всплеска чувств. Такое поведение не только портит нервы окружающим, причем, не только любимому человеку, но и наносят серьезный вред психике девушки.

С течением времени каждый нормальный мужчина начинает задавать себе логичные вопросы: «Почему она постоянно истерит?», «Это когда-нибудь закончится?», «Зачем мне жить с такой девушкой-истеричкой и портить свои нервы?», и если не находит ответы, принимает решение расстаться с женщиной, какими бы сильными ни были чувства.

Причины истерики у девушек

Мотивов к неадекватному поведению множество. Самой распространенной причиной является недовольство своей жизнью: положение в обществе, финансовая нестабильность, сложные отношения с начальством или коллегами.

Находясь в состоянии ссоры с родителями, подругами, девушка, которая не может контролировать свои эмоции, обязательно выплеснет их в общении со своим возлюбленным.

Возможно, проявление истерики связаны с проблемами со здоровьем. Например, девушки, страдающие заболеваниями в области эндокринологии, часто подвержены резким сменам настроения. Самой же банальной причиной являются критические дни.

Огромное значение имеет воспитание девушки. Если в собственной семье девочка была вынуждена наблюдать регулярные истерики у матери, то ничто не убедит ее, что подобные проявления не являются нормой. Подсознательно она перенимает неадекватное поведение близкого человека на себя и копирует его в собственных отношениях.

Она просто не подозревает, что можно вести себя по-другому и что большинство проблем можно решать спокойно, без крика и истерик. Если же в семье царили гармоничные отношения, наполненные уважением и любовью друг к другу, то вряд ли девушка будет вести себя агрессивно.

Неудовлетворенность своей внешностью. Даме кажется, что она не вполне привлекательна, ее волосы, кожа не так хороши, как ей хотелось бы.

Многим девушкам просто нравится создавать проблемы, использовать истерику как инструмент манипуляции над партнером. Подобное поведение дает им иллюзорное ощущение контроля над ситуацией.

Как капризная избалованная девочка топает ногами, катается по полу, с криками и плачем требуя получить желаемое, например, новую дорогую куклу, так и взрослая женщина решает столь циничным способом проблемы в отношениях с любимым человеком.

Идя на поводу у истеричной девушки, вы рискуете превратить свою жизнь в ад. Не стоит обольщаться и утешать себя мыслью: «Все девушки такие». Это не так, посмотрите вокруг, неужели все ваши друзья живут с истеричками? Конечно же, нет.

Можно ли изменить женщину, отучить ее от стремления закатывать истерику по поводу и без? Безусловно, но прежде чем приступить к решительным действиям, нужно ответить себе на вопрос: нужна ли вам столь проблемная барышня.

Если вы действительно любите свою избранницу и не хотите распада отношений, боритесь за свое счастье, решайте проблему сообща, ищите истоки неадекватного поведения, а если не можете справиться самостоятельно, берите свою возлюбленную за руку и отправляйтесь вместе с ней к психологу.

Как отучить девушку устраивать истерики

Самый лучший способ предотвратить истерику — подавить ее предпосылки на корню. Если вы заметили изменение в поведении девушки и чувствуете приближение скандала, отбросьте все свои дела. Какими бы важными они ни были — отношения с любимым человеком важнее.

Стоит прочитать:  Любовный гороскоп Льва, совместимость с другими знаками

Попробуйте поговорить, выяснить, что беспокоит вашу возлюбленную, можете ли вы чем-то ей помочь.

Возможно, ранее вы проявили бестактность, произнесли слова, которые показались ей обидными. Обнимите, поцелуйте, просто посидите рядом со своей женщиной, возможно, это именно то, что ей нужно в данный момент больше всего.

Успокойте встревоженную девушку, пообещайте, что у вас все будет хорошо, и вы приложите к этому максимум усилий.

Иногда выступить в роли жилетки бывает очень полезно. Дайте женщине возможность выговориться, выплакаться, выпустить пар. Пусть пожалуется на людей, которые ее обидели (начальник, подружка, соседка). Если она поймет, что вы — ее надежная опора, зашита, крепкий тыл, настоящий мужчина, способный уверенной рукой развести тучи над ее головой, то перестанет истерить.

Узнав причину нервного срыва, вы сможете прийти к компромиссу и купировать истерику. А вот самое худшее, что вы можете сделать, это не обращать внимания, отмалчиваться и игнорировать скандал, «пересидеть» где-нибудь в укромном месте. Поймите, что истерика схожа со снежным комом, и если не принять меры к ее устранению, последствия могут быть непредсказуемыми.

Позвольте девушке немного покапризничать, посоветуйте ей все «беды» описывать, например, в интернет-дневнике. Когда плохое настроение пройдет и проблемы забудутся, вы вместе сможете посмеяться над надуманными причинами истерики.

Если разговоры не помогают, можно снять девушку в период истерику на видеокамеру, а после показать запись. Пусть полюбуется, как она выглядит в этот момент и сделает соответствующие выводы.

Если женщина звонит вам и истерит, ни в коем случае не разговаривайте с ней на повышенных тонах, не перенимайте ее манеру поведения. Общайтесь мягко, спокойно, настолько, насколько позволяет вам ваша выдержка.

Скажите ей, что столь серьезные проблемы не стоит решать по телефону. Посоветуйте дождаться вашего приезда домой, а чтобы время ожидания не было томительным, пусть примет ванну, поспит.

Возможно, это сработает, и на момент вашего приезда домой дама будет спокойной и рассудительной, вот тогда можно и поговорить.

Если вы пришли к совместному решению, то не отступайте от него, в противном случае вы рискуете вернуться к пройденному, и все начнется сначала.

Посоветуйте девушке подыскать себе хобби, это отвлечет ее и настроит на позитивный лад. Дайте ей возможность проявить себя еще в какой-то сфере, помимо ваших отношений. Например, запишите ее на курсы вождения.

Помните, что мужчина должен держать себя в руках, сохранять спокойствие, ведь проще привести в чувство одного человека, чем успокаивать двоих. Иногда, правда, действенным оказывается способ под названием «клин клином вышибают», но использовать его нужно лишь в крайних случаях, да и в том, что он сработает, нет никакой гарантии.

Вы испробовали все возможные методы перевоспитать девушку, но у вас ничего не получилось. Этот вариант тоже нельзя исключать. Тогда нужно принимать кардинальные меры и резать, что называется, по живому.

Истерика — крайне жесткое отношение к людям, и если дама не осознает этого, то и поведения заслуживает соответствующего.

Далеко не каждый мужчина способен к самопожертвованию, и, возможно, вы еще долго терпели.

Может быть, девушка просто не любит вас и не дорожит вашим союзом? Так стоит ли мириться с подобным отношением, жить в состоянии постоянного страха, что в любой момент нежная, ласковая девушка превратится в фурию, причем не только наедине, но и в присутствии других людей.

Источник: https://personallife.ru/relations/devushka-isterichka/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.