Можно ли похудеть с помощью ананаса: вся правда о его волшебных свойствах

Содержание

Ананас для похудения: мифы и реальность

Можно ли похудеть с помощью ананаса: вся правда о его волшебных свойствах

Ананас как средство для похудения: мифы и реальность. «Ешь ананасы, рябчиков жуй…» — все знают этот «боевой» лозунг Владимира Маяковского. Наверное, в те времена это были деликатесы, недоступные простому народу. Опуская историю о рябчиках, поговорим об ананасах. Сегодня этот фрукт не просто доступен, но и популярен. В частности, женщины верят в его чудесную способность помогать худеть.

Великая сила рекламы

Как известно, рекламщики — народ ушлый, и способны продать доверчивым гражданам все что угодно. Так, в разное время силой «жиросжигания» были наделены ягоды год-жи, зеленый кофе, грейпфрут и сода.

Также «королем стройности» провозгласили ананас — а все потому, что в его состав входит бромелайн.

По словам «рекламы», 1 г данного вещества способен убрать почти килограмм натурального жира! На самом деле этот самый бромелайн способен расщеплять белки, а вовсе не жиры, на аминокислоты.

То есть делать то же самое, что и неотъемлемая часть организма — желудочный сок. Так что заедая пирожные ананасом, надеяться на чудо не стоит. Но кое-что в легенде об ананасе -правда.

Скажи «нет» лишней жидкости

Ананас содержит большое количество калия, а он, как известно, имеет свойство избавлять организм от лишней жидкости. Выводя воду, ананас «убирает» отеки и уменьшает вес. Естественно, жир при этом остается на своем месте и никакого истинного похудения не происходит. Для того чтобы ананас действительно начал действовать как жиросжигающий продукт, его нужно научиться правильно есть.

Ананас для похудения. Свежие ананасы или консервированные?

Зачастую люди не замечают разницы между свежим ананасом и консервированным. А она есть! Консервирование практически полностью разрушает полезные свойства ананаса. В частности, уничтожает фермент бромелайн, расщепляющий белки на аминокислоты, а также огромное количество полезных витаминов.

Не увлекайтесь сушеным ананасом!

Высушенные дольки ананаса — вкуснейшее лакомство. Минус в калорийности, которая увеличивается в сравнении со свежим фруктом в 7 раз. В 100 граммах сухого ананаса содержится около 350 калорий. Несмотря на это, сушеный ананас — хорошее средство для небольшого перекуса, так как в его состав входят магний и калий, цинк и железо, клетчатка и витамины группы В.

Ананас для похудения. Как есть ананас, чтобы худеть?

Ананас содержит небольшое количество калорий (на 100 грамм — 48) и огромное количество клетчатки. Поэтому диетологи включают этот фрукт в меню разгрузочных дней. Клетчатка нейтрализует чувство голода, а небольшое количество калорий не дает человеку поправиться.

Один из вариантов — есть в течение дня один ананас, поделив его мякоть на 4 равные части. Так можно избавиться как минимум от 500 г лишнего веса. Главное -пить много чистой воды. Благодаря низкому содержанию калорий и сладкому вкусу ананас считается одним из самых полезных вариантов десерта.

Побаловав себя кусочком фрукта после обеда или ужина, можно не бояться испортить фигуру.

Как правильно выбрать ананас?

Ни в коем случае нельзя покупать ананас, если на его кожуре имеются темные пятна. Они свидетельствуют о неправильном хранении фрукта, а в этом случае он становится полностью не годным к употреблению.

Из всего вышесказанного ясно, что ананас -вовсе не чудодейственное средство против жира. Это просто полезный фрукт, правильное употребление которого поможет сохранить здоровье и улучшить настроение и, может быть, даже сбросить пару килограмм.

Ананас для похудения. Как взять из ананаса все самое полезное?

Наибольшее количество полезных веществ и сам легендарный бромелайн содержатся в сердцевине ананаса, которая является самой невкусной и жесткой частью. Однако выход есть всегда. Так, женщины со своей непостижимой логикой натирают сердцевину ананаса на терке и смешивают с медом -двойная польза.

Кому ананас необходим?

Ананас обладает заживляющими и противовоспалительными свойствами, поэтому включить в свой рацион этот фрукт следует всем, кто страдает от следующих заболеваний:

  • гипертония;
  • сердечные болезни;
  • заболевания сосудов;
  • атеросклероз;
  • тромбофлебит;
  • заболевание почек;
  • синусит;
  • пневмония;
  • артрит;
  • ангина.
  • Ананас считается хорошим профилактическим средством таких серьезных заболеваний, как инсульт, инфаркт и онкология.

Кому вредна ананасовая диета?

Не стоит пытаться похудеть при помощи ананаса людям с повышенной кислотностью желудочного сока и язвенной болезнью.

Источник: https://commerage.ru/stil-zizni/ananas-kak-sredstvo-dla-pohudenia-mify-i-realnost

Ананас для похудения

Можно ли похудеть с помощью ананаса: вся правда о его волшебных свойствах

Принято считать, что некоторые продукты обладают чудодейственными свойствами, которые очень востребованы у представительниц прекрасного пола.

Относительно недавно было установлено, что такими свойствами обладает ананас и он вполне пригоден для похудения.

Этот продукт содержит в себе определенные вещества, которые странным образом влияют на обмен веществ, что в свою очередь способствует быстрому похудению без особых усилий. Но является ли это правдой?

Что общего между ананасом и похудением

Для того чтобы дать правильный ответ необходимо понять, что общего между ними. Правда ли, что для успешного сбрасывания лишних килограмм стоит просто включить этот фрукт в ежедневный рацион питания?

Ананас для похудения

Кроме того, что ананас является продуктом низким содержанием калорий, он также насыщен определёнными кислотами и витаминами, а в придачу к этому набору в его составе есть вещество известное как бромелайн.

Эти природные составляющие благоприятно сказываются на способности расщеплять белок. Их можно сравнить с действием естественных ферментов пищеварения у человека.

Из этого следует, что вещества входящие в состав ананаса способствуют ускорению переработки пищи в желудке.

Довольно часто на прилавках аптек и магазинов можно увидеть специальный ананасовый экстракт для похудения. Его действие направлено на расщепление жиров организма. Такой экстракт работает на основе входящих в состав ананаса веществ. Но если рассудить здраво, то можно осознать, что это не соответствует действительности.

Если подытожить, то иметь будем следующее:

  • Бромелайн – настоящий помощник в работе желудка и пищеварения.
  • Собственно, сам ананас – продукт низкокалорийный, если использовать в диетах, можно получить хороший результат путём понижения потребляемых калорий.

Различные фито чаи, в основе которых заложен ананас, также не помогут кардинально снизить свой вес. Учитывая все известные факты про ананас и то, какие действия он оказывает на организм можно смело заявить, что похудеть при его помощи можно ровно настолько же, насколько это можно сделать при помощи самых обычных яблок, которые не менее, а может даже и более полезны для организма.

Следует помнить, что этот фрукт может не только не принести ожидаемых результатов, но и пагубно повлиять на весь организм. На импорт к нам попадают не очень качественные фрукты.

Они могут быть недоспевшими а, следовательно, довольно кислыми. От этого может пострадать эмаль на зубах, если употреблять фрукт довольно часто.

Так же повышенная кислотность ананаса может стать причиной появления язвы желудка, если злоупотреблять ананасовыми диетами.

Но не стоит расстраиваться раньше времени. Существуют определенные правила, придерживаясь которых ананас будет играть в вашу пользу.

Способы похудения с ананасом

Миру известно некоторое количество методов, которые рекомендуют ананаса как продукт для похудения. Но стоит не забывать о здравом смысле и употреблять приведённые ниже методики без особого фанатизма. Самое главное правило всех диет, которого стоит придерживаться – не навреди своему организму!

1. Диета на основе курицы и ананаса

Здесь всё довольно просто. Диета непродолжительная, поможет избавиться от пары лишних килограмм. На протяжении трёх дней рекомендуется съедать одну куриную грудку, предварительно отваренную в несолёной воде, а также один ананас. Разрешается пить воду. Если у вас имеются какие-либо противопоказания или же заболевания желудка, то вам такой способ не подходит.

2. Коктейль ананасовый для похудения

Метод, откровенно говоря, очень сомнительный, но популярный среди способов снижения веса. Для приготовления чудо коктейля стоит срезать листья с фрукта и поместить их в блендер вместе с кожицей. Можно использовать любой прибор, который поможет измельчить листья и превратить их в кашицу.

Полученную смесь заливают половиной литра водки, плотно закрывают и отправляют в тёмное прохладное место настаиваться в течение недели. По истечении недели полученную смесь рекомендуют принимать по столовой ложке до еды. Такую процедуру стоит проводить около месяца.

Не стоит применять такой метод, если вы водите автомобиль или же работаете у станка.

Самый лёгкий путь заработать неприятности для желудка. Довольно просто: в течение нескольких дней употребляете только ананас и больше ничего. В среднем около одного-двух штук в день.

Стоит избегать диет, в основу которых входит маринованный ананас. Они богаты различными консервантами и примесями, также при консервации используется большое количество сахара.

А он с диетами никак не дружит.

Не все диеты и питания одними продуктами приносят пользу, некоторые наоборот наносят неповторимый вред — поэтому консультируйтесь со специалистами, прислушивайтесь к своему организму и ни в коем случае не кидайтесь выполнять все написанное в интернете.

близко по теме:

Источник: http://polzaili.ru/ananas-dlya-poxudeniya/

Почему от ананасов худеют

На самом деле ананасы, благодаря содержащемуся в них бромелайну и другим веществам, действительно улучшают пищеварение, оказывают мягкое слабительное действие, и потому помогают уменьшить количество лишних килограммов, но больше никакими волшебными свойствами они не обладают. Конечно, как и многие фрукты, ананасы очень полезны, но к их употреблению, тоже как у любых фруктов, есть много противопоказаний.

О противопоказаниях никто не думал, когда рекламная кампания была в разгаре, и множество людей (женщины в особенности) покупали и ели ананасы в огромных количествах, а потом получали немало проблем со здоровьем.

Это уже после начали писать и говорить о том, что в ананасах много кислот, и их нельзя употреблять при повышенной кислотности желудка, при язвенной болезни и других заболеваниях ЖКТ, а беременным женщинам лучше отказаться от этих фруктов вообще – по крайней мере, тем, кто не умеет в них хорошо разбираться: недозрелые ананасы и их сок могут спровоцировать выкидыш и преждевременные роды – а это весьма серьёзно, чтобы продолжать говорить о полной безопасности ананасовых диет.

Зубную эмаль ананасы тоже разрушают, если не прополаскивать рот чистой водой после их употребления, а у нас мало кто привык это делать: обычно трапезу запивают сладким кофе или чаем, усиливая разрушительное воздействие на зубы.

Если использовать ананас для монодиеты – а многие так и делают, то вреда будет ещё больше: навредить человеку может любая монодиета, а вернее, сам человек с помощью монодиеты может навредить себе.

К тому же некоторые исследователи бромелайна получили противоположные результаты, выяснив, что он может способствовать увеличению, а не уменьшению веса.

Жиры, которые могли бы вывестись из организма неусвоенными, расщепляются и усваиваются, и мы получаем запасы — от 100 до 300 ккал лишних.

Как относиться к такой точке зрения, неизвестно, и немногие диетологи вообще это комментируют, но она есть, так что разбираться придётся самим.

Может быть, просто стоит есть поменьше жира, чтобы потом не решать проблем с его сжиганием? Если бы люди решили так питаться, производителям средств для похудения вообще пришлось бы нелегко…

И сегодня сторонники «ананасового похудения» тоже рекомендуют есть этот фрукт каждый день, или пить его свежевыжатый ананасовый сок – рекомендация прекрасная, если не вспоминать, сколько стоят у нас ананасы, и в каком состоянии большинство из них до нас доходит.

Разгрузочный день на ананасах тоже в моде, но, к счастью, диетологи и врачи упоминают о том, что их нельзя употреблять людям с проблемами ЖКТ и повышенной кислотностью, а также о том, что после них надо полоскать рот водой.

Никогда не верьте рецептам, в которых для похудения предлагаются консервированные ананасы: какая-то польза в них есть, но бромелайн почти весь разрушен – он сохраняется только в свежих фруктах и свежем соке.

К тому же в консервах нет того, что помогает худеть: бромелайн содержится в сердцевине фрукта, а она жёсткая и не очень-то вкусная, так что те, кто призывает нас к «вкусному похудению», не то чтобы обманывают – просто не говорят всей правды.

Есть ананасы надо вместе с сердцевиной, и выбирать хорошие спелые плоды, на корочке которых нет никаких посторонних пятен; нельзя хранить ананасы при температуре ниже 7°C.

Как похудеть с ананасом

Если вы собрались похудеть на ананасах, то можете попробовать одну из многочисленных диет, или несколько, если позволяет здоровье, но, как правило, у здоровых людей особых проблем с весом не бывает.

Можно избавиться от 2 кг за 2-3 дня, если каждый день в 4 приёма съедать 1-2 кг свежего ананаса, и выпивать 0,5-1 л его сока — конечно, без сахара. Можно также съесть за день кусок ржаного хлеба, 100 г отварной курицы (индейки) или столько же нежирного творога, или отварного риса без соли.

Другой вариант — 2-3 дня не есть ничего, кроме ананаса и его сока – решайте, сможете ли вы это вынести. Если нет, то лучше не надо – именно в таких случаях и появляются негативные отзывы о диетах.

Коктейль для похудения с ананасом

Тем, кто не хочет использовать монодиету, или ограничивать себя в еде, предлагается приготовить алкогольный коктейль, сжигающий жиры.

У свежего ананаса надо отрезать нижний конец и листья, промыть его, и прямо вместе с кожурой измельчить в комбайне, смешать кашицу с 0,5 л водки, плотно закрыть ёмкость и на 7 дней поставить в холодильник.

Потом смесь надо принимать в течение месяца, по 1 ст.л. перед едой – за 15-20 минут, и перед сном.

Такой коктейль не всякий желудок может выдержать, да и за руль в этот месяц лучше не садиться: алкоголь – он алкоголь и есть. В одних источниках говорится, что можно сбросить 2-3 кг, в других – целых 10 кг за месяц, но лучше вспомнить, сколько калорий содержат алкогольные напитки – а калории из спиртного организм усваивает быстрее, чем из продуктов питания.

Витаминный напиток с ананасом и соком лимона предлагается пить для профилактики простудных заболеваний – это действительно может помочь, но желудок при этом должен быть здоровым.

Можно ещё рассмотреть диеты, в которых ананасы предлагается сочетать с другими продуктами: вроде и голодать особо не приходится, и питание становится разнообразнее. Однако, с точки зрения здорового питания и совместимости продуктов такие диеты никуда не годятся – если, конечно, вам такой подход интересен.

К примеру, в один из дней 5-ти дневной диеты предлагается съесть на 1-й завтрак пюре из ананаса, овсяных хлопьев и нежирного йогурта, смешав всё в миксере – это ещё приемлемо; но 2-й завтрак — чёрный хлеб с маслом, крутое яйцо и кусочек слабосолёной сёмги, уже полностью состоит из несовместимых продуктов. На обед предлагается рис с приправой – нормально, но на ужин – ананасы с картофелем – это тоже несовместимое сочетание.

В этих диетах ананасы сочетают с мясом, морепродуктами, выпечкой, и спорить с этим бесполезно – такой подход слишком укоренился, и множеству людей эти сочетания кажутся очень вкусными, так что не надо никого отговаривать от употребления подобных блюд: при желании каждый может разобраться сам – что, как и когда есть.

Ананас относится к кислым фруктам – по крайней мере, в России это так. Ведь к нам ананасы приходят недозрелыми – спелые плоды транспортировать неудобно, и кислоты в них достаточно – не зря они противопоказаны людям с проблемами пищеварения.

Такие фрукты могут сочетаться со сметаной и сливками, маслом и некрахмалистыми овощами, сыром и орехами – эти сочетания самые лучшие.

Даже если считать ананасы сладкими фруктами, то, кроме перечисленных выше продуктов, их можно есть с кисломолочными продуктами и творогом – вот такое меню будет весьма полезно для многих, и от лишнего веса тоже избавит.

Ананас – прекрасный продукт, полезный и питательный, и есть его надо правильно, не ожидая особых чудес. А что касается негативных отзывов о диетах с ним, то разве этот ароматный фрукт виноват в том, что мы накопили лишние жиры, и теперь пытаемся избавиться от них любыми способами?

Диетические рецепты с ананасом

Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

ананас для похудения

Здоровое тело
Красота и Здоровье

Источник: https://www.inmoment.ru/beauty/health-body/pineapple-weight-loss.html

Ананас для похудения. Вся правда

Можно ли похудеть с помощью ананаса: вся правда о его волшебных свойствах

Прием-прием, на связи Азбука Бодибилдинга, как слышно?

Хотите Вы того или нет, но сегодня нас ждет очередная заметка из питательного цикла, и посвящена она будет такой теме, как ананасы для похудения. По прочтении Вы узнаете все об этом экзотическом фрукте – какие он несет в себе преимущества, как правильно оный выбрать и подать, и, самое главное, действительно ли он вносит вклад в устройнение фигуры.

Итак, мне уже не терпится начать, поэтому рассаживайтесь и приступим.

Ананас для похудения. FAQ вопросов и ответов

Этой заметкой мы продолжаем цикл статей, посвященных продуктам, которые призваны (или, правильней сказать, заявляются) помочь человеку в приобретении более обтекаемых и стройных форм.

Мы уже говорили про кофе и яблочный уксус, и теперь настало время пройтись по фруктам, и первый из них это ананас. Первый раз о его похудительных эффектах Ваш покорный слуга услышал из СМИ, точнее голубого ящика.

В то время по ТВ активно муссировалась тема похудения (хотя она всегда актуальна, а сейчас особенно, ибо фитнес в тренде), и разные публичные лица и передачки с пеной у рта в один голос заявляли, что ананас способствует похудению.

По прошествии некоторого времени уже другие ЗОЖ-передачки (по 1 и 2 каналам) говорили, что ананас не может помочь человеку сбросить лишний вес, и все его устройнительные свойства — не более, чем миф.

Тогда я еще был далек от правильного питания, но совершенно точно знал, что когда дорасту, я обязательно разберусь в этом вопросе лично, и вот, мне кажется, я уже дорос :), и есть площадка для разбора полетов, поэтому далее мы этим и займемся, – выясним, что за фрукт такой ананас, и как он может (или не может) сделать нас худышками.

Примечание:
Для более лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Чем полезен ананас?

Ананас – тропическое растение семейства бромелиевые со съедобными множественными плодами, состоящими из сцепленных ягод. Является отличным источником марганца (44% дневной нормы DV) и витамина С (58% DV). К основным преимуществам можно отнести:

  • низкая калорийность (50 ккал на 100 гр плода);
  • гидратированный продукт (до 86% составляет вода);
  • является богатым источником растворимых и нерастворимых пищевых волокон, как пектин;
  • содержит протеолитический фермент бромелайн, который расщепляет пищу, разбивая белки;
  • обладает высоким содержанием витамина С, который (в т.ч.) необходим для синтеза коллагена (основной структурный белок в организме);
  • богат на содержание витаминов группы B — тиамин, пиридоксин, рибофлавин, и минералов, таких как медь, калий и марганец. Последний способствует развитию крепких костей и соединительной ткани;
  • укрепляет иммунную систему;
  • способствует нормализации кровяного давления.

Что касается пищевой ценности и нутриционного профиля ананаса, то он такой.

Как правильно выбрать и нарезать ананас?

В большинстве своем для нас с Вами ананас — это экзотика, и покупается оный фрукт обычно на праздничный стол и крайне редко. Тем не менее, если таковое случается, то необходимо правильно его выбирать. Кроме выбора важно также грамотно с ним “разделаться”, и в решении всех этих вопросов Вам поможет следующая памятка (кликабельно).

Примечание:

Важно понимать, что ананас в консервированном виде и в кожуре – это совершенно разные, с точки зрения пищевой ценности, продукты. В первом варианте к нему добавляется сладкий сироп (простые углеводы), что в итоге отражается на полезности и переводит ананас из потенциальной похудительной категории в массо/жиро-наборную.

Итак, мы в целом узнали, что за фрукт этот фрукт 🙂 и теперь самое время дать ответ на вопрос…

Ананас способствует похудению?

На самом деле со 100% уверенностью сказать, что это так, не представляется возможным, ввиду отсутствия серьезных научных исследований, проводимых на большой группе людей в течении длительного периода времени.

А нет этих исследований скорее всего потому, что для этого фрукта (хотя это растение/трава, но для простоты в этой заметке мы будем относить ананас именно к этой категории) нет маркетинга, т.е. нет продукта, раскрученного бренда, который можно было бы позиционировать, как эффективное средство для похудения.

Другими словами, производители не спешат причислить к похудительным продуктам (даже, если это и так на самом деле) и проводить какие-либо исследования в отношении того, что не приносит весомую прибыль.

Если все-таки обратиться к некоторым независимым исследованиям, то они нам говорят, что действительно потребление ананаса (ввиду своей низкой калорийности, наличия пищевых волокон/клетчатки и соединения бромелайн) приводит к метаболическому импульсу и ускорению обмена веществ. Бромелайн помогает ферментам ЖКТ расщеплять белки из пищи (выступает в роли протеазы), но непосредственного влияния на жиры он не оказывает. Ввиду того, что богатая протеином пища (мясо, рыба, курица) является тяжелой и дольше всего переваривается/усваивается, то ананас способен выступить в роли ферментативного катализатора и несколько сократить период распада белка до простейших питательных компонентов, аминокислот. Условно, вместо 3 часов на переваривание мяса у Вас уйдет 1,5-2 часа.

Примечание:

Чтобы ускорить процесс расщепления белков, необходимо после приема (через 5-10 минут), например, мяса съесть несколько долек ананаса или выпить стакан сока.

Помимо озвученной выше информации в ключе ананаса, как средства похудения, необходимо знать о…

Ананас: гликемический индекс и гликемическая нагрузка

Всем ЗОЖ-никам и людям, сидящим на ПП известно о таком понятии, как гликемический индекс (glycemic index, GI) — показатель влияния продуктов питания после их употребления на уровень глюкозы в крови. В теории продукт с ГИ = 1 должен приводить к увеличению уровня сахара на 1 грамм.

Также при выборе продукта в качестве потенциального средства для похудения необходимо знать о его гликемической нагрузке (Glycemic load, GL) – данные о том, как размер порции влияет на уровень сахара крови.

Гликемическая нагрузка имеет условное деление: низкая — до 10 ед, средняя — 11-19 ед, высокая — более 20 ед.

Продукт может иметь низкий GI (например, 30 единиц), но высокую GL (например, 25), и это говорит, что его не следует использовать в целях похудения.

Примечание:

Потребляя углеводы в течение суток ГН каждый раз суммируется и нормальным ее значением за 24 часа считается диапазон 80-100 ед.

Если рассмотреть ананас с точки зрения двух этих показателей, то они следующие:

  • ГИсвежий ананас = 62 единицы, ГНсвежий ананас = 5 единиц;
  • ГИконсервированный ананас = 68  единиц, ГНконсервированный ананас = 8 единиц.

Такое соотношение ГИ к ГН позволяет отнести ананас к категории похудительных продуктов.

Какой ананасовый сок можно использовать для похудения?

Что касается сока, то существует множество нюансов при его выборе, и если их не знать, то можно получить совершенно обратный не похудительный, а массонаборный эффект. И “собака зарыта” в составе.

В среднем 1 стакан ананасового сока обладает такими гликемическими индексами: GI = 50, GL = 12.

Однако это справедливо только для свежевыжатого сока из ананаса.

Если пройтись по магазинам и крупным маркетам, то там можно найти туеву хучу 🙂 различных соков от различных брендов и практически у всех у них одинаковый состав, а именно к ним добавляют сахар и регулятор кислотности. Разумеется, все это влияет на гликемические индексы в сторону их увеличения и, как следствие, ни о каких похудительных эффектах (ввиду повышенного наличия простых сахаров) говорить не приходится.

Поэтому важно уметь выбирать правильный пакетированный сок (или готовить его самим), и в этом Вам поможет следующая памятка.

Примечание:

Если Вам проще ориентироваться на производителя, то к хорошим соковым можно отнести “Сады Придонья”/”Золотая Русь”. Ищите данную торговую марку в своих магазинах.

Ну вот, собственно, и все, содержательно-сказительная часть подошла к концу, переходим к…

Послесловие

Сегодня мы выясняли можно ли использовать ананас для похудения. Что выяснили? Многое, в частности то, что только само по себе включение его в свою продуктовую корзину не способно сдвинуть вес с мертвой точки, но использование оного (или сока) в качестве “добавки” к основному правильному рациону и физической активности даст желаемый эффект в виде отклонения стрелки весов влево.

Ну что, вдарим по бездорожью и разгельдяйству ананасам?

PS. А что помогает худеть Вам?

PPS.Внимание! 15.05 станет доступна возможность отправки анкет для составления персональной программы тренировок и питания. Буду рад нашей совместной работе!

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Источник: http://ferrum-body.ru/ananas-dlya-pohudeniya.html

Помогает ли ананас похудеть?

Разберем, как связаны ананас и похудение. Действительно ли для расщепления жиров достаточно лишь прибавить к рациону этот экзотический для наших краев фрукт?

Известно, что помимо достаточно низкой калорийности, повышенного содержания кислот и определенного набора витаминов, ананас богат и таким веществом, как бромелайн. Это — натуральные ферменты, способствующие расщеплению белка, которые действуют как естественные пищеварительные ферменты у человека. Таким образом, это вещество помогает желудку переваривать некоторые поступающие вещества.

Сейчас нередко можно встретить экстракт ананаса для похудения, который якобы способен сжигать жир на основании перечисленных выше свойств. Однако, путем несложных логических рассуждений, можно понять, что это вовсе не так.

Все свойства, которыми обладает ананас, мы уже рассмотрели. Бромелайн помогает пищеварению и никак не связан со сжиганием жиров. Сам ананас обладает низкой калорийностью, и диета на нем помогает занизить общий каллораж рациона, но не более того. Да и биологические добавки вроде чая с ананасом для похудения вряд ли приблизят вас к цели.

Получается, что на вопрос о том, как похудеть с помощью ананаса, можно ответить — также, как и с помощью яблок. Или любого другого низкокалорийного продукта. Особых, дополнительных свойств для этого нет.

Однако, если яблоки – продукт нейтральный, то ананасы для похудения могут быть весьма опасны. Из-за того, что в нашей стране их можно купить преимущественно недозрелыми, они излишне кислые, отчего при постоянном употреблении разрушается зубная эмаль. А если вы долго просидите на диете с ананасами, то можете заработать и язву желудка!

Ананас для похудения: методики

Существует несколько различных способов, которые рекомендуют для похудения на ананасе. Однако с точки зрения здравого смысла, без вреда для здоровья можно принимать только первый из них:

  1. Диета на курице и ананасах. В течение трех дней можно съедать ежедневно по 1 отварной куриной грудке и одному ананасу. Дополнительно можно пить воду. Людям с любыми заболеваниями желудка диета противопоказана!
  2. Настойка из ананаса для похудения. Самый сомнительный способ похудеть. С ананаса срезают листья и отправляют в блендер вместе с кожурой. Кашицу заливают 0,5 водки, закрывают и дают настояться в холодильнике неделю. Затем эту ядерную смесь принимают по столовой ложке перед едой в течение месяца. Это весьма опасно для здоровья, да и за руль с таким похудением садиться не стоит – алкотестер наверняка покажет ненужные промилле.
  3. Монодиета на ананасах. Этот вариант видится как кратчайший путь к язве желудка. Авторы диеты предлагают в течение 2-3 дней подряд есть только ананасы (свежие) и пить ананасовый сок. Ананаса должно уходить 1-1,5, а сока 0,5-1 литр.

Некоторые мечтают о диете на консервированных ананасах, однако несложно понять, сколько в них используется сахара. Это не самый диетический продукт и лучше не мучить организм: из-за избытка сахара вас будет мучить чувство голода, и похудеть будет сложно. Использовать любые компоты и заготовки, в том числе и консервированный ананас для похудения не рекомендуется. Берегите свое здоровье!

Гранат – один из продуктов, который подходит как для диеты, так и для разгрузочного дня. При этом можно не только есть сам плод, но и пить гранатовый сок – при условии, конечно, что он натуральный и без сахара. Подробнее о диете – в статье. Инжир – продукт, который прекрасно подойдет в качестве замены многих «вредных» на диете продуктов – сладкого и жирного. Заменив часть своих привычных продуктов на этот плод, вы не только похудеете, но и оздоровите свой организм.
Курага подойдет для похудения даже тем, кто не может отказаться на диетах от сладкого. Кроме того, несмотря на наличие в кураге сахаров, она имеет меньше калорий и гораздо больше пользы, чем обычные конфеты или печенье. Рассмотрим подробнее. Ламинария – продукт морей, обладающий удивительными свойствами. Ее используют и в медицине, и в косметологии, и для похудения. Причем полезна она не только при употреблении, но и для разного рода обертываний против целлюлита. Разберем подробнее.

Источник: https://womanadvice.ru/ananas-dlya-pohudeniya

Ананас — эффективное средство для похудения

Можно ли похудеть с помощью ананаса: вся правда о его волшебных свойствах

Борьба с лишним весом — естественный процесс для поддержания тела в тонусе. Ананасовые диеты и другие средства на основе фрукта способствуют быстрому сжиганию жировых отложений без ущерба для здоровья. Ананас содержит в себе множество полезных микроэлементов и минералов, которые не только помогут в процессе похудения, но и восполнят витаминный запас организма.

Ананас: польза продукта и КБЖУ

Ананас — один из самых популярных экзотических фруктов на территории стран СНГ. Он вкусный, ароматный и полезный. В его состав входят грубые пищевые волокна, витамины A, B, C, PP, магний, калий, йод, железо и другие минеральные вещества. Продукт легко усваивается кишечником и активно участвует в процессах пищеварения.

В продаже ананас представлен в виде свежих плодов, консервированной мякоти или цукатов

Для похудения

Ананас — природный катализатор расщепления жиров. Фрукт содержит уникальную группу ферментов — бромелайн, за счёт которых усиливается выделение желудочного сока и ускоряются обменные процессы.

Бромелайн имеет сходство с человеческими пищеварительными ферментами: пепсином и трипсином. При нехватке одного из них ананасовый компонент быстро восполняет запас и расщепляет белки на аминокислоты.

В лечении ожирения полезные свойства ананаса играют важную роль:

  • снижается уровень холестерина в крови;
  • нормализуется артериальное давление;
  • своевременно переваривается пища;
  • из организма выводятся токсины и каловые массы;
  • нормализуется режим бодрствования и сна;
  • исчезает дискомфорт в желудке;
  • повышается настроение;
  • организм чувствует прилив сил и бодрости.

Ананас заставляет организм самостоятельно перерабатывать накопленные жиры в энергию

Пищеварительная система человека легко справляется с ананасом. После употребления фрукта отсутствуют тяжесть, запоры и другие проблемы со стулом.

Особенности употребления

Продукт для похудения должен быть низкокалорийным и содержать большое количество клетчатки. Свежий ананас соответствует обоим критериям. Фрукт содержит большое количество воды и пищевых волокон, поэтому такие проблемы, как обезвоживание и сухость кожи, точно не грозят худеющим. Сладкие сорта ананаса содержат натуральные сахара и полностью обеспечивают организм необходимой энергией.

Нужно знать меру

Ананас содержит минимальное количество калорий, поэтому чтобы набрать вес нужно съедать не менее нескольких килограммов фрукта в день. Однако во время беременности налегать на экзотику всё же не стоит.

Это может быть чревато не только лишним весом, но и маточным кровотечением.

Питание должно быть разнообразным и легкоусвояемым, а ананас, как и любой другой продукт, раскрывает свои качества только при умеренном употреблении.

Фрукты отлично утоляют ночное чувство голода, не нанося вреда фигуре. Всего несколько ломтиков ананаса заставят до утра забыть о еде. Дополнительно организм очистится от токсинов и шлаков, накопившихся в течение дня.

Важно! Ограничьтесь после полуночи указанной порцией ананаса. Большое количество фрукта может вызвать повышенную кислотность желудка, отчего есть захочется ещё больше.

В качестве ночного перекуса подойдут ананас, яблоко, банан, манго или цитрусовые

Ананас и диета совместимы

Ананас разрешён на всех популярных диетах, кроме низкоуглеводных (например, Аткинса или Кремлёвской). Однако и последние делают исключения в пользу ананаса как одного из компонентов белковых салатов или закусок. В любой программе питания необходимо придерживаться определённого баланса БЖУ и не выходить за его рамки.

Важно! Консервированными ананасами можно заменить свежий фрукт только в тех случаях, когда допускается употребление углеводных продуктов. Отдавайте предпочтение максимально натуральным составам и проверенным производителям.

Существует огромное количество различных ананасовых диет: монодиеты, краткосрочные, ананасово-белковые и сбалансированные. Первые подходят далеко не всем и имеют ряд противопоказаний, а короткие не гарантируют сохранение результата после завершения диеты. Предлагаем воспользоваться наиболее эффективной 5-дневной программой, а именно сбалансированной диетой на основе ананаса.

Рекомендации по соблюдению диеты

  • Блюда на диете можно заменять аналогичными низкокалорийными и нежирными продуктами. Например, вместо супа из сельдерея подойдёт постный овощной суп.
  • Ананасы можно употреблять не только в чистом виде, но и в составе гарниров, закусок, салатов.

  • Во время похудения свежие фрукты предпочтительнее. В консервированных ананасах и цукатах содержится меньше полезных веществ, и они сложнее усваиваются.
  • Обязательно соблюдайте питьевой режим. Нужно выпивать не менее 1,5 л чистой воды в день.

  • Кроме воды на диете можно пить травяные чаи, натуральный ананасовый сок.
  • Ешьте ананасы вилкой, чтобы фруктовая кислота не раздражала слизистую оболочку губ.
  • Сочетайте ананасы на диете с молочными продуктами, другими фруктами и овощами, нежирным постным мясом.

    Отказ от полноценного питания негативно отражается на состоянии здоровья.

Ананасовая настойка

Спешим развеять миф о том, что ананасовая настойка поможет без труда похудеть до желаемых параметров. На самом деле, средство предназначено для улучшения пищеварения и нормализации обмена веществ во время снижения веса.

Ананасовый «аперитив» обязательно придётся дополнять правильным питанием, регулярными спортивными нагрузками и косметическими процедурами.

Впрочем, рецепт ананаса с водкой для похудения не так уж и сложен, а отзывы по большей части положительные.

Вкус ананасовой настойки похож на алкогольный коктейль без сахара

Рецепт приготовления

  1. Очистите 1 спелый ананас от кожуры.
  2. Мякоть нарежьте кубиками величиной 2–3 см.
  3. Заложите ананас в стеклянную банку и залейте 500 мл спирта или качественной водки.

  4. Закройте банку и поставьте в тёплое тёмное место на 14–21 день.
  5. Готовую настойку процедите через марлю.
  6. Мякоть измельчите блендером, отожмите.

    Выделившийся сок также процедите через марлю и добавьте в настойку.

Правила употребления и хранения

  • Принимать ананасовую настойку необходимо 2 раза в день за полчаса до еды.
  • Оптимальная единоразовая дозировка — 1 ч. л.
  • Настойку пьют курсом в 2 месяца, после чего необходимо сделать перерыв на такой же период.

  • Хранить настойку лучше всего в бутылке из тёмного стекла в кухонном шкафу или на нижней полке холодильника.
  • Настойка из ананаса — надёжный помощник пищеварительного тракта. Допускается принимать настойку в течение дня, если организм получил дозу жирной или очень калорийной пищи.

    Это избавит желудок от тяжести и ускорит процесс переработки продуктов.

Другие средства для похудения

Сбалансированная диета и спиртовая настойка — не единственные способы похудения с помощью ананаса. Существуют и другие малопопулярные средства, но не менее эффективные.

Сушёная мякоть ананаса содержит больше калорий, в отличие от свежего фрукта. Для похудения его можно употреблять в чистом виде или использовать для приготовления компотов. Средство обладает мочегонным эффектом, ускоряет обмен веществ и вывод токсинов. Правила употребления очень простые:

  • на голодный желудок;
  • за 15–30 минут до еды.

Несколько колечек сушёных ананасов в день могут заменить магазинные сладости и сигареты

Консервированные ананасы

Ананасы в консервированном виде можно использовать для похудения, только если в составе не содержится сахар. Найти такой продукт достаточно сложно, поэтому сделайте полезный десерт на дому. Замаринуйте мякоть ананаса в собственном соку на несколько дней. Предварительно ананас можно нарезать кубиками или кольцами.

Важно! Чтобы фрукт не высыхал, храните его в маринаде до конца использования.

Домашний консервированный ананас пригодится для приготовления диетических блюд. Фрукт отлично сочетается со свежими и варёными овощами, зеленью, мясом и рыбой.

Таблетки и капсулы из экстракта ананаса

По силе действия медицинские препараты с ананасовым ферментом ничем не отличаются от свежего фрукта. Коррекция веса с помощью капсул или таблеток абсолютно безопасна для здоровья.

Лекарства содержат в себе все необходимые вещества для улучшения метаболизма, восстановления эластичности и упругости кожи. Оба вида препаратов принимают по 1 дозе за 15 минут до завтрака.

Средство можно запить тёплой водой или травяным чаем.

Противопоказания

  • гастрит, язва и другие заболевания желудка;
  • заболевания поджелудочной железы;
  • тонкая зубная эмаль и чувствительность зубов;
  • индивидуальная непереносимость.

Важно! При беременности разрешается употреблять в пищу только спелые ананасы. Незрелые плоды могут спровоцировать выкидыш или кровотечение.

Мнение диетологов

Специалисты по питанию рекомендуют включить ананас в диетический рацион. Все средства на его основе призваны восполнить запасы питательных веществ, ускорить процесс переработки пищи и активизировать обмен веществ.

Ананасовые диеты должны включать в себя весь набор продуктов, необходимых здоровому организму

Ананасовые монодиеты вредны для здоровья. Килограммы, сброшенные таким способом, возвращаются уже через несколько недель. Только полноценное меню и программа тренировок помогут добиться желаемых результатов. Ананас в этом случае станет лишь источником энергии и вспомогательных веществ.

Отзывы о похудении на ананасовой настойке и экстракте ананаса

При использовании ананаса для похудения необходимо учитывать все особенности заморского фрукта. В умеренных количествах плод положительно сказывается на здоровье и фигуре.

Если же не придерживаться рекомендаций по использованию ананаса, то проблемы с желудочно-кишечным трактом неизбежны.

Найдите в рационе такое место для фрукта, где бы он идеально сочетался с другими компонентами и приносил только пользу!

  • Ольга Коцофанэ
  • Распечатать

Источник: https://medvoice.ru/ananasovaya-nastoyka-dlya-pohudeniya-otzyivyi/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.