Как охладиться в жару: 7 простых способов

Содержание

8 способов охладиться в жару

Как охладиться в жару: 7 простых способов

Так как погода на улице уже жаркая, и ожидается настоящее пекло, люди продолжают искать новые способы чувствовать себя комфортно. Кондиционеры – это конечно здорово, но они слишком дорогие, многим они не нравятся, и вы же не можете держать их включенными целый день – поэтому вот несколько альтернативных способов охладиться в жару.

monica /flickr

1. Пей, Пей, Пей

Один из самых важных способов сохранить прохладу в жару это поддерживать водный баланс в теле. Вам просто необходимо пить все время.

Однако постарайтесь воздержаться от таких напитков как газированная вода, сок и чай с сахаром. Из-за них вам еще больше захочется пить, и вы почувствуете, что стало совсем душно.

Пейте воду со льдом или сделайте себе натуральный фруктовый сок, типа лимонада.

2. Носите одежду из тонкой ткани

Вы можете носить одежду из индийской льняной ткани, просто она одна из моих самых любимых. Это все из-за хлопка, он делает ее легкой.

В этой связи, вам нужно носить побольше одежды из легкой ткани. Лен работает
точно так же как хлопок и помогает вам сохранить прохладу.

Что более важно, не надевайте тяжелую одежду из разных тканей, из-за нее вы только будете чаще потеть.

3. Снимите одежду

Конечно, еще один способ сохранить прохладу это ничего на себя не надевать. Очевидно, не стоит ходить по улицам голышом как тот бедный наивный Король с новым костюмом и без одежды. Однако когда вы дома, не бойтесь раздеться. Походите по квартире в трусиках и топике, или снимите с себя абсолютно всю одежду.

4. Окунитесь в воду

Плавать – это мое самое любимое занятие в жару. Мне нравится плавать в озерах и реках и прудах. Я обожаю плавать в океане. Но помимо всего прочего, я люблю плавать в бассейне. Можете сказать, что я сошла с ума,
но запах хлорки олицетворяет для меня саму идею лета.

Не важно, где вам больше нравится плавать, если вы полностью погружаетесь под воду или просто опускаете туда ножки, идите к любым источникам воды – только не забудьте крем для загара! Если вы не можете этого сделать, тогда просто примите прохладную ванну у вас дома – это почти то же самое!

5. Вентилятор

Superb

Купите себе оконный вентилятор, поставьте еще один на потолок или возьмите вентилятор на стойке. Они дешевле чем кондиционеры и, если правильно расставлены, могут действительно освежить воздух в комнате.

Если вы находитесь на улице, то можете использовать один из этих маленьких вентиляторов – или чтобы быть действительно стильной, можете купить себе один из этих реальных персональных вентиляторов.

Я имею в виду те самые красивые веера – один взмах вашего запястья и вы практически Скарлетт О’Хара в пышном платье.

6. Мята

Мята – это прекрасный охладитель. Даже если вы не хотите пить, поищите лосьон или мыло, в котором содержится экстракт мяты или имеет ментоловые свойства. Они помогут почувствовать себя свежо, кроме того, обновят кожу!

7. Остудитесь

Самый лучший способ охладиться во время жары – это использовать простой, бесплатный домашний метод. К примеру, вы можете взять тряпку или полотенце, намочить его водой и ненадолго положить в холодильник.

После того как оно станет ледяным, вы можете обвязать его вокруг тела или просто положить на плечи.

Вы также можете сделать свой собственный кондиционер, положив кубики льда или пару бутылок с ледяной водой возле вентилятора – кондиционер готов!

8. Припудрите нос – и ваши простыни

Если припудривание помогают вашему телу оставаться свежим, тогда давайте на этом сконцентрируемся. Я читала про это в какой-то книге, не поверила.

Потом попробовала, и это на самом деле работает! Перед сном, рассыпьте по вашей простыни детскую присыпку или тальк – она действительно помогает вам почувствовать прохладу.

Она сохраняет
ваши простыни свежими и вбирает в себя лишнюю влагу, что определенно спасает.

Я такая привередливая. Я ненавижу когда жарко, но после того как зима заканчивается, я не хочу видеть снег еще целую вечность. Так сложно почувствовать себя комфортно! Все же, я надеюсь что некоторые из этих способов сохранить прохладу в жару помогут вам. Есть ли у вас какие-нибудь советы о том как можно остудиться?

Ссоры – это обязательный ингредиент любых отношений, которые претендуют на развитие и долговечность. Одни пары проходят через период бурь успешно, вынося из него положительные уроки, другие же бесконечно ругаются по одному и тому же поводу, не делая никаких выводов. Повторяющиеся споры ведут к непониманию и часто разрушают драгоценные отношения.

shutr.bz

Чтобы спасти положение, нужна всего-то малость: исключить споры и ссоры по одному и тому же поводу. Перед тобой – советы по налаживанию микроклимата в семье, чтобы избежать разрушительной ссоры и ее последствий.

1. Говори обо всем прямо

Держать в себе недовольство поступками или поведением мужчины опасно для здоровья. Твоего.

Потому он в жизни не догадается, что твое плохое настроение за ужином вызвано тем, что он не брал трубку, когда ты ему звонила.

Мужчины не обладают такой интуицией, как женщины, способные по хмурому выражению лица мужа вычислить, произошел ли конфликт с начальником или любимый футбольный клуб проиграл в решающем матче. 

Читайте – 10 тем, в которых стоит быть осторожной со своим мужчиной

Если тебя что-то не устраивает, ты обижена или расстроена, так и скажи ему – прямо и спокойно: “Меня расстроило то, что ты не отвечал на мои звонки”.

Не нападай на него мегерой с обвинительными репликами вроде “Почему ты, такой-сякой, молчишь, когда жена тебе названивает?!” и не цеди сквозь зубы, какой он неблагодарный – мужчина, как ребенок, в следующий раз не возьмет трубку уже нарочно, только чтобы ты его не пилила, и вы оба попадете в замкнутый круг.

2. Будь последовательна в своих действиях

Мужчины устроены так, что не воспринимают слова, которые расходятся с действиями. Допустим, тебя бесит – самое классическое из всего – его манера швырять носки на спинку стула. Конечно, ты миллион раз просила, умоляла, убеждала, орала и ставила ультиматумы – не перестанет разбрасываться предметами туалета, ты уйдешь или лишишь его секса. И вот в чем парадокс-то.

Читай также – 8 причин, почему у красивой женщины не ладится личная жизнь

Грозить-то ты грозила, но ведь не ушла? И секса у вас не было только неделю. А потом был, и какой! Но носки, как украшали белоснежное кресло, так и украшают. То есть слова-то словами, но на деле он прекрасно, как и раньше, получает все те же обеды, ужины и ласки. Сделав один раз что-то, что не расходится с твоими словами, ты заставишь его услышать тебя.

3. Сочувствуй

Со-чувствуй. Значит, понимай его чувства и настроение. Легко сказать, но сложно сделать. И все же, если вы постоянно скандалите на одну и ту же тему, налицо отсутствие понимания. Пересиль себя, ты же женщина, ты воплощенная мудрость семьи, спроси себя, что мешает тебе умерить свой эгоизм и открыть глаза, уши и душу навстречу самому близкому человеку?

Разве у тебя не бывает головной боли, плохого настроения без повода, сниженного жизненного тонуса? Мужчины, кстати, совсем не такие выносливые, как женщины, и если ты через свое “не могу” можешь тащить семейный быт, то он нет.

4. Слушай в первую очередь, высказывайся во вторую

Это совет и женщинам, и мужчинам. В пылу ссоры так хочется выплеснуть все свои обиды, высказать свое мнение, даже просто поплевать ядом, дабы успокоить свое эго. Но в выигрыше всегда тот, кто сначала слушает, а потом говорит.

В выигрыше всегда тот, кто сначала слушает, а потом говорит.

Это важное качество для семейной жизни, и ему нужно сознательно обучаться. Возьми за правило сначала выслушать своего мужчину. Просто скажи: “Что ты хотел бы мне сказать?” Причем важно строить фразу доброжелательно, а не агрессивно: “Ты ничего не хочешь мне сказать?” Такой настрой вызывает ответную агрессию, слово за слово, и ураган понесся, сметая все вокруг.

5. Умей прекратить ссору усилием воли

Несмотря на все усилия, все равно не удается погасить пожар упреков и выяснения отношений? Тогда просто нужно кому-то первому взять на себя инициативу и прекратить бессмысленную ссору мирными словами: “Давай поговорим об этом в следующий раз”.

shutr.bz

6. Завершай начатое

Если вы оба решили вернуться к неприятному разговору в другое время и определили, что это будет, например, вечер после работы, значит, найдите время для нового разговора. Ведь, если вы оба решили, что разговор стоит продолжить, его нужно продолжить.

Читай также – Чего не стоит делать женщине после расставания

Кстати, отложенный разговор имеет больше шансов на мирное разрешение, чем когда вы ругаетесь с пылу с жару.

7. Не вороши старое

Никогда в разговорах не вспоминай прошлые прегрешения мужчины. Если ты начнешь добросовестно реанимировать то, что поросло быльем, ничего хорошего из этого не выйдет. Это манипулятивная тактика не очень умной женщины – подкреплять свою сегодняшнюю обиду прошлыми и взращивать у мужчины гигантский комплекс вины.

shutr.bz

8. Признавай свои ошибки

Позиция «Это ты виноват» лишь усугубит ситуацию. Учись признавать свои ошибки, если хочешь сохранить мир в семье. Уверяй партнера, что впредь не будешь повторять таких ошибок. Но обещания не должны быть пустыми, обязательно выполняй их.

9. Анализируй ваши ссоры

Вспомнив зрительно, как оно искривилось, ты можешь с удивлением понять, что твоему партнеру было очень больно в этот момент.

Это обязательный пункт в науке строительства отношений. Не всегда приятно мысленно вновь и вновь прокручивать ваш хоррор, но выбрасывать из головы произошедшее нельзя. Очень полезно сесть и записать вашу ссору в форме короткого синопсиса – облеченные в письменные знаки, они станут намного понятней, и за ними обязательно откроются какие-то новые обстоятельства.

Например, ты пишешь: “Саша сказал, что мне на все наплевать, кроме собственного удовольствия, и его лицо искривилось”. Вспомнив зрительно, как оно искривилось, ты можешь с удивлением понять, что твоему мужчине было очень больно в этот момент. Эмоция отклика способна дать тебе понять, как и в чем ты перегнула палку.

Отношения, пережившие ссоры и непонимания, будут крепкими и долговечными. Когда вы понимаете друг друга, то способны сохранить свои чувства и избежать повторяющихся ссор.

Источник: https://www.ivetta.ua/8-sposobov-oxladitsya-v-zharu/

Реальные способы охлаждения в жаркую погоду

Как охладиться в жару: 7 простых способов

Жара? Самое время найти верный и эффективный способ охлаждения квартиры, дома! И так как же можно добиться прохлады в доме? Да и вообще, как охладиться в жару? Об этом мы поговорим в рамках данной публикации.

Находясь дома хочется себя чувствовать  комфортно.

Но что делать, если в дом ворвалась жара и нахождение в такой атмосфере просто не выносимо? В этой статье вы узнаете, как спастись от знойной жары и вернуть себе чувство комфорта.

 Как охладить дом

В современном мире существует надежное решение как прогнать жару из квартиры – это всем известный кондиционер. Но как охладить дом в жару без кондиционера? Действительно, все выбирают столь простое решение, так как боятся сквозняка и резкого холодного воздуха.

Не всем по силу купить такое дорогостоящий способ решения своей проблемы. И всех интересуют вопрос как избавиться от жары более дешевым методом. И как же при этом не причинить вред собственному здоровью и здоровью наших дорогих детей, ведь так не хочется что бы они болели. И все-таки как же охладиться в такую не выносимою жару? Об этом мы вам расскажем в нашей статье.

Устранить проблему с высокой температурой воздуха в доме можно 3 способами:

  1. Охладить воздух водой, так как вода эффективно поглощает тепло, при этом уменьшая температуру воздуха.
  2. Закрывать окошки в доме не давая солнечным лучам проникнуть в помещение.
  3. Не допускать проникать теплому воздуху в квартиру.

Охладить  воздух в вашем доме до комфортной температуры помогут бабушкины советы: 

  • На помощь нам придет вентилятор, если посудину с холодной водой и льдом поставить перед вентилятором, то воздух будет циркулировать и таким образом охлаждать помещение устраняя лишнее тепло. Так же к нам на помощь может придти увлажнитель воздуха.
  • Обратите внимание на окна. Наши тонкие кружевные шторы хорошо пропускаю свет и тепло в дом. Поэтому рекомендуется их заменить на жалюзи или на светоотражающею пленку. Крепятся они очень легко и быстро и не допускают попадание прямых солнечных лучей.
  • Рекомендуется делать чаще влажную уборку в квартире, устранить  все коры с пола. Ходить по охлажденному покрытию приятнее чем по теплому паласу.
  • Так же советуется регулярно охлаждать воздух. Добиться нужного результата можно разбрызгивая холодную воду по дому, так же можно повесить мокрую ткать что бы испарение происходило гораздо быстрее.
  • Стоит отметить и такой способ, как замена обычных лампочек на флюоресцентные или светодиодные так как они отдают меньше тепла и плюс экономят электроэнергию.
  • Используйте меньше приборы выделяющие тепло (плита, духовка, фен).
  • Старайтесь не открывать окна днем. Воздух накаляется и в дом проходит через открытое окно.
  • Сделайте правилом выключать электроприборы которыми не пользуетесь из электросети.

Как спастись от жары

Здесь мы говорим о том, как охладиться в жару дома. Вышеприведенные способы хороши, но эффект не долгий. На этот случай стоит придержаться некоторых советов, которые смогут справиться с знойной жарой в вашей квартире:

  1. Стоит как можно чаще принимать холодный душ. Холодная вода поможет вам охладиться и справиться с перегревом тела.
  2. Оденьте дома влажную одежду. Можно обернуть прохладным полотенцем шею и голову.
  3. Так же стоит отказаться от металлических украшений на своем теле. Металлы очень быстро нагреваются.
  4. Поменяйте свой режим дня. Важные и более активные дела стоит сделать утром или отложить на вечер.
  5. Используйте по возможности меньше косметики которая закупоривает поры, не дает коже дышать и затрудняет потоотделение.

Правила питания в жаркую погоду

Организуйте правильное питание, которое поможет вам лучше справиться с невыносимой жарой в летний период времени.

  • В жару стоит наполнить свое меню витаминами В6, В5, кальцием. Таким образом вам удастся избежать отеков и потреблять меньше жидкости.
  • Оградите себя от распивания спиртных напитков.
  • Рекомендуется пить чаи, чистую прохладную воду(но не ледяную) маленькими глоточками. Чай стоит пить горячим так как он организовывает теплообмен тела с окружающей средой.
  • Что бы сохранить водо-соляной баланс в организме стоит употреблять в пищу овощи и фрукты
  • Употребляйте пищу небольшими порциями.Большие порции вызывают повышение температуры.
  • В перерывах между приемом пищи можете рассасывать кусочки льда

Как охладиться в летний период на улице

Как сделать пребывание на улице более комфортным?  В этой ситуации помогут также некоторые советы.

На улице вам спешит на помощь старый и всем известный способ – это веер. Он очень удобен и эффективен в использование и не займет много  место в вашей сумочке или кармене. Веер можно использовать даже в общественных местах.

  • Не забудьте взять с собой влажные салфетки, что бы при необходимости можно было протереть разгоряченные части тела (лицо,руки,шею).
  • Перед тем, как соберетесь выти на улицу побрызгайте себя и одежду прохладной мятной водой.
  • Не забывайте при выходе надеть головной убор.
  • Одевайте более светлую одежду, так как она меньше притягивает лучи солнца.
  • Берите с собой бутылочку с прохладной водой или чаем.
  • Продумывайте свой путь по затененным частям города, поселка.

Как избавить себя от жары летом в ночное время суток

Главной причиной плохого сна в летний период является дискомфорт от жары. Залогом хорошего сна является температура воздуха в кварите.  Что-бы быстро и легко погрузить себя в сон вам помогут несколько наших советов:

Стоит заменить хлопковое постельное белье на шелковое. Если для вас такой вариант не по карману. То можно просто присыпать постельное белье тальком или присыпкой.

Положите постельное белье не надолго в морозильную камеру что бы оно охладилось.

Что-бы уснуть более быстро. Подержите пару минут запястья под струей холодной воды это дас вам ощущение прохлады примерно на час.

Организуйте себе спальное место на полу так как там более прохладно.

Оставьте на ночное время открытыми окна и двери. Не забудьте защитить себя от насекомых москитными сетками или обычными тюлевыми занавесками.

Подводим итоги

Теперь вам стало, как быстро охладиться в жару. Пережить жаркое лето проще за городом, вблизи водоемов. Проводите больше времени на пляже. Наши советы помогу пережить любое жаркое лето даже при отсутствии дорогостоящих помощников.

Источник: https://www.svoimi-rukamy.com/realnie-sposobi-ohlagdeniya-v-garkyu-pogdu.html

40 советов как спастись от жары без кондиционера

Как охладиться в жару: 7 простых способов

Дата публикации 03 июня 2011. в Жизнь

Кондиционеры – не только дорогое удовольствие, но еще и вредно для здоровья (сушит воздух, в нем собирается много пыли и бактерий). К тому же кондиционеры потребляют очень много энергии, что отрицательно сказывается на экологии в целом. Оказывается, без кондиционеров можно жить (без них жили наши родители и дедушки с бабушками). 40 советов как же спастись от жары дома, на работе и в машине.

Как спастись от жары дома?

  1. Повесьте на окна шторы или жалюзи. Если свет попадает в комнату, он поднимает температуру жилища на 3-10 градусов, при этом создается еще и парниковый эффект.

  2. Окна можно заклеить отражающей пленкой, а осенью снимать ее. Такая пленка стоит недорого, а эффект дает. Как вариант можно пленку пришивать к шторам со стороны окна.

  3. Купите вентилятор (он в разы дешевле кондиционера). Под вентилятор или напротив него поставьте несколько бутылок с замороженной водой или тарелку со льдом. Так вы создадите эффект кондиционера (будет дуть холодный воздух). Недостаток вентилятора — потребляет много электроэнергии.

  4. Днем окна помещений закрывайте, а рано утром или по вечерам, устраивайте сквозняк. Этим вы охлаждаете помещение. Ночью спите с открытым балконом или окнами настежь.

  5. Замените лампы накаливания на флуоресцентные или светодиодные. Они выделяют на 80% меньше тепла, чем лампы накаливания.

  6. Самый простой способ охладиться – выпить напитки со льдом (можно воду с холодильника). Пейте небольшими порциями, этим вы избежите не только переохлаждения горла, но и лишнего потоотделения.

  7. Если есть возможность, регулярно принимайте душ прохладный или теплый. Прохладный душ снизит температуру тела, а теплый даст вам иллюзию того, что температура в комнате ниже, чем есть на самом деле. Кроме того, душ увлажнит кожу, что очень актуально в жару.

  8. В самый жаркий период дня оберните вокруг головы или шеи мокрое полотенце.

  9. Старайтесь не пользоваться плитой и духовкой. В жару, как правило, не хочется есть, это естественная реакция. Ешьте свежие овощи и фрукты или перекусывайте холодными закусками.

  10. Возьмите пример с домашних животных, они малоподвижны в жару. Попробуйте и вы снизить свою активность в жаркое время суток, раньше вставайте или делайте дела вечером.

  11.  Если от жары сложно уснуть, за пару часов до сна сложите постельное белье в полиэтиленовый пакет и положите в холодильник. Со временем, конечно же, постель нагреется, но засыпать будет куда приятнее. Кроме того, постельное белье и подушки должны быть из легких и натуральных тканей.

  12. Держите возле кровати бутылку с холодной водой, чтобы ночью вы могли смочить горло и протереть лицо, не вставая с кровати.

Как спастись от жары на работе?

  1. Одевайтесь с умом – летом легче всего переносить жару в просторной одежде светлых тонов из натуральных тканей, идеально из хлопка.

  2. Если ехать до работы далеко, запаситесь холодной водой, для этого на ночь положите бутылку с водой в морозильник. Вода будет медленно размерзать, и вы долго сможете пить холодную, а потом прохладную воду, правда, по глоточку.

  3. Не лишним в жару носить с собой веер и платочек. Платочек можно смочить водой и протереть лицо и руки в душном транспорте. Ну и ветерком от веера вы порадуете и себя, и ближнего.

  4. Летом старайтесь избегать макияжа, кремов и антиперспирантов. Вашей коже и так тяжело дышать.

  5. На рабочем столе поставьте маленький аквариум, не обязательно с рыбками. Вода будет испаряться и немного охлаждать воздух.

  6. Держите возле себя маленький пульверизатор и периодически сбрызгивайте себе лицо, руки и пространство вокруг.

  7. Пейте зеленый чай, он хорошо регулирует теплообмен.

  8. В офисе хорошо иметь растения с большими листьями (бегония или фикус), оросив их водой, вы долго будете наслаждаться влагой вокруг себя.  

  9. В обеденный перерыв постарайтесь меньше есть тяжелой еды (мясо, пирожные), ограничьтесь салатиком или фруктами.

  10. Все важные дела постарайтесь сделать в первой половине дня, пока солнце еще не такое жаркое.

  11. Как вариант, можно поставить маленький вентилятор под стол, он будет обдувать ноги, тем самым охлаждая все тело, да и шума от него почти нет.

Как спастись от жары в машине?

  1. На все стекла автомобиля повесьте солнцезащитные шторки на присосках. Они помогут снизить температуру в салоне на 5-7 градусов.

  2. Приобретите холодильник для автомобиля и всегда держите в нем кубики льда и воду. Кубиком можно легко протереть лицо и шею, а холодную воду взять с собой в офис.

  3. Установите «зеркальный» экран на ветровое стекло (края зажмите дверями). Если устанавливать экран внутри (как делают многие), то отраженное им тепло и солнечный свет остаются в салоне.

  4. Чем чище ваш автомобиль, тем лучше от него отражается солнечный свет. Почаще мойте и полируйте свою машину.

  5. На заднее сидение автомобиля положите сумку с пластиковыми бутылками с замороженной водой или резиновые грелки со льдом, воздух в машине будет прохладнее.

  6. В салоне автомобиля используйте эфирное масло хвойных деревьев. При вдыхании дает освежающий эффект.

Общие рекомендации:

  1. Ходите босиком по земле, траве и дома.

  2. Воду замените овощами и фруктами, в которых много воды (огурцы, помидоры, арбуз). Они не только утолят жажду, но и насытят организм витаминами и минералами.

  3. Охлаждающим эффектом обладают хурма или бананы, а также фрукты и овощи зеленого и белого цветов.

  4. Старайтесь больше времени проводить у воды. Но помните, при высокой температуре не рекомендуется нырять в воду, т.к. из-за перепада температур может быть спазм сосудов сердца.

  5. В жару откажитесь от алкоголя, в том числе и пива (оно обезвоживает) и от кофе – это лишняя нагрузка на сосуды. Лимонад крайне не желателен, т.к. в нем много сахара и он повышает давление, что нежелательно в жару.

  6. В жару лучше пить воду с лимоном, минеральную воду, фреши, компоты.

  7. По возможности выходите на улицу до 11 часов или после 17 часов дня.

  8. Летом всегда высокий уровень ультрафиолетового излучения. Носите головной убор, например, шляпу с широкими полями, надевайте очки от солнца, а открытые участки тела смазывайте солнцезащитным кремом.

  9. Принимая душ, старайтесь не пользоваться моющими средствами, они сушат кожу. Душ и так прекрасно смоет пот и очистит кожу.

  10. Старайтесь днем не включать компьютер и другие энергопотребляющие приборы. Это поможет сохранить вам прохладу в комнате.

  11. Любая жара легче переносится за городом. Если есть такая возможность, езжайте в деревню отдохнуть, поесть натуральных овощей и фруктов.

  12. Адаптируйтесь. Ведь люди жили без кондиционеров сотни лет, а многие и сейчас продолжают жить.  Ведите здоровый образ жизни, поддерживайте хорошую физическую форму, и при любой погоде вы будете чувствовать себя комфортно.

Елена, www.vitamarg.com

Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/life/1353

9 простых способов охладиться

Как охладиться в жару: 7 простых способов

Как бы ни устрашали нас синоптики аномальной жарой, для летней погоды это вполне естественное явление. Поэтому некогда удивляться, а лучше подготовиться и запастись полезными и простыми советами, как быстро охладиться.

Все мы любим солнце, но когда оно нагревает все вокруг до 35 с плюсом, а то и выше, мы невольно начинаем высматривать в небе спасительную тучу с дождем. К сожалению, редко она появляется по первому зову.

Одно дело, когда жара вас застала в отпуске у водоема, в котором можно в любое время охладиться, и совсем иное, когда из-за летнего зноя вы плавитесь в душном офисе или городской квартире.

В последнем случае жара может крайне неблагополучно повлиять на ваше психическое и физическое здоровье. Раскрываем простые секреты о том, как добыть прохлады в жаркий день:

1. Обратите внимание на травы

Растительные лекарственные средства могут творить чудеса особенно, когда речь идет о прохладе.

Некоторые травы обладают замечательными охлаждающими свойствами: мята, листья одуванчика, малины, цветки гибискуса и ромашки.

Их можно употреблять в пищу, заваривать или использовать в косметических целях. Ищите косметические продукты с этими ингредиентами – они помогут вашей коже ощутить прохладу.

2. Ешьте острую пищу

Это может показаться немного абсурдным, но при употреблении блюд с добавлением карри или чили легкое жжение во рту помогает немного охладиться всему телу. Дело в том, что острая пища стимулирует тепловые рецепторы в ротовой полости, что заставляет нас потеть и постепенно охлаждать тело. Однако с острой пищей нельзя переусердствовать, чтобы не навредить желудку.

3. Измените направление потолочного вентилятора

Потолочный вентилятор в вашей гостиной может приносить больше вреда, чем пользы. Убедитесь, что он вращается против часовой стрелки, чтобы получать лучший эффект от его работы. Если вентилятор вращается по часовой стрелке, то теплый воздух больше поступает вниз, концентрируясь вокруг вас.

4. Сделайте свой собственный кондиционер

Если в вашем доме нет кондиционера или он сломался в самый неподходящий момент (как это обычно бывает) – не беда. Попробуйте сделать охлаждающее устройство самостоятельно. Для этого возьмите тазик, наполните его водой со льдом (или просто замороженной водой) и поставьте его по ходу направления воздуха от обычного электровентилятора.

5. Пейте больше жидкости

В жару обезвоживание особенно опасно. В летний зной мы потеем гораздо интенсивнее, чем обычно, а значит, больше теряем жидкости. Во избежание неприятных последствий со здоровьем необходимо своевременно восполнять утраченную организмом влагу и пить больше обычной воды без газа. Избегайте напитков с кофеином, которые учащают мочеиспускание.

6. Положите увлажняющий крем в холодильник

Если вы ежедневно используете увлажняющий крем или лосьон, то полезно в жару класть их в холодильник. В охлажденном виде они будут оказывать приятное, успокаивающее воздействие на кожу. Однако если вы страдаете потницей, то избегайте в жаркие дни использовать лосьоны – они будут раздражать вашу кожу еще больше.

7. Используйте «карманный веер»

Даже в условиях ХХI века обычный бумажный или пластиковый веер будет вполне актуален. Но лучше воспользоваться «продуктами» технического прогресса. К примеру, можно приобрести удобный карманный вентилятор на батарейках. При необходимости он быстро складывается и помещается в любую сумочку. Для личной безопасности лучше выбирать модели без лопастей.

8. Переходите на огурцы

В жару обычно есть не очень хочется, но подкреплять организм питательными веществами необходимо. Самое время «посидеть» на огуречной диете, благо этого овоща в свежем виде летом предостаточно.

Он не только утоляет легкое чувство голода, но и снабжает наше тело жидкостью. Попробуйте приготовить себе освежающее гаспачо из протертого огурца, минеральной воды без газа и нескольких листиков мяты.

Если же огурцы вам поднадоели, к середине и концу лета активно переходите на арбузное меню.

9. Замораживайте фрукты

Отличная и натуральная закуска в летний зной – замороженный фрукт. Это может быть банан или киви, ананас или персик, ягоды черники или малины. Оставьте их на несколько часов в морозильнике и наслаждайтесь самодельным фруктовым льдом. При желании из фруктов можно приготовить смузи, затем залить его в лотки для льда и заморозить. Потом можно добавлять его в ваши любимые коктейли.

Источник

Источник: https://medmag.info/9-prostyh-sposobov-ohladitsia/

Как охладиться в жару дома и на улице? Как избавиться от жары в квартире, доме летом?

Как охладиться в жару: 7 простых способов

Мой дом — моя крепость. Но как поступить, если солнечным летом жить в этой крепости из-за жары становится просто невыносимо? О том, как даже при самой знойной погоде сделать условия жизни в Вашей квартире комфортными, а также как охладить себя на улице, Вы узнаете из этой статьи.

В эпоху передовых технологий вопрос о сохранении комфортной температуры в помещении решается довольно просто — установкой кондиционера. Это дорогостоящий способ, который, как правило, выбирают люди, не боящиеся сквозняков и леденящих потоков воздуха в доме.

Но как справиться с жарой более экономичными методами? Как при этом не навредить своему здоровью и здоровью ваших деток? Как охладиться в жару, находясь при этом на улице? Познакомьтесь с самыми действенными способами.

Как избавиться от жары в квартире, доме летом?

Избежать перегрева воздуха в помещении можно тремя путями:

  • Увлажнять воздух. Взвешенная вода отлично поглощает тепло, снижая при этом температуру окружающей среды.
  • Не пропускать излишние солнечные лучи, нагревающие воздух в доме.
  • Избегать генерации тепла внутри помещения.

Сделать температуру воздуха в доме комфортной помогут многочисленные «дедовские» лайфхаки.

  1. Если в доме имеется вентилятор, поставьте перед ним емкость с холодной водой или льдом. Таким образом прохладные потоки увлажненного воздуха будут циркулировать по квартире, поглощая излишнее тепло. Успешно с этой задачей также справится и автоматический увлажнитель воздуха.
  2. Присмотритесь к своим окнам. Светлые и полупрозрачные шторы пропускают в квартиру слишком много солнечных лучей, их рекомендуется заменить на более плотные. Однако привычные нам тканевые шторы мешают циркуляции воздуха от окна при проветривании. Отличная альтернатива — это рулонные шторы или жалюзи. Они крепятся прямо к оконной раме и позволяют дозированно пропускать солнечный свет в помещение. Есть еще один бюджетный вариант — наклеить на оконное стекло светоотражающую пленку, не пропускающую ультрафиолет. Эту же пленку можно пришить к изнаночной стороне штор.
  3. Уберите ковры с пола. Так увеличится площадь для влажной уборки, а испаряемая после нее влага снизит температуру воздуха. Да и ходить босиком по прохладному полу гораздо приятнее, чем по теплому ковру.
  4. Увлажняйте воздух. Самый простой способ — разбрызгивать прохладную воду из пульверизатора, периодически опрыскивать цветы и свое тело. Можно повесить в квартире мокрую простынь, а ее конец опустить в таз с водой. По мере высыхания вода из таза будет пропитывать волокна ткани, и испарение будет происходить более интенсивно.
  5. Замените обычные лампы накаливания на флюоресцентные или светодиодные. Они при работе выделяют меньше тепла, а также экономят электроэнергию.
  6. Старайтесь поменьше пользоваться плитой и духовкой. Если в доме имеется горячий полотенцесушитель, отключите его на время жары.
  7. Избегайте соблазна открывать окна днем. Проветривать помещение нужно с утра или вечером, а вот в середине дня раскаленный от асфальта и солнечных лучей воздух непременно проникнет в дом через открытое окно.
  8. Возьмите за правило отключать электроприборы, если не используете их. Телевизор, компьютер, лампочки генерируют большое количество тепла.

Не стоит забывать, что все эти способы дают лишь временный эффект. На этот случай есть простые правила, которые помогут пережить изнуряющую жару в квартире или доме:

  • Принимайте душ как можно чаще. Чистая прохладная вода отлично справится с перегревом тела и очистит поры.
  • Носите дома влажную футболку. Можно обернуть мокрым полотенцем особо горячие участки тела — шею или голову.
  • На время жары лучше попрощаться с металлическими украшениями. Металлы быстро поглощают тепло и очень медленно его отдают.
  • Меняйте свой распорядок. Самые сложные вопросы решайте в первую половину дня или же вечером, а во время сиесты позвольте себе небольшой отдых.
  • Старайтесь меньше использовать пудры, тонального крема и другой декоративной косметики. Они забивают поры, затрудняя дыхание кожи, потоотделение и ее охлаждение.

ВАЖНО: правильно организованное питание позволит легче пережить изнуряющий летний зной.

  • Чтобы избежать отеков от большого количества употребляемой влаги в жаркий период, уменьшите количество соли в рационе. Вместо этого рацион следует обогатить витаминами В6, В5, кальцием.
  • Во время жары ограничьте употребление алкоголя, чтобы не спровоцировать еще большее сужение кровеносных сосудов и их спазма.
  • Отдавайте предпочтение зеленому чаю, натуральным морсам и чистой питьевой воде. Напитки лучше употреблять прохладные, небольшими глотками, но не ледяные. Чай рекомендуется и вовсе пить горячим, чтобы ускорить теплообмен организма с окружающей средой и помочь ему избежать перегрева.
  • Употребляйте в пищу больше свежих фруктов и овощей. Они богаты микроэлементами и влагой, что необходимо для сохранения водно-солевого баланса в организме.
  • Кушайте небольшими порциями. Большое количество пищи вызывает повышение температуры тела, что в условиях жары приведет к еще большему дискомфорту.
  • В промежутках между приемами пищи можно рассасывать небольшие кусочки льда.

Как спастись от жары летом на улице, как охладить, освежить себя?

  1. На улице Вам на помощь придет самый древний вид вентилятора — веер. Он компактен, прост в использовании и очень эффективен в любых условиях, даже в транспорте.

  2. Запаситесь влажными салфетками, которыми при необходимости можно протереть разгоряченную кожу лица и шейно-воротниковой зоны.
  3. Перед выходом на улицу побрызгайте тело и одежду водой с добавлением мяты.
  4. Не стесняйтесь носить головные уборы.

    Модные широкополые шляпы и кепки уберегут голову от перегрева, а кожу от агрессивных обжигающих ультрафиолетовых лучей.

  5. Отдавайте предпочтение светлой одежде свободного кроя, из натуральных тканей.
  6. Старайтесь всегда иметь при себе бутылку с охлажденной водой или зеленым чаем.

  7. Выбирайте маршруты по затененным улицам с высокими деревьями или зданиями, бульварам с фонтанами или дорожкам, идущим вдоль водоема.

Как спастись от жары летом дома и на улице ночью?

В летнее время жара в помещении занимает первое место среди причин возникновения бессонницы. Без проблем погрузиться в царство Морфея Вам помогут несколько простых советов:

  • Замените постельное белье на шелковое. Если этот дорогостоящий вариант не для Вас, то попробуйте просто «припудрить» хлопчатобумажное белье тальком или присыпкой.

Незадолго до сна положите постельное белье в пакет и охладите в морозильной камере.

  • Подержите запястья под струей холодной воды в течение 1-2 минут. Это создаст в организме ощущение холода на ближайшие 30-60 минут, то есть как раз на время комфортного погружения в сон.
  • Устраивайтесь спать на прохладном полу, ведь, как известно, воздух внизу помещения всегда холоднее.
  • На ночь оставляйте открытыми окна и балконные двери. Только не забудьте при этом защитить свой дом москитными сетками от кровососущих гостей.

Пережить летний зной в любое время суток легче всего за городом, вдали от асфальта и бетонных конструкций, а также на берегу водоема. Поэтому при любой возможности старайтесь уделять больше времени пляжном отдыху или кемпингу на лоне природы. И не забывайте, что многими нашими советами можно воспользоваться в любую жару и даже в отсутствие благ цивилизации.

: чем опасна летняя жара и как пережить ее без последствий для здоровья?

Источник: http://BabyBen.ru/zdorove/kak-ohladitsya-v-zharu-doma-i-na-ulice-kak-izbavitsya-ot-zhary-v-kvartire-dome-letom.html

Как охладить дом в жару – самые эффективные методы

Как охладиться в жару: 7 простых способов

С появлением и распространением теорий о вреде кондиционеров люди стали массово отказываться от данного типа приспособлений. На этом фоне актуальность вопроса, как охладить дом в жару, стала стремительно расти. К счастью, многолетние опыты в данной сфере позволили людям разработать немало методик, способствующих понижению температуры в помещении.

В большинстве случаев для этого даже не обязательно использовать особые приборы, достаточно правильно организовать свой режим и немного поработать с обстановкой в квартире.

Самые действенные и надежные методы

В случаях, когда дома устанавливается невыносимая жара, действовать нужно в зависимости от создавшейся ситуации.

В то время, как панельные конструкции нагреваются в один момент, кирпичные строения не так сильно подвержены влиянию внешних факторов.

Также во внимание принимаются такие данные, как площадь помещения, высота потолков, количество окон. Чем ниже показатели, тем жарче будет в комнате.

Но даже несмотря на это, существует несколько подходов, способных заметно улучшить ситуацию:

  • Ограничиваем доступ солнечных лучей. Прежде всего, необходимо придумать, как можно защитить комнату от прямого доступа тепла. Огромной ошибкой является использование легких шторок, они практически ни от чего не защищают. Летом лучше всего использовать рулонные шторы из светоотражающих или светонепроницаемых тканей. Все чаще сегодня используется термозащитная пленка, которая наклеивается непосредственно на стекло.

Совет: Если в комнате настолько жарко, что невозможно уснуть и после захода солнца, стоит воспользоваться «египетским» методом. Нужно намочить простыню, тщательно ее отжать и несколько раз хорошо встряхнуть. Под таким покрывалом можно спокойно и с удовольствием проспать несколько часов и даже до самого утра.

  • Обязательно проветриваем комнату. Делать это нужно в правильное время – рано утром или поздно вечером. Все остальное время их лучше держать закрытыми.
  • Выносим из дома все лишнее. Коврики, подушки и мягкие игрушки – это очень красиво, но непрактично в летние месяцы. От многочисленных рамок и декоративных безделушек тоже лучше отказаться, они слишком активно собирают пыль и создают дискомфортные условия.
  • Воздух должен быть увлажненным. В летние месяцы нужно даже чаще, чем обычно проводить влажную уборку. Помимо этого, используем в комнате ионизаторы, очистители и увлажнители. В крайнем случае, развешиваем по помещению влажные полотенца или расставляем емкости с кубиками льда.
  • Отказываемся от электроприборов. Люди порой даже не замечают, какой объем тепла выделяется при работе самой обычной лампочки. А когда к ней подключается еще несколько источников света, компьютер, телевизор, холодильник и многое другое, воздействие становится просто невыносимым.

Помимо этого, есть еще несколько вариантов «скорой помощи» при резком подъеме температуры:

  1. Используем растения, которые активно выделяют кислород и увлажняют воздух в комнате.
  2. Пустую квартиру не просто проветриваем, а устраиваем в ней сквозняки, но только тогда, когда на улице не очень жарко.
  3. Используем вентилятор. Вот только воздух направляем не на человека, а вверх. Если установить рядом с устройством миску с водой или льдом, положительный эффект будет даже очевиднее.
  4. Покрывала, подушки и постельное белье можно время от времени охлаждать в холодильнике или морозильной камере.

Даже столь простые манипуляции способны заметно облегчить жизнь жителей квартиры в самые жаркие месяцы. Только действовать нужно все же осторожно, чтобы не заболеть или не спровоцировать в помещении повышенную влажность, стимулирующую развитие плесени.

Как в жару облегчить состояние собаки?

Многие хозяева собак даже не подозревают, что их питомцы переносят жару намного хуже людей. Степень восприимчивости во многом зависит от типа породы, объема шерстяного покрова, размеров животного. Особого внимания заслуживают собачки с приплюснутыми мордочками, у них особое строение носовых ходов. Нельзя игнорировать и неудобства старых или больных животных.

Чтобы хоть как-то охладить собаку, можно использовать следующие подходы:

  • Отказ от прогулок в жаркие часы. По возможности маршрут рекомендуется прокладывать мимо водоемов.
  • Не нужно летом стричь пушистых собак! Шерсть создает вокруг их тела воздушную оболочку и предупреждает перегревание.
  • Собаку в жару нужно регулярно охлаждать прохладной водой. Смачиваем ей голову, лапы, живот и область паха. Манипуляцию рекомендуется проводить не реже 3-5 раз в сутки.
  • Из рациона питомца убираем жирную и тяжелую пищу, объем порций немного сокращаем.
  • У животного должен быть постоянный доступ к воде, пускай оно пьет столько, сколько хочет.

Не стоит удивляться, если некогда активный питомец отказывается от еды, прогулок, нехотя играет с любимыми игрушками. Нужно просто обеспечивать ему полноценный уход и через какое-то время все нормализуется.

Источник: http://MsChistota.ru/cleaning/room/kak-oxladit-dom-v-zharu.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.