Как избавиться от комплексов по поводу фигуры

Содержание

Как избавиться от комплексов по поводу внешности: девушке

Как избавиться от комплексов по поводу фигуры

Не существует людей с идеальной внешностью: у всех есть изъяны и поводы комплексовать из-за своей внешности. Неуверенность в себе, вызванная недовольством внешними данными, мешает жить полноценно и получать удовольствие от жизни. Необходимо бороться с комплексами девушке.

Найти причину

Чтобы избавиться от комплексов по поводу внешности, следует установить причину их появления.

Чаще всего комплексы возникают из-за несоответствия устоявшимся идеалам, которые нам навязывает реклама и СМИ.

Видя на фотографиях красивых девушек с идеальной внешностью и фигурой, подсознательно начинаешь сравнивать себя с ними и приходишь к выводу, что не соответствуешь канонам красоты.

Это и пробуждает чувство недовольства собой, что становится благодатной почвой для развития комплексов.

Нелюбовь к себе негативно влияет на все стороны жизни. В личной жизни девушку ожидают неудачи из-за того, что она считает себя недостойной внимания мужчин. Проблемы могут быть и в карьере, так как успеха добиваются уверенные в себе люди, которые не зацикливаются на своих недостатках.

Мало кто думает о том, что красивая картинка из журнала — результат работы не только группы визажистов, стилистов и косметологов, но и специалиста по фотошопу. Политика индустрии красоты и моды направлена на то, чтобы люди тратили как можно больше денег на косметические процедуры, пластические операции и брендовую одежду.

Никто не говорит о главном: счастье в том, чтобы оставаться уникальной личностью и получать удовольствие от жизни, несмотря на объем талии или длину ног.

Если девушка самодостаточна и уверена в себе, комплексы по поводу внешности у нее развиваться не будут. Поэтому еще одной причиной появления недовольства собой является то, что в детстве девочку не учили любить себя. Дело не в самолюбовании, а в том, чтобы девушка знала свои сильные стороны и не стеснялась своей красоты, не боясь критики со стороны других людей.

Нередко причинами появления комплексов являются обиды и неудачи. Девушка уверена, что у нее проблемы в трудовом коллективе и не складываются отношения с мужчинами из-за ее недостатков внешности.

На свои недостатки во внешности она списывает и расставание с молодым человеком, и безответную любовь, и несбывшуюся надежду на карьерный рост.

Постоянное желание искать причины неудач в себе приводит к тому, что комплексы развиваются еще больше и из замкнутого круга все сложнее выбраться.

Скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства

Если вам не нравится ваш нос или форма губ, вспомните некоторых известных актрис: недостатки стали их визитной карточкой и сделали узнаваемыми.

 Нельзя назвать идеальной внешность Джулии Робертс или Сары Джессики Паркер. Несмотря на это им удалось стать самыми сексуальными женщинами по версиям многих мужских журналов.

Залог победы над изъянами состоит в том, чтобы сделать их своими союзниками:

  • Неидеальные черты лица скрываем правильным макияжем, с помощью контуринга лица. В интернете можно найти множество уроков по макияжу. Можно обратиться к визажисту.
  • Недостатки формы лица можно скрыть правильно подобранной прической. Обратитесь к профессионалу. Он подберет для вас прическу.
  • Если у вас проблемы с кожей, то обратитесь к косметологу. Можно использовать народные средства для устранения проблем с кожей.
  • Если у вас лишний вес, нужно перейти на сбалансированное и правильное питание, начать делать посильные физические упражнения. С помощью корректирующего белья можно скрыть недостатки фигуры: подчеркнуть талию или визуально увеличить грудь.

Свою внешность следует оценивать рационально, тщательно обдумывая то, какие недостатки можно скрыть, а какие исправить. Можно вообще акцентировать внимание на достоинствах. Для начала следует посмотреть на себя в зеркало и честно ответить — все ли так плохо в вашей внешности. Учитесь делать акцент на своих достоинствах с помощью макияжа и одежды:

  • Если у вас невысокий рост, откажитесь от одежды с крупным принтом, однотонная одежда поможет вам казаться выше.
  • Каблуки делают полноватые ноги визуально стройнее. Увеличить длину ног можно и с помощью одежды, выбирая платья с высокой талией или туники.
  • Макияж также творит чудеса, устраняя дефекты кожи. Сегодня существует масса способов с помощью косметики сделать глаза больше, губы полнее, а чуть торчащие ушки легко скрыть за объемной прической.

Любить себя

Хорошо выглядеть — полдела, необходимо поверить в то, что вы привлекательная женщина. Нередко даже красивые барышни страдают от комплексов, потому дело не только во внешности, но и в том, что девушка просто отказывается признать свою красоту. Понятие красоты у каждого свое.

Чтобы в этом убедиться, достаточно провести эксперимент: в компании попросить каждого мужчину назвать женщину, которая кажется ему красивой. Результат поразит — выбор у каждого будет разным или будет немного совпадать. Потому, несмотря на то что у вас есть недостатки, обязательно найдутся люди, для которых вы будете красивой.

Главное — полюбить себя:

  • Для начала перестаньте сравнивать себя с другими девушками. Не может быть у всех одинаково пышных волос, тонкой талии, красивых губ и идеальных ногтей. Вы уникальная, у вас есть свои достоинства.
  • Примите свои недостатки и полюбите их, сделав своей изюминкой. Например, Синди Кроуфорд на заре карьеры хотела избавиться от своей родинки, которая, как считала она, портила ее внешность. Прошло всего пару лет и каждая женщина начала мечтать о такой родинке, как у известной фотомодели.
  • Не занимайтесь самокопанием и хвалите себя как можно чаще даже за маленькие достижения. Вы сегодня устроили утреннюю пробежку? Отлично! Отказались в пользу фигуры от пирожного? Превосходно!
  • Никому не давайте обидеть вас, даже если критика исходит от вашего близкого человека. Вы должны добиться того, чтобы все окружающие уважали вас.
  • Постарайтесь сделать свою жизнь как можно разнообразнее и интереснее, встречаясь с интересными людьми и посещая различные тренинги. Это отвлечет от комплексов и поможет адекватно воспринимать себя.

Если вы не можете перебороть себя и полюбить такой, какая есть, тогда полюбите себя будущую, дав себе обещание немедленно начать заниматься собой.

Любите и берегите себя, не обращая внимания на критику и сделав себя центром своей Вселенной.

Источник: https://psyhoday.ru/kompleks/kak-izbavitsya-ot-po-povodu-vneshnosti.html

Как избавиться от комплексов

Как избавиться от комплексов по поводу фигуры

Что такое психологические комплексы? Это ограничения и рамки, навязанные обществом или же придуманные самим человеком.

Самое ужасное, что все эти переживания по поводу внешности, фигуры, положения в обществе или характера просто надуманы. Но именно они кардинально влияют на жизнь человека, ограничивая его поведение и нанося мощный удар по самооценке.

Настала пора избавиться от комплексов и кардинально поменять свою собственную жизнь! Мы знаем, как сделать это правильно!

 

Как избавиться от комплексов в психологии? Первым делом необходимо признать, что они у вас есть, а также отыскать первопричину их возникновения. Процесс, конечно, не из приятных, но излечить себя от этой болезни можно только выпустив наружу накопившуюся «грязь». Начнем прямо сейчас?

Комплекс неполноценности

Те, кто считает себя хуже остальных, никогда не сможет добиться успеха. Они просто вынуждены продолжать жалкое существование и довольствоваться крошками от чужого счастья.

Комплекс неполноценности негативно сказывается на физическом и психическом здоровье человека, а также на его повадках.

Причинами этого явления могут стать душевные травмы, дискриминация со стороны общества, частые ошибки или неудачи.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Как преодолеть комплекс неполноценности? Следуйте нашим полезным советам:

  • Оградите себя от тех людей, которые подпитывают ваши комплексы своими поступками или словами.
  • Без ложной скромности оцените себя со стороны. Лучше всего сделать это в письменном виде. Разделите лист бумаги на два равных столбца. В одной из них опишите все победы, достоинства и добрые дела. В другой – слабые стороны, которые требуют корректировки. При комплексе неполноценности последних наверняка окажется больше. Поэтому пересмотрите этот список еще несколько раз, пока в нем не останутся реальные, а не придуманные недостатки.
  • Перечитывайте первую колонку по несколько раз в день – с чувством, уверенным и громким голосом. Делайте это до той поры, пока сами не поверите тому, о чем говорите.
  • Что касается недостатков, над ними придется хорошо поработать. Продумайте, что именно вы можете предпринять для того, чтобы избавиться от того или иного нюанса, и начинайте менять себя. Запишитесь в спортзал, если комплексы неполноценности кроются во внешности, подтяните учебу, если все дело в низких оценках, станьте настоящим мастером в профессии, если вам говорят, что вы полный ноль.
  • Обязательно заведите «Дневник успеха». Техника очень проста и приятна, но не для всех. Дело в том, что психологические комплексы приучают человека думать исключительно о неудачах, а тут придется концентрироваться на самом хорошем (победах, свершениях, хороших качествах). Именно их вы и должны ежедневно записывать в тетрадку.
  • Комплекс неполноценности можно побороть с помощью зеркала – психология его очень любит и хвалит. Станьте перед зеркалом и в течение 15 минут говорите себе теплые слова: «Я себе нравлюсь», «Я себя люблю»… Возможно, на первых порах вам захочется расплакаться и убежать. Это состояние совершенно нормально, поэтому не нужно сдерживать эмоций – плачьте, кричите, дайте им выход и примите себя.

 

Был (а) бы я моложе, выше, худее, толще, ниже… Вы не поверите, но 97% населения земли рассуждает именно так. Особенно сильно сгущают краски представительницы слабого пола, изводя себя болезненными косметологическими процедурами, строжайшими диетами и изнурительными нагрузками в спортзале.

И когда им кажется, что идеал уже близко, навязчивые психологические комплексы упрямо шепчут: «Еще не время, ты еще не идеальна». Эта битва может длиться долгие годы, которые человек мог бы прожить совершенно иначе. Но чтобы изменить этот сценарий, нужно хорошо постараться. Как избавиться от комплексов по поводу фигуры и собственной внешности?

  • Смените имидж и гардероб. Возможно, вам просто не идут светлые волосы и рваные джинсы. Перекрасьтесь в рыжий и начните носить классические юбки. Экспериментируйте до той поры, пока ваше отражение в зеркале вас не удовлетворит.
  • Избавиться от комплексов по поводу внешности помогут и комплименты со стороны противоположного пола. Очень часто психологические проблемы мешают человеку услышать похвалу из уст соседа по лестничной площадке, любимого мужа или коллеги. Мало того, тот, кто страдает от комплексов по поводу внешности уже очень долго, перестает адекватно реагировать на приятные слова. Таким людям начинает казаться, что над ними просто шутят, хотя это совершенно не так.
  • Психология любит проводить опыты и эксперименты. Как быстро избавиться от комплексов внешности? Проведите один из них! Находясь в большой компании женщин и мужчин, попросите последних выбрать самую красивую даму. Вы удивитесь, но их выбор будет разным. Так стоит ли гнаться за несуществующим идеалом и вгонять себя в узкие рамки комплексов?!
  • Чтобы излечиться от комплексов по поводу внешности нужно исключить из лексикона все слова, которые начинаются с частички «не». Давайте себе только положительные установки: «Я красивая», «Я обаятельная» и т. д.
  • Многим из нас комплексы мешают полноценно жить. Вы боитесь знакомиться и сходиться с другими людьми, ведь они могут узнать, что под лифчиком с пуш-апом скрывается грудь нулевого размера, ткань джинсов удачно прикрывает целлюлит, а верхняя пуговица на брюках не сходится на талии из-за живота? Неужели вы думаете, что окружающие любят вас и общаются с вами только из-за внешности? А как же личностные качества и задор, чувство юмора и профессионализм? То-то!
  • Психологические переживания по поводу внешности и полной фигуры можно искоренить грамотным питанием и адекватными нагрузками. Похудеете – сможете избавиться от комплексов, не похудеете – будете страдать всю оставшуюся жизнь или же научитесь любить себя при любой массе тела.
  • Выбросьте из головы мысли о том, что ваши неудачи объясняются только кривыми ногами, широкой талией и или полненькими бедрами. Проблема не во внешности, а в отношении к себе. Любите свое тело и перестаньте зависеть от мнения народа. Займитесь собой не потому, что Валя из комиссионки обозвала вас жирной, а потому, что гимнастика очень полезна.

 

Комплекс жертвы

Распознать комплекс жертвы проще простого. Такой человек склонен винить окружающих во всех своих проблемах, он видит мир лишь в черных красках, не умеет справляться с препятствиями и ждет от жизни только плохое.

Некоторые настолько сильно входят в эту роль, что психология жертвы начинает им нравиться. Они просто не знают, как можно жить иначе, без ярлыка «козла отпущения» или «груши для битья». Жертвы постоянно ноют и жалуются на начальника, подруг или мужа. Правда, есть и такие, которые хотят сбросить с себя вредную ношу в виде комплексов.

Именно для вас мы и составили небольшой инструктаж. Итак, как избавится от комплекса жертвы?

  • То, что нас не убивает, делает нас еще сильнее. Сделайте эту фразу своим девизом. В прошлом у вас могло быть немало трагедий, но все они давно прошли. Вы сумели пережить и горе, и беду, так не дайте же каким-то глупым комплексам жертвы испортить вашу дальнейшую судьбу. Расправьте крылья и радуйтесь каждой минуте.
  • Хотите избавиться от комплекса жертвы? Рекомендуем срочно стать «пофигистом». Ежедневные стрессы, вечная спешка, ссоры и скандалы, борьба за выживание – все эти факторы способствуют развитию комплекса жертвы у чувствительных и сентиментальных натур. Относитесь к жизни проще, и тогда никакие психологические комплексы жертвы будут вам не страшны.

Комплекс вины

Комплекс неполноценности у женщин и мужчин касается как внешности, так и чувства вины, тесно связанного с гиперответственностью перед всем миром. Как и комплекс жертвы, комплекс вины является самым страшным оружием для человека, ведь он будет грызть его изнутри долгое время.

Избавиться от него можно только простив себя и поговорив с человеком, которому вы причинили вред. Но это еще не все:

  • Психологические проблемы могут быть выдуманными или реальными. Разложите ситуацию по полкам и определите, откуда появился этот комплекс в виде чувства вины. Вполне возможно, вы абсолютно напрасно себя корите.
  • Излейте душу близкому человеку, поделитесь переживаниями с тем, кому вы можете на все сто процентов доверить свои мысли.
  • Научитесь отказывать людям и при этом не испытывать комплекс вины, который в скором времени превратит вас в жертву собственной совести. Перестаньте делать то, что противоречит вашим принципам и моральным устоям. Ни один человек не может быть хорошим для всех! Никто никому ничем не обязан! Научитесь себя уважать и ценить!
  • Не идите наперекор себе, постоянно и во всем соглашаясь с другими. Высказывайте свою точку зрения, не бойтесь отстоять себя, забудьте о фразах «Все как всегда», «Со мной иначе и не бывает» и т. д. Эти слова отгоняют успех и влекут за собой ряд неприятностей.

Избавиться от комплексов не так легко, как может показаться. Этот процесс требует настойчивости и моральной силы. Сумев преодолеть эти проблемы, вы сможете зажить совершенно новой жизнью.опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ua/articles/185190-kak-izbavitsya-ot-kompleksov

Как избавиться от комплексов неполноценности и перестать быть жертвой. Инструкция по избавлению от комплексов по поводу внешности

Как избавиться от комплексов по поводу фигуры

Нет ничего хуже, чем страдать от комплексов.

Они отравляют жизнь, делают тебя несчастной, заставляют постоянно испытывать по отношению к себе и окружающим негативные эмоции.

Результат – низкая самооценка, проблемы в личной жизни и на работе, истерики, слезы, депрессия.

Как избавиться от комплексов и какие они бывают

В основе любого психологического комплекса лежит неуверенность в себе и страх – самая мощная и разрушительная человеческая эмоция. Причины могут быть самыми разными: родительское давление или установка, череда неудач, мнительность, осознание своей вины, психологическая или физическая травма.

На этой благодатной почве произрастают комплексы. И для мужчин, и для женщин характерны комплексы, связанные с внешностью, чувством вины или гиперответственности. Как избавиться от комплексов, мало кто знает.

Сильная половина человечества склонна переживать из-за работы, секса и власти: на этих трех китах базируется мужское представление об успешности. Мужчины больше бояться материальных проблем, и когда не должного, с их точки зрения, материального поощрения, начинают испытывать жуткий комплекс жертвы. Как правило, он развивается у тех людей, кто в юности был жертвой комплекса отличника.

Практически все подростки переживают возрастные комплексы. Внешность – основной критерий признания в обществе сверстников, поэтому любой не вовремя вскочивший прыщик воспринимается как трагедия вселенского масштаба.

Как избавиться от комплексов по поводу внешности

Негативная оценка своей внешности характерна в большей степени для женщин. Ноги, вес, нос, родинка, рост, веснушки – каких только изъянов ни находят в себе представительницы прекрасного пола! Многие ведут с собой настоящую войну, пытаясь достичь идеала. А некоторые погружаются в пучины депрессии, начинают в буквальном смысле ненавидеть свою внешность.

Доходит до абсурда: симпатичная девушка воспринимает интерес со стороны мужчин как издевку, потому что не верит в свою привлекательность. Понятно, что постепенно то, чего так боится несчастная, начинает реализовываться. Кому захочется общаться с невротичной барышней с вечно кислым и злобным выражением на лице?

Как избавиться от комплексов по поводу внешности, очень хорошо знают не только дипломированные психологи. Взрослые женщины, давно перешагнувшие пору подростковой неуверенности, или мудрые подруги или родители могут дать не менее достойные советы. Вот что нужно сделать.

• Избавится от отрицания в оценке себя любимой. Заменить все мысли вроде «не красивая», «нелепая», «несчастная», «недостойная» на совершенно противоположные. То же самое сделать с негативными определениями: «толстая», «страшная» и т.п. Научиться думать о себе только положительно – непростое занятие, но оно того стоит.

• Научиться принимать себя и свое тело. На самом деле у любой женщины найдется привлекательная черта внешности, о которой знают все окружающие! У одной красивые уши, у другой – обаятельная улыбка. И вообще, француженки точно знают: некрасивых женщин на свете просто нет, есть неухоженные.

• Чтобы увидеть себя со стороны, можно попросить знакомого сделать вам комплимент. Услышите много приятного и неожиданного.

• Обратиться к стилисту с просьбой подобрать вам базовый гардероб.

Очень часто мы настолько вживаемся в джинсы или растянутый свитерок, что совершенно забываем о платьях, юбках, плащах, кардиганах, боди и т.п.

Ничто так не повышает самооценку, как неузнаваемо изменившееся отражение в зеркале. Кто эта чудесная незнакомка? – от простого вопроса любой комплекс немедленно капитулирует и навсегда исчезнет.

• Трезво оцените отношение к себе со стороны окружающих. На самом деле все заняты только собой (как, собственно, и вы), поэтому ни ваш животик, ни ваши руки или зубы никого не интересуют. А вот общение, удовольствие от позитивной энергии, профессионализм делают вас просто незаменимым человеком.

Сложно принять, что все наши переживания по поводу внешности – это просто фикция. Ее причина – неуверенность в себе, страх осуждения со стороны других людей.

Какое вам до них дело? Почему полненькая и не очень (между нами) умная Зина из параллельного класса и думать не думает, как избавиться от комплексов по поводу внешности, давно выскочила замуж за тощего Володьку, который души в ней не чает, и совершенно счастлива? Вот именно. Потому что ей плевать на мнение окружающих.

Как избавиться от комплекса неполноценности

О, этот комплекс неполноценности! Он превращает умных и тонких людей в жалких, прозябающих на задворках мироздания невротиков. Он калечит психику и в буквальном смысле лишает полноценной жизни.

Самое страшное, что именно этот комплекс чаще всего навязывают вам извне те, кто сам ничего из себя не представляет. Зачем? Да чтобы самоутверждаться за чужой счет, подпитываться энергетически.

Другой вариант – излишняя мнительность как черта характера. Стоит такому человеку услышать о себе что-то негативное (чаще всего сказанное в сердцах, со зла, несправедливо), как он получает сильнейший стресс. На этом фоне и развивается психологическая патология.

В любом случае донор или мнительный постепенно теряет душевные и физические силы, что кончается предсказуемо и очень печально. Чтобы этого не произошло, следует знать, как избавиться от комплекса неполноценности. Ничего сложного опять-таки нет.

• Избавиться от энергетических вампиров в своем окружении. Если таковым является член семьи, дать ему достойный отпор. Увидеть ситуацию со стороны, проанализировать его поведение и свою реакцию, а затем прямо и конкретно сказать, куда и зачем он может идти со своими ироничными, злобными, негативными замечаниями.

• Помогите себе поднять самооценку с помощью простейшего, но эффективного психологического приема. На листе бумаги создайте две колонки.

В первой отразите свои достоинства, перечислите удачи, достижения, сильные и привлекательные стороны личности. Во второй отметьте слабости, недостатки, неудачи.

Удивительно, но вторая колонка окажется значительно короче, а главное – она может (и должна) корректироваться.

• Возьмите за привычку перед сном перечислять все свои победы, достижения за день. Пусть они будут незначительными, но подсознанию до количества нет никакого дела, главное – суть, качество, факт.

Многие женщины, кстати, не считают достижением воспитание двух детей, умение ладить с домочадцами, гладить рубашку.

На самом деле из любой мелочи можно извлечь то самое зерно, которое поможет избавиться от комплексов.

• Что касается коррекции негативных черт и недостатков, отработайте эту колонку конструктивно. Определите сферу, в которой есть провал, и работайте с ней целенаправленно. Не забывайте хвалить себя за каждое, даже маленькое достижение.

• Чтобы визуализировать свои победи и ускорить избавление от комплексов, можно не просто проговаривать свои достижения перед сном, а записывать их в ежедневник. Это будет ваш личный дневник успеха, куда можно вклеивать фото, билеты, письма и пр.

• Очень действенный метод – работа с зеркалом. (Его, кстати, можно применять и для избавления от комплексов по поводу внешности). Как избавиться от комплекса неполноценности этим способом? Смотреть на свое отражение и проговаривать: я тебя люблю, я хороший человек, я красавица, я верю в тебя, я ценю тебя, я благодарю тебя.

Несмотря на кажущуюся простоту, говорить себе в лицо слова любви и признания ох как не просто. Первые занятия могут вызвать слезы, и это нормально! Это плачет и очищается душа.

Как избавиться от комплекса жертвы

Удивительно, с каким маниакальным удовольствием женщина принимают на себя роль жертвы. А все потому, что социум с детства дает жесткие установки: что она должна делать, как вести себя.

Считается, что женщина обязана выполнять всю домашнюю работу, причем никто не спешит благодарить ее за ежедневный тяжелый труд.

Более того, не принимается в расчет и тот факт, что подавляющее большинство отнюдь не домохозяйки и работают с мужьями на равных!

После рождения детей обязанностей прибавляется, и на себя просто не остается времени. Женщина снова с готовностью жертвует собой, старается всем угодить, всех обиходить, создать уют. Такая модель переносится и на выполнение должностных обязанностей, поэтому начальник легко манипулирует сотрудницей-жертвой, которая опять же «должна».

В модели поведения жертвы есть и еще один важный нюанс.

Чтобы распознать такой комплекс к себе, подумайте: кого вы вините в своих неудачах? Это может быть муж-тиран, злая свекровь, деспотичный начальник, доминирующие или равнодушные родители… Если есть виноватый в ваших проблемах человек, то вы, несомненно, жертва. А это значит, что вся ваша жизнь будет всегда реализовать один и тот же сценарий.

Как избавиться от комплекса жертвы? Прежде всего понять, что за все свои поступки ответственность несете только вы сами. Это ваш выбор: недостойный муж, навязчивые родственники, нелюбимая работа… И только вы сами можете что-то изменить в своей жизни.

Не нравится, как с вами обращаются? Дайте отпор или расстаньтесь. Не устраивает внешность? Скажите семье, что вам нужно четыре часа времени в неделю на себя, и занимайтесь в это время только собой: косметолог, массаж, фитнес, шопинг.

Надоел начальник? Не бойтесь поменять работу: это шаг обязательно изменит вашу жизнь, а может быть, и судьбу.

Женское начало гораздо более сильное, нежели мужское. Именно женщина – источник жизни, любви, гармонии, и никто не имеет права делать из нее безропотную жертву обстоятельств. Можно, конечно, всю жизнь жаловаться и проклинать, но разве это жизнь? Срочно избавьтесь от комплекса жертвы – и вам это понравится!

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/love/kak-izbavitsia-ot-kompleksov-nepolnotsennosti-i-perestat-byt-zhertvoi-instruktsiia-po-izbavleniiu-ot-kompleksov-po-povodu-vneshnosti/

Как избавиться от комплексов

Как избавиться от комплексов по поводу фигуры

Что такое психологические комплексы? Это ограничения и рамки, навязанные обществом или же придуманные самим человеком.

Самое ужасное, что все эти переживания по поводу внешности, фигуры, положения в обществе или характера просто надуманы. Но именно они кардинально влияют на жизнь человека, ограничивая его поведение и нанося мощный удар по самооценке.

Настала пора избавиться от комплексов и кардинально поменять свою собственную жизнь! Мы знаем, как сделать это правильно!

 

Как избавиться от комплексов в психологии? Первым делом необходимо признать, что они у вас есть, а также отыскать первопричину их возникновения. Процесс, конечно, не из приятных, но излечить себя от этой болезни можно только выпустив наружу накопившуюся «грязь». Начнем прямо сейчас?

Комплекс неполноценности

Те, кто считает себя хуже остальных, никогда не сможет добиться успеха. Они просто вынуждены продолжать жалкое существование и довольствоваться крошками от чужого счастья.

Комплекс неполноценности негативно сказывается на физическом и психическом здоровье человека, а также на его повадках.

Причинами этого явления могут стать душевные травмы, дискриминация со стороны общества, частые ошибки или неудачи.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Как преодолеть комплекс неполноценности? Следуйте нашим полезным советам:

  • Оградите себя от тех людей, которые подпитывают ваши комплексы своими поступками или словами.
  • Без ложной скромности оцените себя со стороны. Лучше всего сделать это в письменном виде. Разделите лист бумаги на два равных столбца. В одной из них опишите все победы, достоинства и добрые дела. В другой – слабые стороны, которые требуют корректировки. При комплексе неполноценности последних наверняка окажется больше. Поэтому пересмотрите этот список еще несколько раз, пока в нем не останутся реальные, а не придуманные недостатки.
  • Перечитывайте первую колонку по несколько раз в день – с чувством, уверенным и громким голосом. Делайте это до той поры, пока сами не поверите тому, о чем говорите.
  • Что касается недостатков, над ними придется хорошо поработать. Продумайте, что именно вы можете предпринять для того, чтобы избавиться от того или иного нюанса, и начинайте менять себя. Запишитесь в спортзал, если комплексы неполноценности кроются во внешности, подтяните учебу, если все дело в низких оценках, станьте настоящим мастером в профессии, если вам говорят, что вы полный ноль.
  • Обязательно заведите «Дневник успеха». Техника очень проста и приятна, но не для всех. Дело в том, что психологические комплексы приучают человека думать исключительно о неудачах, а тут придется концентрироваться на самом хорошем (победах, свершениях, хороших качествах). Именно их вы и должны ежедневно записывать в тетрадку.
  • Комплекс неполноценности можно побороть с помощью зеркала – психология его очень любит и хвалит. Станьте перед зеркалом и в течение 15 минут говорите себе теплые слова: «Я себе нравлюсь», «Я себя люблю»… Возможно, на первых порах вам захочется расплакаться и убежать. Это состояние совершенно нормально, поэтому не нужно сдерживать эмоций – плачьте, кричите, дайте им выход и примите себя.

 

Был (а) бы я моложе, выше, худее, толще, ниже… Вы не поверите, но 97% населения земли рассуждает именно так. Особенно сильно сгущают краски представительницы слабого пола, изводя себя болезненными косметологическими процедурами, строжайшими диетами и изнурительными нагрузками в спортзале.

И когда им кажется, что идеал уже близко, навязчивые психологические комплексы упрямо шепчут: «Еще не время, ты еще не идеальна». Эта битва может длиться долгие годы, которые человек мог бы прожить совершенно иначе. Но чтобы изменить этот сценарий, нужно хорошо постараться. Как избавиться от комплексов по поводу фигуры и собственной внешности?

  • Смените имидж и гардероб. Возможно, вам просто не идут светлые волосы и рваные джинсы. Перекрасьтесь в рыжий и начните носить классические юбки. Экспериментируйте до той поры, пока ваше отражение в зеркале вас не удовлетворит.
  • Избавиться от комплексов по поводу внешности помогут и комплименты со стороны противоположного пола. Очень часто психологические проблемы мешают человеку услышать похвалу из уст соседа по лестничной площадке, любимого мужа или коллеги. Мало того, тот, кто страдает от комплексов по поводу внешности уже очень долго, перестает адекватно реагировать на приятные слова. Таким людям начинает казаться, что над ними просто шутят, хотя это совершенно не так.
  • Психология любит проводить опыты и эксперименты. Как быстро избавиться от комплексов внешности? Проведите один из них! Находясь в большой компании женщин и мужчин, попросите последних выбрать самую красивую даму. Вы удивитесь, но их выбор будет разным. Так стоит ли гнаться за несуществующим идеалом и вгонять себя в узкие рамки комплексов?!
  • Чтобы излечиться от комплексов по поводу внешности нужно исключить из лексикона все слова, которые начинаются с частички «не». Давайте себе только положительные установки: «Я красивая», «Я обаятельная» и т. д.
  • Многим из нас комплексы мешают полноценно жить. Вы боитесь знакомиться и сходиться с другими людьми, ведь они могут узнать, что под лифчиком с пуш-апом скрывается грудь нулевого размера, ткань джинсов удачно прикрывает целлюлит, а верхняя пуговица на брюках не сходится на талии из-за живота? Неужели вы думаете, что окружающие любят вас и общаются с вами только из-за внешности? А как же личностные качества и задор, чувство юмора и профессионализм? То-то!
  • Психологические переживания по поводу внешности и полной фигуры можно искоренить грамотным питанием и адекватными нагрузками. Похудеете – сможете избавиться от комплексов, не похудеете – будете страдать всю оставшуюся жизнь или же научитесь любить себя при любой массе тела.
  • Выбросьте из головы мысли о том, что ваши неудачи объясняются только кривыми ногами, широкой талией и или полненькими бедрами. Проблема не во внешности, а в отношении к себе. Любите свое тело и перестаньте зависеть от мнения народа. Займитесь собой не потому, что Валя из комиссионки обозвала вас жирной, а потому, что гимнастика очень полезна.

 

Комплекс жертвы

Распознать комплекс жертвы проще простого. Такой человек склонен винить окружающих во всех своих проблемах, он видит мир лишь в черных красках, не умеет справляться с препятствиями и ждет от жизни только плохое.

Некоторые настолько сильно входят в эту роль, что психология жертвы начинает им нравиться. Они просто не знают, как можно жить иначе, без ярлыка «козла отпущения» или «груши для битья». Жертвы постоянно ноют и жалуются на начальника, подруг или мужа. Правда, есть и такие, которые хотят сбросить с себя вредную ношу в виде комплексов.

Именно для вас мы и составили небольшой инструктаж. Итак, как избавится от комплекса жертвы?

  • То, что нас не убивает, делает нас еще сильнее. Сделайте эту фразу своим девизом. В прошлом у вас могло быть немало трагедий, но все они давно прошли. Вы сумели пережить и горе, и беду, так не дайте же каким-то глупым комплексам жертвы испортить вашу дальнейшую судьбу. Расправьте крылья и радуйтесь каждой минуте.
  • Хотите избавиться от комплекса жертвы? Рекомендуем срочно стать «пофигистом». Ежедневные стрессы, вечная спешка, ссоры и скандалы, борьба за выживание – все эти факторы способствуют развитию комплекса жертвы у чувствительных и сентиментальных натур. Относитесь к жизни проще, и тогда никакие психологические комплексы жертвы будут вам не страшны.

Комплекс вины

Комплекс неполноценности у женщин и мужчин касается как внешности, так и чувства вины, тесно связанного с гиперответственностью перед всем миром. Как и комплекс жертвы, комплекс вины является самым страшным оружием для человека, ведь он будет грызть его изнутри долгое время.

Избавиться от него можно только простив себя и поговорив с человеком, которому вы причинили вред. Но это еще не все:

  • Психологические проблемы могут быть выдуманными или реальными. Разложите ситуацию по полкам и определите, откуда появился этот комплекс в виде чувства вины. Вполне возможно, вы абсолютно напрасно себя корите.
  • Излейте душу близкому человеку, поделитесь переживаниями с тем, кому вы можете на все сто процентов доверить свои мысли.
  • Научитесь отказывать людям и при этом не испытывать комплекс вины, который в скором времени превратит вас в жертву собственной совести. Перестаньте делать то, что противоречит вашим принципам и моральным устоям. Ни один человек не может быть хорошим для всех! Никто никому ничем не обязан! Научитесь себя уважать и ценить!
  • Не идите наперекор себе, постоянно и во всем соглашаясь с другими. Высказывайте свою точку зрения, не бойтесь отстоять себя, забудьте о фразах «Все как всегда», «Со мной иначе и не бывает» и т. д. Эти слова отгоняют успех и влекут за собой ряд неприятностей.

Избавиться от комплексов не так легко, как может показаться. Этот процесс требует настойчивости и моральной силы. Сумев преодолеть эти проблемы, вы сможете зажить совершенно новой жизнью.опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/185190-kak-izbavitsya-ot-kompleksov

Как избавиться от комплексов и начать новую жизнь?

Как избавиться от комплексов по поводу фигуры

Что такое психологические комплексы? Это ограничения и рамки, навязанные обществом или же придуманные самим человеком.

Самое ужасное, что все эти переживания по поводу внешности, фигуры, положения в обществе или характера просто надуманы. Но именно они кардинально влияют на жизнь человека, ограничивая его поведение и нанося мощный удар по самооценке.

Настала пора избавиться от комплексов и кардинально поменять свою собственную жизнь! Мы знаем, как сделать это правильно!

Признание проблемы — главный залог успеха

Как избавиться от комплексов в психологии? Первым делом необходимо признать, что они у вас есть, а также отыскать первопричину их возникновения. Процесс, конечно, не из приятных, но излечить себя от этой болезни можно только выпустив наружу накопившуюся «грязь». Начнем прямо сейчас?

Комплекс неполноценности

Те, кто считает себя хуже остальных, никогда не сможет добиться успеха. Они просто вынуждены продолжать жалкое существование и довольствоваться крошками от чужого счастья.

Комплекс неполноценности негативно сказывается на физическом и психическом здоровье человека, а также на его повадках.

Причинами этого явления могут стать душевные травмы, дискриминация со стороны общества, частые ошибки или неудачи.

Как преодолеть комплекс неполноценности? Следуйте нашим полезным советам:

  • Оградите себя от тех людей, которые подпитывают ваши комплексы своими поступками или словами.
  • Без ложной скромности оцените себя со стороны. Лучше всего сделать это в письменном виде. Разделите лист бумаги на два равных столбца. В одной из них опишите все победы, достоинства и добрые дела. В другой – слабые стороны, которые требуют корректировки. При комплексе неполноценности последних наверняка окажется больше. Поэтому пересмотрите этот список еще несколько раз, пока в нем не останутся реальные, а не придуманные недостатки.
  • Перечитывайте первую колонку по несколько раз в день – с чувством, уверенным и громким голосом. Делайте это до той поры, пока сами не поверите тому, о чем говорите.
  • Что касается недостатков, над ними придется хорошо поработать. Продумайте, что именно вы можете предпринять для того, чтобы избавиться от того или иного нюанса, и начинайте менять себя. Запишитесь в спортзал, если комплексы неполноценности кроются во внешности, подтяните учебу, если все дело в низких оценках, станьте настоящим мастером в профессии, если вам говорят, что вы полный ноль.
  • Обязательно заведите «Дневник успеха». Техника очень проста и приятна, но не для всех. Дело в том, что психологические комплексы приучают человека думать исключительно о неудачах, а тут придется концентрироваться на самом хорошем (победах, свершениях, хороших качествах). Именно их вы и должны ежедневно записывать в тетрадку.
  • Комплекс неполноценности можно побороть с помощью зеркала – психология его очень любит и хвалит. Станьте перед зеркалом и в течение 15 минут говорите себе теплые слова: «Я себе нравлюсь», «Я себя люблю»… Возможно, на первых порах вам захочется расплакаться и убежать. Это состояние совершенно нормально, поэтому не нужно сдерживать эмоций – плачьте, кричите, дайте им выход и примите себя.

Комплексы по поводу внешности

Был (а) бы я моложе, выше, худее, толще, ниже… Вы не поверите, но 97% населения земли рассуждает именно так. Особенно сильно сгущают краски представительницы слабого пола, изводя себя болезненными косметологическими процедурами, строжайшими диетами и изнурительными нагрузками в спортзале.

И когда им кажется, что идеал уже близко, навязчивые психологические комплексы упрямо шепчут: «Еще не время, ты еще не идеальна». Эта битва может длиться долгие годы, которые человек мог бы прожить совершенно иначе. Но чтобы изменить этот сценарий, нужно хорошо постараться. Как избавиться от комплексов по поводу фигуры и собственной внешности?

  • Смените имидж и гардероб. Возможно, вам просто не идут светлые волосы и рваные джинсы. Перекрасьтесь в рыжий и начните носить классические юбки. Экспериментируйте до той поры, пока ваше отражение в зеркале вас не удовлетворит.
  • Избавиться от комплексов по поводу внешности помогут и комплименты со стороны противоположного пола. Очень часто психологические проблемы мешают человеку услышать похвалу из уст соседа по лестничной площадке, любимого мужа или коллеги. Мало того, тот, кто страдает от комплексов по поводу внешности уже очень долго, перестает адекватно реагировать на приятные слова. Таким людям начинает казаться, что над ними просто шутят, хотя это совершенно не так.
  • Психология любит проводить опыты и эксперименты. Как быстро избавиться от комплексов внешности? Проведите один из них! Находясь в большой компании женщин и мужчин, попросите последних выбрать самую красивую даму. Вы удивитесь, но их выбор будет разным. Так стоит ли гнаться за несуществующим идеалом и вгонять себя в узкие рамки комплексов?!
  • Чтобы излечиться от комплексов по поводу внешности нужно исключить из лексикона все слова, которые начинаются с частички «не». Давайте себе только положительные установки: «Я красивая», «Я обаятельная» и т. д.
  • Многим из нас комплексы мешают полноценно жить. Вы боитесь знакомиться и сходиться с другими людьми, ведь они могут узнать, что под лифчиком с пуш-апом скрывается грудь нулевого размера, ткань джинсов удачно прикрывает целлюлит, а верхняя пуговица на брюках не сходится на талии из-за живота? Неужели вы думаете, что окружающие любят вас и общаются с вами только из-за внешности? А как же личностные качества и задор, чувство юмора и профессионализм? То-то!
  • Психологические переживания по поводу внешности и полной фигуры можно искоренить грамотным питанием и адекватными нагрузками. Похудеете – сможете избавиться от комплексов, не похудеете – будете страдать всю оставшуюся жизнь или же научитесь любить себя при любой массе тела.
  • Каким образом избавиться от комплексов по поводу внешности? Выбросьте из головы мысли о том, что ваши неудачи объясняются только кривыми ногами, широкой талией и или полненькими бедрами. Проблема не во внешности, а в отношении к себе. Любите свое тело и перестаньте зависеть от мнения народа. Займитесь собой не потому, что Валя из комиссионки обозвала вас жирной, а потому, что гимнастика очень полезна.

Комплекс жертвы

Распознать комплекс жертвы проще простого. Такой человек склонен винить окружающих во всех своих проблемах, он видит мир лишь в черных красках, не умеет справляться с препятствиями и ждет от жизни только плохое. Некоторые настолько сильно входят в эту роль, что психология жертвы начинает им нравиться.

Они просто не знают, как можно жить иначе, без ярлыка «козла отпущения» или «груши для битья». Жертвы постоянно ноют и жалуются на начальника, подруг или мужа. Правда, есть и такие, которые хотят сбросить с себя вредную ношу в виде комплексов. Именно для вас мы и составили небольшой инструктаж.

Итак, как избавится от комплекса жертвы?

  • То, что нас не убивает, делает нас еще сильнее. Сделайте эту фразу своим девизом. В прошлом у вас могло быть немало трагедий, но все они давно прошли. Вы сумели пережить и горе, и беду, так не дайте же каким-то глупым комплексам жертвы испортить вашу дальнейшую судьбу. Расправьте крылья и радуйтесь каждой минуте.
  • Хотите избавиться от комплекса жертвы? Рекомендуем срочно стать «пофигистом». Ежедневные стрессы, вечная спешка, ссоры и скандалы, борьба за выживание – все эти факторы способствуют развитию комплекса жертвы у чувствительных и сентиментальных натур. Относитесь к жизни проще, и тогда никакие психологические комплексы жертвы будут вам не страшны.

Комплекс вины

Комплекс неполноценности у женщин и мужчин касается как внешности, так и чувства вины, тесно связанного с гиперответственностью перед всем миром.

Как и комплекс жертвы, комплекс вины является самым страшным оружием для человека, ведь он будет грызть его изнутри долгое время.

Избавиться от него можно только простив себя и поговорив с человеком, которому вы причинили вред. Но это еще не все:

  • Психологические проблемы могут быть выдуманными или реальными. Разложите ситуацию по полкам и определите, откуда появился этот комплекс в виде чувства вины. Вполне возможно, вы абсолютно напрасно себя корите.
  • Как избавиться от комплексов в психологии? Излейте душу близкому человеку, поделитесь переживаниями с тем, кому вы можете на все сто процентов доверить свои мысли.
  • Научитесь отказывать людям и при этом не испытывать комплекс вины, который в скором времени превратит вас в жертву собственной совести. Перестаньте делать то, что противоречит вашим принципам и моральным устоям. Ни один человек не может быть хорошим для всех! Никто никому ничем не обязан! Научитесь себя уважать и ценить!
  • Не идите наперекор себе, постоянно и во всем соглашаясь с другими. Высказывайте свою точку зрения, не бойтесь отстоять себя, забудьте о фразах «Все как всегда», «Со мной иначе и не бывает» и т. д. Эти слова отгоняют успех и влекут за собой ряд неприятностей.

Избавиться от комплексов не так легко, как может показаться. Этот процесс требует настойчивости и моральной силы. Сумев преодолеть эти проблемы, вы сможете зажить совершенно новой жизнью.

Читать далее..

Загрузка…

Источник: http://www.manalfa.com/lichnost/kak-izbavitsya-ot-kompleksov-psikhologiya

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.