Фитнес-тренер написала трогательное письмо своему единственному недостатку

Пишем прощальное письмо любимому

Фитнес-тренер написала трогательное письмо своему единственному недостатку

В этом суетном мире в один из дней встречаются две половинки – Он и Она. Сценарий развития отношений у каждой пары свой: история любви начинается, разворачивается и, как это ни печально, подходит к концу.

  • Прощальное письмо парню
  • Письмо в смс
  • Трогательные стихи

Причин для расставания множество: недопонимание, накопившиеся обиды, измена и просто ощущение того, что отношения зашли в тупик.

Почти у всех историй красивое начало, однако далеко не каждый способен поставить красивую точку. Трудно собраться с мыслями и вымолвить невозмутимо: «Прости, нам надо расстаться». Голос может предательски дрогнуть, и из глаз польются слезы.

Если расставание неизбежно, попробуйте написать прощальное письмо парню или любимому мужчине.

Девушки, конечно, тонкие создания, однако часто именно они берут на себя смелость и говорят последнее «Прощай». В письменной форме сказать о расставании намного легче.

Вы можете написать послание своими словами или воспользоваться образцами, которые мы для вас подготовили.

Прощальное письмо парню ↑

Читать длинные душераздирающие письма наши мужчины не любят. Пусть это будет короткое, но емкое сообщение, без лишних слез и обвинений.

Например, такое:

«Привет, зая. Наверное, ты удивишься, что я пишу тебе письмо. Мы привыкли с тобой разговаривать. Правда, в последнее время все наши разговоры заканчиваются ссорами. Я долго думала, разбиралась в себе, анализировала наши отношения и поняла: так не может дальше продолжаться.

К сожалению, мы не сумели сохранить наши чувства. Нам нужно расстаться. Прости меня за боль, которую, возможно, причиняю тебе.

Я тебя уже простила. И прощай!»

Которого любишь

«Милый, хороший, любимый! Я взяла себя в руки и решилась написать тебе в письме все, что не могу выразить словами при встрече. Наша любовь превратилась в какую-то однобокую уродливую сущность. Я вижу, что мои старания наладить отношения ни к чему не приводят.

Ты стал редко звонить, воспринимаешь наши встречи, как тяжелую обязанность. Я ведь не каменная, и все это чувствую. Мне больно, тяжело, я не буду притворяться сильной. Я буду плакать, скучать и переживать за тебя.

Но, так и быть, я отпускаю тебя в свободное плавание. Лети навстречу своему счастью. К сожалению, мне не удалось сделать тебя счастливым. Пусть у тебя все сложится с другой девушкой. Может, у тебя уже кто-то есть, да ты сказать боишься. Лети, мой хороший, лети!

Я отпускаю тебя. Навсегда. Прощай!»

Который обидел

«Привет, малыш. Пишу тебе прощальное послание в прозе. На стихи и рифмы не хватает душевных сил. Силы мои ушли вместе со слезами, которые я с большим трудом остановила, чтобы поставить точку в нашей истории.

Мы стали часто ссориться, говорить друг другу обидные слова. Мы стали друг другу чужими и непонятными. Руки перестали быть ласковыми, нет прежних крепких объятий и … вообще ничего нет.

Давай признаемся друг другу, что любовь наша превратилась в ничто, мы своими стараниями уничтожили ее. Обида моя слишком велика, чтобы продолжать отношения.

Мы расстаемся. Прости и прощай!»

Который изменил

«Милый мой! Как трудно мне собраться с мыслями и все тебе сказать. Даже в письме, когда ты не видишь мое заплаканное лицо. Я знаю, что ты меня предал. Нет, не так. Ты предал нашу любовь, наши прекрасные дни и ночи. Твой поступок показал, что я для тебя ровным счетом ничего не значу.

Видимо, я стала твоей привычкой. Ты по привычке звонишь, по привычке приходишь и даже извиняешься по привычке. Как-то бесчувственно и неискренне это у тебя получается. Зачем нам лишние проблемы? Нам обоим нужно что-то менять в жизни. Ты уже начал.

Счастливого пути, родной! Я прощаю тебя и отпускаю. Навсегда.»

Бывшему

«Привет-привет! Даже не знаю, как к тебе теперь обращаться. Сердце стучит и кричит тебе «любимый», «родной», «единственный», а разум отрезвляет и говорит о тебе «бывший». Да, ты был в моей жизни прекрасным, чудесным мгновением. Сейчас кажется, что все было сном. Настало утро, и наша любовь растворилась.

После нашей разлуки дни и ночи перестали для меня существовать. Я жила, словно в каком-то непроглядном тумане. Но силы небесные смиловались, туман потихоньку растворяется, я вижу очертания горизонта. Это значит, что я снова живу и дышу полной грудью.

Пусть тебя уже нет в моей реальности, но из моего сердца тебя никто не вырвет. Воспоминания о наших встречах всегда будут греть и обнадеживать меня. Прости за все. Помни о нас. Любовь была. Прощай!»

Любимому мужу

«Милый мой, родной человек. Жизнь распорядилась так, что мы с тобой из двух половинок превратились в два одиночества. Я думаю о тебе каждую минуту, мое сердце живет одним тобой. Как же так вышло, что мы расстаемся?

Помнишь нашу первую встречу – наши горящие глаза, волнение и неугасимое желание быть вместе. Помнишь наши дни и ночи? Помнишь, как скучали мы друг без друга?
Неужели любовь обречена на смерть, как все живое в этом мире? Если я люблю, как же ты можешь не любить? Как-то неправильно это, несправедливо. Чувства должны быть взаимными.

Может быть, на тебя навалилось столько проблем, что ты перестал слышать голос своего сердца? Я буду молить небеса, чтобы сердце твое освободилось из плена, чтобы любовь воскресла в твоей душе. Я желаю тебе добра, света, тепла и, конечно, любви!

Прости меня. И прощай!»

Женатому мужчине

«Хороший, не мой человек. Как трудно писать письмо все еще любимому человеку! Я не имела права влюбляться в тебя, но не смогла противостоять нахлынувшим чувствам. Удивительно, что и ты не устоял.

Не знаю, как назвать наши отношения, но они были прекрасными, словно сон. Как это ни печально, настало время проснуться нам обоим, в последний раз посмотреть друг другу в глаза, в послений раз заключить друг друга в объятия и расстаться.

Ты женат, возвращайся в семью, соберись с силами и реши по-мужски все навалившиеся на тебя проблемы. Поначалу наверняка будет трудно, ты будешь рваться назад, но это путь вникуда. Прекрасный сон растворился в лучах ясного солнца, настала пора взглянуть в лицо реальности.

Будь счастлив с той, которая тебе законная жена. Ведь ты любил ее когда-то. Я желаю вам воссоединения, понимания, тепла и света. Я больше не хочу быть причиной ваших ссор и боли.

Прости меня и отпусти»

Который бросил

«Любимый мой! Прости, я не могу по-другому называть тебя, потому что люблю и всегда буду любить. Мне больно, мне обидно до слез. Горючие слезы – вот что согревает меня в последние дни и недели. А раньше меня грели твои руки и губы.

Мое сердце ликовало и не верило в свое счастье. Оно билось, как вольная птица, готовое вырваться из грудной клетки. А теперь бьется глухо и обреченно, словно навек заточенное в темницу.

Почему ты ушел? Ничего не объяснил, не попрощался, не обнял. Просто исчез из моей жизни – и все. Не могу поверить , что жизнь идет, а тебя рядом нет, и больше не будет. Я верю в чудо, что ты одумаешься и захочешь вернуться. Знай, мой хороший, что я всегда раскрою свои объятья навстречу тебе. Я буду верна тебе до конца своих дней.

Помни об этом. И будь счастлив!»

Которого не любишь

«Дорогой друг! Я рада, что встретила тебя на жизненном пути. Ты замечательный, душевный, интересный человек. Ты умеешь любить и красиво ухаживать. Прости, что не могу ответить тебе взаимностью. Мое сердце не отзывается на зов твоего сердца. Ты наверняка и сам догадываешься об этом.

Я больше не могу встречаться с тобой и продолжать этот обман. Спасибо тебе за любовь и тепло, которое ты щедро даришь, но, поверь, я не та, которая ответит тебе взаимностью. Давай расстанемся друзьями, пока наши отношения не зашли в тупик. Храни это прощальное письмо и помни, что я была с тобой честна.

Прости меня сто тысяч раз и отпусти единожды. Прощай!»

Письмо в смс ↑

Современные девушки могут закончить отношения, отправив своему бывшему парню прощальную эсэмэску.

Вот несколько примеров:

«Заяц, между нами все кончено. Прощай!»«Так больше не может продолжаться, любовь прошла, завяли помидоры!»

«Прости, все кончено, мы больше не вместе. Прощай»

Помните, что отправлять «последнюю» смс опасно. Велика вероятность получить в ответ множество недоуменных или даже оскорбительных эсэмэсок. Красивое прощальное письмо на бумаге в один конец будет свидетельствовать о серьезности ваших намерений.

Выбор, конечно за вами. Быть может, вам, как Татьяне Лариной, захочется зарифмовать свое последнее послание.

Трогательные стихи ↑

Все в этом мире не навечно,Всему на свете виден край.Я обниму тебя за плечиИ прошепчу: «Прости, прощай».Не нужно лишних объяснений,Не нужно слез и оскорблений.Пусть нет любви уж между нами,

Давай расстанемся друзьями.

Трудно решиться и отправить прощальное письмо парню, даже если оно уже написано. В любом случае выплеснуть свою боль и обиду лучше на бумагу, чем в лицо любимому человеку.

Кто знает, вдруг это послание выведет ваши отношения на новый уровень, поможет разрешить накопившиеся недоразумения и наладить пошатнувшиеся отношения. Будьте счастливы!

Источник: http://gopsy.ru/otnoshenija/rasstavanie/proshhalnoe-pismo-parnju.html

Открытое письмо персональным тренерам

Фитнес-тренер написала трогательное письмо своему единственному недостатку

Автор этих строк многоуважаемый редактор сайта T-Nation TC Luoma. 

Дорогие тренеры!

Так как многие из вас мои друзья, сразу скажу, что никого лично не имею в виду и не хочу оскорбить. Но должен рассказать о нескольких проблемах в вашей сфере деятельности.

Мягко говоря, вы достали посетителей зала, не желающих покупать ваши «персоналки». Что еще хуже, некоторые из вас сами относятся с пренебрежением к собственной профессии. И чаще всего именно эти некоторые страдают отсутствием нужных знаний.

Однако персональные тренировки – это крайне важная и порой просто необходимая вещь, так что я попытаюсь улучшить ситуацию, указав на ряд ваших недостатков. Может, у многих людей уменьшится желание помассировать вас грифом от штанги.

Больше энтузиазма

Порой вы трудитесь слишком старательно и самоотверженно: пока пациент кряхтит под тяжестью снаряда, вы согреваете для него фитбол своими великолепными ягодичными, уставившись в телефон.

Вы не ведете свой дневник для клиентов, фиксируя их рабочие веса или хотя бы отмечая выполненные упражнения. И воодушевляетесь лишь в том случае, когда на занятие приходит готовая фитнес-модель.

Быть может, вы не того ждали от своей работы, я это понимаю. Не у каждого карьера взлетела, как у нашего автора Бена Бруно: раньше он работал с бостонскими рыбаками, а теперь тренирует Кэйт Аптон и Джима Парсонса в собственном зале.

Даже если вам не светит такой успех, все равно работайте с полной самоотдачей – посвятите свое время самым обычным людям, которые пришли в зал улучшить здоровье и фигуру. Чем больше вы поможете им, тем выше риск подцепить «звездных» клиентов.

Уважайте всех посетителей зала, а не только своих подопечных

Не все дают деньги вам лично, но все приходят в этот зал и оплачивают его содержание. Благодаря чему вы имеете возможность работать в специальном спортивном клубе, а не в супермаркете, толкая вместо тренировочных санок тележки с покупками.

И чем меньше у вас уважения к людям, тем меньше людей в зале. Не занимайте силовую раму, чтобы потянуть разноцветные жгуты со своей клиенткой. Не раскладывайте ваши телефоны, дневники, полотенца и бутылки на свободные скамьи – они тут для упражнений. Не занимайте кучу тренажеров и снарядов, чтобы устроить круговую полосу препятствий для «ценного» посетителя, который платит вам отдельно.

Если, конечно, это не ваш собственный зал. В собственном зале творите что угодно, пока можете его содержать. Но в общественном фитнес-клубе ведите себя культурно. Игрушками надо делиться, в детстве не учили?

Я понимаю, что вам хочется быстрее приступить к зарабатыванию денег и поменьше их потратить на «диплом». Но вы занимаетесь важным делом, связанным со здоровьем людей, так что должны обладать необходимыми знаниями.

Что было бы, например, если б спасатели получали свои «корочки» в сомнительных заведениях? Представьте, вот они вытаскивают захлебнувшегося из воды… и что дальше? Один будет прыгать ему на живот, другой повесит вниз головой, а третий попытается накачать велосипедным насосом? Я чуть утрирую, но с персональными тренировками ситуация катится к этому.

Так что если вам нужен сертификат, обратитесь в уважаемую организацию (в Америке, например, NSCA или ISSA) и учитесь хорошо.

И повышайте квалификацию

Даже если вы там отлично отучились, время идет и всё меняется. Например, вы б предпочли какого стоматолога – с бесшумной бор-машиной или с ниткой, привязанной к двери? Чтение фитнес-глянца – это не анализ последних исследований или обучающие семинары.

Не изображайте тренера из телевизора и не обманывайте клиентов

Да-да-да, все видели эти шоу, где народ худеет на глазах. И заблудшие посетители зала хотят так же, обращаясь к вам. И вы гоняете их по круговой программе из дурацких упражнений, заставляя проливать литры пота. Только пот можно проливать с пользой и без.

Может, вы просто не хотите огорчать клиентов, а может – и сами не знаете, что похудение как-то зависит от еды. Поэтому даете им ложную надежду, а не открываете истину о влиянии диеты и о правильных тренировках.

Что в итоге? Клиенты измотаны, а вес не уходит. Уходят сами клиенты. От вас. На тот же самый диван к тем же реалити-шоу о похудении.

Наберитесь мужества. Поставьте на беговой дорожке низкую интенсивность, поставьте клиента на беговую дорожку и в течение часа рассказывайте ему о контроле калорий. Постепенно, когда он немножко привыкнет к нагрузкам, добавляйте упражнения с отягощениями. А не 50 повторов того идиотизма и 150 сего — как по телевизору! — с первого прихода в зал.

Уважайте себя и свою профессию

Конечно, всем хочется больше денег на новые спортивные костюмы и шикарные телефоны для тренировок. Но это не значит, что нужно во всем потакать дорогим клиентам.
Порой они приходят со своими идеями, как должны выглядеть тренировки. Почерпнув их из того же телевизора, или из модных журналов, или от коллеги, который уже бывал в фитнес-клуб в прошлом году и стал экспертом.

Но командовать должны вы. Надо аккуратно развеять их заблуждения. Если клиент хочет три часа ковать кор (как советовал офисный эксперт), то объясните, что упражнения на пресс не уберут живот даже за день.

Вы тренер, а не психолог, бармен или стилист. А еще — не приятель каждому клиенту. Будьте профессионалом. Даже если вам самому хочется обсудить модный видеоблог или управленческие качества Тириона, сдержите себя и говорите по существу.

В заключение хочу напомнить: это дело, которым вы зарабатываете на жизнь. Может, пока идет не очень, но единственный способ в чем-либо добиться успеха – стараться делать это лучше и лучше.

Источник

Источник: http://red-health.ru/open-letter-to-personal-trainers/

Открытое письмо персональным тренерам – Зожник

Фитнес-тренер написала трогательное письмо своему единственному недостатку

Автор этих строк многоуважаемый редактор сайта T-Nation TC Luoma. Редакция Зожника подписывается под каждым словом из этого письма. 

Дорогие тренеры!

Так как многие из вас мои друзья, сразу скажу, что никого лично не имею в виду и не хочу оскорбить. Но должен рассказать о нескольких проблемах в вашей сфере деятельности.

Мягко говоря, вы достали посетителей зала, не желающих покупать ваши «персоналки». Что еще хуже, некоторые из вас сами относятся с пренебрежением к собственной профессии. И чаще всего именно эти некоторые страдают отсутствием нужных знаний.

Однако персональные тренировки – это крайне важная и порой просто необходимая вещь, так что я попытаюсь улучшить ситуацию, указав на ряд ваших недостатков. Может, у многих людей уменьшится желание помассировать вас грифом от штанги.

Сертифицируйтесь в серьезной организации

Я понимаю, что вам хочется быстрее приступить к зарабатыванию денег и поменьше их потратить на «диплом». Но вы занимаетесь важным делом, связанным со здоровьем людей, так что должны обладать необходимыми знаниями.

Что было бы, например, если б спасатели получали свои «корочки» в сомнительных заведениях? Представьте, вот они вытаскивают захлебнувшегося из воды… и что дальше? Один будет прыгать ему на живот, другой повесит вниз головой, а третий попытается накачать велосипедным насосом? Я чуть утрирую, но с персональными тренировками ситуация катится к этому.

Так что если вам нужен сертификат, обратитесь в уважаемую организацию (в Америке, например, NSCA или ISSA) и учитесь хорошо.

Правила поиска фитнес-тренера

Фитнес-тренер написала трогательное письмо своему единственному недостатку

«Помню, как несколько лет назад, будучи старшим тренером в элитном фитнес-клубе Москвы, я обратил внимание на работу одного из подчиненных, – рассказывает наш эксперт, редактор Men's Health и автор книги «Фитнес для умных» Дмитрий Смирнов.

 – Мой стол с компьютером стоял тогда прямо в зале, рядом с одним из тренажеров. Клиенты менялись каждый час: это были женщины и мужчины разных возрастов и уровней физической подготовки. Но тренер ни разу не поменял вес на тренажере.

Самое интересное, на мое возмущение он плевать хотел, поскольку пользовался успехом и искренне считал себя хорошим специалистом». Скажешь, ерунда?

Вот тебе другой пример. Одна девушка (назовем ее Оля) занималась с отличным, как ей казалось, тренером. У Оли была проблема со здоровьем – грыжа позвоночника, и инструктор об этом знал.

Когда клиентка жаловалась на жуткую боль во время приседаний со штангой, тренер вел ее растягиваться на турник.

Боль не прекращалась, но не успевала Оля об этом заикнуться, как инструктор снова заставлял ее приседать.

Потом девушка узнала, что ходила по лезвию бритвы: приседания создавали осевую нагрузку на позвоночник – то есть грыжу, и, в дополнение к этому, позвоночник очень грубо растягивали на турнике.

К счастью, Оля успела распрощаться с этим тренером до того, как заработала травму, но риск покалечиться был крайне высок. Описанные случаи – вовсе не неприятные исключения и даже не редкость. Главное «достоинство» всех непрофессиональных тренеров – недостаток знаний.

Обычно ребята просто не в курсе, что делают что-то не так, или откровенно халтурят.

Между тем наблюдения экспертов показывают, что большая часть женщин (да и мужчин), занимающихся в спортзале самостоятельно, делают упражнения неправильно и долго не могут добиться желаемых результатов. Это значит, что ты для себя – еще большее зло, чем самый плохой тренер. Что делать? Искать свой идеал методом «точечной селекции», предварительно прочитав эту статью.

1. Где искать тренера?

Выбери фитнес-клуб. Наименее рискованный вариант – хорошо зарекомендовавшие себя заведения. Крупные сети дорожат своей репутацией – проводят жесткий отбор сотрудников.

Да и сами хорошие специалисты, как правило, стремятся работать в солидных компаниях.

Если такие клубы вне зоны твоего доступа, отправляйся на разведку боем – потренируйся в разных местах, а заодно поговори с девушками в раздевалке: постоянные посетительницы клуба могут дать наводку на хорошего профи.

Устрой администратору допрос с пристрастием. Во-первых, не постесняйся спросить, где учился твой потенциальный избранник. Право работать тренером дает диплом спортивного или медицинского вуза (первый вариант предпочтительнее). Конечно, «корочка», пусть даже с отличием, – не знак качества.

Но тренер без специального образования – это просто кот в мешке.

Наиболее известные из московских физкультурных вузов – Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), Московская государственная академия физической культуры (МГАФК), факультет физической культуры Московского педагогического государственного университета (МПГУ).

Кроме того, если клуб проводит регулярное обу­чение и аттестацию сотрудников (самостоятельно или с привлечением специалистов из таких организаций, как Институт пилатеса, Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), Федерация фитнес-аэробики России (ФФАР), персонал в нем по уровню объективно выше, чем в других.

Когда тебе предложат определенного тренера, поинтересуйся, сколько лет он в профессии. Практика показывает, что пятилетний опыт работы – тот срок, за который специалист обычно успевает пройти через огонь, медные трубы и травмы твоих предшественников.

Главное, чтобы за это время он не утратил интерес к своей работе. Плюс «зеленого» тренера – в его старательности и энтузиазме: недостаток опыта особо увлеченные будут компенсировать повышенным вниманием к тебе и твоему телу. Но имей в виду, что для него ты будешь подопытным кроликом.

Многие клубы запускают новичков в зал практически без подготовки.

2. Оцени тренера с первого взгляда

Внешность. Как мы знаем, обманчива. Поэтому, если тебе достанется симпатяга в отличной физической форме, возьми себя в руки и попробуй рассуждать трезво.

Во-первых, ему платят за то, чтобы он привлекал клиентов – в том числе своей неземной красотой. Более того, приятный внешний вид может быть одним из условий при приеме тренера на работу.

Во-вторых, модельный типаж может быть результатом генетики, занятий спортом еще в «первой молодости» и, наконец, даже злоупотребления запрещенными препаратами.

Игра мышцами и сияющая улыбка – приятное зрелище, но дешевый аргумент. Лучше обрати внимание на то, как выглядят его клиенты. Первое занятие.

Прежде всего, персональный инструктор должен подробно расспросить тебя о состоянии здоровья, ранее полученных травмах и опыте занятий. Не пугайся, если тренер будет разглядывать твои зрачки, мешки под глазами или цвет лица, попросит померить давление.

Если он дополнительно протестирует тебя, например, на гибкость, – перед тобой редкая во всех смыслах находка.

Если на первой же тренировке инструктор до изнеможения загоняет тебя по всем тренажерам спортзала, вряд ли он понимает, что делает.

Начинать нужно с легких упражнений, которые позволят ему оценить твои силы и потенциал, а уже потом постепенно увеличивать нагрузку. То же самое – с программой тренировки. Составлять ее с ходу – непозволительная роскошь.

Хороший профи предложит позаниматься неделю в произвольном порядке, а уже потом распишет план дальнейших занятий.

Продолжай наблюдение. Понять, правильные ли нагрузки и упражнения он тебе предлагает, будет сложно. Но вот тебе два повода насторожиться. Первый – ощущение дежавю, как будто ты уже целую вечность тренируешься по одному и тому же сценарию. Второй – появление болевых ощущений во время занятий. Если почувствуешь неладное, проконсультируйся с другими инструкторами или врачом.

3. Объясни инструктору свои проблемы

Рассказывай ему все. Не про нового бойфренда или платье подруги, а про свое самочувствие, включая перепады настроения, боли, нарушения сна, режим питания. Не смущайся из-за неудобных вопросов и никогда не ври. Специалисты любят рассказывать, как девушки тайком поедают сладкое, а потом предъявляют претензии инструкторам по фитнесу.

Наш консультант – фитнес-редактор Men's Health, автор книги “Фитнес для умных” Дмитрий Смирнов.

Например, такого рода: «Я пашу, как лошадь, а результатов ноль – ты тренер или кто?» Мотай на ус и постарайся не рушить старания наставника булками и пирожными. А уж если ты сорвалась, лучше сразу в этом честно признаться. Иначе инструктор начнет искать ошибку в режиме тренировок и перекраивать его заново. В итоге маленькая ложь может привести к избыточным нагрузкам и даже травмам.

Не думай, что ты умнее его. Придя на занятие по йоге, ты же не объясняешь гуру, что ты хочешь и как он должен с тобой заниматься? То же самое и здесь. Свыкнись с мыслью – ты не профессионал и, значит, не можешь до конца понять, что тебе нужно. Если уж так хочется, опиши ему фигуру своей мечты, но на этом остановись и делай, что тебе говорят.

Участвуй в процессе. Любая, даже тщательно разработанная персональная программа – все равно лишь предположение. Понять, насколько тренер угадал, можешь только ты, и хороший инструктор будет рад получить от тебя обратную связь.

Только держи себя в руках и не отмахивайся от каждого непонравившегося упражнения. Помни, что в спортзал ты приходишь работать, а не отдыхать. Не требуй от него программу питания. Разрабатывать ее вправе только диетолог.

Тренер может дать общие рекомендации, объяснить, что с чем едят, но это не его обязанность и, кстати, не его профессиональная компетенция.

Никакого флирта, только бизнес. Представь себе такую картину: ты пришла на прием к врачу и начинаешь с ним кокетничать и намекать на продолжение отношений. Думаешь, он будет хорошо тебя лечить? То же самое и с тренером.

Так что определись «на берегу», что для тебя важнее: флирт или фигура. При этом, если вдруг вы категорически друг другу не понравитесь, открывай статью с начала и начинай подыскивать другого спутника.

Мучений стоят только занятия с профи мирового уровня.

Проверь своего фитнес-тренера

Болтая с тренером в перерывах между подходами, устрой ему мини-экзамен на профпригодность – вверни в разговор эти пять вопросов:

  1. Мне стоит принимать спортивное питание/добавки?
    Правильный ответ: «Нет!»
    Хороший тренер ни под каким предлогом не станет рекомендовать что-то подобное хотя бы в первые полгода. Очень хороший – никогда не посоветует ничего, кроме обычных поливитаминов и омега-3 жиров.
  2. А вы покажете мне программу наших тренировок на ближайший месяц?
    Правильный ответ: «Да, конечно!»
    Основная часть работы персонального инструктора состоит не в том, чтобы водить тебя от снаряда к снаряду, а в планировании будущих нагрузок и анализе проделанной работы. Если он ничего не записывает и не планирует тренировки вперед, это очень плохой знак.
  3. А вы сами тренируетесь?
    Правильный ответ: «Я тренируюсь все время, блин!»
    По-настоящему увлеченный своей профессией специалист постоянно работает над собой, причем на износ: до или после 10–12-часового рабочего дня, когда не видят клиенты. Это дает ему дополнительную энергию к работе и новые методические идеи, которыми он с радостью с тобой поделится.
  4. Можно мне пообщаться с другими вашими клиентами?
    Правильный ответ: «Разумеется!»
    Тренер, от которого все в восторге, будет только рад познакомить тебя с этими всеми. Рекомендации от бывших работодателей – тоже очко в его пользу. Если же твой интервьюируемый насторожился, возможно, он не в состоянии предъявить тебе даже одного своего поклонника.
  5. Что мне понадобится для тренировок?
    Правильный ответ: «Индивидуальный монитор пульса»
    Опытный инструктор не раз откачивал из обмороков своих (или чужих) посетителей. Потерять сознание ты можешь не только по его, но и по своей вине: например, если не расскажешь ему о своем нервном срыве или новой диете. Тренер не телепат, но по монитору пульса он сразу поймет, какой уровень нагрузок ты сегодня осилишь. Если, посмотрев на показания после первых двух-трех подходов, он отправит тебя домой – уходи без звука.

5 вещей, которые ты не должна ему позволять

  1. Переходить на «ты» сразу и без твоего разрешения.
    Есть опасность, что он сознательно пытается притупить твою бдительность своим обаянием и болтовней, чтобы ты и думать забыла о результатах. Кроме того, дружеская манера общения может вас «развратить»: он расслабится и перестанет стараться произвести на тебя впечатление как профессионал, а ты – например, начнешь опаздывать и халтурить.
  2. Трогать тебя за «мягкие места».
    Оказывается, у профессиональных тренеров существует прописанный регламент разрешенных прикосновений. Так вот, дотрагиваться он может только до мест «выхода костей»: при контро­ле рук или страховке корпуса – за локти, ключицы, кисти и нижние ребра; при движении таза и ног – за колени, внешнюю часть лодыжек и тазобедренного сустава. Инструктор, который норовит схватить тебя за живот, поясницу, ягодицы, внутреннюю поверхность бедра или, скажем, грудь, – непрофессионал или сама понимаешь кто.
  3. Тренировать тебя по одному и тому же плану дольше полутора месяцев.
    Любая программа практически полностью теряет свою эффективность после четырех-шести недель регулярных занятий.
  4. Пропускать разминку, даже если один из вас опоздал или спешит.
    Лучше не доделать основную часть тренировки, чем рисковать заработать травму.
  5. Не давать тебе отдыхать.
    Он обязан «выпускать» тебя на волю из тренажерного зала хотя бы на несколько дней. Запланированный отдых – обязательная составляющая грамотно расписанного тренировочного процесса.

Источник: https://whealth.ru/fitness/sport/287/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.