Диетa Джулии Робертс: похудеть на 3 килограмма за 1 день

Содержание

Быстрая диета для живота и боков от Джулии Робертс

Диетa Джулии Робертс: похудеть на 3 килограмма за 1 день

В отличие от многих звезд, Джулия Робертс не придерживается определенной диеты, ведь, по ее мнению, все они ограничивают те или иные продукты, в результате чего человек не получает некоторых полезных веществ.

Именно поэтому, когда Джулия садится на диету, то она одновременно выбирает сразу три, но, разумеется, питается она по ним, делая небольшие промежутки.

Первая диета

Суть первой диеты заключается в потреблении отварного картофеля в мундирах, творога, фруктов и зелени. Данную диету актриса разрабатывала вместе с квалифицированными диетологами, поэтому можно не сомневаться в ее эффективности и безопасности.

В целом Джулия Робертс утверждает, что сидеть на ней можно как два дня, так и неделю, но, ни в коем случае не дольше. Сама же актриса предпочитает садиться на нее по пять или шесть раз в течение года.

Однако для того, чтобы добиться действительно хороших результатов, каких смогла добиться актриса, рекомендуется совмещать такую диету с выполнением физических упражнений.

И еще есть одно предупреждение от актрисы – сбрасываемый вес от применения данной диеты будет зависеть и от времени года, поэтому не стоит переживать, если в один раз сбросилось пять килограмм, а в другой – всего лишь один.

Вторая диета

Как уже говорилось, актриса совмещает сразу несколько диет, поэтому сейчас речь пойдет о том, что представляет собой вторая диета. Джулия Робертс также разрабатывала ее, советуясь с диетологами, поэтому и в этот раз можно не сомневаться в ее эффективности.

Данная диета является относительно мягкой, ведь она позволяет употреблять разрешенные продукты в абсолютно любых количествах, но, разумеется, в разумных рамках.

В целом, соблюдая диету нужно отказаться лишь от жареной и жирной пищи, сладостей, алкоголя, молока и концентрированных соков, а все остальное кушать можно.

Джулия Робертс рекомендует сидеть на такой диете в течение целого месяца, но сама она придерживается ее в течение года не менее трех раз. Помимо того, что диета благоприятно воздействует на сброс лишних килограмм, укрепление живота и боков, она еще способна очистить печень, что, несомненно, является, весьма, положительным фактором.

Третья диета

Ну и наконец, третья диета, которую также соблюдает Джулия Робертс, способна не только помочь избавиться от излишков веса, но и сделать кожу более молодой, свежей и красивой.

Эту диету разработал известный диетолог Перриконе, который помог многим женщинам добиться идеальной фигуры и стать более привлекательными.

И раз уж сама Джулия Робертс выбрала данную диету в фавориты, то обычные люди могут без сомнений быть уверены в ее эффективности.

Суть, которую включает в себя диета для живота и боков, а также для омоложения кожи и похудания, заключается в потреблении рыбы, а если быть конкретнее – то в лососе. Благодаря полезным веществам, содержащимся в лососе, кожа человека заметно улучшается уже в самые первые дни. Однако не стоит доводить результат до идеала, придерживаясь данной диеты долгое время.

В целом рекомендуется сидеть на ней не более семи дней, в редких случаях позволено десять дней, но, ни в коем случае, не дольше.

Не соблюдая данное правило, можно спровоцировать ухудшение, ведь диета в таком случае начнет демонстрировать противоположные результаты. Сама актриса использует данную диету не более, чем семь раз в течение года.

Существует также еще одно строгое правило, которого следует придерживаться, садясь на диету. Лосось в обязательном порядке должен быть выращен на воле, а не на рыбных фабриках.

Ведь зачастую владельцы ферм добавляют различные биодобавки, чтобы рыба активно росла и приобретала насыщенный цвет мяса, а это убивает полезные вещества, следовательно, диета на такой рыбе может оказаться безрезультатной. На этом правила заканчиваются, поэтому теперь остается лишь наслаждаться, как быстрая диета убирает лишние килограммы и улучшает кожу.

Дополнительные советы от актрисы

Какими бы эффективными ни были описанные диеты, Джулия Робертс рекомендует также поддерживать свою физическую форму, выполняя различные упражнения, а также выбирать те диеты, которые относятся к средиземноморскому принципу. Но, разумеется, вкусы у всех разные, поэтому актриса лишь дает советы, но, ни в коем случае не заставляет кого-либо их выполнять.

Но в целом, именно благодаря всему этому, Джулия Робертс добилась не только красивой фигуры, но и идеальной кожи. К тому же, по ее словам, это является заслугой диет и упражнений, но уж никак не косметических средств, как думают многие.

Ну и напоследок, еще один совет от актрисы – из диет следует выбирать не одну, а сразу несколько, ведь только так можно добиться того, чтобы в организм попадали все полезные вещества, которые ему так необходимы.

Внешности Джулии Робертс может позавидовать каждый, однако она раскрыла секрет своей красивой фигуры и идеальной кожи. Оказывается, всего этого она добилась лишь за счет трех диет и физических упражнений.

Источник: http://www.krasomania.ru/dietyi/kak-hudeyut-znamenitosti/byistraya-dieta-dlya-jivota-i-bokov-ot-djulii-roberts.html

Диета Джулии Робертс: принципы, достоинства и меню

Диетa Джулии Робертс: похудеть на 3 килограмма за 1 день

Когда мы смотрим на звезд Голливуда, кажется, что прекрасная внешность дается им свыше. Однако, сами дивы «фабрики грез» придерживаются иного мнения. Только они знают, какие нечеловеческие усилия порой приходится прикладывать, чтобы оставаться в форме.

Так и Джулия Робертс выглядит всегда худощавой и подтянутой, но довольно много времени уделяет всевозможным диетам. Ее фаворит – это система питания, разработанная дерматологом Николасом Перриконе. Он создал диету, которая не только помогает похудеть, но и замедляет процесс старения кожи.

Врач уверен, что такое питание избавит не только от складок на теле, но и от морщин на лице.

Сама актриса не любит истязать себя жесткими диетами. Она разумно относится к процессу похудения, стараясь основываться на сбалансированном питании. Этой же диеты придерживается актриса Ким Кэттралл.

Она знакома женщинам по сериалу «Секс в большом городе», где она исполняет роль роскошной блондинки Саманты. Несмотря на то, что сейчас ей 46 лет, выглядит она на 10 лет моложе.

Кинозвезда утверждает, что лучшее средство для сохранения молодости и поддержания хорошей формы – это регулярный секс и диета Перриконе.

Принципы диеты Джулии Робертс

Эта диета довольно проста. Нужно отказаться от одних продуктов и сконцентрироваться на других.

Лучше всего сохраняют молодость кожи авокадо, ягоды, сладкий болгарский перец, дыня, зелень, капуста, шпинат, семга (и другие лососевые), тыква, помидоры.

Жирная рыба насыщает организм полезными ненасыщенными жирными кислотами, предотвращая старение. Однако, готовить ее лучше на пару или на гриле.

Также эта диета предполагает, что не все углеводы вредны для здоровья. Поэтому условно их делят на «плохие» и «хорошие».

«Плохие» содержатся в такой пище, как бананы, морковь, хлеб, хлопья с сахаром, фруктовые соки с концентратами, кукуруза, любая выпечка и мучное, папайя, манго, картофель, макароны, сахар, рис и сладости.

А вот «хорошие» углеводы есть в спарже, стручковых бобах, брокколи, чернике, дыне, капусте, цитрусовых, киви, зелени, грушах, персиках, сливах, шпинате и овощах, в которых нет крахмала или его доля очень невелика.

В диете Джулии Робертс есть несколько правил, которые обеспечат здоровое, диетическое питание.

Каждый прием пищи должен содержать нежирное мясо, овощи или фрукты (с «хорошими» углеводами) и жирные кислоты в свежих орехах или растительных маслах. Три дня нужно съедать по стакану нежирного йогурта.

Также рекомендуется в эти дни добавлять к пище по столовой ложке оливкового масла. Йогурты лучше всего есть по утрам или в перерывах между основными приемами пищи.

Женщинам можно кушать до 400 г животного белка в неделю. Каждый день нужно съедать по 4 порции полезных овощей и по 2 порции фруктов. Незаменимый помощник в похудении при этой диете – чистая вода. Нужно выпивать от 8 до 10 стаканов в день. От кофе и крепкого чая лучше отказаться. В качестве исключения можно пить по 1-2 чашке в день.

Ежедневное меню состоит из 3х основных приемов пищи. Это неплохой вариант для тех, кто не может делать перерывы. Но диетолог рекомендует все же разбивать приемы пищи так, чтобы между ними проходило не более 4-5 часов. Тогда пища будет усваиваться лучше, и Вы не будете испытывать дискомфорт от переедания.

Также это позволяет держать в норме уровень сахара в крови. Если этот уровень понижается, человек испытывает чувство голода. Использовать дополнительные жиры при готовке не стоит. Про жареные и тушеные блюда на время диеты можно забыть. Приветствуется диетическое мясо, отваренное, запеченное, приготовленное на пару или гриле.

Достоинства диеты Джулии Робертс

Главное ее достоинство – это польза. Эта система питания построена исключительно на полезных продуктах. Даже если Вы считаете, что Ваш вес в норме, стоит ее попробовать.

В скором времени Вы заметите, что стали более энергичны, активны, настроение значительно повысится, мелкие недомогания отступят.

Все это – результат обычного сбалансированного питания, основанного на полезных продуктах.

У этой системы питания нет жестких рамок. Вы сами можете выбирать блюда на завтрак, обед и ужин. Нужно лишь придерживаться общих рекомендаций. К тому же вся пища, предложенная этой диетой, не только полезна, но и очень вкусна. Поэтому хорошее настроение и заряд энергии во время диеты обеспечены. Можно не опасаться возможности срыва.

Так как эта диета не является жесткой, выход из нее не опасен возвращением веса. Напротив, многим она так нравится, что они продолжают придерживаться ее принципов.

Недостатки диеты Джулии Робертс

Пожалуй, у этой диеты есть только один минус – это малая эффективность. Быстро избавиться от лишнего веса не получится. Впрочем, изначально она разрабатывалась не для похудения, а лишь для подтяжки кожи лица. И только Джулия Робертс смогла доказать, что сбросить 8 кг за месяц этой диеты – вполне реально. Ну а тем, кто ждет быстрых результатов, она не подходит.

Меню диеты Джулии Робертс

Итак, диета Джулии Робертс длится 4 недели, то есть ровно 28 дней. Каждый день может быть разнообразным, Вы можете выбрать любое рекомендованное блюдо.

Завтрак должен быть традиционным. Можно съесть омлет из яичного белка или овсянку на воде. Если Вы с утра очень голодны, то можно съесть запеченной или приготовленной на пару рыбы. Если же Вы, напротив, не можете есть с утра, то достаточно скушать немного натурального йогурта.

Стоит отметить, что натуральные йогурты всегда кислые. Поэтому можно добавить немного меда. Доктор Перриконе предлагает следующие блюда на завтрак: омлет из трех белков, рыба, приготовленная на пару или гриле, 0,5 стакана овсянки на воде или обезжиренный натуральный йогурт.

К каждому из этих блюд полагается порция фруктов или фруктовый салат из яблок, груш, дыни, ягод и миндаля.

На обед будет салат и немного белковой пищи. Рекомендуется съедать за обедом не меньше 100 грамм белка. Это может быть постное мясо или рыба. Салат заправлять готовыми соусами не стоит, достаточно добавить немного оливкового масла и лимонного сока. Также за обедом нужно съесть немного фруктов. Их можно заменить пюре из чечевицы, фасоли или других бобовых культур.

Приведем несколько готовых рецептов на обед. Можно съесть около 100 грамм тунца, приготовить салат из помидоров, огурцов и зеленого лука, на десерт – свежие фрукты. Также можно съесть 100 грамм креветок, куриного филе или тофу, приготовленных на пару с китайской горчицей или соевым соусом.

На гарнир – овощи, десерт тот же. Пожалуй, самым полезным обедом будет следующий – 100 грамм семги (копченой или приготовленной на гриле) с салатом из помидоров, огурцов, редиса, сладкого перца и листьев салата и порцией фруктов. Также можно съесть филе цыпленка с листьями салата и фруктами.

На ужин будет рыба и фрукты. Нужно учесть, что в день нужно съедать по 1-2 порции рыбы и, как минимум, две порции фруктов. Также на ужин будет салат из помидоров, салата-латука и огурцов.

Если хочется разнообразия, то в него можно добавить шампиньоны, редис, сладкий перец, сельдерей, приправы и травы. Солить этот салат нельзя. Из рыбы можно есть семгу, мидии в белом соусе, гребешки с петрушкой и чесноком, рыбу-меч, креветки.

Помимо основного салата на гарнир можно приготовить кабачки на гриле, цветную капусту, зеленый горошек, спаржу или фасоль.

Диета Джулии Робертс не призывает изнурять себя голодом. Сбалансированное питание в течение долгого времени – залог стройной фигуры и красивой молодой кожи.

Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Источник: https://www.inmoment.ru/beauty/health-body/diet-julia-roberts.html

Джулия Робертс: секреты стройности и красоты, как худеет, диета, рост и вес, фото

Диетa Джулии Робертс: похудеть на 3 килограмма за 1 день

Голливудская актриса Джулия Робертс даже после рождения третьего ребенка остается такой же молодой и стройной, как и несколько лет назад.

Кроме регулярных физических нагрузок, она использует различные диеты, которые помогают ей держать себя в форме.

Джулия Робертс: рост, вес и параметры фигуры

Многих поклонников интересует, на сколько похудела Джулия Робертс после родов. Сама актриса ответа на этот вопрос не дает, но визуально заметно, что она довольно быстро скинула около 10 килограммов.

Другой вопрос, который пользуется не меньшей популярностью – на какой диете худеет Джулия Робертс. Тут уже актриса раскрыла секрет, рассказав, что употребляет только полезную пищу и старается ограничивать себя в мучном, жирном и сладостях.

https://www.youtube.com/watch?v=a7m8uF0slVU

Казалось бы, это самые обычные правила большинства методик похудения, но не все так просто: Джулия выбирает только те продукты, которые, помимо снижения веса, оказывают омолаживающий эффект, укрепляют волосы и ногтевые пластины, улучшают метаболизм и очищают кишечник.

Сейчас рост и вес Джулии Робертс составляют 173 см и 61 кг, что считается самым оптимальным соотношением. Такого результата знаменитой Красотке удалось добиться именно благодаря здоровым и сбалансированным диетам.

Плюсы и минусы диеты Джулии Робертс

Достоинства диеты Джулии Робертс выражаются в следующем:

  • Она очень полезна для организма, так как помогает нормализовать уровень сахара в крови и повысить жизненный тонус;
  • Отсутствуют строгие ограничения: для похудения достаточно соблюдать лишь несложные правила;
  • Очень вкусные блюда из меню приносят от такой системы питания только удовольствие.

Джулия Робертс: рост 173 см, вес 61 кг

Минус методики Джулии Робертс заключается в том, что с ее помощью нельзя быстро снизить вес, поэтому для тех, кто хочет резко похудеть, она не подходит.

Сколько можно сбросить на диете от Джулии Робертс

По приблизительным подсчетам, сама актриса скинула 8-10 килограммов за два месяца, а значит, и любой желающий воспользоваться ее системой питания может сбросить столько же, употребляя следующие продукты:

С супругом и детьми на пляже

  • Картофель;
  • Лосось и другие виды рыбы;
  • Авокадо;
  • Каши;
  • Фрукты и овощи;
  • Нежирное мясо;
  • Кисломолочные изделия;
  • Зелень.

Джулия Робертс и ее диеты: меню и рецепты

Как худеет Джулия Робертс: секреты и правила похудения от актрисы

Голливудская звезда раскрыла все свои секреты красивой фигуры и внешнего вида:

  • Белки, содержащиеся в мясе и яйцах, желательно заменять на протеины, которые находятся в рыбе;
  • За день нужно выпивать 8 стаканов воды, один из них – натощак;
  • Обязательно делать различные упражнения для ног, бедер и талии;
  • Рекомендуется кушать больше фруктов и овощей, а количество жиров уменьшить по максимуму.

Картофельная диета Джулии Робертс

Примерное меню актрисы, рассчитанное на 10 дней:

  • Завтракаем помидором, огурцом, 50 г творога, кусочком черного хлеба;
  • На ланч кушаем овощной салат (150 г);
  • Обедаем картофельным винегретом;
  • Полдничаем обезжиренным йогуртом и кисло-сладким фруктом;
  • Ужинаем запеченным картофелем и несладким фруктом.

Рыбная (лососевая) диета Джулии Робертс: меню

Такой рацион омолаживает кожу и предотвращает ломкость волос благодаря жирным кислотам, содержащимся в рыбе:

  • Завтракаем яблоком, овсянкой и 100 г отварного лосося;
  • Обедаем салатными листьями и консервированным лососем;
  • Полдничаем 50 г отварной куриной грудки, лесными орешками и половинкой зеленого яблочка;
  • Ужинаем тем же, что было на обед.

Омолаживающая диета Джулии Робертс

Можно воспользоваться и другим вариантом омолаживающего меню:

  • Завтракаем омлетом и лососем на гриле;
  • Обедаем вареным лососем, овощным салатом и киви;
  • Полдничаем 50 г индейки и яблоком;
  • Ужинаем паровыми овощами и лососем.

Диета Джулии Робертс с авокадо

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

Здесь все очень просто:

  • Разрешается использовать любой из предложенных выше рационов;
  • На полдник всегда съедать 1 авокадо, и так на протяжении месяца.

Рецепты для похудения от Джулии Робертс

Рецепт отварного лосося:

  • Нарезаем кубиками репчатый лук, помещаем в сковороду, заливаем немного воды и вина, ставим на огонь;
  • После закипания выкладываем в посуду кусочки лосося, варим не более 8 минут, после чего переворачиваем;
  • Перед подачей к столу добавляем немного соли и молотого перца.

Рецепт пасты для тоста на завтрак:

  • Нарезаем мякоть авокадо;
  • Натираем на терке чеснок;
  • Помещаем все в миску, солим и перчим, добавляем лимонный сок;
  • Взбиваем блендером.

Рецепт овощного салата:

  • Режем огурец, помидор и листья салата;
  • Перемешиваем, заправляем лимонным соком, посыпаем тертым сыром.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета Клеопатры.

Диета Джулии Робертс для экспресс похудения: мнение диетологов

Врачи считают методику питания Джулии Робертс безопасной, а сама актриса советует придерживаться ее правил не только несколько недель или месяцев, но и всю жизнь, так как полезные блюда действуют на красоту человека изнутри.

Чтобы не набирать вес, нужно сделать правильный выход из диеты, однако при возврате к вредной пище килограммы вернутся очень быстро. Во время выхода нужно плавно добавлять по 200 Ккал в суточный рацион, а жирные блюда можно себе позволять не боле двух раз в неделю, но лучше от них отказаться.

Какие дает результаты диета Джулии Робертс:

  • Красивая и подтянутая кожа;
  • Здоровый цвет лица, отсутствие отеков;
  • Стройная фигура.

Отзывы наших читательниц

Как выглядит сейчас Джулия Робертс: фото

Римма, 24 года:

«Мне понравилось картофельное меню от Робертс: оно не голодное, а за две недели на нем у меня получилось сбросить почти 8 кило»

Екатерина, 29 лет:

«Люблю лосось, и, естественно, диету выбрала именно с ним. Плохо только то, что такая рыба в моем городе стоит дороговато, но в остальном же рацион действительно неголодный и эффективный: за три недели – минус 7 килограммов!»

Наталья, 37 лет:

«Я похудела, а заодно и избавилась от мелких морщинок благодаря омолаживающей диете от актрисы. Теперь действительно выгляжу свежее, хотя пользовалась ею не более двух месяцев»

(3 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/dieta-dzhulii-roberts.html

Диета Джулии Робертс для похудения: отзывы, меню, результаты, рецепты

Диетa Джулии Робертс: похудеть на 3 килограмма за 1 день

Диета Джулии Робертс

Диета Джулии Робертс: отзывы и результаты похудевших

Голливудская актриса Джулия Робертс даже после рождения третьего ребенка остается такой же молодой и стройной, как и несколько лет назад.

Кроме регулярных физических нагрузок, она использует различные диеты, которые помогают ей держать себя в форме.

Многих поклонников интересует, на сколько похудела Джулия Робертс после родов. Сама актриса ответа на этот вопрос не дает, но визуально заметно, что она довольно быстро скинула около 10 килограммов.

Другой вопрос, который пользуется не меньшей популярностью – на какой диете худеет Джулия Робертс. Тут уже актриса раскрыла секрет, рассказав, что употребляет только полезную пищу и старается ограничивать себя в мучном, жирном и сладостях.

https://www.youtube.com/watch?v=a7m8uF0slVU

Казалось бы, это самые обычные правила большинства методик похудения, но не все так просто: Джулия выбирает только те продукты, которые, помимо снижения веса, оказывают омолаживающий эффект, укрепляют волосы и ногтевые пластины, улучшают метаболизм и очищают кишечник.

Сейчас рост и вес Джулии Робертс составляют 173 см и 61 кг, что считается самым оптимальным соотношением. Такого результата знаменитой Красотке удалось добиться именно благодаря здоровым и сбалансированным диетам.

Как худеет Джулия Робертс: секреты и правила похудения от актрисы

Голливудская звезда раскрыла все свои секреты красивой фигуры и внешнего вида:

  • Белки, содержащиеся в мясе и яйцах, желательно заменять на протеины, которые находятся в рыбе;
  • За день нужно выпивать 8 стаканов воды, один из них – натощак;
  • Обязательно делать различные упражнения для ног, бедер и талии;
  • Рекомендуется кушать больше фруктов и овощей, а количество жиров уменьшить по максимуму.

Диеты звезд

Диетa Джулии Робертс: похудеть на 3 килограмма за 1 день

Подготовка к предстоящим праздникам идет полным ходом, особенно ею озабочены представительницы прекрасного пола. Некоторые даже сели на диету заблаговременно, чтобы на главном празднике года выглядеть сногсшибательно.

Согласно исследования, проведенным в Британии, на диету в ноябре садятся больше половины женского населения страны (около 58%). Как показал опрос, обычно женщины планируют сбросить от 9 до 10 кг. Некоторые из них даже купили одежду на два размера меньше, чтобы иметь больше мотивации для похудения.

21% похудевших перед праздниками, возвращаются к своему прежнему весу после новогодних и рождественских торжеств.

А теперь давайте вспомним различные диеты звезд, на которые им пришлось сесть, когда нужно было срочно похудеть.

Диета Умы Турман

Одна из самых странных звездных диет. Она должна прийтись по душе тем, кто любит сладости. Актриса утверждает, что от лишнего веса она избавилась при помощи мороженого, шоколада и пудингов. В действительности все не так «сладко», как выглядит на первый взгляд, звезде просто пришлось отказаться от всей остальной пищи.

Если ваше мороженое представляет собой замороженный фруктовый сок, шоколад – натуральный, а пудинг – обежиренный, тогда вам действительно удастся избавиться от лишних килограммов таким способом. Правда, дольше 5 дней на такой диете сидеть нельзя. И вы должны строго контролировать количество съеденных сладостей.

Если все рекомендации будут выполнены, то вы скорее всего потеряете пару килограммов. Для съемок в фильме «Убить Билла» Ума Турман сбросила около 10 килограмм.

Диета Мэг Райан

Секрет ее диеты состоит в частых приемах пищи (через каждые 3 часа, т.е. примерно 6 раз в день).

Меню выглядит следующим образом: 7 утра – омлет или бутерброд с ветчиной, 10 утра – кусочек темного шоколада, 1 час дня – небольшая порция макарон с сыром, 4 часа дня – небольшой крекер, 7 вечера – запеченный картофель с зеленью и куриное филе, 10 вечера – груша или яблоко.

Диета Элизабет Херли

Диета звезды «Остина Пауэрса» очень проста и называется «Диетой первобытного человека» или «Человека из палеолита». Она состоит из продуктов, которые были доступны нашим далеким предкам: морепродуктов, мяса, рыбы, курицы, яиц, орехов, фруктов, ягод и овощей.

В ней нет обработанных продуктов и полуфабрикатов. Мучные изделия, крупы, соль и сахар – в черном списке. Мясной рацион включает постное мясо, печень и почки.

Из овощей предпочтительнее всего корнеплоды: репа, морковь, петрушка, но не картофель и фасоль. Орехи: миндаль, бразильский и грецкий орех (в умеренных порциях).

Среди ягод предпочтение отдается следующим: клубника, земляника, малина и черника.

Диета Клаудии Шиффер

Несомненно, что самая знаменитая в мире супер-модель и по сей день выглядит замечательно, но иногда бывают моменты, когда она прибегает к своей специальной диете. Всего диета занимает 3 дня, и она очень эффективна, когда необходимо быстро сбросить 2-3 лишних килограмма.

Главный принцип этой звездной диеты – минеральная вода без ограничений, а все остальные продукты очень маленькими порциями.

Меню выглядит примерно так:

Завтрак: одно вареное яйцо (без соли).

Обед: 200 г. обезжиренного творога и чай без сахара.

Полдник: вновь 200 г. обезжиренного творога и чай без сахара.

Ужин: отсутствует.

Диета Сары Джессики Паркер

Звезда фильма «Секс в большом городе» — поклонница «замороженной» диеты. Ученые считают, что, съедая продукты холодными, мы усиливаем сжигание жиров, ведь организму требуется в два раза больше энергии, чтобы переварить холодную пищу, в отличие от заранее разогретой.

Какие продукты подходят для этой диеты? Прежде всего, замороженные фрукты и ягоды, молочное мороженое и замороженный фруктовый сок. Необходимым условием данной диеты являются приемы пищи каждые 1,5 часа, иначе вас будет мучить сильный голод. Придерживаться этой звездной диеты можно в течение 1-3 дней.

Диета Виктории Бекхэм

Пош Спайс перепробовала практически все существующие диеты, но наиболее эффективно по ее мнению стала диета, состоящая из свежих ананасов, суши, морских водорослей и коктейлей.

Придерживаясь такого рациона, можно потерять 2,5-3 килограмма за неделю. Однажды, когда мать троих детей сидела на этой диете весь месяц, она потеряла почти 10 кг. Хотя это, наверное, был послеродовой период, так как она и так всегда была достаточно стройной.

Диета Джулии Робертс

Основой диеты этой звезды является рыба, причем не только постные, но и жирные сорта, например, скумбрия или лосось. Дело в том, что вы не должны жарить рыбу, ее нужно отваривать на пару.

Кроме того, знаменитая Красотка любит овощные салаты с лимонным соком и оливковым маслом, а также ягоды и орехи.

Но она избегает яиц, мяса, риса, макарон, картофеля и сахара. По результатам этой диеты вы не только избавитесь от ненужных килограммов, но и улучшите состояние кожи.

Диета Кэти Холмс

Кэти придерживается очень популярной в Голливуде диеты. Ее секрет в высококачественном зеленом чае. Его нужно пить не менее 5 раз в день. Кроме того, допускаются любые не содержащие крахмала овощи и фрукты, два раза в день можно есть мясо или рыбу (готовить их нужно без использования жира).

Так что, дамы, какую бы диету вы не выбрали, главное – не переусердствовать.

Источник: https://WomensTalk.ru/diety-zvezd.html

Диета на 3 дня (4-5 кг)

Диетa Джулии Робертс: похудеть на 3 килограмма за 1 день

Бывают случаи, когда нужно, ну просто необходимо срочно похудеть.

В чем бы ни была причина набора лишних кило, наступает момент, когда любимые джинсы прозрачно намекают на необходимость похудеть, а вечернее платье, специально купленное для торжественного случая с трудом «налезает» на пополневшую фигуру. И, как назло, до того самого торжественного случая остается совсем немного времени — и перед нами встает вопрос — как быстро похудеть за 3 дня?

С чего начинаем диету:

Перед тем как приступить к диете нужно обязательно проконсультироваться со специалистом. В том случае, если доктор разрешил вам использовать данный метод похудения, тогда действуйте.

Каким же образом можно избавиться от 4-5 килограмм в такие короткие сроки?

В первую очередь научитесь по утрам выпивать один стакан воды, лучше всего будет выпить его еще в кровати, то есть пока вы лежите.

Примерный рацион, рассчитанный на 3 дня

❂ Первый день ❂

Завтрак

Стакан молока с медом, грейпфрут и сухарик.

Обед

150 г отварной нежирной рыбы, приправленной лимонным соком, плюс 200 г овощей.

Полдник

Нежирный кефир или йогурт.

Ужин

Овощной салат с оливковым маслом, 200 г овощного бульона.

Перед сном

Стакан кефира.

❂ Второй день ❂

Завтрак

Грейпфрут, 100 г нежирного творога, стакан воды с соком лимона и медом.

Обед

150 г отварной курицы, свежие овощи.

Полдник

Йогурт.

Ужин

Нежирный творог, овощной салат.

Перед сном

Кефир или йогурт.

❂ Третий день ❂

Завтрак

Грейпфрутовый сок, нежирный творог.

Обед

Овсяная каша с кусочками фруктов.

Полдник

Вода с соком лимона и ложкой меда.

Ужин

150 г отварной рыбы со свежими овощами.

Перед сном

Стакан кефира.

Диета на 3 дня на основе гречневой каши и кефира

День первый

Завтрак: съешьте небольшую тарелочку гречневой кашки. Через полчаса побалуйте себя половинкой грейпфрута.

Обед: 150 г отварной куриной грудки, 200 г овощей (приправить можно лимонным соком).

Полдник: нежирный йогурт, лучше натуральный, без сахара.

Ужин: 150 г нежирной рыбы с вареной брокколи. Брокколи — очень полезна, и на ее переваривание энергии затрачивается больше, чем в ней содержится калорий.

Перед сном выпейте стаканчик нежирного кефира и с легкостью ложитесь спать, ведь вы уже весите на 1 кг меньше.

День второй

Завтрак: опять же вас ждет тарелочка вкусной гречневой каши, а через полчаса — одно наливное яблочко.

Обед: 150 г отварной курицы и овощной салат

Полдник: нежирный йогурт.

Ужин: 150 г нежирной рыбки скушайте вместе с хрустящим и сочным болгарским перцем.

Перед сном выпейте нежирный кефир.

Поздравляю! Вы сделали это. Уже минус 2 кило.

День третий

Завтрак: тарелку гречки, а через полчаса киви.

Обед: 150 г нежирной рыбы и болгарский перчик.

Полдник: чайная ложка меда и вода с соком лимона.

Ужин: 150 г отварной курицы и 150 г брокколи.

Перед сном выпейте победный стакан кефира.

Монодиета на 3 дня закончилась! Вставайте на весы и наслаждайтесь результатом.

Вариант экспресс-диеты на 3 дня

❂ Яйцо, творог и чай ❂

Очень трудная и жесткая диета на 3 дня, но поэтому очень эффективная.

На завтрак сварите одно яйцо всмятку, съешьте его без соли; майонез и любой другой соус не допускаются.

Через три часа — 150 граммов творога нежирных сортов и чашку чая без добавления сахара.

Подождите еще три часа и снова можете съесть творог и чай в тех же количествах.

Вот, собственно, и вся диета, больше ничего есть нельзя, только пить минеральную воду, если очень захочется перекусить.

На следующие 2 дня диета не меняется, продукты остаются те же.

Диета на зеленом чае

Очень строгая монодиета, которая подразумевает практически полный отказ от пищи на 3 дня.

Разрешено только употребление зеленого чая 5-6 раз в день, горсти изюма и 1 л воды.

За три дня можно похудеть на 3-4 кг.

Еще одна диета на 3 дня

День 1

Завтрак: чай/кофе без сахара и кусочек хлеба с намазанными на него двумя столовыми ложками джема, варенья или арахисовой пасты

Второй завтрак: половинка грейпфрута

Ланч: 120 грамм консервированного тунца или минтая в масле, кусочек хлеба, редис — 3-4 штуки

Обед: кусочек куриного филе (100 грамм) без кожицы, обжаренного на нескольких каплях растительного масла, 100 грамм вареной фасоли или свеклы, диетический сухой хлебец

На ночь: яблоко

День 2

Завтрак: вареное яйцо, чай/кофе без сахара, кусочек хлеба

Второй завтрак: банан

Ланч: стакан зернистого сухого творога, несколько редисок, несколько веточек укропа, 3-4 крекера

Обед: 100 грамм вареной брокколи и 100 грамм вареной моркови, две молочные сосиски, диетический сухой хлебец

На ночь: чернослив (2 штуки), чай без сахара

День 3

Завтрак: чай/кофе без сахара, кусочек хлеба или несколько крекеров

Второй завтрак: яблоко

Ланч: свежий огурец, вареное яйцо, несколько редисок

Обед: 120 грамм консервированного тунца или кусочек вареной курицы без кожицы, по 100 грамм вареной свеклы и моркови, диетический сухой хлебец

На ночь: яблоко

Диета — 3 дня курица

Большинство диет запрещают жирное мясо, однако нередко разрешают мясо курицы. Если вы не представляете свою жизнь без мяса, то это — ваша диета. 3 дня курица будет составлять основной рацион питания.

Курица очень полезна для нашего организма. Это легкое мясо не содержит животные белки и очень легко усваивается. В курице много полезного для сердца калия, для зубов — фосфора. Также много в ней витаминов групп А, В и Е. Кроме того, такое мясо содержит кальций, йод и кремний.

Во время диеты желательно есть куриное мясо, приготовленное на пару или сваренное. В день можно съедать 200 грамм куриной грудки.

Вместе с курицей можно есть неограниченное количество овощей, за исключением картофеля, поскольку тот содержит большое количество крахмала. Остальные овощи можно есть сырыми или тушить не более десяти минут.

В вареном виде овощи тоже приветствуются. Единственный нюанс — овощи нельзя солить.

А вот от фруктов лучше воздержаться, поскольку в них содержится большое количество природного сахара.

Можно съедать в день одно вареное яйцо.

За 3 дня курица помогает потерять до 3-4 кг.

Главные правила и рекомендации при соблюдении диеты

☀ Необходимо во время всех трех дней диеты выпивать большое количество чистой воды.

☀ Для сохранения результата на долгое время нужно из трехдневной диеты выйти правильно. Главное не начинать есть много и не объедаться. Первое время не кушать сладкое, жирное и жареное, а лучше употреблять в пищу блюда, приготовленные на пару или отварные. И нужно чтобы 70% рациона в день составляли свежие овощи и фрукты.

☀ Не кушайте выпечку и все кондитерские изделия, а также фаст-фуды, полуфабрикаты, жирные молочные продукты и мучные продукты питания.

☀ В течение трех дней вместе водой пейте еще и отвары трав и ягод, но не добавляйте сахара.

☀ Не садитесь на диету если не проконсультировались со специалистом.

☀ Помочь избавиться от лишнего веса и сохранить результат помогут упражнения спортом и физические упражнения.

Поэтому, если решили серьезно приступить к борьбе с лишними килограммами, тогда действуйте!

В том случае, если захочется кушать ночью, и чувство голода не будет вас оставлять, выпейте воды, а приблизительно минут через пятнадцать можете скушать свежую морковку.

Как похудеть за 3 дня, не навредив себе

У трёхдневных диет имеются противопоказания. Категорически запрещаются блиц-диеты диабетикам, людям, страдающим болезнями поджелудочной железы, язвой желудка. Противопоказаны экспресс диеты и тем, кто склонен к депрессивным состояниям.

Хотите знать, как похудеть за 3 дня, сбросив максимальное количество килограммов? Нужно включить спорт в список своих ежедневных занятий. Утро лучше начинать с 15-30 минутной зарядки. Хорошо делать упражнения на растяжку.

Замечательно будет, если во время диеты вы найдёте время на посещение бани или сауны. Это поможет организму очиститься от шлаков, улучшит метаболизм.

Некоторые диетологи рекомендуют как дополнительное средство использовать клизмы. Наиболее эффективно проводить эту процедуру ранним утром или в 7-8 вечера.

Поскольку быстрое похудение за 3 дня это весьма радикальный метод избавления от лишних килограммов, он имеет свои риски. Методика мгновенного похудения за 3 дня категорически противопоказана при болезнях анорексия и булимия.

Творожная диета на 3 дня

Диета через день

Клубничная диета на 4 дня

  :

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/dieta-na-3-dnya.shtml

Диета Джулии Робертс

Диетa Джулии Робертс: похудеть на 3 килограмма за 1 день

Хотите выглядеть так же сногсшибательно, как главная героиня фильма «Красотка», которую сыграла Джулия Робертс? Думаете она всегда так выглядит? Это не совсем так, вся эта красота достается ей с немалым трудом. И во многом она благодарна дерматологу Николасу Перриконе, который и разработал систему питания, которой Джулия и придерживается постоянно.

Сегодня Вы узнаете, что такое диета Джулии Робертс, и как она помогает Джулии всегда оставаться стройной. Более того, разработанная Николасом система, замедляет процессы старения кожи. А разве не об этом мечтает любая женщина?

Врач с абсолютной уверенностью говорит о разглаживании складок не только на животе, но еще и на лице.

В чем же заключается диета джулии робертс?

Надо отметить, что она достаточно простая. Всего-навсего необходимо прекратить употреблять одни продукты, и начать поглощать другие. Вот  продукты, которые сохраняют молодость кожи:

  • ягоды,
  • дыня,
  • авокадо,
  • сладкий болгарский перец,
  • зелень,
  • семга,
  • тыква,
  • шпинат,
  • помидоры
  • капуста.

Жирная морская рыба насыщает организм жирными кислотами Омега-3, замедляя старение кожи. Только готовить ее нужно на пару или на гриле.

Суть диеты Джулии Робертс в том, что некоторые углеводы совсем не нужны организму. Условно продукты, богатые углеводами, разделяют на 2 группы: плохие и хорошие.

  • В группу плохих продуктов входят морковь, бананы, хлеб, фруктовые соки, хлопья с сахаром, кукуруза, мучные изделия, картофель, манго, папайя, сахар, макароны, сладости и рис.
  • А хорошими продуктами считаются: брокколи, черника, стручковые бобы, спаржа, зелень, слива, персики, груши, шпинат, капуста, киви, цитрусовые, овощи без крахмала.

Особенности диеты Джулии Робертс

В каждый прием пищи должны входить мясо, овощи или фрукты (с хорошими углеводами) и жирные кислоты (растительное масло или свежие орехи).

Кроме того, 3 дня нужно выпивать по 1 стакану йогурта, но он обязательно должен быть обезжиренным. В дни диеты рекомендуется добавлять к пище 1 столовую ложку масла оливкового.

Если говорить об общем числе белков, то в неделю их количество не должно превышать 400 гр. , т.е. в итоге, у Вас должно быть съедено 2 порции фруктов и 4 порции овощей (полезных).

Ну, и конечно, не стоит забывать про воду. 8-10 стаканов, выпитых в день, как раз то, что нужно. А вот про крепкий кофе и чай лучше вообще забыть. Если отказаться очень сложно, тогда в виде исключения возможно выпить не больше 1 чашки за день.

Меню на каждый день должно рассчитываться на 3-х приема пищи. По совету диетолога, нужно распределять время на еду с промежутком между ними – 4-5 часов. За это время большая часть пищи успеет перевариться, да и Вам не придется испытывать чувство дискомфорта от переедания.

От жареных и тушеных блюд на период диеты лучше забыть. Самая правильная и полезная пища – это мясо: отварное, диетическое, приготовленное на гриле.

Плюсы диеты Джулии Робертс

Преимущество диеты в том, что в нее входят только полезные продукты. Даже если Вы уверены, что Ваша фигура в норме, и Вы не нуждаетесь в диетах.

Советуем попробовать то, что рекомендует диетолог Джулии Робертс. Через время Вы почувствуете прилив сил, бодрость, появится хорошее настроение, исчезнут незначительные недомогания.

И все благодаря сбалансированному питанию, состоящему из полезных продуктов.

Диета не имеет жестких рамок, как большинство диет. Вы сами будете выбирать от чего отказаться, а что съесть. К тому же после диеты Вы можете не бояться набрать лишние килограммы. Многие после того, как попробовали диету один раз, повторяют ее снова и снова.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.