Диета Бейонсе: как сбросить лишний вес и всегда оставаться в форме

Содержание

Лучшие диеты от Бейонсе

Диета Бейонсе: как сбросить лишний вес и всегда оставаться в форме

Певицу Бейонсе Ноулз тяжело назвать худышкой. Именно потому фигурка певицы во время съемок в фильме «Девушка мечты» удивила и даже напугала многочисленных фанатов.

Бейонсе за две недели избавилась от 9 кг, вызвав сплетни о нездоровом характере такого преображения. Ничего подобного: звезда похудела без таблеток и голодания, с помощью диеты The Master Cleanser.

Певица оказалась так довольна результатом, что впоследствии повторила свой опыт. После рождения ребенка она существенно поправилась, но диеты позволили Ноулз похудеть на 30 кг, и это всего за полгода! Первую часть лишнего веса певица потеряла с помощью очищения, вторую – благодаря веганскому режиму питания. Но обо всем по порядку.

Стройная фигурка Бейонсе — результат многодневных сложных диет!

Диета №1: Очищение лимонами

В основе метода лежит курс очищения с помощью цитрусового лимонада, который получил название The Master Cleanser.

Эта диета не нова — основы очищения лимонадом заложил еще в 50-е годы прошлого века американский целитель Стенли Берроуз. С помощью этого метода он лечил язву и гастрит.

Такую чистку лекарь испробовал на себе, о чем и рассказал в книге «Оздоровление и очищение с помощью лимонов».

Берроуз весил 104 кг, сел на диету из овощных и фруктовых салатов — и сбросил 14 кг. Но его цель была куда масштабнее. Тогда он начал пить свой волшебный лимонад, и всего за 20 дней бросил еще 21 кг – весы показали 79 кг. Свой лимонад Берроуз готовил на основе воды и лимонного сока, добавляя к ним острый кайенский перец и кленовый сироп.

Лечение дополнялось подсоленной водой, которую следовало выпивать утром, и слабительным чаем, который надо было пить вечером. Питьевой режим дня включал зеленый чай и чистую негазированную воду. Идея лекаря состояла в следующем: жировые запасы нужны для того, чтобы нейтрализовать токсины, попадающие в организм.

Лимон помогает их выводить, а значит, телу незачем накапливать жировую массу. Кайенский перец ускоряет метаболизм, кленовый сироп пополняет запас энергии, кальция и магния, а соль и чай «помогают» лимону – также ускоряют процесс выведения токсинов. Так и происходит быстрая потеря веса. Приятным побочным эффектом диеты оказалось улучшение состояния кожи.

До и после: лимонное очищение позволило Бейонсе преобразиться

Детали лимонной диеты

  1. Питание. Прежде чем приступить к диете, подготовьтесь. Придется отказаться от фастфудов и мяса — вместо этого ешьте овощи и фрукты. Приступить следует за три дня до начала диеты. За два дня — переходите на жидкую пищу: бульоны и соки (фруктовые и овощные). В день перед диетой пейте только апельсиновый фреш.

    Ваша порция – 2 л. Если возникает острый голод, утоляйте его небольшими кусочками свежих овощей.

  2. Питье. Ваша задача – обеспечить организму поступление энергии хотя бы на минимальном уровне. Для этого за день следует выпивать 6–12 стаканов лимонада.
  3. Тренировки. От фитнеса придется отказаться.

    Максимум, который вы можете себе позволить – легкая аэробика. Следите за самочувствием; если почувствуете слабость, прекратите занятие: организм недополучает питательных веществ, так что не стоит доводить его до полного истощения. Силовые тренировки также запрещены.

  4. Продолжительность диеты и выход из нее.

    Максимальная длительность курса – 10 дней, оптимальная – 3-5. За этот срок можно избавиться от 7–9 кг. В продолжительность диеты включается также период подготовки и выхода. Выходить следует так же, как и готовиться, но только в обратном порядке. День на апельсиновом соке, затем жидкая пища, а после этого – овощи и фрукты.

Будьте осторожны: эта диета подходит не всем! Лимонный детокс – хороший вариант, если нужно сбросить небольшой вес за короткое время к какому-нибудь значимому мероприятию, но результат может быть неустойчивым. Скорее всего, вес вернется — особенно в том случае, если у вас 15 и более лишних килограммов.

Дело в том, что диета замедляет обмен веществ, что для полных людей недопустимо.

Если ваши пищевые привычки и образ жизни останутся прежними, риск может обернуться не только возвращением потерянных килограммов, но и несколькими лишними. Ими организм попытается оградиться от подобного стресса в будущем. Собственно, это случилось с самой Бейонсе – феноменальный результат продержался недолго. Так что лучше не рискуйте.

Журналистская проверка

Издание New York Magazine затеяло интересный проект. Его сотрудники решили проверить на себе действие звездных диет. В список для тестирования попали рационы Мэрилин Монро, Гвинет Пэлтроу, Мадонны и многих других звезд, в числе которых оказалась и Бейонсе Ноулз. Интересно, что диета последней оказалась самой действенной.

Журналистка NYM соблюдала диету 9 дней и потеряла 5 кг. Она признается, что было непросто, однако результат оказался даже более впечатляющим, чем полученный от диеты Мадонны — а ведь именно она считается самой стройной из звезд и уже много лет славится своей отличной формой.

Методика похудения Бейонсе вошла в историю New York Magazine

Сотрудница журнала признается: самым трудным при проведении эксперимента оказалось тренироваться. Несмотря на низкую калорийность рациона, Бейонсе занималась по два часа в день. Каждый день следовало пить лимонад, воду и зеленый чай, а в остальном диета выглядела так.

  • Дни первый и второй: очищение. В меню только питье, а есть нельзя совсем. Пить нужно лимонад и подсоленную воду. Задача этих дней – очистить ЖКТ.
  • День третий: продолжение очищения. Все тот же лимонад, но разрешается побаловать себя небольшим количеством твердой пищи. К этому моменту сотрудница журнала потеряла 2 кг.
  • День четвертый: загрузка. Можно есть даже пиццу! Такое нарушение не прервет запущенный процесс, зато вы наберетесь сил и оптимизма, чтобы продолжать эксперимент. И не бойтесь: съесть много после подготовки и трех очистительных дней просто невозможно.
  • Дни пятый и шестой: больше клетчатки. Можно есть неограниченное количество яблок (лучше зеленых) и овсяное печенье, но только без сахара.
  • Дни седьмой и восьмой: нужно пополнить запасы белка. На завтрак можно сделать омлет из яичных белков с индейкой или куриной грудкой, а на ужин — съесть рыбное блюдо без гарнира. Днем ешьте салат из огурцов, заправленный лимонным соком и уксусом. При желании можно позволить себе немного замороженного йогурта, но нежирного и без сладкого наполнителя.
  • День девятый: закрепление результата. Повторите любой из понравившихся дней. При желании можете съесть салат с курицей – так делает сама Бейонсе.

Рецепты диетических напитков

Два основных напитка для диеты – это лимонад и солевое промывание. Готовить их следует так:

  • Лимонад The Master Cleanser. Понадобится 2 л чистой негазированной воды, 14 ст.л. свежевыжатого лимонного сока (можно взять пополам сок лайма и лимона), 0.5 ч.л. молотого кайенского перца. Все ингредиенты разделите пополам – напиток не стоит готовить впрок. Выпив первую часть, приготовьте вторую порцию. В одном стакане лимонада содержится 110 ккал.
  • Солевое промывание. Понадобится 900 мл чистой негазированной воды и 1–2 ч.л. нейодированной морской соли. Соль следует растворить в воде, а затем выпить напиток небольшими глотками. Эту процедуру нужно проводить утром и имея запас времени в час-полтора – жидкость скоро выйдет из организма.

Диета №2: Жизнь веганов

В «диетической» истории Бейонсе есть еще одна глава. Ее певица написала вместе со своим мужем, рэпером Джеем-Зи.

Ноулз готовилась к церемонии вручения наград Grammy — она уже сбросила немало килограммов на диете The Master Cleanser, но хотела ускорить процесс. Сразу оговоримся: певице все удалось.

Да так, что на концерт она смогла надеть очень откровенное платье-боди, чем произвела настоящий фурор: ведь ее привыкли видеть пухленькой мамочкой!

Так вот, именно в это время на помощь пришел известный в высоких кругах фитнес-тренер Марко Боргес. Он — приверженец метода Нила Барнарда. Это 22-дневная веганская безглютеновая диета в сочетании с комплексом упражнений. Тренировки в основном рассчитаны на проработку самых проблемных частей тела и позволяют добиться заметного изменения внешнего вида в короткий срок.

Похудевшие Бейонсе и Джей-Зи на вручении Grammy

Примечательно, что певица села на диету не одна. Джей-Зи, наблюдавший за тем, как старательно жена работала над своим телом, решил ее поддержать и тоже сел на диету. «На 22 дня мы станем веганами», – написала Бейонсе в соцсети. В итоге за это время дружные супруги сбросили на двоих около 50 кг.

Принципы веганской диеты

Из рациона нужно исключить продукты животного происхождения: молоко и его производные, мясо, рыбу, яйца и даже морепродукты. Мед также под запретом. Белок Марко Боргес предлагает получать из растений. Также он спешит успокоить мясоедов: дискомфорт будет не очень сильным, к концу 22-дневного цикла пищевые привычки изменятся, и можно будет спокойно обходиться без мяса.

В меню следует включить как можно больше овощей и фруктов (чем разнообразнее будет эта группа продуктов, тем лучше), орехи, молоко кокоса, крупы и самые разные бобовые. Марко не запрещает своим подопечным и сладости, но только при одном условии – если они приготовлены без добавления ингредиентов животного происхождения.

Боргес обращает внимание на содержание жиров в рационе. Так как мясо, яйца и рыба из меню исключены, следует ввести в него растительные масла. 1–2 ст.л. оливкового или другого масла будет достаточно. Больше не стоит: этот продукт очень калорийный, а ведь в меню есть еще и орехи. Примерный рацион одного дня по диете Марко Боргеса выглядит так:

  • Завтрак: салат из фруктов.
  • Обед: суп из чечевицы.
  • Ужин: овощные спагетти болоньезе.

В день можно устроить несколько перекусов. Для них подойдут фрукты и овощи, орехи, сухофрукты и зелень. Есть эти продукты можно в любых сочетания, так что меню не покажется скучным.

Выход с веганской диеты

Выходить из диеты следует постепенно. Особенно осторожно вводите в меню белковые продукты! За три недели ЖКТ отвык от них, и переваривание может быть затруднено. В первую неделю после диеты введите в ежедневное меню порцию рыбы, после этого добавьте птицу, затем – творог. Мясо – в последнюю очередь.

Основой рациона должны оставаться овощи и фрукты, а вот орехов и семечек можете есть поменьше. Жиры и животный белок уже прибавили вашему меню калорийности, так что от жирных семян придется частично отказаться. 30 г этого продукта будет достаточно для суточного рациона. К слову, Бейонсе не только сидела на диете, но и тренировалась. Ее фитнес-режим довольно жесткий. Певица говорит:

«Даже в мировых турне я каждый день, в каждую свободную минуту занимаюсь. Обязательно тренируюсь по полчаса пять дней в неделю. Делаю скручивания для пресса, выпады для ног… Обожаю танцевать и считаю, что это тоже помогает мне оставаться в форме. Не забываю и о старых добрых методах борьбы с лишним весом: скакалке и беге.»

___
Результат, полученный благодаря 22-дневной программе Марко Боргеса и Нила Барнарда, так впечатлил Бейонсе и Джея-Зи, что они решили время от времени возвращаться к ней. Своим примером певица также вдохновила многих звездных коллег. Поговаривают, что после Бейонсе с помощью этого метода свою фигуру приводила в порядок красотка Дженнифер Лопес!

Источник: https://starslim.ru/woman/luchshie-dietyi-ot-beyonse/

Диета Бейонсе – лимонадный экстрим от зажигательной дивы

Диета Бейонсе: как сбросить лишний вес и всегда оставаться в форме

Бейонсе, пожалуй, одна из немногих знаменитостей, которую ничуть не смущают пышные формы. Она не один раз откровенно говорила в интервью, что пойти на крайнюю меру для похудения решится только для исполнения роли в кино, если ее героиня должна быть «прозрачной». И когда ей сделали интересное предложение,  диета Бейонсе помогла похудеть до неузнаваемости. Причем всего за месяц.

Диета Южного пляжа для поддержания формы

Звезда не относится к приверженцам похудения, она любит калорийную пищу и скептически относится к классическому фитнесу. Несколько лишних килограммов совершенно не портят певицу. Она красива, сексуальна, обворожительна. Но если бы время от времени не ограничивала себя в еде, вряд ли бы осталась столь привлекательной.

Поддержать фигуру в норме ей помогает диета Южного пляжа. В меню звезды присутствуют только рыба, морепродукты, сырые овощи, из которых можно готовить салат с добавлением небольшого количества оливкового масла. Все остальные продукты автоматически становятся запрещенными. В одну неделю из месяца в рацион добавляется хлеб из цельного зерна и постные каши.

к оглавлению ↑

Злаковая диета для небольшой корректировки веса

Сбросить 3-4 кг перед съемками Бейонсе помогает бессолевая злаковая диета. Ежедневно в меню присутствует каша из одной крупы. Готовить ее надо на воде без соли и масла.

! Больше полезных веществ сохраняется в злаках при минимальной термической обработке. Поэтому крупу просто надо на ночь залить кипятком и укутать.

Злаковая система питания не должна продолжаться дольше 5 дней и требует соблюдения определенных правил.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

  • До 19 часов кашу можно есть в любое время при ощущении чувства голода, но объем одной порции не должен превышать 200 г.
  • Обязательно пить воду (1,5-2 л в день) натощак и между приемами пищи.
  • Для приготовления каш поочередно используются овсянка, гречка, рис (лучше темный), пшено, чечевица.

к оглавлению ↑

Лимонадная диета – настоящий экстрим

Для максимальной потери веса звезда придерживалась лимонадной диеты. Основателем процедуры она не является – слухи о такой системе появились более 30 лет назад. Диетологи ее не поддерживают и не советуют издеваться над собой никому, в том числе и Бейонсе. Но актрисе надо было практически истощить себя для съемок в главной роли, и у нее это получилось за 30 дней.

Все питание организм получает из самостоятельно приготовленного в блендере напитка, состоящего из простых ингредиентов:

  • 1,5 л чистой воды;
  • свежевыжатый сок половины лимона;
  • 2 столовые ложки кленового сиропа;
  • 5 г молотого кайенского перца.

Утро начинается с чашки слабительного чая, потом каждые 2 часа принимается по 1 стакану лимонадного напитка. Перед сном – снова слабительный чай.

к оглавлению ↑

Правильный выход из лимонадной диеты

Во время процедуры из организма выводятся шлаки и токсины, но вместе с ними и большой объем жидкости. Кроме того, напиток состоит из сплошных аллергенов и раздражителей, отрицательно действующих на внутренние стенки пищеварительной системы.

Не менее опасен и резкий выход из лимонадной диеты Бейонсе. Поэтому первые два дня надо пить только свежевыжатый сок цитрусовых (апельсина, мандарина, грейпфрута), потом постепенно добавлять по одному новому продукту в день: овощи, фрукты, злаковые и подсушенный хлеб, яйцо, рыбу, мясо.

Важно! Так долго придерживаться процедуры врачи не просто не рекомендуют, а запрещают. За это время жировые клетки исчезнут, но может появиться целый «букет» заболеваний. По такому меню могут проводить только разгрузочные дни абсолютно здоровые люди.

Диет для стремительной потери веса довольно много, но не стоит придерживаться их дольше 5-ти дней. И следует помнить, что потерянные такими быстрыми темпами килограммы вернутся вновь, как только похудевший перейдет на обычное питание.

к оглавлению ↑

Диетологи о диете Южного пляжа

А правило выбора есть всегда. Если стройная фигура становится выше гастрономических пристрастий, однозначно, людям, склонным к полноте, надо придерживаться здорового питания всю жизнь, исключив мучные блюда, сладости, полуфабрикаты, копчености. Не лишними будут и дополнительные физические нагрузки.

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка…

Источник: http://3ladies.su/health/diet/dieta-bejonse.html

Похудение для ленивых: как сбросить вес, если упражнения и диета не для вас

Диета Бейонсе: как сбросить лишний вес и всегда оставаться в форме

Сложно найти человека, который хотя бы раз в жизни не пробовал сбросить лишний вес. Но как это сделать? Придерживаться всех правил многочисленных диет очень сложно, да и эффект от них исчезает очень быстро, как только человек возвращается к своему привычному рациону.

Кроме того, быстрый ритм жизни, учеба, работа и другие дела не позволяют даже думать о том, чтобы делать упражнения.

Но не стоит отчаиваться! Советы, которые вы найдете в этой статье, помогут вам избавиться от лишних килограммов без особых усилий, диеты и занятий в тренажерном зале.

1. Не забывайте пить воду

Всем известно, что вода – это жизнь, но многие люди не пьют ее в чистом виде. И совершают ошибку, ведь вода очень полезна для нашего метаболизма, особенно если пить ее в нужное время.

Лучше всего выпивать 1-2 стакана воды за 30 минут до еды, чтобы усилить процесс обмена веществ. Кроме того, благодаря воде ваш желудок частично заполнится, и вам не захочется много есть.

Такой режим гидратации также позволит уменьшить тягу к сладкому и помешает вам совершать набеги на холодильник.

2. Обратите внимание на свою пищу

Сделайте свои завтраки, обеды и ужины небольшим ритуалом. Он не займет много времени. Сядьте за стол, не спешите, не отвлекайтесь на другие дела, не думайте о проблемах, не смотрите телевизор и не разговариваете по телефону. Помните о том, что вы едите и как вы это делаете. Это поможет вам лучше почувствовать вкус пищи и есть гораздо меньше. Кроме того, попробуйте жевать медленнее.

3. Используйте меньшую тарелку и палочки для еды

Чтобы не забивать себе голову размерами порции, возьмите тарелку меньших размеров, и съедайте только то количество пищи, которое на нее помещается. Также замените столовые приборы палочками для еды.

Это позволит вам есть медленнее, в результате чего вы почувствуете себя сытым, даже если съедите меньшее количество пищи.

Если у вас возникают проблемы с использованием палочек для еды, можете взять ложку небольших размеров, или же есть левой рукой (если вы правша).

4. Спите дольше

И это не шутка. Теперь у вас есть идеальный повод дольше оставаться в постели, ведь это часть вашего рациона. Расчет прост: чем больше вы спите, тем меньше едите.

Кроме того, хороший ночной сон улучшает метаболизм и нормализирует уровни гормонов, которые помогают вам оставаться в форме.

Это идеальное похудение для ленивых: вы ничего не делаете, но ваш организм сжигает от 50 до 100 калорий в час.

5. Сон в прохладном помещении

Все что вам нужно сделать — это выключить термостат или открыть окно. Исследования, проведенные Национальными институтами здравоохранения, говорят, что сон при температуре 19 °C помогает организму избавиться от лишнего жира, поскольку он сжигает его, чтобы поддерживать температуру тела.

6. Добавьте несколько жиросжигателей

Не стоит отказываться от привычной для вас еды. Лучше добавить в свой рацион лосось, яйца, орехи, оливковое масло, острый перец и зеленый чай. Эти продукты помогут вам усилить метаболизм, благодаря чему организм будет более эффективно сжигать жир. Кроме того, ароматы цитрусовых или мяты помогают снизить аппетит, поэтому не стоит ими пренебрегать.

7. Забудьте о запретах

Если вам очень хочется печенья или шоколада, не отказывайте себе в этом. Просто съешьте одно печенье вместо трех и сделайте это утром, чтобы у вашего организма было достаточно времени сжечь съеденные вами калории.

Строгие запреты не только не помогут вам, но и навредят, поскольку они вызывают стресс, из-за которого тело вырабатывает больше плохих гормонов. Кроме того, не стоит обвинять себя, когда вы нарушаете запреты.

Здесь наука на вашей стороне.

8. Чистите зубы

Мы уверены, что вы уже делаете это, по крайней мере, два раза в день, так что вам будет не сложно следовать этому правилу.

Начните чистить зубы после каждого приема пищи, так как это позволит вам отказаться от добавки. Во-первых, потому что после ментоловой зубной пасты любая еда покажется вам не слишком вкусной.

Во-вторых, потому что большинство людей слишком ленивы, чтобы чистить зубы несколько раз после каждого приема пищи.

9. Смейтесь

Согласно выводам исследования, опубликованным в «Международном журнале ожирения», во время смеха затраты организмом энергии увеличиваются на 20 %, по сравнению с состоянием покоя. Кроме того, смех действительно укрепляет мышцы живота. Итак, какое ваше любимое комедийное шоу? Включите его и приступайте к «упражнению».

10. Используйте горячие компрессы

Это отличный способ сбросить вес, пока вы смотрите телевизор или читаете книгу. Тепло заставляет вас потеть, в результате чего вы избавляетесь от ненужной жидкости в теле. Используйте горячие компрессы, если вы хотите уменьшить какую-то определенную часть тела. Самыми популярными являются солевые и имбирные компрессы. Чтобы усилить эффект, можно дополнительно нагревать их феном.

Источник: http://fb.ru/post/wellness/2018/1/9/21143

Бейонсе: секреты стройности и красоты, как худеет, диета, рост и вес, фото

Диета Бейонсе: как сбросить лишний вес и всегда оставаться в форме

Бейонсе удается сохранить хорошую фигуру благодаря нескольким диетам, к которым она прибегает время от времени.

Ими же пользуются и многие голливудские звезды, когда нужно сбросить 5-10 лишних килограммов перед съемками.

Диета для похудения от Бейонсе: описание, плюсы и минусы

Многих поклонников американской певицы и актрисы интересует, как похудела Бейонсе после родов?

Сама певица признается, что не любит сидеть на диетах, но после рождения ребенка ей пришлось сесть на режим жесткого питания, так как на сцене ей нужно всегда быть в форме. Стоит отметить, что методика была разработана задолго до появления Бейонсе на свет, но эту программу питания ей помог подобрать личный диетолог.

Суть диеты Бейонсе заключается в употреблении только низкокалорийных продуктов, причем в некоторых ее меню присутствует только лимонад – именно он пользуется наибольшей популярностью у других женщин, так как приготовить его можно самостоятельно.

Бейонсе: рост 166 см, вес 61 кг

Плюсы и минусы диеты Бейонсе

Снижение веса происходит благодаря избавлению организма от шлаков, токсинов и лишней жидкости, но если после диеты питаться жирными продуктами, то вес может вернуться. Это единственный недостаток, а вот достоинств диета Бейонсе имеет больше:

  • Благодаря тому, что продукты насыщены полезными веществами, ощущение голода возникает очень редко;
  • Можно быстро похудеть;
  • Очищается весь организм, улучшается работа кишечника.

Противопоказано пользоваться методикой Бейонсе лишь тем, кто страдает желудочно-кишечными заболеваниями и гипертонией.

Сколько можно сбросить на диете от Бейонсе Ноулз

Певица утверждает, что один день диеты помогает избавиться ей от 1 килограмма, так как общая калорийность продуктов, съеденных за сутки, не превышает 1000 Ккал.

Как добиться фигуры, как у Бейонсе:

  • Не кушать слишком калорийные блюда: жареное, копчености, сладости и мучное;
  • Находить время на физические нагрузки.

Бейонсе и ее диеты: подробное меню, правила, рецепты

Лимонная диета Бейонсе: меню, рецепты

Правила диеты Бейонсе:

  • Как и во многих других рационах, требуется ежедневно выпивать минимум 1,5 л негазированной воды;
  • Отдать предпочтение овощам и фруктам, а перекусывать изредка орешками.

Диета Бейонсе после родов

Певице удалось всего за 3 месяца после рождения ребенка сбросить 25 килограммов. Секрет такого успеха кроется в том, что Бейонсе занимается танцами и фитнесом, а в ее меню присутствуют только полезные продукты:

  • Свежие, вареные или тушеные овощи;
  • Фрукты;
  • Отварная курятина или говядины;
  • Морепродукты;
  • Натуральные соки;
  • Злаковые каши (овсяная, гречневая).

Бейонсе и Джей Зи

Лимонадная диета Бейонсе

Для снижения веса на 5-6 килограммов за 5 дней использует это меню:

  • Натощак выпиваем по 1 стакану лимонного сока и воды;
  • В течение дня пьем 1,5 воды, смешанной с соком из двух лимонов.

Диета Бейонсе «Кленовый сироп»

Придерживаться такого рациона можно не более трех дней, т.к. все это время разрешается пить только лимонад, приготовленный по следующему рецепту:

  • Выжимаем из трех лимонов сок, смешиваем его с кленовым сиропом (14 ст. л.) заливаем 2 л воды и добавляем 0,5 ч. л. кайенского перца;
  • Порция рассчитана на 1 день.

Веганская диета Бейонсе и Джей Зи

Певица и ее муж периодически используют диету веганов. С их слов, она хорошо очищает организм, придает сил и позволяет за месяц скинуть 6-7 килограммов. Главное – убрать из рациона все виды мяса, рыбу, яйца, молочные и морепродукты, а также мед.

Примерное меню:

  • Утром кушаем фруктовый салат;
  • На обед готовим чечевичный суп;
  • Ужинаем спагетти с овощами.

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

Диета Бейонсе на 22 дня

Этот рацион схож с предыдущим – в нем так же исключаются продукты животного происхождения. Можно кушать только овощи фрукты, нежирные супы и салаты.

Приблизительное меню:

  • Завтракаем овсянкой с изюмом, перед этим пьем стакан лимонной воды;
  • Перекусываем яблоками;
  • На полдник кушаем суп;
  • На полдник – сок;
  • Ужинаем отварными овощами.

Рецепты для похудения от Бейонсе

Рецепт чечевичного супа

  • Заливаем стакан вымытой чечевицы 1 л воды;
  • После того, как чечевица размякнет, добавляем 3 измельченных дольки чеснока;
  • Снимаем кастрюлю с огня, посыпаем сушеной зеленью и добавляем соль по вкусу.

Рецепт спагетти болоньезе

  • Обжариваем в растительном масле 500 г мясного фарша, добавляем 50 г соуса болонезье и 0,5 л воды. Тушим 5 минут;
  • Отвариваем спагетти, перемешиваем все и тушим еще 5 минут, не забыв подсолить.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Дженнифер Энистон.

Диета Бейонсе для быстрого похудения: отзывы, результаты худеющих

Разумеется большинство диет Бейонсе нельзя назвать мягкими, поэтому врачи не советуют придерживаться наиболее строгих рационов чаще 1 раза в год, а также пользоваться ими тем. Кто имеет любые заболевания.

Для того, чтобы не набрать сразу же вес, необходим правильный выход из диеты Бейонсе: в первые 2 недели отдать преимущество овощам и вареному мясу, и только после этого изредка употреблять любимые лакомства.

Результаты диеты Бейонсе замечательные:

  • Похудение за короткий срок;
  • Хороший метаболизм.

Как выглядит сейчас Бейонсе: фото с дочерью

Отзывы наших читательниц

Яна, 30 лет:

«Я устраиваю себе разгрузку 3-4 раза в месяц на кленовом сиропе. Напиток абсолютно нормальный на вкус, не вызывает отвращения, при этом хорошо утоляет чувство голода и жажду. За один день скидываю 1,5 кг на нем, поэтому очень довольна»

Маргарита, 25 лет:

«Веганское питание действительно помогло мне похудеть на 8 килограммов и улучшить самочувствие, при этом я не голодала ни одного дня. Теперь я не удивляюсь, почему Бейонсе и Джей Зи так его хвалят»

Дарья, 39 лет:

«В свои разгрузочные дни я выпиваю 1,5 л воды с лимонным соком. Этот напиток хорошо тонизирует, освежает, очищает организм, но самое главное – помогает мне избавиться от 1 кг веса в день»

(2 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/dieta-beyonse.html

Звездный рацион: веганская 22-дневная диета Бейонсе

Диета Бейонсе: как сбросить лишний вес и всегда оставаться в форме

Знаменитой R’n’B-диве не понаслышке знакомы страдания из-за лишнего веса и целлюлита — Бейонсе, как и миллионы других женщин за земле, предрасположена к набору лишнего веса. Проблему она решает с помощью веганской диеты, рассчитанной на 22 дня.

becomegorgeous.com

Читай также – Звездная диета: 5 факторов Леди Гаги

Снималась бы Бейонсе только в видеоклипах, может быть, не так бы переживала из-за того, что периодические набирает вес — компьютерная графика творит чудеса, и на экране вполне можно выглядеть стройной. Но на живом концерте объемы не скроешь, поэтому Бейонсе пристально следит за своим внешним видом.

Параметры

  • Рост: 169 см
  • Вес: 59 кг
  • Бюст: 86 см
  • Талия: 66 см
  • Бедра: 97 см
  • Размер одежды: 6
  • Размер обуви: 38
  • Размер бюстгальтера: 32B

instagram.com

Тип сложения

instagram.com

  • Груша/треугольник. Если смотреть на соотношение параметров Бейонсе, то разница между грудью и бедрами существенно бросается в глаза — это типичная из типичных груша.

Слабые места

  • Бедра. При таком сложении самым слабым местом являются бедра. И действительно, именно этой зоне певица уделяет наибольшее внимание, постоянно делая антицеллюлитные процедуры и давая физическую нагрузку.

instagram.com

Веганская диета «22 дня»

Читай также – Звездный рацион: система «Чистая еда» Николь Мерфи

По названию понятно, что в данной диете полностью отсутствует белок животного происхождения, включая даже мед. Вторым ключевым моментом диеты является ее длительность — принято считать, что за в течение 21 дня человек ломает прежние стереотипы поведения, и с 22-го дня начинается формирование и закрепление новых привычек.

22daysnutrition.com

Разрешенные продукты

  • Любые крупы.
  • Любые бобовые.
  • Любые овощи.
  • Любая зелень.
  • Любые фрукты.

vegkitchen.comvegkitchen.com

  • Любая зелень.
  • Любые фрукты.
  • Любые ягоды.
  • Морская капуста.
  • Орехи.
  • Семечки.
  • Соя и соевые продукты, включая соевое молоко.
  • Грибы.

vegkitchen.comvegkitchen.com

  • Травяные чаи.
  • Зеленый и белый чай.
  • Нерафинированные растительные масла.
  • Тростниковый сахар.
  • Сухофрукты.
  • Свежевыжатые фруктовые и овощные соки.

Запрещенные продукты

  • Мясо, птица и мясопродукты.
  • Мясные бульоны.
  • Рыба и рыбный бульон.
  • Креветки, крабы, лобстреры — живые морепродукты.

finecooking.comfinecooking.com

  • Молоко и молочные продукты, включая сыворотку, сыр и творог.
  • Яйца.
  • Мед.
  • Кофе.
  • Черный чай.
  • Белый сахар.
  • Любые изделия, в состав которых входят продкуты животного происхожденияПищевой «мусор» – чипсы, сухарики, леденцы, газированная сладкая вода.

finecooking.com

Принцип веганской диеты

  • Прием пищи 5 раз в день.
  • Вес/объем порции на завтрак, обед и ужин — не более 250 г/мл.
  • Вес/объем перекуса — не более 100 г (орехи и сухофрукты — не более 50 г 1 раз в день).
  • Чистая вода — 2 литра в день между приемами пищи.

timeinc.com/brands

Результат

  • От 3 до 7 кг в зависимости от изначального веса.

Бизнес на диете

Бейонсе сидела на веганской диете вместе с мужем, рэпером Джей Зи. Результат настолько впечатлил обоих супругов, что было решено открыть сервис по доставке готовой еды для веганской диеты по системе «22 дня».

С февраля этого года певица успешно занимается этим видом бизнеса.

Идейным вдохновителем стал для нее личный тренер Маркос Борхес, вместе с которым они разработали программу питания на 22 дня — рацион полностью органический, протестированный на ГМО и содержание глютена, а также без сои, ибо в США 99% сои является генномодифицированной.

Пятидневный диетический марафон под чутким руководством поп-звезды обойдется потребителю в $187.50, если выбрать полную опцию «Завтрак, обед, ужин», и в $629,79 на 22 дня. Если ты хочешь питаться по системе правильно, пять раз в день, придется выложить еще от $9,76 до $16,5 за порцию.

Меню

Зная список разрешенных и запрещенных продуктов, ты без труда составишь себе рацион. Или возьми за пример следующие варианты меню.

Вторые блюда

  • Каша гречневая с зеленью.
  • Тост с соевой брынзой и помидором.
  • Овсянка с кусочками яблока (груша, банан, клубника — по сезону).
  • Рис с изюмом.
  • Чечевица с соевым соусом.
  • Гороховая каша с грибами.
  • Пареная тыквы с семечками тыквы.
  • Тушеная капуста.
  • Картофель с грибами.

hurrythefoodup.com

Супы

hurrythefoodup.com

  • Суп фасолевый с грибами.
  • Суп из спаржи с кинзой.
  • Суп-пюре из тыквы с куркумой и соевым молоком.
  • Окрошка на воде с соевой сметаной.
  • Щи постные с кислой капустой.
  • Суп гречневый с соевым сыром.
  • Гаспачо из томатов.
  • Картофельный суп с черемшой.
  • Суп из кореньев с рисом.

Салаты

  • Любые миксы из свежих овощей и зелени.

hurrythefoodup.com

Продукты для перекусов

hurrythefoodup.com

  • Фрукты.
  • Ягоды.
  • Сухофрукты.
  • Соевое молоко.
  • Несладкие смузи из зелени.
  • Сладкие смузи из фруктов и ягод.
  • Орехи.
  • Семечки.
  • Соки.

Мнение диетолога

! Как и любая жесткая диета, эта диета не лишена своих недостатков. Первое — это недостаток белка, и речь не столько о животном, как о белке в общем. Придется очень тщательно и грамотно подбирать продукты, чтобы организм получал необходимое количество белка из растительной пищи.

Посмотри, как выглядит сегодня Бейонсе. Правда, впечатляет?

Мы уже изучаем нюансы веганской 22-дневной диеты, а ты?

Источник: https://www.ivetta.ua/zvezdnyj-ratsion-veganskaya-22-dnevnaya-dieta-bejonse/

Диета на детском питании поможет быстро сбросить лишний вес

Диета Бейонсе: как сбросить лишний вес и всегда оставаться в форме

Диета на детском питании

Уже на протяжении нескольких лет в Голливуде одной из наиболее распространенных диет является диета на детском питании, которая предполагает употребление в пищу исключительно детского питания в баночках или же его сочетания с более «взрослой» диетической пищей. Такая диета, конечно же, не очень сбалансирована по своему Автор -* diet-lady.ru*Автор -* diet-lady.ru питательному составу, однако для непродолжительного применения подходит идеально.

Основоположницей данной диеты считается известный тренер Трейси Андерсон, «ответственная» за фигуры многих звезд мировой величины. Так, впервые она предложила кушать в качестве диеты детское питания Дженнифер Энистон, в результате чего то удалось максимально усовершенствовать свою и так неплохую фигуру.

С тех пор Автор — diet-lady.ru*Автор* — di*et-lady.

ru эффективность такой диеты смогли оценить многие голливудские знаменитости, среди которых есть и миниатюрная Риз Уизерспун, и эпатажная Леди Гага, известная своими откровенными нарядами, и даже красавица Бейонсе, которая постоянно борется с лишними килограммами.

Диета на детском питании: комбинированный вариант

Комбинированный вариант диеты на детском питании допускает дополнительное потребление диетических супов, Автор — diet-l*ady.ru*Автор *- diet-lady.ru овощных и нежирных мясных блюд в обед, а вот на завтрак и ужин стоит есть только детское питание. Если вам сложно придерживаться слишком строгих диет, то этот вариант подойдет для вас идеально.

Основной упор в обеденный прием пищи следует делать на овощные супы, рагу и тушеные овощи, а также нежирную Автор — diet-lady*.ru*Автор — d*iet-lady.ru куриную или индюшиную грудку без кожи, запеченную в духовке или приготовленную на пару. Ни в коем случае нельзя использовать такой способ приготовления, как жарку, поскольку это сведет на нет все преимущества диеты.

Меню на день для комбинированного варианта диеты на детском питании

Завтрак

  • 3-4 баночки овощного пюре без добавления Автор -* diet-lady.ru*Автор *- diet-lady.ru сахара
  • 1 баночка фруктового пюре

Второй завтрак (на выбор)

  • 1 порция (примерно 50 гр.) нежирного детского творожка
  • 100 мл детского йогурта без добавок

Обед (на выбор)

  • Суп-пюре из брокколи, петрушки, сельдерея и моркови
  • Тушеные овощи (красный перец, баклажаны, морковь, цветная капуста или любые другие на выбор) Автор* — diet-lady.ru*Автор *- diet-lady.ru со 100 гр. запеченной в фольге куриной грудки

Полдник

  • 2-3 баночки фруктового пюре без сахара

Ужин

  • 2 порции (100 гр.) детского творожка без наполнителей
  • 1-2 баночки мясного детского пюре
  • 2-3 баночки овощного пюре

Перекус перед сном

  • 1-2 баночки овощного или фруктового пюре

Подобный Автор — diet-lady.r*u*Автор — diet*-lady.ru образ питания позволяет не испытывать чувства голода и, при этом, все равно создавать дефицит калорий, который позволяет эффективно худеть.

Придерживаться комбинированного варианта диеты на детском питании можно 1-2 недели, после чего постепенно переходить к обычному питанию, исключив из своего меню все жареные и жирные продукты. За неделю можно легко похудеть Автор — diet-lady.ru*А*втор — diet-la*dy.

ru на 2-5 кг, а вот за две недели соблюдения такой диеты можно навсегда распрощаться с 5-8 кг в зависимости от исходного веса.

Диета на детском питании: строгий вариант, позволяющий быстро сбросить лишний вес

Для тех, кому необходимо очень быстро сбросить лишний вес в виде нескольких килограммов, следует выбирать строгий вариант Автор — diet-lady.ru*Автор -* diet*-lady.

ru диеты, соблюдая который, можно употреблять в пищу только детское питание и ничего более! Подобный вариант диеты на детском питании можно соблюдать не более 7-10 дней, за которые можно похудеть от 2 до 100 кг в зависимости от начального веса и образа питания.

За весь день можно скушать 9-10 баночек с Автор — diet-*lady.ru*Автор — diet-lady.ru* различными пюрешками из мяса, овощей и фруктов, а также 2-3 порции нежирных детских творожков или йогуртов без всяких добавок.

Желательно пить как можно больше самой обычной чистой воды, но пару раз в день можно побаловать себя зеленым чаем (естественно, без добавления сахара!), детским соком или соковым миксом, в котором, опять Ав*тор — diet-lady.ru*Автор* — diet-lady.

ru же, не должно содержаться никакого сахара.

Ежедневное меню может быть точно таким же, как и для комбинированного варианта диеты, только в обед вместо супа, овощей или курицы необходимо кушать 4-5 баночек различного детского питания, среди которых 1-2 баночки должны приходиться на мясные пюре, а остальные 3-4 баночки – на овощные Ав*тор — diet-lady.ru*Автор* — diet-lady.ru пюре из некрахмалистых овощей.

Хотя различные растворимые каши также относятся к детскому питанию, включать их в меню диеты на стоит, поскольку большинство таких каш достаточно калорийны за счет содержащихся в них пищевых добавок, призванных ускорить рост ребенка.

Особо опасны так называемы «молочные» каши, в которые добавляют совсем неполезное сухое молоко Автор — diet-lady.ru*А*втор — die*t-lady.

ru и тому подобные смеси, которые не только чрезмерно повышают калорийность каши, но и делают их крайне вредным продуктом из-за полностью искусственного происхождения.

Также необходимо избегать сладких йогуртов и творожков, в которых зачастую добавляют искусственные наполнители и крахмал, что никоим образом не способствует похудению. Впрочем, если вам удастся найти йогурты или Автор -* diet-lady.ru*Автор — *diet-lady.

ru творожки с натуральными наполнителями, состоящими из того или иного фруктового или овощного пюре с пектином и лимонной кислотой в качестве натурального консерванта, то можете смело включать их в ежедневный рацион питания, при чем не только на время соблюдения описанной выше диеты, но и в виде вкусных и полезных десертов при Автор — diet-lady*.ru*Автор — d*iet-lady.ru обычном режиме питания.

Преимущества диеты на детском питании

У такое необычной диеты достаточно много преимуществ, к основным из которых относятся следующие:

  • Полное отсутствие необходимости готовить еду для строгого варианта диеты и возможность проводить совсем небольшое время у плиты для комбинированного варианта диеты.
  • Возможность четко подсчитать количество съеденных калорий, поскольку Авто*р — diet-lady.*ru*Автор — diet-lady.ru на баночках с детским питанием обязательно указывают его энергетическую ценность.
  • Потребление максимального количества витаминов и других полезных веществ, которыми очень богато детское питание.
  • Поступление в организм качественных натуральных продуктов без всяких красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса и других вредных добавок, которые содержатся в большинстве «взрослых» продуктов, поскольку детское питание предполагает строгое Автор — d*iet-lady.ru*Автор *- diet-lady.ru соответствие стандартам качества.
  • Возможность брать с собой еду на работу, в поездку, да и вообще куда угодно. Если же вы забыли захватить с собой очередную баночку с пюре, то ее всегда можно приобрести в любом ближайшем супермаркете или аптеке.
  • Отсутствие необходимости тщательно пережевывать пищу, что может быть хорошим подспорьем в Автор — diet-la*dy.ru*Ав*тор — diet-lady.ru тех случаях, когда нужно ограничить нагрузку на зубы вследствие их лечения, а также для щадящих диет при обострении таких заболеваний желудочно-кишечного тракта, как колит, панкреатит и т.п.
  • Вырабатывание привычки к дробному питанию небольшими порциями, за счет чего в дальнейшем многие люди начинают употреблять гораздо меньше привычной вредной еды и никогда Автор — diet-lady.ru*Автор *- diet-lady*.ru больше не задумываются о том, как сбросить лишний вес.

Недостатки диеты на детском питании

Несмотря на очевидные преимущества диеты на детском питании, у нее также есть много недостатков, а именно:

  • Отсутствие привычных вкусовых сочетаний, а также восприятие вкуса детского питания как слишком пресного, что может спровоцировать срыв Автор — d*ie*t-lady.ru*Автор — diet-lady.ru или переедания любимых продуктов после окончания диеты.
  • Порции детского питания для среднестатистического человека могут показаться слишком маленькими, что вызовет появление постоянного легкого чувства голода.
  • Отсутствие адекватной нагрузки на челюсть, зубы и желудочно-кишечный тракт, что для здорового организма является недопустимым в течение сколько-нибудь продолжительного времени.
  • Непредсказуемая и далеко не всегда положительная Автор* — diet-l*ady.ru*Автор — diet-lady.ru реакция окружающих на то, что вы едите такую необычную с точки зрения большинства людей еду. Впрочем, если вы решительно настроились похудеть, то на любые замечания и «подколы» других людей вам должно быть совершенно наплевать!
  • Относительно большая стоимость детских пюре и творожков, что, впрочем, немного компенсируется полным отказом от любой другой Ав*тор — diet-lady.r*u*Автор — diet-lady.ru пищи.
  • Диета категорически противопоказана при анемии, различных заболеваниях нервной и сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата, а также при наличии различных хронических заболеваний. Также не стоит придерживаться этой диеты тем, кто активно занимается спортом.

Как сбросить лишний вес с помощью детского питания без соблюдения диеты

Еще один способ похудеть с Автор* — diet-lady.ru*Автор — di*et-lady.ru помощью детского питания без каких-либо негативных последствий для организма – это просто-напросто заменить все вредные десерты, сладости и различные перекусы на овощное или фруктовое детское пюре.

Очень важно, чтобы в баночке выбранного вами пюре не содержалось сахара, поскольку в таком случае вся польза от замены вредных калорийных продуктов практически сойдет Автор* — diet-lady.ru*Автор — diet-lady.*ru на нет.

Подобный способ, конечно же, кардинальным образом не повлияет на изменение веса, однако поможет за месяц без всяких дополнительных усилий избавиться от 1-2 лишних килограммов, которые есть у большинства жителей крупных городов.

Какой бы вариант диеты на детском питании вы ни выбрали, помните, что придерживаться ее более двух недель Автор — diet-lady*.ru*Авто*р — diet-lady.

ru не стоит, поскольку это чревато возникновением различных проблем с организмом.

Если же вы хотите сбросить до 1 кг или же просто разгрузить организм, то можете запросто использовать подобный вид питания в качестве эффективных разгрузочных дней не более 2 раз в неделю.

Рекомендуем также прочитать следующие статьи:

Легкая диета: эффективное похудение Автор — diet-lady.ru*Авт*ор *- diet-lady.ru без титанических усилий

Гречневая диета обеспечит быстрое похудение и разгрузку организма

Как похудеть за неделю на 1-3 кг без вреда для здоровья

Источник: http://diet-lady.ru/dieta-na-detskom-pitanii-pomozhet-bystro-sbrosit-lishnij-ves/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.