Что происходит с нами в каждый из дней цикла: 8 фактов о женском теле

Содержание

Интересные факты: циклы обновления клеток организма человека

Что происходит с нами в каждый из дней цикла: 8 фактов о женском теле

Каждый день у нас выпадают волосы, но при этом мы, как правило, не лысеем; обрезаем ногти, но они все равно отрастают. Мы удаляем омертвевшие клетки кожи, чтобы придать ей гладкость и сияние, проводим процедуры, запускающие процесс регенерации кожного покрова.

Все это возможно благодаря способности организма к обновлению. Вам наверняка приходилось слышать, что человеческий организм полностью обновляется каждые 7 лет, то есть по окончанию данного периода Вы становитесь другим человеком, ведь каждая клетка Вашего тела замещается новой.

Звучит потрясающе! Но так ли это на самом деле и почему же мы, несмотря на обновление организма, продолжаем стареть? Estet-portal.com решил разобраться в данном вопросе.

Обновление организма: у каждой клетки свой «срок службы»

Действительно, срок существования отдельных клеток человеческого организма ограничен. После истечения данного срока, клетки умирают, а их место занимают новые. Организм взрослого человека состоит из огромного количества клеток – примерно 50–75 триллионов – и каждый тип клеток имеет свой «срок службы».

После смерти человека не все клетки умирают сразу – некоторым из них для этого требуется несколько минут, другим – часов, третьим – день. Скорость отмирания клеток – один из факторов, который используется для определения причины и времени смерти человека.

Скорость отмирания клеток – один из факторов, который используется для определения причины и времени смерти человека.

Ниже estet-portal.com рассмотрит:

  • примерное время обновления различных клеток, тканей и органов организма;
  • почему мы стареем.

С какой скоростью происходит обновление клеток организма

Ниже приведены примерные темпы обновления клеток человеческого организма:  

1. Красные кровяные тельца (эритроциты), переносящие кислород, живут около четырех месяцев.

2. Срок жизни белых кровяных телец в среднем составляет чуть больше года. При этом наиболее многочисленная группа лейкоцитов – нейтрофилы – живут всего пару часов, эозинофилы – 2–5 дней.

3. Тромбоциты живут около 10 дней.

4. Лимфоциты же обновляются со скоростью 10 000 клеток в секунду.

5. Клетки эпидермиса обновляются примерно каждые 10–30 дней недели, кожа восстанавливается в 4 раза быстрее после незначительных травм.

6. «Возраст» волос на голове может достигать 6 – 7 лет. Ежедневно волосы на голове отрастают примерно на 0,5 мм. Волосы на других частях тела – примерно на 0,27 мм в день. Брови обновляются каждые 64 дня.

7. Поверхность роговой оболочки глаза покрыта тонким слоем клеток, которые постоянно обновляются за 7–10 дней. Клетки сетчатки не обновляются, как и хрусталик глаза, потому возрастное ухудшение зрения – распространенная проблема. Однако специалисты занимаются разработкой методов регенерации сетчатки при помощи стволовых клеток.

8. Клетки эпителия тонкого кишечника обновляются каждые 2–4 дня, толстой кишки – примерно каждые 4 дня, слизистой оболочки желудка – около 5 дней.

9. Клетки в коре головного мозга, насколько известно на сегодняшний день, не способны к регенерации, в отличие от нейронов гиппокампа. Поврежденные нервные клетки могут в определенной степени восстанавливаться, если тело нейрона не повреждено.

10. Скорость регенерации нервов после травм составляет примерно 2–3 мм в день.

11. Средний возраст жировой клетки – 8 лет. Каждый год 10% жировых клеток заменяются новыми.

12. Обновление клеток печени занимает примерно 300–500 дней. Человеческая печень обладает отличной способностью к регенерации. Если удалить 70% данного органа, он восстановится до нормальных размеров всего за пару месяцев. Хирурги удаляли даже 90% печени, однако восстановление в данном случае было неполным.

13. Клеткам почек и селезенки для обновления требуется 300–500 дней.

14. Ногти отрастают примерно на 3,5 мм ежемесячно, хотя ноготь на мизинце растет медленнее остальных. Ногти на ногах растут со скоростью около 1,6 мм в месяц, быстрее всего отрастает ноготь на большом пальце.

15. Сердце – один из самых медленно регенерирующихся органов человеческого тела. У 25-летнего человека ежегодно обновляется всего 1 процент клеток сердца, с возрастом эта цифра снижается. За всю жизнь обновляется меньше половины клеток сердца.

Сердце – один из самых медленно регенерирующихся органов человеческого тела.

16. Вкусовые сосочки на языке обновляются каждые 10 дней.

17. Кончики пальцев могут частично регенерироваться после травм. Наилучшие результаты наблюдаются у детей через несколько месяцев после травмы. Для восстановления кончиков пальцев необходимо незатронутое ногтевое ложе. Новый кончик пальца чувствителен, на нем есть отпечаток.

18. Слизистая оболочка бронхиол обновляется каждые 2–10 дней.

19. Микроскопические воздушные мешочки – альвеолы – обновляются за 11–12 месяцев, а поверхностные клетки легких – за 2–3 недели.

20. Мышечные клетки – «долгожители», поскольку срок их жизни – 15 лет.

21. Клетки скелета обновляются постоянно, но довольно медленно – 10% за год, а для полной замены клеток скелета требуется около 10 лет.

Почему же, несмотря на обновление организма, мы стареем 

Факт обновления организма был установлен еще в начале 50-х годов в ходе наблюдения за движениями объектов с внедренными в них радиоактивными атомами. Джонас Фрисен, молекулярный биолог из Швеции, занимался изучением обновления организма при помощи измерения уровня радиоактивного углерода-14.

Он обнаружил, что каждые 7–10 лет на смену большинству клеток организма приходят новые. Конечно, данная цифра условна, принимая во внимание скорость обновления, к примеру, клеток сердца и скелета или отсутствие способности к регенерации определенных нейронов, клеток сетчатки, хрусталика, ооцитов.

Источник: https://estet-portal.com/statyi/tsikly-obnovleniya-kletok-organizma-cheloveka

10 фактов о твоем цикле, которые ты просто обязана знать!

Что происходит с нами в каждый из дней цикла: 8 фактов о женском теле

Если не рассказал гинеколог, расскажем мы!

Иногда даже у взрослых, опытных женщин возникают вопросы о том, как на самом деле функционирует их организм, что уж говорить о совсем юных девочках. Поэтому сегодня мы решили рассказать тебе о твоем менструальном цикле. Поверь, это должна знать каждая девушка!

Теперь главный миф разрушен. Как показывает статистика, лишь 8% женщин знают об этом. Конечно, вероятность все-таки очень-очень низкая, но она существует. Особенно опасно заниматься этим в последние дни менструации, так как выделения к этому моменту становятся минимальными, и им уже сложно удержать сперматозоиды.

Факт второй: Овуляция – идеальный момент для зачатия

Если ты уже живешь половой жизнью, то должна хорошо понимать, что в середине твоего цикла(примерно, через 1,5-2 недели после окончания месячных) уровень гормонов в организме ОЧЕНЬ высокий, а в матке начинает активно вырабатываться специальная субстанция, которая должна помочь оплодотворенной яйцеклетке зацепиться, чтобы началось развитие плода. В этот период стоит быть особенно осторожной.

Факт третий: Во время менструации ты испытываешь особое сексуальное влечение

Да-да! Это кажется весьма парадоксально, но это так. И во всем опять таки виноваты гормоны.

Если у твоей лучшей подруги месячные начинаются ровно через 30 дней, а у тебя они каждые 3 недели, не стоит паниковать. Мы все разные, у каждой из нас по-своему работает организм, и месячные у каждой проходят по-разному.

Вообще, врачи утверждают, что нормальная длительность цикла составляет от 23 до 30 дней.

Однако, если ты замечаешь, что твои месячные нерегулярны, то они приходят через 20 дней, то через 35, обязательно сходи к специалисту, так как это может быть тревожным звоночком.

Факт пятый: Месячные у женщин могут синхронизироваться

Некоторые ученые до сих пор не согласны с этим фактом, однако уже существуют экспериментально доказанные данные, что если девушки живут в одной комнате (сестры, соседки в общежитии или даже подруги), то вскоре их организмы подстраиваются друг под друга, и месячные у девушек начинаются практически одновременно, с разницей в пару дней. 

Факт шестой: Иногда кровотечение может быть признаком беременности

Бывают такие ситуации, что после незащищенного полового акта девушка с нетерпением ждет начала месячных, чтобы убедиться, что она не беременна, и вроде бы они начинаются, но тест показывает две полоски. И в 80% это не ошибка теста. Дело в том, что на ранней стадии беременности могу быть кровавые выделения, их называют имплантационным кровотечением, однако они менее обильные, чем при менструации.

Конечно, ты замечала, что буквально за 2-3 дня до начала менструации ты начинаешь есть все подряд, забыв о ПП и диете, на твоем лице вскакивают прыщи, и ты чувствуешь вздутие в нижней части живота.

Так вот, в действительности эти ощущения схожи с ощущениями при беременности.

Ведь каждый месяц наш организм действительно готовиться к оплодотворению! И, когда этого не происходит, цикл запускается вновь.

Факт восьмой: ПМС делает тебя агрессивнее

Тебя все бесит, ты готова наброситься с кулаками на каждого, кто не согласен с тобой, а так же тебя постоянно сопровождают головные боли и легкое чувство тошноты – это все ПМС, или предменструальный синдром, который начинает, примерно, за неделю до месячных. Кстати, учеными доказано, что в этот период женщины как никогда склонны к насилию и необдуманным (не всегда хорошим) поступкам. Но знай, это все не ты, это гормоны!

Факт девятый: Во время месячных ты становишься менее привлекательной для мужчин

Оказывает, уровень мужского гормона, тестостерона, у парней напрямую зависит от запаха женщин. Ты можешь этого не ощущать, но во время менструации твой организм меняет свой запах.

Это не значит, что ты начинаешь дурно пахнуть, нет, просто запах становится другим. Более того, другие девушки этого изменения не заметят.

А вот парни на время теряют к тебе интерес, так как то место, которым они иногда думаю, не любит этот запах.

И эта цифра не с потолка взята, а просчитана при помощи математики.

В среднем, менструация начинается в 13 лет (хотя врачи выделяют интервал от 11 до 17 лет, как норму), а менопауза, период когда женщина больше не может иметь детей, наступает около 55 лет.

Таким образом получается порядка 500 менструаций, вычитаем из них то время, когда ты будешь беременна и первые месяцы после родов, и вот наш результат готов.

Источник: http://www.ellegirl.ru/articles/10-faktov-o-tvoem-tsikle-kotoryie-tyi-prosto-obyazana-znat/

Удивительные факты о женском организме

Что происходит с нами в каждый из дней цикла: 8 фактов о женском теле

Нет, не зубы))

Клетки, выстилающие поверхность влагалища, вырабатывают особый увлажняющий состав (“смазка”), состоящий из пота, кожного сала, слизи, «отработанных» эпителиальных клеток, мочевины, уксусной и молочной кислоты, спиртов, кетонов и….

сквалена! Слышали о таком? Невероятно, но факт: сквален вырабатывается не только во влагалище женщин, но и в печени акул! А теперь самое интересное: это самый сквален, полученный из печени акул, добавляют в некоторые увлажняющие кремы и лосьоны для лучшего эффекта.

  Кроме того, в исследованиях показано, что сквален защищает здоровые клетки человека от разрушительного действия химиотерапии в процессе лечения, не снижая эффективность самих препаратов.

Полезная штука, не так ли?

2. Женщины слушают двумя полушариями!

Проведено исследование, в ходе которого мужчинам и женщинам зачитывали отрывки из художественных произведений и одновременно регистрировали активность мозга.

У мужчин активизировалась исключительно левая половина мозга (ответственная за восприятие устной речи и саму речь), в то время как у большинства женщин отмечалась активность не только в левом, но и в правом полушарии (творческом и эмоциональном).

Возможно, именно этим объясняется тот факт, что женщины слышат гораздо больше, чем было реально сказано!

3. На фотографиях женщины выглядят моложе мужчин

И дело не только в гиалуроновой кислоте, ботоксе и подтяжке (хотя и в них тоже, бесспорно)! Несмотря на то, что в процессе старения кожа женщин теряет коллаген гораздо быстрее, чем кожа мужчин, в среднем мужчины все равно выглядят старше своих ровесниц.

В чем причина? В том, что в среднем толщина кожи у мужчин больше, чем у женщин, а потому морщины, пигментация и другие несовершенства видны у сильной половины человечества сильнее.

Добавим многолетнее ежедневное воздействие бритвы и лосьона на кожу лица, не забудем про тестостерон (который может добавлять жирного блеска), еще и про лысины вспомним и получим итог:

все же женщины по праву зовутся прекрасной половиной человечества!

4. Менструальный цикл и поход к стоматологу

Да-да, свои календарики и приложения в телефоне по контролю цикла нужно доставать не только перед походом к гинекологу! «Как так?» —  спросите вы. Отвечаю: повышение уровня эстрогенов повышает вероятность образования во рту так называемых сухих лунок.

Что это такое? Это состояние, при котором сгусток крови, сформированный после удаления зуба и «прикрывающий» дыру, покидает свое законное место, обнажая нижележащие кости и нервные окончания. Если сухая лунка инфицируется, возникает боль невероятной интенсивности.

Чтобы избежать подобных мучений, не планируйте поход к стоматологу для удаления зуба на первую половину цикла!

Идеальное время для посещения – последняя неделя цикла (21-28 день).

5. У женщин есть орган, который длиннее, чему мужчин!

Поговорим  о желудочно-кишечном тракте! Бесспорно, общее строение одинаково у мужчин и женщин. У всех присутствуют желудок, печень, желчный пузырь, тонкая и толстая кишка.

Однако один из отделов (сигмовидная кишка) у женщин длиннее, чем у мужчин! Кроме того, кишечник женщины («нижние» его отделы) находятся в тесном соприкосновении с органами репродукции (матка, яичники, трубы), то есть им приходится «ютиться» в более стесненных обстоятельствах.

Этим объясняется тот факт, что кишечник женщины имеет меньше возможности для расширения, когда он переполнен вследствие переедания или излишнего газообразования. Именно поэтому женщины чаще испытывают дискомфорт со стороны кишечника. И этим же объясняется тот факт, что женщины проводят больше времени, «припудривая носик».

6. Волосы «там» никогда не запутаются

И косичку из лобковых волос также заплести не удастся. Почему? Все просто, волосы в зоне бикини обновляются каждые 3 недели, в то время как каждый волос на голове растет примерно 7 лет! Так что даже отсутствие эпиляции в течение года не позволить отрастить косы.

7. О, этот прекрасный женский носик!

Несмотря на то, что обонятельные рецепторы не отличаются у мужчин и женщин, женщины гораздо лучше «запоминают» запахи. Доказано, что женщины репродуктивного возраста демонстрируют невероятные способности в узнавании знакомых запахов.

Например, если женщина в течение 1 месяца слышит один и тот же запах, она будет способна впоследствии учуять его, даже если источник запаха будет присутствовать в воздухе в концентрации в 1000 раз ниже, чем та, к которой она привыкла (да, да, ваши мужья не притворяются, они действительно не так быстро «унюхивают» грязный подгузник ребенка, как вы!).

Интересно, что этот феномен имеет гормональные корни, так как девочки до менархе и женщины в менопаузе не отличаются такими способностями!

8. Это не я не умею пить! Это мои ферменты!

Да-да, женщины хуже переносят алкоголь, чем мужчины! И дело не только в весовой категории.

У женщины вырабатывается меньше фермента, разрушающего этиловый спирт.

После одинакового количества алкоголя у женщин в среднем уровень алкоголя в крови будет выше, чем у мужчин (даже при сопоставимой массе тела).

В женском организме также меньше объем жидкости (плазмы крови, в частности), в которой «разводится» алкоголь.

И именно по этой причине (и не по какой иной) мы интенсивнее отплясываем на танцполе по ночам, а по утрам чувствуем себя хуже, чем наши спутники!

9. Мы созданы для того, чтобы плакать

Взрослая женщина плачет в среднем 5.3 раз в месяц (для сравнения, взрослый мужчина – 1.4 раз в месяц, что само по себе удивительно!).И это не только потому, что в обществе по-разному относятся к плачущей женщине и к плачущему мужчине.

Для этого есть и биологические подоплеки.

Во-первых, строение слезных желез немного отличается у мужчин и женщин (по некоторым данным, они даже больше у женщин); во-вторых, у женщин гораздо выше уровень пролактина в крови, а этот гормон оказывает влияние на развитие слезных желез и продукцию слез.

Так что это не женщины плаксы, это природа!

10. Что общего между влагалищем и горным хребтом?

Благодаря воздействию эстрогенов слизистая влагалища женщин репродуктивного возраста утолщается, на ней образуются многочисленные складки, углубления и гребни, визуально похожие на горные хребты.

Благодаря этому процессу увеличивается общая площадь слизистой влагалища, что необходимо для продукции достаточного количества «смазки», а также растяжения слизистой во время секса и родов.

Уровень эстрогенов снижается после родов и в менопаузе, вследствие этого истончается и «разглаживается» слизистая влагалища, что может приводить к ощущению сухости и дискомфорту во время половых контактов.

Источник: http://RumyantsevaMD.ru/10_facts_about_women_body/

Менструальный цикл: фазы и периоды цикла овуляции у женщин

Что происходит с нами в каждый из дней цикла: 8 фактов о женском теле

Наверняка, вы довольно много знаете о своем менструальном цикле, например, о частоте и интенсивности менструаций. Здесь мы более подробно рассмотрим женский менструальный цикл, овуляцию и месячные. Несомненно, никакой веб-сайт не заменит полноценную консультацию медицинского работника, однако, мы поможем вам составить общее представление о том, как это происходит.

Понимание вашего менструального цикла

Продолжительность женского цикла не одинаковая. Самая распространенная продолжительность цикла составляет от 23 до 35 дней.

Разница в продолжительности менструального цикла, как правило, касается периода до овуляции (так называемая фолликулиновая или фолликулярная фаза).

У большинства женщин от овуляции (когда яйцеклетка выходит из яичника) до начала менструации проходит от 12 до 16 дней (так называемая лютеиновая фаза).

Менструация (месячные)

Первый день менструального цикла – это первый день менструации (день 1). Менструация затем длится от 3 до 7 дней.

Наверняка, вы знаете, что при наличии менструальных болей самые сильные болевые ощущения вы испытываете в первые несколько дней месячных.

Это происходит потому, что ваши гормоны активно способствуют отторжению слизистой оболочки матки, выросшей за предыдущий менструальный цикл.

Подготовка к овуляции

В начале вашего цикла гипофиз – железа, расположенная в основании головного мозга, вырабатывает фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). Это главный гормон, стимулирующий яичники вырабатывать яйцеклетки. Фолликулы – это заполненные жидкостью пузырьки в яичниках.

Каждый фолликул содержит несозревшую яйцеклетку. ФСГ способствует созреванию некоторого количества фолликулов и выработке гормона эстрогена. В первый день менструации содержание эстрогена находится на самом низком уровне.

Затем он начинает повышаться вместе с созреванием фолликулов.

По мере развития фолликулов, как правило, один из них становится «доминантным», и в этом большом фолликуле созревает яйцеклетка.

В это же время растущий уровень эстрогена в организме отвечает за насыщение слизистой оболочки полости матки питательными веществами и кровью.

Это происходит для того, чтобы в случае беременности оплодотворенная яйцеклетка имела все питательные вещества и поддержку, необходимые для роста.

Высокий уровень эстрогена также способствует образованию слизи, среды «дружественной для сперматозоидов» (или по-научному цервикальной (шеечной) слизи фертильной фазы). Возможно, вы обращали внимание на негустые клейкие выделения, которые могут иметь мутный беловатый оттенок. Сперматозоиды с большей легкостью передвигаются по этой слизи и выживают на протяжении нескольких дней.

Ваше тело вырабатывает гормоны, которые контролируют менструальный цикл. В начале цикла важным гормоном является фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). Повышение ФСГ способствует созреванию фолликул в яичниках (наполненные жидкостью пузырьки, содержащие одну несозревшую яйцеклетку каждый) и началу выработки второго гормона – эстрогена.

Овуляция

Уровень эстрогена в организме неуклонно растет, и в какой-то момент он приводит к резкому повышению уровня лютеинизирующего гормона (овуляторный всплеск ЛГ). Всплеск ЛГ приводит к разрыву доминантного фолликула и выходу из него созревшей яйцеклетки, которая после этого попадает в фаллопиеву трубу. Этот процесс называется овуляцией.

Многие женщины считают, что овуляция происходит на 14 день, однако 14 дней – это средний показатель, и у большинства женщин, как правило, овуляция наступает в другой день менструального цикла.

День овуляции отличается от цикла к циклу.

Некоторые женщины утверждают, что испытывают болевой спазм во время овуляции, но большинство женщин ничего не ощущают, и овуляция проходит без каких-либо признаков.

Уровень эстрогена в теле все еще растет и в какой-то момент он приводит к резкому повышению ЛГ – всплеску ЛГ. Этот всплеск ЛГ инициирует овуляцию – момент выпуска яйцеклетки из яичника. Несмотря на то что многие женщины думают, что овуляция происходит на 14 день, фактический день овуляции зависит от продолжительности цикла. Некоторые женщины ощущают спазм при овуляции.

После овуляции

После высвобождения яйцеклетка продвигается по фаллопиевой трубе в сторону матки. Ее жизненный цикл – до 24 часов. Жизненный цикл сперматозоида более изменчив, однако, и, как правило, составляет от 3 до 5 суток.

Таким образом, дни, непосредственно предшествующие овуляции и день самой овуляции являются самыми фертильными – именно тогда у вас имеется самый большой шанс забеременеть.

Сразу же после овуляции фолликул начинает вырабатывать другой гормон – прогестерон.

Прогестерон способствует последующей подготовке слизистой оболочки полости матки к принятию оплодотворенной яйцеклетки.

Тем временем пустой фолликул в яичнике начинает сокращаться, но при этом продолжает вырабатывать прогестерон и начинает вырабатывать эстроген.

В это время вы можете испытывать синдром предменструального напряжения (ПМС), например, болезненность молочных желез, вздутие живота, сонливость, депрессию и раздражительность.

После выпуска яйцеклетка двигается по фаллопиевой трубе в матку.

Яйцеклетка живет от 12 до 24 часов, однако вследствие того что сперма живет несколько дней, наибольшая фертильность и самая высокая вероятность забеременеть присутствует при занятии незащищенным сексом в день овуляции и за день до этого. Сразу же после овуляции разрушенный фолликул начинает производить другой гормон под названием прогестерон.

Подготовка к следующей менструации

Когда пустой фолликул сжимается в случае неоплодотворения яйцеклетки, уровни эстрогена и прогестерона снижаются. При отсутствии высокого уровня гормонов для поддержания необходимой среды наросшая масса слизистой оболочки полости матки начинает отслаиваться, и организм от нее избавляется. Это представляет собой начало менструации и начало следующего цикла.

Когда пустой фолликул сужается, в случае неприкрепления оплодотворенной яйцеклетки к матке ваш уровень прогестерона снижается.

Матке более не требуется поддерживать среду для поддержки ребенка, потому телу необходимо перезагрузиться и подготовиться к следующему циклу. Симптомы предместруального напряжения (ПМН) начнут спадать.

Без высокого уровня гормонов для поддержания необходимой среды образованная слизистая оболочка матки начинает разрушаться, и тело начинает ее выводить. Это начало вашей менструации и следующего цикла.

В случае оплодотворения яйцеклетки и ее закрепления в матке пустой фолликул поддерживается увеличенным уровнем гормона беременности (хорионический гонадотропин человека). Выработка эстрогена и прогестерона продолжается еще продолжительное время, пока плацента не станет достаточно прочной для поддержки развивающегося эмбриона.

Оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к слизистой оболочке полости матки. Как правило, это происходит через неделю после оплодотворения.

После имплантации яйцеклетки ваш организм начинает вырабатывать гормон беременности – хорионический гонадотропин человека (ХГЧ), который будет поддерживать активность пустого фолликула.

Он будет продолжать вырабатывать эстроген и прогестерон, чтобы предотвратить отторжение слизистой оболочки полости матки до тех пор, пока для поддержания беременности не сформируется плацента, которая содержит все необходимые для эмбриона питательные вещества.

Источник: http://ru.clearblue.com/menstrualnie-cikli-i-ovulyaciya

Менструальный цикл по дням: что происходит с организмом женщины и как бороться с периодическим дискомфортом

Что происходит с нами в каждый из дней цикла: 8 фактов о женском теле

Жизнь каждой женщины без преувеличения зависит от менструального цикла. Естественная работа эндокринной системы и регулируемые ею изменения гормонального фона напрямую влияют не только на способность к зачатию ребенка, но и на самочувствие и даже настроение.

Мы подготовили для вас унифицированный материал, в котором подробно рассказываем о том, что происходит с телом в разные дни цикла и чем это объясняется.

День 1

Начало менструации считается первым днем цикла. Для него характерно резкое снижение количества продуцируемых яичниками гормонов, благодаря чему запускается механизм отторжения эндометрия, выстилающего стенки матки изнутри.

Одновременно с этим начинается формирование доминантного фолликула в одном из яичников. В нем впоследствии образуется способная к оплодотворению новая яйцеклетка.

Иногда в одном цикле развивается несколько доминантных фолликулов, благодаря чему возрастает вероятность многоплодной беременности.

В период менструации в матке усиливается синтез простагландинов, гормоноподобных веществ, которые способствуют сокращениям матки и несколько приоткрывают канал ее шейки. Все это направлено на очищение полости матки от отторгнутого эндометрия и сгустков крови. Однако это же и превращает шейку матки в открытые ворота для инфекции.

Вот почему в этот период необходимо особенно тщательно следить за личной гигиеной и избегать половых контактов без барьерной контрацепции. Болевые ощущения, которые испытывает большинство женщин в первые дни менструации, вызваны активностью все тех же простагландинов, раздражающих чувствительные маточные рецепторы.

Некоторые прекрасные дамы предпочитают ограничить активность в эти дни, меньше двигаться и больше лежать, что не совсем правильно. Стимуляция кровообращения в органах малого таза способствует очистке полости матки. То есть эндометрий выходит естественным путем быстрее, период дискомфорта сокращается.

Отличное решение – немного пройтись пешком или, если есть силы и самочувствие позволяет, выполнить специальный комплекс упражнений.

Стоит отметить и тот факт, что простагландины могут воздействовать на весь организм, вызывая сужение кровеносных сосудов. По этой причине возникают головные боли, наблюдается снижение артериального давления и общая слабость.

Чтобы облегчить состояние, следует отказаться от продуктов, которые способствуют сужению сосудов. К ним относят кофе, черный шоколад, крепкие мясные бульоны.

Простагландины иногда влияют и на показатели моторики кишечника, из-за чего некоторые женщины страдают запорами и вздутием живота – справиться с этими проблемами поможет богатая растительной клетчаткой пища.

Дни 2-6

На протяжении менструации матка превращается в открытую кровоточащую рану, снижение уровня эстрогенов лишает слизь, которая обволакивает ее шейку, защитных свойств.

Изменение гормонального фона, в том числе уменьшение количества тестостерона, влияет на весь организм.

В этот период нередко появляются высыпания, кожа становится более сухой, увеличивается активность сальных и потовых желез, волосы тускнеют и теряют восприимчивость к окрашиванию и косметологическим процедурам.

Вместе с уменьшением интенсивности кровяных выделений постепенно повышается уровень эстрогена. Обычно к 5-6 дням цикла менструация полностью прекращается, однако на ее длительность может повлиять употребление алкоголя.

Средний объем менструальной кровопотери в норме составляет порядка 100 мл – этого количества достаточно для того, чтобы стимулировать работу иммунной системы, ускорить обменные процессы и сделать женщину более выносливой в условиях нехватки кислорода в воздухе.

Однако стоит помнить и о том, что в этот период снижается и уровень гемоглобина в составе крови, что может привести к железодефицитной анемии.

Рекомендуется обратить внимание на очищение и увлажнение кожи. Это поможет минимизировать риск появления прыщиков. В рацион питания, помимо богатых клетчаткой продуктов, стоит включить и те, которые восполнят запасы железа и витамина С.

Во время менструации следует отказаться от изнуряющих тренировок, но интенсивность физической активности можно понемногу повышать.

Дни 7-8

К этому времени полностью восстанавливается внутренняя оболочка матки и растет уровень эстрогена и тестостерона. Организм женщины готовится к возможному зачатию, активно протекает регенерация всех его систем. В этот период девушки чрезвычайно бодры и работоспособны, благодаря мужским гормонам. Так, именно они способствуют улучшению концентрации и повышении быстроты реакции.

Как восстановить менструальный цикл естественным путем

Дни 9-13

На этом этапе цикла женщина становится игривой и гораздо более привлекательной, чем в любой другой день.

Это объясняется приближением овуляции, которое сопровождается незначительным повышением температуры тела (в среднем на 0,5о).

Шеечная слизь теряет густоту и приобретает прозрачность – таким образом существенно упрощается передвижение сперматозоидов. Уровень тестостерона в организме приближается к своему пику.

Девятый день цикла можно посвятить разогревающим процедурам для лица и тела – отправиться в сауну, сделать маску с термоэффектом или теплое обертывание. Десятый благоприятен для аппаратной косметологии. В дни до овуляции кожа очень восприимчива к косметологическим процедурам и лечебной косметике, равно, как и к ультрафиолету, поэтому не забудьте про солнцезащитный крем.

День 14

С наступлением овуляции резко снижается количество эстрогена, разрывается оболочка доминантного фолликула и готовая к оплодотворению яйцеклетка благодаря активности маточных фибрий выходит в брюшную полость. Выработка фолликулостимулирующего гормона сменяется синтезом лютеинизирующего – так гипоталамус головного мозга реагирует на изменение концентрации эстрогена.

В зависимости от того, в каком яичнике зрела яйцеклетка, могут возникать болевые ощущения справа или слева внизу живота. Стоит обратиться за медицинской помощью, если дискомфорт слишком выраженный и сопровождается выходом в брюшную полость небольшого количества крови.

В этот день рацион стоит разнообразить богатыми витамином А продуктами и тщательно следить за состоянием организма, прислушиваться к болевым ощущениям.

Дни 15-19

Если в период овуляции не произошло оплодотворение, яйцеклетка попадает в полость матки, чтобы во время следующей менструации покинуть ее вместе с ненужным эндометрием, формированию которого вне зависимости от наступления беременности способствует прогестерон.

Лютеинизирующий гормон, или ЛГ, превращает разорвавшийся доминантный фолликул в желтое тело. Именно оно вырабатывает уже известный нам прогестерон, концентрация которого возрастает с каждым днем.

Благодаря повышению содержания этого гормона эндометрий постепенно уплотняется и становится более толстым.

Многие женщины отмечают усиление аппетита именно в этом периоде цикла. Это объясняется тем, что прогестерон стремится «накопить» как можно больше питательных веществ для будущего ребенка, даже несмотря на то, что зачатие не состоялось.

Обменные процессы замедляются, в крови увеличивается концентрация холестерина, жирные кислоты расщепляются с низкой интенсивностью, а углеводы активнее трансформируются в липидную массу.

Вот почему именно в эти дни женщины могут набирать вес и страдать от отечности, однако они все еще чувствуют бодрость благодаря высокому уровню тестостерона.

В этой фазе цикла стоит заменить простые углеводы сложными и минимизировать потребление содержащих холестерин продуктов. Убрать излишнюю жирность кожи поможет пилинг, имбирные и травяные чаи снимут отечность, а усилить перистальтику кишечника можно с помощью физических упражнений.

День 20

Активность желтого тела находится на пике, как и концентрация прогестерона. Яйцеклетка уже практически в полости матки, ее способность к оплодотворению минимальна – то есть начинается относительно безопасный период, в который беременность маловероятна.

Слегка охладить себя поможет массаж кубиками льда или процедура криотерапии.

Дни 21-24

В этой фазе менструального цикла снижается выработка ЛГ и прогестерона, желтое тело переходит в стадию обратного развития, обрастая соединительной тканью.

Метаболические процессы все еще замедленные, сухожилия размягчаются, в связи с чем возрастает риск получения различных травм.

Женщина в этот период чувствует себя несколько апатичной и даже ленивой, однако она все еще стрессоустойчива и уравновешена.

Дни 25-28

Желтое тело становится белым, уровень всех гормонов стремительно снижается, и начинается ПМС. Улучшить настроение помогут спа-процедуры.

Безусловно, менструальный цикл индивидуален у каждой женщины. Однако, опираясь на эту информацию и рекомендации, можно сделать особенные дни более гармоничными и более комфортными, а это положительным образом скажется на качестве жизни.

акушер-гинеколог Лилит Насибян

6 проблем с менструацией, которые женщина не должна игнорировать

6 естественных причин задержки месячных

Данная статья носит исключительно информационный характер.

Не занимайтесь самолечением и в любом случае проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом перед применением на практике любой информации, представленной в статье.

Редакция не гарантирует какие-либо результаты и не несет никакой ответственности за вред, который может быть нанесен вследствие использования информации, изложенной в статье.

Источник: https://fabiosa.ru/exllt-aujkrd-tsikl-po-dnyam-vse-chto-proishodit-s-organizmom-zhenshhiny-i-kak-borotsya-s-periodicheskim-diskomfortom/

А вы поделились с друзьями?!

Источник: http://1001post.com/menstrualnyj-tsikl-po-dnyam-chto-proishodit-s-organizmom-zhenshhiny-i-kak-borotsya-s-periodicheskim-diskomfortom/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.