Что делать, если хочется драться: 3 вида боевых искусств для женщин

Содержание

Постоять за себя: какое боевое искусство выбрать?

Что делать, если хочется драться: 3 вида боевых искусств для женщин

Постоять за себя: какое боевое искусство выбрать?

Начнём с того, что самая лучшая школа – та, которая подходит лично вам, вашей физической форме и видению себя в боевых искусствах. Преуспеть можно в любом из них, если есть желание – но вот для освоения вершин сумо астенику, например, придётся затратить больше времени. В конце концов, боевые искусства – это те же тренировки, только с ударной или бросковой техникой.

Различные направления единоборств развивают разные качества и даже группы мышц. Некоторые из них учат использовать энергию соперника, другие нацелены на отработку мощных ударов руками, третьи – ногами, четвёртые раскачают выносливость или разовьют прыгучесть.

В чём-то единоборства напоминают йогу: в них можно найти свой духовный путь, а можно взять только технику и научиться постоять за себя. Ниже – описание самых популярных видов боевых искусств, которое поможет вам определиться с выбором школы.

Джиу-джитсу

Это единоборство подходит тем, кто желает научиться приёмам самообороны. Джиу-джитсу акцентирует навыки бойца на умении защищаться, освобождаться от захватов, использования тактики не нападения, а использования силы противника в своих интересах.

Удары ногами и руками присутствуют, однако техника не скатывается в рукопашный бой. Здесь главное – эффективное использование энергии (своей и чужой), что позволяет одержать победу над более крупным и сильным противником. Джиу-джитсу не относится к агрессивным видам, это боевое искусство прокачивает сноровку и ловкость.

Тхэквондо

Это корейское единоборство настолько популярно, что в 1988-м году его включили в программу Олимпийских игр.

Перевод названия на русский: «путь руки и ноги», что недвусмысленно намекает на предстоящее освоение искусства ударов всеми конечностями.

Тхэквондо сочетает в себе и приёмы боя-нападения, и самозащиты, к тому же, это упражнения, официальный вид спорта, медитативные техники и целая восточная философия.

В современном состоянии тхэквондо упор делают на оборону и контроль. Акценты расставлены на ударах ногами из стойки, поскольку ногами можно достать дальше и нанести больше урона, чем руками. В технике единоборства – различные подсечки, болевые приёмы с удержанием, удары открытой ладонью и захваты.

Айкидо

Один из самых молодых боевых искусств Японии. Так же, как и многие единоборства Страны восходящего солнца, айкидо заключает в себе физические и духовные практики.

Оно эффективно и в качестве развития силы, ловкости, умения постоять за себя – не зависимо от физических данных.

Айкидо – искусство защиты для всех, ведь здесь не существует никаких ограничений по возрасту и физическому развитию.

Техники айкидо в основной масса заключаются в использовании атаки противника, управлением его энергией, силой и движением, которые заканчиваются бросками или захватами. Это отражает и само название: «айки» значит «соединение с силой», «до» – путь.

Ушу

Очень зрелищный вид спорта с полным контактом. В этом китайском единоборстве много силы, акробатики, прыжков, балансирования, красивых поз и ударов (как в кино). Другое название – кунг-фу, поскольку сам термин «ушу» обозначает все традиционные китайские единоборства.

Подвидов ушу – сотни, где-то больше акробатики и «сценического мастерства», где-то – мощных ударов и приёмов, подсечек и «вертушек». Главное, что вам нужно знать, прежде чем сделать выбор в пользу этого боевого искусства, – ушу хорошо развивает силу, а стили ведения поединка, которые преподают в российских школах кунг-фу, напоминают тайский бокс.

Дзюдо

В переводе с японского – «мягкий (гибкий) путь». В основе дзюдо – броски, болевые приёмы, удушения.

Движения должны быть экономными к физической силе, здесь меньше трат энергии, зато больше совершенствования духа, больше самообороны, больше спортивной подготовки.

Во всём мире дзюдо занимаются более 20 миллионов человек, поскольку он носит хороший воспитательный характер и учит гармонии души и тела.

В отличие от бокса, карате и других ударных стилей, дзюдо исследует технику рукопашного боя только для выполнения бросов и захватов. Это единоборство легло в основу других современных боевых искусств: им занимались создатели айкидо, самбо, бразильского джиу-джитсу.

Несмотря на спортивную направленность и следование правилам соревнований, никто не захотел бы встретиться с дзюдоистом в экстремальной ситуации. Это всегда подготовленные люди, которые дадут отпор любому злодею в тёмном переулке.

Самбо

Самбо – система САМозащиты Без Оружия, которую разработали в СССР. В основу единоборства легли дзюдо, армянский коч, татарский куреш и многие другие боевые искусства.

В основе практического самбо – комплекс эффективных приёмов защиты и нападения, которые уже были отработаны веками единоборств-доноров. Примечательно, что самбо непрерывно развивается, включая в арсенал новые техники и приёмы. Философия единоборства напоминает принципы ГТО: физическое развитие, готовность к самозащите, задержанию противника, воспитание моральной стойкости.

Карате

Или карате-до, в переводе с японского – «пустой рукав». С 2020-го года единоборство станет олимпийским видом спорта, хотя изначально это был рукопашный стиль для самообороны.

Сейчас карате невероятно популярно, в частности, благодаря эффектным демонстрациям. Мастера на показательных выступлениях показывают силу и мощь отработанных ударов, разламывая толстенные доски ударом ладони или раскалывая глыбы льда.

В отличие от многих японских единоборств, каратисты не используют захваты, болевые и удушающие приёмы. Зато они умеют точными и мощными ударами поразить соперника в жизненно важные точки тела. Сокрушающие и хлёсткие уракены, эффектные и стремительные ура-маваши-гери… Пожалуй, более японского стиля и не найти.

Бокс

Бокс – это классика, о которой нет смысла подробно рассказывать. Стоит упомянуть лишь о том, что этот вид спорта готовит бойцов, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО умеют работать руками, и в уличной драке с ними сложно конкурировать. Кстати, все помнят поединок звезды UFC Конора Макгрегора с профессиональным боксёром Мейвезером? То-то же.

Если вы желаете записаться в секцию бокса, вам стоит знать о некоторых нюансах. Во-первых, боксёру сложно совладать с вооружённым соперником, во-вторых – с ударами ногами.

Третий момент – в экстремальной ситуации у вас не будет перчаток, рефери, канатов и девушки с табличкой.

С другой стороны, уворачиваться от ударов и отправлять в нокаут у боксёров в крови, так что атака и защита здесь сбалансированы.

Тайский бокс

Муай тай – боевое искусство Таиланда, по всему миру он очень популярен и конкурирует с карате, дзюдо и самбо. Пожалуй, это наиболее приближенное к реальному поединку искусство ведения боя. Здесь жёсткие правила, но и удары такие же. Здесь – полный контакт, ударная техника руками и ногами, а цели – самые уязвимые места на теле.

Захваты и броски также важны, особенно удушающие приёмы. Если вы освоите это единоборство, то сможете уверенно гулять по самым опасным районам города (но лучше всё равно не надо), потому что и тренировки будут суровыми. Тайцы готовят настоящих бойцов без правил, которые смогут противостоять любому сопернику.

Возможно, вам будет сложно совмещать тренировки и публичные выступления на работе, поскольку иногда у вас будут синяки на лице и следы от захватов на шее.

Кикбоксинг

Ещё один вид единоборств, который готовит к реальным схваткам. Кикбоксинг образовали мастера карате, которые не желали подчиняться спортивным правилам боевых искусств. Новый стиль вобрал в себя технику ударов ногами из нескольких восточных направлений и кулачную технику бокса.

Кикбоксинг популярен в культуре, поскольку отличается зрелищностью, динамикой и некоторой «кровавостью» – полный контакт оставляет рассечения и гематомы, поэтому спортсмены обычно используют капу, шлем (для защиты головы от ударов ногами) а также паховую раковину (у девушек – кирасу).

Кикбоксеры подобны кроссфитерам, поскольку они прокачивают силу, выносливость, координацию, скорость и гибкость.

Профессиональные боксёры, муайтайцы, дзюдоисты, самбисты – всегда опасные соперники. Выбирайте единоборство по душе, но не забывайте: лучший бой – тот, который не состоялся. В этом смысле бег тоже можно назвать единоборством для настоящих пацифистов.

Источник: https://sportpriority.com/blog/gid-novichka/postoyat-za-sebya-kakoe-boevoe-iskusstvo-vybrat/

Боевые секции для девочек: за и против

Что делать, если хочется драться: 3 вида боевых искусств для женщин

Одним из самых популярных и массовых спортивных направлений для детей являются различные виды боевых искусств и единоборств.

Современные родители стремятся отдавать в такие секции ребенка, независимо от пола, потому что овладение боевыми приемами – способ выплеснуть накопившуюся агрессию, чрезмерную энергию, научиться управлять своим телом и эмоциями, стать более гибким и сильным, обрести уверенность в себе. Это очень важно для мальчиков – будущих защитников. Но как быть с девочками, насколько боевые приемы полезны для них?

Положительные стороны занятий боевыми искусствами для девочек

Достаточно вспомнить историю Японии и обратиться в то время, когда искусство ведения боя только формировалось. Самураи, когда обучали своих детей боевым приемам, не делали отличий между мальчиками и девочками. По их мнению, «когда мужчина уходит воевать, защищать дом, детей и стариков остается женщина».

Девочка, которая занимается в боевой секции, становится увереннее, спокойнее, сильнее не только физически, но и морально. Подтянутая фигура, ловкость, отличная координация и крепкое здоровье – и это далеко не все плюсы.

При правильных тренировках девочка может достичь успехов в самоконтроле, что благотворно повлияет на ее жизнь: повзрослев, она сможет, в частности, добиваться поставленных целей.

К тому же очень важное умение – способность защитить себя в экстремальной ситуации.

В основе многих боевых искусств (например, ушу, айкидо, карате или тхэквондо) – техники, полезные для здоровья. Это ряд дыхательных упражнений, а также растяжек, которые формируют осанку и правильное положение тела в пространстве, избавляют от мышечных зажимов, предотвращают появление спазмов, создают «мышечный корсет», который помогает предотвратить проблемы с позвоночником.

Боевые искусства проповедуют комплексный подход к обучению. Здесь важна не только физическая сторона – это способ воспитания, формирования духовности.

Приобретая навыки бойца, девочка остается женственной. У нее не будет мужской фигуры с перекачанными мышцами, неравномерного распределения жира. Боевые искусства формируют красивую женственную фигуру, развивают подвижность, гибкость, выносливость и хорошую координацию.

Виды боевых искусств, подходящих для девочек

Девочке полезнее всего заниматься боевыми искусствами, направленными на защиту, но без лишнего напора и агрессии. Рассмотрим наиболее популярные системы, имеющие прикладную часть, направленную на защиту.

Айкидо – достаточно молодая система, которая пришла из Японии. Это техника защиты, построенная на перехвате движений соперника. Действия самого айкидоиста напоминают описывание окружностей. Учеников в айкидо не заставляют соперничать, не сравнивают с другими.

Кроме собственно техники боя, здесь учат и технике падения, и акробатическим приемам. В ходе обучения айкидо ученик становится более гибким, приобретает необходимую силу и координацию движений, начинает понимать, в какой конкретный момент следует совершить то или иное действие.

Все полученные во время обучения навыки применяется адептами айкидо в реальной жизни.

Ушу – самая древняя система боевых искусств в мире, возникшая в Китае и представляющая собой своеобразную эффективную систему психофизических тренировок. Медленно выполняемые упражнения напоминают оздоровительную гимнастику, но имеют и боевое применение. Данная универсальная система оздоровления подходит для людей любых возрастов и различной физической подготовки.

Тхэквондо – корейское боевое искусство. Его характерная особенность – активное использование в бою ног, причем как для ударов, так и для блоков.

Здесь, как и везде на Востоке, основное требование к ученикам – уважение к старшим и дружелюбное отношение к товарищам по команде. Детей приучают не опаздывать на тренировки, быть опрятными и вежливыми.

То есть на примере поведения во время тренировок юный тхэквондист учится жить в обществе в целом.

Карате пришло из Японии. Это одно из самых популярных видов боевых искусств. Изначально карате создавалось как набор приемов для самообороны. Карате для детей – это прежде всего система общего физического и духовного развития, которая содержит в себе элементы боевого искусства.

Основой карате является воспитание сильного и крепкого духа, способного преодолеть себя и свои слабости, любые препятствия и трудности, встречающиеся на тренировках, а затем и в жизни.

Регулярные занятия карате помогают детям победить свою лень, стрессы, укрепить здоровье, получить заряд энергии, приобрести уверенность и воспитать силу духа.

Отрицательные стороны боевых секций

Самой главной проблемой, которая может помешать девочке заниматься в секции – травмоопасность. В ходе отработки разных навыков – падений и ударов – возможны растяжения, вывихи и даже переломы. При неправильном подходе или чрезмерных нагрузках могут пострадать суставы.

Поэтому нужно адекватно относиться к возможностям детского организма, особенно девочки – будущей матери. Если имеются проблемы с сердцем, суставами и позвоночником или у ребенка плохое зрение, сначала нужно пройти тщательное обследование и, только получив разрешение врача, записать ребенка в секцию.

Возможно, при имеющихся проблемах со здоровьем стоит вовсе отказаться от обучения ребенка боевым искусствам.

Когда лучше начать тренировки

Самым оптимальным вариантом для начала занятий считается возраст от 10 лет. Некоторые секции принимают детей с 5 лет, но здесь нужно выбирать спортивную школу, в которой есть специальная, адаптированная для детей от 5 до 9 лет боевая секция. Начинать лучше до переходного возраста, когда ребенку проще адаптироваться к условиям тренировки и позиции тренера.

Не стоит отправлять ребенка в смешанную возрастную группу. Во-первых, большинству детей это будет не интересно, а во-вторых, для малышей возникает риск неправильного обучения со стороны более старшего и «авторитетного» ребенка.

Светлана Совела

Источник: http://www.ya-roditel.ru/parents/base/experts/boevye-sektsii-dlya-devochek-za-i-protiv/

Самооборона на улице: какая школа боевых искусств лучше на практике

Что делать, если хочется драться: 3 вида боевых искусств для женщин

Дата публикации 26.06.2011 20:31

Причины, которые заставляют людей заниматься боевыми искусствами, могут быть очень разными. Кто-то ищет в этом направлении духовное развитие, кто-то – надеется на спортивные успехи.

Впрочем, для большинства новичков та или иная школа боевых искусств – это самооборона на улице в самых разных конфликтных ситуациях, способ сделать криминал в повседневности меньшей угрозой для жизни, здоровья и имущества.

Конечно, единоборства – не единственный путь решения проблемы или, по крайней мере, уменьшения ее значимости. Для многих удачным выходом кажутся средства самообороны: электрошокеры, светошоковые лазерные устройства, сети, телескопические дубинки, газовые баллончики и другие технические приспособления.

Действительно, благодаря каждому из этих инструментом самооборона на улице становится более простой и эффективной. Более того, кто-то идет дальше, и выбирает для себя травматическое оружие, как способ самозащиты.

Высокая стоимость, необходимость разрешений, опасность превысить рубеж необходимой самообороны, но действительно высокая результативность. С этим не поспоришь.

Но средства самообороны – не панацея от угроз нападения, ограбления, изнасилования.

Все они имеют ограниченную сферу применения, требуют определенных навыков использования, и, в некоторых обстоятельствах, могут оказать своим владельцами медвежью услугу, только усугубив ситуацию.

Кроме того, жизнь непредсказуема, и на практике технические средства самообороны невозможно носить с собой все время.

Напротив, любая школа боевых искусств – это оружие, которое всегда с собой. Обладая хотя бы базовыми навыками, зная основные приемы, человек уже готов отразить некоторые нападения.

И это уже не говоря про высококлассных бойцов, для которых самооборона на улице перестает быть проблемой в большинстве ситуаций.

Но какое единоборство лучше на практике? Какая школа боевых искусств дает максимальный эффект в применении?

Конечно, представитель каждого стиля скажет о том, что лучшее единоборство – именно его. И каждый будет прав.

Ведь настоящие мастера без труда справятся со среднестатистическим нападающем с использованием своей уникальной техники.

Но вопрос в другом: какая школа единоборств даст самый быстрый и ощутимый результат для реального боя за самое короткое время, без сверхусилий и многолетних тренировок?

Уличные драки: особенности, специфика

Практика показывает, что уличные драки бывают весьма далеки от условии спортивных соревнований, а успех в спорте еще не гарантирует успех на улице. Причин тому несколько, и всех их объясняют особенности уличных драк:

Спонтанность. В отличие от турниров, человек может не ожидать удара, не думать о том, что угроза реальна. Уличные драки, как правило, вспыхивают моментально и непредсказуемо для многих их участников.

Очень часто срабатывает правило первого удара, которое говорит о том, что некоторые уличные драки между двумя противниками прекращаются уже после первого акцентированного удара, даже если пострадавший еще не успел понять, что происходит.

Таким образом, выбранная школа боевых искусств должна обеспечивать мгновенную реакцию на быстро меняющуюся ситуацию, быстро защищаться и переходить в атаку из любой дистанции.

Отсутствие средств защиты. Вполне закономерно, уличные драки – не те обстоятельства, где противники могут применять шлемы, капы, чины, бандажи, перчатки, как в спортивном соревновании. Более того, бойцу в реальных условиях может мешать тесная или массивная одежда, тяжелая обувь. Школа боевых искусств, для которой экипировка имеет решающее значение, обречена на неудачу.

Скоротечность. Уличные драки очень редко продолжаются долго, особенно, если кто-то из ее участников хорошо готов физически и технически. В отсутствие средств защиты любой удар может привести к нокауту.

Таким образом, любая школа боевых искусств тем более полезна на улице, чем лучше учит человека быстро вывести противника из строя. Напротив, испытывать выносливость и выдержку в таких обстоятельствах приходится нечасто.

Неравные бой. Во многих случаях уличные драки – это не единоборство один на один. Иногда защищающемуся приходится противостоять нескольким нападающим.

Хуже того: массовая драка может представлять собой хаотичный бой, где противники находятся с разных сторон, а идентифицировать, где свой, а где чужой – не так уж и просто.

В итоге, школа боевых искусств, которая не учитывает эти обстоятельства, может оказаться не такой эффективной, как хотелось бы.

Короткие дистанции. Чаще всего уличные драки не дают противникам возможности удерживать друг друга на дистанции, планировать атаки.

Все решается практически лицом к лицу, тем более, если бой происходит в замкнутом помещении, кафе, подземном переходе, комнате и т.д.

Логично, что в таких условиях школа боевых искусств, для которой короткая дистанция схватки – не приоритет, выглядит проигрышно.

Все приведенные особенности, которыми отличается самооборона на улице от спорта в чистом виде, определяют лучшее единоборство в реальных условиях. В последующем обзоре основных направлений мы рассмотрим основные преимущества и недостатки каждого из них.

Рукопашный бой, САМБО

Начнем обзор со стилей, которые изначально задумывались и разрабатывались, как самооборона на улице и в других бытовых ситуациях.

Вполне закономерно, что выделить существенные недостатки в этом случае трудно, так как каждая подобная школа боевых искусств изначально задумывалась и разрабатывалась для реальных условий.

В них сведена к минимуму духовная, теоретическая составляющая, отброшены непрактичные приемы, продуманы основные типичные ситуации, которыми изобилуют уличные драки.

Направлений, для которых основным считается прикладной современный рукопашный бой, достаточно много, но все они основаны на сочетании ударных техник руками и ногами с захватами, освобождениями от захватов, бросками, противодействием оружию.

Особенно отличилось на этом поприще самбо, название которого, собственно, и расшифровывается как САМооборона Без Оружия.

Школа боевых искусств, разработанная специалистами в СССР для спецназа на основе дзюдо и традиционных ударных техник, — это достаточно жесткий и даже травматичный спорт, который не подойдет для всех.

Однако если говорить о такой сфере, как самооборона на улице, то, по мнению большинства экспертов, занятия самбо дают наилучшие результаты при хорошей подготовке.

Бокс, кикбоксинг, тайский бокс (муай тай)

В сущности, чаще всего уличные драки – это короткие и мощные удары руками на короткой дистанции.

Как уже было сказано, в 90% случаев для нокаута оказывается достаточно акцентированного удара в голову, солнечное сплетение, область печени.

Именно поэтому бокс и кикбоксинг – традиционно эффективные техники, если необходима самооборона на улице. Помимо хороших ударных техник, эти виды единоборств отлично развивают физически.

К минусам бокса и кикбоксинга для реальных условий обычно относят отсутствие техник захвата, борьбы в партере, ограниченный арсенал приемов. Здесь следует оговориться: способность быстро и мощно наносить удары руками – едва ли не главное в уличном бою, поэтому боксер в реальных условиях все равно находится в выигрышном положении.

Но эффективный болевой прием, бросок, удушение от подкованного противника может закончиться плохо даже для опытного боксера. Кроме того, для бокса и кикбоксинга всегда важны и считаются едва ли не определяющими вес и физическая подготовка человека.

Поэтому, возможно, для женщин, людей в возрасте, субтильных подростков какая-то более техничная школа боевых искусств для самообороны подойдет больше.

В качестве альтернативы классическому кикбоксингу можно выделить также его разновидность из юго-восточной Азии – тайский бокс или муай тай.

Эта школа боевых искусств значительно больше приближена к реальным условиям благодаря применению в бою локтей и коленей.

В некоторых ситуациях адептам тайского бокса по-прежнему не хватает борцовских техник, но, тем не менее, именно эти люди – всегда быстрые и опасные уличные бойцы, готовые работать на любой дистанции.

Восточные боевые искусства

Восточные боевые искусства – чрезвычайно популярны в нашей стране с начала 90-х годов прошлого столетия. Однако говорить о всех них вместе достаточно тяжело: школы боевых искусств в рамках этого направления отличаются довольно сильно.

Даже в рамках каратэ существуют десятки, если не сотни, отдельных стилей. Все они объединены большим количеством приемов, развитыми техниками ударов руками и, особенно, ногами.

Практически все восточные боевые искусства имеют глубокую духовную составляющую, готовят спортсмена не только физически и технически, но и этически.

Но для того, чтобы определить, насколько подходит то или иное единоборство для того, чтобы самооборона на улице действительно была эффективной, новичку предварительно стоит выяснить несколько важных моментов:

допускает ли школа боевых искусств удары руками в голову? Если нет, то это резко уменьшает практическую ценность стиля. Так, например, практически не пользуются руками некоторые стили каратэ, тхэквондо.

Помимо того, что при этом боец практически теряет возможность нокаутировать противника в ближнем бою, он по привычке практически не защищает лицо, что грозит неприятным сюрпризом в уличной драке.

Развитые техники ударов ногами хороши на дистанции даже против подготовленных противников, но использовать это далеко не всегда удается.

контактный/бесконтактный бой. Стоит ли и говорить о том, что бесконтактное каратэ не способно дать ученику навыки эффективных ударов, что явно сказывается на практике. Такие занятия относительно безопасны, хороши со спортивной точки зрения, но не слишком востребованы как средства самообороны на улице.

— делает ли школа боевых искусств акцент на использовании традиционного оружия в том или ином проявлении.

Ведь в то время, как противодействие вооруженному противнику – это действительно полезный навык, то опыт применения палок, нунчаков, ножей в уличной драке оказывается практически бесполезным. Их просто нет под рукой в минуту опасности.

Таким образом, например, ниндзюцу в реальности оказывается эффектным, но не эффективным боевым искусством.

Отдельно стоило бы высказаться об айкидо, которое отличается явно выраженной ориентацией на самооборону. Этот стиль отлично компенсирует нехватку физической силы оригинальными техниками захватов, болевых приемов, бросков.

Таким образом, для многих эта школа боевых искусств служит отличным решением проблемы самозащиты против более крепких и тяжелых противников, там, где ударные техники оказались бы бесполезными.

С другой стороны, при всех прочих равных факторах айкидоку (ученик айкидо) по способности быстро вывести противника из строя уступает представителю какой-либо серьезной ударной техники при одинаковой квалификации.

Все большую популярность на постсоветском пространстве получает также кудо, которое иногда называют «агрессивным каратэ». Кудо – это техника, которая пришла из юго-восточной Азии, и отличается большим арсеналом эффективных приемов.

Благодаря ударам локтями, коленями, головой, травматичным захватам и броскам, эта школа боевых искусств считается достаточно жестким боевым искусством.

Но если мы говорим об уличных драках, то эта жесткость всегда соседствует с высокой эффективностью в реальном бою.

В итоге, восточные боевые искусства очень отличаются по своему применению.

И если некоторые стили каратэ дают невероятный практический результат, то другие – исключительно декоративный, если кудо направлено на подавление противника любыми способами, то, например, айкидо проповедует принцип минимального насилия.

В конечном счете, все зависит от физических возможностей человека, его личных предпочтений и готовности заниматься достаточно долго для того, чтобы получить реальный эффект.

Борьба

Традиционно школы борьбы в разных стилях достаточно сильны на постсоветском пространстве. В отличие от представителей других единоборств, профессиональных борцов довольно легко выделить даже визуально благодаря развитой мускулатуре и некоторым особым признакам.

Впрочем, на практике борьба оказывается эффективной только в том случае, если бойцу удастся «разорвать» дистанцию. Только в этом случае болевой или удушающий прием становится возможен.

Во всех других ситуациях борцам очевидно не хватает ударных техник руками и ногами, которые и есть основой арсенала уличного бойца.

Основные школы боевых искусств для самообороны, которые делают упор именно на борьбе, — это греко-римская борьба, вольная борьба, дзюдо.

Вполне успешная самооборона на улицеможет обойтись приемами из арсенала дзюдоиста.

По отношению к другим борцовским стилям именно этот предлагает ученику самый широкий диапазон допустимых приемов, а также смещает акцент от физической силы к технике исполнения, что полностью подходит большинству занимающихся.

Резюме

Конечно, однозначного ответа на вопрос «какое единоборство лучше для самообороны?» нет и быть не может. Каждый стиль обладает своими преимуществами и недостатками, делает больший или меньший акцент на ударные или борцовские техники, требует той или иной физической подготовки.

Но в общем случае, большинство экспертов сходятся на мнении, что лучшая самооборона на улице – это армейский рукопашный бой, самбо, бокс или, еще лучше, муай тай, кудо и некоторые направления каратэ.

Именно эти школы боевых искусств приближены к реальной схватке более всего, и обеспечивают ученику набор эффективных приемов для успешной защиты.

Но какое единоборство бы вы не выбрали, сайт «Выживание» рекомендует помнить главное правило на все случаи жизни: лучшая победа – та, которая достигнута без насилия.

Возможно, уступить, убежать, не рисковать лишний раз – это лучше, чем попытаться ответить агрессией на агрессию.

Ведь никто не знает, чего можно ожидать от противника, и какое оружие у него может быть в кармане.

в Выживание в криминальном окружении

Источник: https://www.vigivanie.com/criminal/332-samooborona-na-ulitse.html

Единоборства для девушек: особенности, виды и отзывы

Что делать, если хочется драться: 3 вида боевых искусств для женщин

На сегодняшний день единоборства для девушек не являются чем-то неправильным или запретным. Слабый пол становится не таким уж и слабым, да и занятие таким видом спорта имеет множество плюсов. Рассмотрим все аспекты женских единоборств.

Преимущества занятия «неженскими» видами спорта

На самом деле единоборства для девушек – это отличный способ поддержания в тонусе мышц всего тела. Регулярные занятия смогут вам обеспечить хорошую растяжку, быстроту, ловкость, прекрасную координацию движений, а также подтянутое тело мечты.

Однако это далеко не все преимущества занятий боевыми искусствами. Вы станете уверенными в себе и начнете добиваться поставленных целей. Кроме того, вы будете знать, как защитить себя в самых экстремальных ситуациях.

Разве это не то, к чему вы так стремились?

По словам психологов и тренеров, данная деятельность не только обеспечивает хорошую физическую форму, но также укрепляет силу духа, повышает выносливость, мотивирует и успокаивает.

Единоборства для девушек учат особей слабого пола в любой ситуации владеть не только своим телом, но также и своим эмоциональным состоянием, что очень пригодится даже в самых экстремальных случаях.

Да и к тому же знать несколько приемов по самозащите лишним точно не будет.

Виды единоборств для девушек

Существует огромное разнообразие боевых искусств, поэтому каждая женщина сможет выбрать что-то для себя. Наибольшей популярностью среди особей слабого пола пользуются секции каратэ, бокса, капоэйры, рукопашного боя и другие разновидности.

Однако если вы приняли решение заниматься таким видом спорта, будьте готовы к тому, что вам придется много трудиться и потеть. Но поверьте, результаты будут того стоить.

Уже через несколько месяцев активных тренировок ваше тело кардинально преобразится.

Каратэ – это очень популярное во всем мире единоборство. И поверьте, девушек, практикующих его, огромное количество во всем мире. Восточные единоборства для девушек пользуются огромной популярностью.

Несмотря на то что каратэ считается одним из самых жестких из них, вы получите очень хорошую фитнес-нагрузку.

За довольно короткий промежуток времени вы станете очень гибкими и быстрыми, а ваше тело кардинально изменится в лучшую сторону.

Данный вид спорта не только гармонично развивает мышечную систему, но также и улучшает интеллект. Человек становится очень выносливым, духовным и решительным. Кроме ударной техники, на тренировках вас также научат правильно дышать. Поэтому вы получите хорошую физическую нагрузку, навыки по самообороне и хорошую психологическую практику.

Бокс для женщин

Какое единоборство выбрать девушке — это очень важный вопрос, интересующий многих особей слабого пола. Почему-то многие женщины боятся попробовать себя в боксе, и очень даже зря. В такой секции вас научат быть очень выносливой и разовьют четкость всех ваших движений. А это очень важно при насыщенном жизненном ритме.

Если вы хотите избавиться от негатива, плохого настроения и раздражения, тогда бокс – самый лучший способ это сделать. После тренировки плохое настроение покинет вас бесследно, точно так же, как и все лишние килограммы.

Для проведения активных тренировок вам понадобятся специальные перчатки и боксерская груша. Кстати, тренироваться можно и дома. Главное — понять принцип упражнений.

Файтинг-класс

Если вы не можете выбрать, какими единоборствами заняться девушке, попробуйте файтинг-класс. В такую тренировку включается сразу несколько видов боевых искусств, а также используется различное спортивное снаряжение.

Обязательной частью тренировки является расслабление в конце, что не может не радовать представительниц прекрасного пола.

Во время файтинг-класса вы сможете проработать все группы мышц, а также улучшить свою растяжку и координацию движений.

За одну тренировку сжигается очень большое количество калорий.

Капоэйра

Если вам нравится все интересное и необычное, обязательно попробуйте капоэйру. Это бразильское боевое искусство, которое можно приравнять к танцу.

На сегодняшний день данный вид спорта — это не столько борьба или танец, сколько игра. Все начинается с того, что все участники садятся в круг. Два человека выходят из него в центр и начинают вести импровизированную борьбу. Все действия проходят под необычную восточную музыку, поэтому вы точно не соскучитесь.

Отзывы

На самом деле большое количество девушек по всему миру практикуют единоборства, и это считается вполне нормальным.

Представительницы прекрасного пола действительно замечают, как их тело преображается, а характер меняется. Однако не стоит забывать, что данный вид деятельности может приводить к получению травм, что, конечно же, не радует. Но, в общем, большинство девушек считают, что занятие боевыми искусствами – это дело для души.

Философские выводы

Любое боевое искусство – это не только занятия спортом. Конечно, они обеспечат вам хорошую физическую форму, но это далеко не все. Каждый вид борьбы подразумевает двух участников.

Поэтому иногда довольно сложно начать заниматься в группе и открывать себя.

Регулярные занятия единоборствами научат вас жить в гармонии с собой, побороть замкнутость, а также легко переносить агрессию внешнего мира.

По словам опытных спортсменов, хороших результатов можно достичь уже через три-четыре месяца после начала тренировок. Но это при условии, что вы не будете сачковать и будете заниматься спортом регулярно.

Вы сами заметите, как вам становится легко, как просто управлять своим телом и весом, а самое главное, вы поймете, что быть в хорошем настроении постоянно – это вполне естественное состояние нашего организма.

Однако не делайте поспешных выводов. Заниматься смешанными единоборствами можно только в том случае, если у вас нет противопоказаний. Настоятельно не рекомендуется заниматься столь активными видами спорта женщинам, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Будьте здоровы, любите себя, занимайтесь спортом и правильно питайтесь. Только в этом случае вы будете чувствовать себя очень хорошо. И не забывайте, что единоборства – это отличный способ самовыражения.

Источник: http://fb.ru/article/319167/edinoborstva-dlya-devushek-osobennosti-vidyi-i-otzyivyi

Боевые искусства для девушек

Что делать, если хочется драться: 3 вида боевых искусств для женщин

Сегодня мы поговорим о лучших видах боевых искусств для девушек и женщин, а самое главное — о том, как правильно девушкам выбирать виды спорта и боевых единоборств, чтобы в результате тренировок не превратиться в огромного мужеподобного монстра, которого не то что грабители и наркоманы, но и все остальные мужчины будут обходить стороной.

И действительно, эта проблема очень актуальна, ведь чаще всего девушки, записываясь в очередную секцию боевых искусств или начиная заниматься спортом, не задумываются, как этот шаг отразится на её фигуре, характере и счастье во всей дальнейшей жизни.

Так как наш портал посвящён всестороннему обучению и саморазвитию, мы, наконец, можем рассказать всю правду о влиянии боевых искусств на женщин объективно, а не рекламируя платные тренировки по тем или иным видам спорта с целью завлечь новых учениц и заработать большие деньги.

Что самое главное для девушки при выборе спорта

Я убежден, что самое главное при выборе боевых искусств для девушки — это знаменитый принцип «не навреди». То есть, важно, чтобы девушка после тренировок осталась красивой, здоровой, с адекватным характером, а самое главное — могла вести дальнейшую счастливую жизнь.

Естественно, в боевых искусствах, по логике, самое важное —  научиться драться, а в спорте более важно завоёвывать золотые медали.

Но что толку от денег и медалей, если даже с ними вы уже не сможете жить счастливой жизнью? Что толку в умении защитить себя, если при виде вас все мужчины будут переходить на другую сторону улицы, женщины — прятать детей, а бабушки — судорожно креститься у подъездов.

Борьба для женщин

Например, если девушка пойдет учиться борьбе с целью самозащиты, то, естественно, она быстро поймет, что если она захочет кинуть прогибом действительно большого парня (100-120 килограмм), то ей придется много качаться и набирать вес, ведь это не всегда по силам даже 100-килограммовому атлету.

Кроме того, стоит учитывать, что в профессиональной борьбе у всех борцов почти на 100% поломаны уши, да и спортсмены довольно часто получают в лицо, что тоже не украсит утонченные женские черты.

В итоге, женщина на борьбе может научиться всему этому и ни один мужчина её не переборет в честном бою. Но есть один нюанс: такой девушкой скорее можно будет пугать хулиганов на районе и прессовать людей, которые должны вам большие деньги.

А вот любить её сможет, наверное, только парень с тренировок, с еще большим весом, килограммам в 170, единственно понимающий, зачем она это с собой вообще делает. Ведь грабители подходить не будут, из страха и чувства самосохранения, а об изнасиловании, естественно, не будет уже и речи.

Источник: https://samosoverhenstvovanie.ru/boevie-iskustva-dla-devushek/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.