7 простых правил, которые сделают твою жизнь счастливей

Содержание

Правила счастливой жизни: 10 универсальных законов, которые реально работают!

7 простых правил, которые сделают твою жизнь счастливей

Каждому из нас периодически приходится задумываться о том, как изменить свою жизнь, сделать ее более гармоничной, радостной и успешной. И многие рекомендации выглядят вполне убедительными. Но почему они не срабатывают? Все очень просто! Менять нужно не свои действия, а свои ментальные привычки – вслед за этим естественным образом изменится и все остальное.

Это – непростая работа, но она, несомненно, принесет успех. Есть несколько правил, которые могут показаться спорными – но они действительно работают. С некоторыми ментальными привычками очень сложно справиться, но без этого движение к успеху и счастью невозможно.

Ваша жизнь – это зона только вашей ответственности

Переложить бремя на чужие плечи – это очень большое искушение, но, действуя так, вы лишаете себя собственной личности и проживаете чужую жизнь.

Именно в то мгновение, когда вы примете на себя ответственность не только за свои поступки, но за свои мысли и чувства, вы обретете настоящую силу.

И с этого момента вы начнете строить свою жизнь самостоятельно, избавитесь от груза прошлого и будете сами творить свое «настоящее».

Оставьте прошлое в прошлом, работайте над будущим

Нам доступна только власть над будущим, изменить прошлое мы не в силах. Наша жизнь завтра зависит только от того, что мы делаем сейчас, именно в эту минуту.

Не рассчитывайте на излишнюю благосклонность судьбы – заставьте фортуну вам улыбаться. Стройте планы, мечтайте, но не забывайте каждый день делать хотя бы маленький шаг к достижению своей цели.

Один маленький шаг ежедневно – это 365 шагов за год. Не так уж мало!

Не пытайтесь изменить кого-то, кроме самого себя

На уровне подсознания мы поддаемся мысли, что можем изменить других людей. Это – опасная иллюзия, которая не приводит ни к чему хорошему. Все попытки повлиять на кого-то совершенно бесперспективны, особенно, если этот «кто-то» не заинтересован в переменах. Человека могут изменить только жизненные обстоятельства вместе с осознанной работой над собой.

Позвольте людям быть такими, какие они есть, и сосредоточьтесь на своей собственной личности. Со временем вы научитесь получать от этого удовольствие и использовать ситуацию себе на пользу. Кроме того, согласитесь, гораздо продуктивнее тратить собственную энергию на себя, а не на кого-то другого.

А с теми людьми, общение с которыми вам некомфортно, легче просто расстаться.

Люди ценят сильных

Законов выживания еще никто не отменял. Мы нужны другим сильными, здоровыми, успешными и самостоятельными. А слабых, изможденных, несчастных и страдающих люди в лучшем случае жалеют и могут некоторое время им помогать. Смиритесь с этим законом, который невозможно изменить.

Старайтесь совершенствоваться – учитесь чему-то новому, достигайте очередных профессиональных вершин, осваивайте что-то неизвестное. Берегите свое здоровье, поддерживайте свой организм в хорошем состоянии. Работайте над своей личностью и развивайтесь.

Вложения в себя всегда окупится сторицей.

Любое действие влечет за собой последствия

Когда нам нужно принять какое-то решение, то мы, по сути, выбираем не вариант действий, а их последствия. Кстати, это относится и к случаю отказа от выбора и действий.

Запомните этот постулат, и вам будет значительно легче ориентироваться во множестве возможных решений. Когда не можете сделать выбор – смело признайтесь себе в этом.

Тогда в ваших раздумьях появится дополнительный аргумент – стоимость «непринятого решения».

Кстати, это правило очень помогает в том случае, если вам нужно кого-то в чем-то убедить. Проанализируйте с собеседником все варианты последствий, но оставьте выбор за ним. Точно так же не позволяйте другим навязывать вам неприемлемые для вас действия. Помните о первом правиле: «Ваша жизнь – зона только вашей ответственности».

Жизнь не бесконечна

Осознание этого факта обычно происходит в подростковом возрасте. Но мы упорно делаем вид, что собираемся жить вечно – а сейчас только черновик настоящей жизни.

Но и проживать каждый день, как последний, тоже не стоит. Уделяйте достаточно времени всем аспектам вашей жизни: работе, семье, друзьям, но не забывайте и о себе.

Вы имеете право на отдых, удовольствия, безделье, подарки и маленькие ежедневные радости.

Слушайте себя

В нашем сознании и подсознании сложным образом переплелись и наши собственные убеждения, и навязанные кем-то правила. Старайтесь постепенно очищать свой мозг, отбрасывать чужие стереотипы и переосмысливать свои. Не гонитесь за тем, что другие считают успехом.

Делайте только то, что сами считаете важным – тогда к вам придет именно ваш собственный успех, который может быть совсем непонятен окружающим. Но именно ваш успех, такой, как вы его понимаете, и может сделать вас счастливым.

И не старайтесь убедить советчиков в своей правоте – ведь никто, кроме вас, не знает, что именно для вас лично важно.

Не тратьте себя на тех, кому вы безразличны

Зачем пытаться понравиться всем и доказать недоброжелателям, что вы достойны их любви и принятия? В этом мире хватает людей, которые будут вас ценить за ваши качества. Окружайте себя именно такими людьми и вы сохраните больше энергии для достижений!

  • женщина
  • мужчина
  • психология личности
  • психология отношений

Источник: https://psyhosoma.com/pravila-schastlivoj-zhizni-10-universalnyx-zakonov-kotorye-realno-rabotayut/

7 советов для счастливой жизни

7 простых правил, которые сделают твою жизнь счастливей

Счастье – это то, к чему стремится каждый человек. Даже успех и богатство не приносит удовлетворение тому, у кого нет Счастья. У нас говорят, человек – кузнец своего счастья, а вот по-английски это звучит так: “Life is what you make it” (Жизнь такова, какой ты ее делаешь). И это более правильно.

Поэтому, если хочешь, чтобы твоя жизнь была счастливой, постарайся хоть немного что-то для этого сделать.

Счастье многогранно. Говорят, у каждого оно свое. Но вот вам семь простых советов, которые раскрывают разные аспекты счастливой жизни. Не скажешь, что какой-то из них более или менее важен. Также приводятся высказывания великих людей по этому поводу. С их помощью эти советы закрепятся в вашей памяти. Они помогут вам сделать вашу жизнь более яркой и счастливой.

1.Занимайтесь
любимым делом.

Не важно, будет ли это работа по найму, свой бизнес или просто отдельные проекты. Любое дело должно приносить радость. Нет ничего ужаснее, чем день за днем, год за годом просыпаться с ощущением необходимости куда-то тащить свое бренное тело.

Откуда-то наваливается усталость, а потом теряются силы, пропадает смысл жизни. А хуже всего, что при этом человек не развивается, не растет как личность. Ведь каждый имеет какие-то способности. Каждый в чем-то уникален. Если заниматься своим делом, то душа человека будет расцветать, а жизнь наполнится радостью.

Успех приходит только к тем, кто выбирает дело, что ему приносит радость.

Счастье не в том, чтобы делать всегда,
что хочешь,

а в том, чтобы всегда хотеть того,
что делаешь

(Лев Толстой)

2. Введите диету хороших новостей.

Закон Притяжения говорит о том, что мы притягиваем в свою жизнь то, что на чем сфокусировано наше внимание, то, чем занят наш ум. Зачем же тогда негативные новости? Информация об убийствах, катастрофах, стихийных бедствиях ничего хорошо в вашу жизнь не принесет, ничего не изменит в вашей жизни. Но зато она станет тем мощным магнитом, который начнет притягивать негатив и несчастье.

Самое интересное, что это сделать очень просто. Попробуйте. Вы удивитесь, как легко можно отказаться от порядка надоевшего вам телевизора, забыть газеты. Главное, найти достойное занятие на замену этому. Хорошие позитивные мысли обязательно притянут счастье и успех в вашу жизнь.

У богатых людей – большая библиотека.
У бедных людей – большой телевизор.
(Дэн Кеннеди)

3. Сократите время
просмотра телевизора.

Сколько времени мы теряем перед его экраном? Для интереса подсчитайте, а сколько это часов в неделю, в месяц, в год. Что дает вам это время кроме дополнительных килограммов? А сколько хорошего вы бы могли привнести в свою жизнь, если бы потратили его на другие дела. Вся ваша жизнь могла бы измениться, если бы вы приняли такое решение.

У вас бы появилось время для себя, своих родных, для любимых дел, для новых знаний. Телевизор называют стиральной машиной, что промывает мозги. Ни один успешных человек не скажет вам, что он проводит свои вечера перед экраном.

Телевидение – дешевое и
вульгарное развлечение.

(Уинстон Черчилль)

4. Забудь прошлое.

Ученые утверждают, что люди, которых часто посещают негативные мысли о прошлом и горькие воспоминания о прожитых днях, не могут наслаждаться жизнью. К тому же они чаще болеют, что тоже не прибавляет им счастья.

Такие люди, как правило, становятся пессимистами, их жизнь окрашивается в серые тона. А это приносит им новые проблемы и ухудшает жизнь.

Жизни стыдно за тех, кто сидит и скорбит,
Кто не помнит утех, не прощает обид.
Пой, покуда у чанга не лопнули струны!
Пей, покуда об камень сосуд не разбит!
(Омар Хайям)

5. Научитесь
говорить НЕТ.

Надо уметь говорить НЕТ пустым просьбам и ненужным делам. Если сразу не отказаться от мелких дел, они превратятся в лавину бесконечных отвлекающих факторов, которые уводят от основной цели, а значит, от успеха. Человек, который пытается сделать все, в конечном счете, не достигает ничего.

Многие люди хотят использовать других в своих целях. Решая чужие задачи, разгребая чужие проблемы, вы тем самым откладываете свою жизнь “на потом”. А “потом” никогда не наступает.

Глупцы придают много веса
вещам маловажным

и мало веса — весьма важным,
оценивая все наоборот.

(Грасиан Бальтасар)

6. Чаще смейтесь.

Смех способен буквально обновить вас, наполнить энергией и энтузиазмом. С возрастом люди становятся слишком серьезными. Они не умеют смеяться и улыбаться. Забудьте о своем возрасте и каждый день находите повод немного повеселиться.

Ученые считают, что смех показывает, как человек умеет ладить с другими людьми. Это важно для успеха. Но даже, если вы не ставите такой цели, смеяться надо, потому что смех прекрасно снимает любое напряжение.

А самое главное, тело, эмоции и внутреннее состояние человека взаимосвязаны. Смех и улыбка – самый короткий путь поднять себе настроение, поскольку одно лишь движение уголков губ вверх приводит к выбросу в кровь “гормонов счастья”.

Смех — это солнце:
оно прогоняет зиму с человеческого лица.
(В.Гюго)

7. Полюбите тишину.

Сейчас трудно найти даже нескольких минут тишины в день. Звуки сопровождают нас повсюду. У многих в фоновом режиме целый день работает телевизор и радио. Молодежь гуляет с наушниками в ушах. Разговоры с домашними, разговоры на работе, случайные беседы и пересуды…  Некогда побыть в тишине сам на сам.

Тишина человеку необходима. Только в тишине он начинает слышать голос своего Подсознания и способен подумать о своей жизни. В тишине приходят нужные мысли, срабатывает интуиция… После таких “сеансов” можно принять правильное решение и внести в свою жизнь необходимые изменения. Как говориться, повернуть руль, пока не станет слишком поздно.

Тишина — это лучшее из того,
что я слышал.

(Б.Пастернак)

Стремитесь к счастью и оно обязательно к вам придет и будет ваша жизнь счастливой. Вот такой, как поется в песне Николая Баскова “Жить красиво и счастливо”

Еще по теме:
Ошибочные представления о счастье

Источник: https://siellon.com/7-sovetov-dlja-schastlivoy-zhizni/

100 правил, которые изменят твою жизнь к лучшему!

7 простых правил, которые сделают твою жизнь счастливей

Хотите стать лучше, перестать переживать по пустякам, наладить отношения с близкими? Прочтите эти 100 жизненных правил и старайтесь неукоснительно им следовать.

1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.

2. Рано вставай (5-6 утра).

3. Пей много воды (3-4 литра в день).

4. Принимай контрастный душ для оздоровления.

5. Планируй свой день.

6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.

7. Прощай, прощай своих друзей и врагов. Ты не совершенна, поэтому прощай другим их несовершенства.

8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30-60 минут.

9. Не пей после еды.

10. Избегай негативного окружения.

11. Если все-таки оказалась в разрушающей среде, учись «от обратного», т.е. какой «не быть».

12. Будь верной своей мечте.

13. Окружи себя достойными людьми, которые будут способствовать твоей реализации.

14. Занимайся спортом каждый день.

15. В периоды кризиса выполняй программу-минимум.

16. Учись у профессионального наставника, который поможет ускорить твой профессиональный рост.

17. Работай, наслаждаясь.

18. Если работа не нравится, но она необходима для роста и приближает к цели, продолжай ее делать.

19. Если работа не нравится и не приближает к цели, бросай ее.

20. Верь в себя.

21. Глубоко дыши как можно чаще в течение дня.

22. Молись или медитируй каждый день, очищай душу.

23. Регулярно обновляй плейлист любимых песен, слушай их, когда нужна энергетическая подзарядка.

24. Найди лучших учителей в каждой сфере жизни и учись у них.

25. Отдавай 10% дохода на благотворительность.

26. Не скупись на похвалу, особенно для своей команды.

27. Будь эмоциональна в похвале и сдержана и деликатна в критике.

28. Помни: какое бы хорошее дело ты ни делала, всегда кто-то будет недоволен. Это неизбежно.

29. В успехе испытывай благодарность за победу. В поражении испытывай благодарность за опыт.

30. Будь иногда ребенком, позволяй себе подурачиться.

31. Помни, что самое важное нужно делать в первую очередь.

32. Применяй как можно чаще принцип «два в одном» (одновременное занятие спортом и прослушивание аудиокниг, утренний марафет и мотивирующее видео).

33. Чтобы испытывать счастье от работы, думай только об отдаче, а не о том, сколько денег заработаешь в результате.

34. Стремись к росту, не бойся препятствий.

35. Помни: чтобы достичь мастерства в любом деле, нужно как минимум 10 тысяч часов усердной работы.

36. Маленькие ежедневные улучшения ведут к масштабному успеху.

37. Здоровайся с людьми первой и улыбайся им. Только сильный и успешный человек может позволить себе первым проявить доброжелательность.

38. Единственный достойный стандарт — это самый лучший.

39. Деликатно прощайся с теми людьми, которые не способствуют реализации твоего потенциала.

40. Если это твои родственники, люби их и принимай их такими, какие они есть. Они, скорее всего, никогда не изменятся.

41. Вообще не пытайся никого изменить. Попытки изменить окружающих людей — самый верный путь к несчастью.

42. Вдохновение приходит в результате правильного образа жизни.

43. Чем хуже питание и чем ты менее подвижна, тем меньше желания и страсти в работе.

44. Будь «лифтом» для окружающих людей. Поднимай их.

45. Относись к критикам с пониманием. Это нереализованные люди, у которых нет большего наслаждения, чем высказывать свое неодобрение.

46. Если критик имеет квалификацию и говорит от чистого сердца, сделай его другом. Пусть он поможет тебе стать лучше, а ты, в свою очередь, найди способ компенсировать его за вклад в твой успех.

47. То, что позади в твоей жизни и что ждет тебя впереди, — зеркальное отражение того, что ты имеешь в ней сейчас.

48. Мотивация должна идти изнутри. Если ее нет, то причины могут быть только две: либо нет энергии, либо занимаешься не тем делом.

49. Никогда не принимай никаких жизненно важных решений в плохом настроении. Сначала войди в положительное пиковое состояние, потом решай, как жить дальше.

50. Читай почту, и 2 раза в день. Максимум.

51. Слова вдохновляют и слова разрушают. Выбирай их с чуткостью и любовью.

52. Любить человека — это помочь ему реализовать себя. Даже если это будет в ущерб твоим собственным желаниям.

53. Наслаждайся одиночеством.

54. Никогда не поздно начать новое дело, внедрить новую привычку и завести новое хобби. Продолжай искать то, что расширит твой кругозор.

55. Возможность и способность вдохновлять других на реализацию их потенциала —высшая награда из тех, которые существуют.

56. Веди дневник успеха, особенно по категориям, над которыми работаешь больше всего.

57. Выполняй договоренности. Для этого не обещай ничего, если не уверена на 100%, что сможешь это сделать.

58. Избегай сплетен.

59. Следи за новостями, за политикой, за экономикой, развивайся сферически.

60. Но помни, что смысл жизни в другом — в глубоком понимании законов мироздания и следовании им.
Это приведет к счастью.

61. «Из активных и умных побеждают активные. А среди активных — самые умные.» Сочетай ум и активность.

62. Анализируй каждое значительное событие в своей жизни. Какой урок ты извлекла из него?

63. Перестань делать то, что не способствует твоей реализации.

64. Ешь как можно больше ощелачивающих продуктов (сырые овощи) и полезных жиров (авокадо, растительные масла, орехи).

65. Чем лучше физическое здоровье, тем больше энергии, а значит, тем больше пользы ты принесешь этому миру.

66. Мой дом там, где я живу.

67. Разрывай цепи привязанностей. Будь независима и давай полную свободу тем, кого любишь.

68. Раз в неделю позволяй себе ничего не делать. Скорее всего, это будут самые счастливые, наполненные и продуктивные дни твоей жизни.

69. Делай важную творческую работу в пиковом состоянии.

70. Занимаясь творчеством, не отвлекайся на срочные, но не важные вещи.

Цепная реакция обиды

71. Помни о балансе духовного и материального. Не увлекайся одним, забывая о другом.

72. Изучай жизни великих людей.

73. Окружи себя самыми талантливыми и счастливыми людьми, которых только сможешь найти.

74. Никогда ничего не бери у человека, если не готова отдать то, что ему нужно от тебя.

75. Если тебя предали, виновата ты.

76. Чем круче подъем, тем болезненнее поражение, которое последует за ним. Будь готова к нему (создай тылы и надежную команду).

77. Поражения неизбежны. Это твои главные учителя. Люби их.

78. Чем сильнее падение, тем серьезнее нужно работать ради следующей победы. Именно отрезком от самого глубокого поражения до следующего подъема измеряется настоящий успех.

79. Будь открыта с людьми, близкими тебе по духу, и закрыта для тех, кто далек от твоих ценностей.

80. Всегда фиксируй все договоренности в письменном виде. Иногда люди забывают их, а иногда “забывают”.

81. Со щедрыми людьми будь щедрой. С жадными — жадной. Тогда ты не будешь нарушать закон взаимообмена энергией.

82. Чтобы много отдавать людям, нужно много и качественно брать от жизни. Это может быть качественная пища, качественный отдых, спорт, сауна, плавание, солнце, общение.

83. Помни, что зачастую в жизни “черная полоса становится взлетной”.

84. Стремись к благородству во всех отношениях.

85. Развивай внутреннюю грацию — совокупность мудрости, достоинства и доброты.

86. Не обращай внимания на людей из своего прошлого. Потому что всегда есть причина, по которой они не в твоем будущем.

87. Самые лучшие инвестиции — это инвестиции в обучение и в отношения.

88. «Стена — это та же ступень. Просто надо до нее дорасти».

89. В конце жизни ты будешь больше жалеть о том, что ты не сделала, чем о том, что сделала.

90. «Иногда шаг вперед есть результат пинка в зад». Люди, которые добились успеха в твоем деле, как раз могут служить этим мотивирующим пинком.

91. Чем больше ответственности, тем больше власти. Чем больше власти, тем больше возможности помочь другим людям. Чем больше помогаешь другим, тем счастливее становишься.

92. Регулярно наводи порядок в своей жизни и беспощадно избавляйся от хлама.

93. Всегда говори людям о своих ожиданиях и узнавай их ожидания относительно тебя, прежде чем вступать в какие-либо отношения или заключать сделки. 99% ссор и обид происходят из-за непонимания ожиданий другой стороны.

Что делать, что бы женский взгляд был ясен как солнечный день

94. Жизнь как езда на велосипеде: если тебе тяжело, значит, ты идёшь на подъём.

95. Регулярно иди на осознанный и просчитанный риск. Это тренирует интуицию и характер.

96. Как минимум раз в месяц покупай себе новое платье. Или туфли. Или шляпу. В крайнем случае, купи что-то из техники. Но не переставай радовать себя материальными вещами, ведь ты — женщина!

97. Мадонна — пример того, как без особого выдающегося таланта можно стать суперзвездой. Мать Тереза — как можно изменить мир благодаря служению. Опра — как преодолеть любые испытания и стать самой влиятельной женщиной на телевидении. Дева Премал — как через музыку исцелять души людей. Помни об уникальности каждой из этих женщин и развивай свою индивидуальность.

98. задача женщины — научиться любить, создавать уют, тепло и благостную атмосферу везде, где ты находишься.

99. Люби всех, дружи с несколькими, будь с одним.

100. Счастье — это твоя максимальная реализация во всех жизненный сферах.

Источник

Источник: http://o-zhenskom.ru/mudroe/100-pravil-kotorye-izmenyat-tvoyu-zhizn-k-luchshemu/

7 простых вещей, которые сделают семейную жизнь счастливой

7 простых правил, которые сделают твою жизнь счастливей

Вы стараетесь построить гармоничные и счастливые отношения внутри семьи? Начните с семи простых вещей.

Мы все мечтаем о счастливых отношениях, таких, как показывают в фильмах. Но в реальной жизни часто получается так, что люди не успевают прожить и года и уже разочаровываются друг в друге, им становится скучно. Так и не найдя общих интересов, они всё меньше и меньше времени проводят вместе и в конце концов расстаются.

Почему так происходит? Потому что мы ничего не делаем для того, чтобы укреплять отношения.

В моих отношениях с женой тоже был период, когда нам казалось, что отношения зашли в тупик и всё кончено. От расставания нас удержал только ребёнок. И чтобы сохранить семью, мы решили начать всё сначала — по новым правилам и с чистого листа.

Я поделюсь с вами несколькими простыми советами, которые сохранили нашу семейную жизнь и сделали нас счастливее, чем мы были до этого. Поверьте, это очень простые вещи, которые мы условились делать каждый день, и, как показало время, это именно то, чего раньше не хватало нашим отношениям. Эти вещи сблизили нас и заставили заново почувствовать, что мы одна семья.

1. Мы стали ужинать вместе

Раньше мы ели раздельно, но сейчас ужин превратился в своеобразный ритуал, когда мы садимся за стол всей семьёй. Мы договорились об этом, когда поняли, что в течение дня у нас мало времени, чтобы побыть вместе, ведь все заняты своими делами.

Иногда мы выбираемся в ресторан, но чаще ужинаем дома. Ужин стал для нас не просто поводом утолить голод. Это самая настоящая причина собраться вместе, рассказать о том, как прошёл день, и лучше узнать друг друга. Эта простая привычка сблизила нас и сделала отношения ещё крепче.

2. Мы стали чаще вспоминать друг о друге

Опять же, раньше мы очень мало говорили друг с другом в рабочие дни. Только несколько минут утром, перед работой, и вечером, перед сном. Получалось так, что с коллегами мы общались больше и чаще, чем друг с другом.

Осознав это, мы решили созваниваться пару раз в день просто для того, чтобы сказать друг другу несколько приятных слов.

Мне первому пришло в голову поступать так, но очень скоро эта привычка передалась моей жене. Попробуйте и убедитесь, что это сближает.

3. Мы стали дурачиться вместе

Раньше мы постоянно играли в игру под названием «Взрослые». В этой игре не было места бессмысленным поступкам и шалостям, сделанным только ради того, чтобы от души посмеяться. Как я вижу теперь, это делало нашу жизнь скучной. Поверьте, одна из самых важных черт, что мы ищем в своём партнёре, это хорошее чувство юмора. Без этого мы быстро надоедаем друг другу.

Жизнь — это очень серьёзная штука. Своим строгим и выдержанным во всех отношениях поведением мы её только усложняем. Позвольте себе глупые поступки просто ради смеха. Ведь отношения без смеха напоминают растение без воды, которое скоро погибнет.

4. Мы стали больше слушать друг друга

Вы встречали партнёров, которые не то чтобы не слушают, но даже не смотрят друг на друга? Когда один что-то рассказывает, другой копается в телефоне или просто смотрит в окно. Эти люди всем своим видом показывают, что хотели бы оказаться где-нибудь в другом месте, только не за одним столом со своим избранником. Что удерживает этих людей вместе — загадка.

Я давно заметил, что самые откровенные и просветляющие разговоры случаются тогда, когда ты совсем не ждёшь: в кровати поздней ночью, у друга на свадьбе или в баре, среди толпы незнакомых людей. И если ты откладываешь этот разговор на потом, то рискуешь больше никогда не услышать тех важных вещей, о которых следовало бы знать, чтобы сделать отношения ещё лучше.

5. Мы стали чаще обнимать друг друга

Мне, как парню, поначалу это казалось глупой затеей, но после нескольких фраз жены о том, что за пределами спальни я совсем не проявляю к ней внимания, я стал исправляться.

Ничего сверхъестественного. Просто стал чаще обнимать её, целовать на прощание, брать за руку во время прогулок. Как я узнал позже, женщинам, помимо секса, необходимо какое-то физическое проявление любви мужчины. Это заставляет их чувствовать себя счастливыми.

6. Мы стали желать друг другу спокойной ночи

Это может выглядеть банально, но спросите себя, когда в последний раз вы желали спокойной ночи своей половинке? Такие незначительные, на первый взгляд, знаки внимания делают отношения более полными.

Возможно, то, что я скажу, покажется вам крайностью, но всё же вам лучше об этом помнить. Жизнь — непредсказуемая штука, и никогда не знаешь, когда ты прощаешься в последний раз. Очень многие отдали бы всё за возможность ещё раз попрощаться с самыми близкими людьми.

Просто задумайтесь об этом на минутку.

7. Мы стали поддерживать друг друга во всём

Подумайте, ведь одна из значимых причин быть с человеком — это его поддержка. Я бы сказал даже более категорично: нет поддержки — нет настоящих отношений. Для всех нас важно, чтобы рядом находился человек, который поддержит нас даже тогда, когда кажется, что весь мир повернулся к нам спиной.

Причём неважно, идёт ли речь о поддержке перед предстоящим собеседованием, или же это просто одобрение желания проваляться весь день в постели.

Источник: http://sovet-ok.ru/7-prostyx-veshhej-kotorye-sdelayut-semejnuyu-zhizn-schastlivoj/

Привычка к счастью: семь простых правил!

7 простых правил, которые сделают твою жизнь счастливей

  • Tweet
  • Share 0
  • Pocket
  • ontakte
  • 2
  • Войдите, чтобы голос был засчитан

Было время, когда я, как и все остальные люди из моего окружения, пыталась стать целеустремленнее, высокоэффективнее, натренировать память, продвигаться по карьерной лестнице.

Я думала, все это сделает меня счастливой, но разочаровалась.

В итоге моя всеядность, нацеленность на результат и пренебрежение законным отдыхом привели к профессиональному выгоранию, депрессии и мрачным мыслям о собственной никчемности.

Ведь правила эффективности в моем случае срабатывали не так, как должны были. Во всяком случае, я не была довольна результатом. Хотя запоминать информацию стала лучше, научилась планировать день, неделю и год, получила постоянных заказчиков и стала зарабатывать на порядок больше, чем окружающие люди. Но счастливой от этого не стала.

Счастье, словно птица Феникс, вечно ускользало от меня. И даже тени не оставалось. Ведь каждый раз стоило мне достигнуть какой-то цели, как возникало две новых, затем их становилось четыре, восемь, двенадцать. Впереди маячили спины все новых лидеров. И вставали все новые непокоренные вершины.

А сил на достижение результата, за которым открывались все новые лестницы вверх, у меня уже не оставалось.

И тогда я решила: а ну все к черту! Нет, я не поехала в Тибет, как это делают радикально настроенные ловцы счастья, и не стала дауншифтером.

Я даже не начала медитировать, хотя если верить утверждению самого счастливого человека на Земле: француза и буддистского монаха Матье Рикара, то 15-минутная медитация в день на тему счастья, уже за две недели сделает вас счастливым человеком.

Медиация у меня, возможно, впереди. Нет. Я просто остановила свой ритм жизни. И запретила себе спешить.

Недели мне хватило, чтобы все стало на свои места. Меня догнала волна удовольствия от моих скромных достижений. И я вновь заскучала за планированием и достижением целей, вернулась на SmartProgress покорять новые вершины. И опять захотела работать.

Но достигать цели я стала осторожнее. Сбавила темп и ввела в свою жизнь несколько правил, которыми хотела бы поделиться и с вами.

Вдруг вы тоже карабкаетесь на эту бесконечную, ледяную гору под названием высокоэффективность и успех, а внутри по-прежнему остаетесь несчастными?

Первое правило: Не спеши!

Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!

«Алиса в стране чудес» Льюис Кэрролл

Эта фраза не зря стала крылатой, ведь она отображает наше суматошное время. И сегодняшний человек, чтобы не отстать от жизни, задает себе высокий темп и буквально сгорает на работе. Неудивительно, что врачи ВОЗ бьют тревогу из-за резко помолодевшего инфаркта. Ведь раньше никто и не слышал, чтобы у молодых людей до 40 лет развивался инфаркт.

А сейчас он может развиться и до 30. У современных людей, нацеленных на результат и успех нет времени на друзей, на прогулки, на семью. Я  и сама до недавнего времени была такой. Все по расписанию – работа, спорт, личная жизнь. Сплошной стресс, потому что все успеть невозможно.

А радоваться-то когда? На бегу? Между делом? Между этой деловой встречей и тем отчетом?

Овладев привычкой не спешить в наш быстрый и суматошный век, я получила ключи от наслаждения моментом и научилась жить здесь и сейчас, в настоящем. Это восточный образ жизни, который в противовес быстрому западному образу жизни, основан на поговорке «Тише едешь – дальше будешь». И это, в самом деле, так.

Ведь стресс от спешки может привести не только к проблемам со здоровьем, но и неправильной оценке ситуации, и как следствие ошибочным решениям. Замедлить свою жизнь я попыталась, продлевая время обеда, запретив себе перекусы на бегу у монитора компьютера. Еще в мое расписание прочно вошла неторопливая вечерняя прогулка при любой погоде.

А вместо тысячи и одного дела я отправляюсь в ванную на часик-полтора, прихватив с собой ароматические свечи и любимую пену.

Второе правило: Внимание на детали!

Очевидное очень часто ускользает от внимания многих людей.

Дивер Д.

За большими планами, мы часто не замечает детали. За лесом не видим деревьев, в погоне за чем-то глобальным проходим мимо простых радостей жизни. А ведь счастье складывается из мелочей.

И мы уподобляемся старушке, искавшей целый день свои очки, когда обнаруживаем, что счастье все время было у нас на носу.

Вечерняя прогулка с любимым человеком, горячая ванна после напряженного дня, чашечка кофе утром, сиденье в парке на скамейке за книгой, даже вязание может наполнить человека счастьем, если он отгонит от себя мысли о том, что было или будет, и позволит себе наслаждаться моментом.

Третье правило: Жить в настоящем!

Лишь очень немногие живут сегодняшним днем, большинство готовится жить позднее.

Джонатан Свифт

Мы и вправду спешим жить. Зимой ждем лето и с тоской смотрим на новый купальник. Летом страдаем от жары и хотим вернуться в освежающую зиму, с ее необъятными сугробами, запахом хвои и новогодних мандаринок.

Маленькими мечтаем о том, когда вырастем, а работая, думаем о пенсии. Вот тогда-то и поживем! Но приходит время – лето, Новый год, свадьба, рождение детей, пенсия, а ты уже привык жить завтрашним днем.

А впереди уже только болезни и смерть.

Оказывается, жить сегодняшним днем – это настоящее искусство. Ведь жить сегодня – это радоваться тому, что у тебя уже есть. Есть осень за окном, есть холодная зимняя ночь с близкими звездами, есть цветение сирени в майский вечер.

Жить сегодня – это значит благодарить мир, за то чем ты владеешь именно сейчас. За чашку горячего чая, за улыбку ребенка, за горячий ужин на столе.

Мне нравиться жить сегодня, и я жалею себя прошлую, так расточительно торопившую старость.

Четвертое правило: Только ты решаешь, быть счастливым или нет!

Быть счастливой очень легко.

Туве Янссон «Всё о муми-троллях»

По словам известного философа и поэта Р. Эмерсона, мерой психического здоровья служит склонность во всем искать хорошее. Мы не можем повлиять на многие события, но можем взять под контроль то, что происходит у нас внутри.

Вначале допущение, что привычка мыслить светлыми категориями может быть выработана и натренирована точно так же, как спортсмен тренирует мышцы, показалась мне нелепой. Но исследования ученых по работе мозга, с применением МРТ показывают, что даже сеансы медитации влияют на мозг. И участки, отвечающие за стресс, уменьшаются.

А те, что контролируют процесс самопознания и сострадания увеличиваются. А значит, мозг можно «программировать» правильными эмоциями и установками.

Не стоит ждать, когда счастье принесут тебе на блюдечке. Оно находится внутри каждого человека, и только он решает – быть ему счастливым или предаваться унынию и негативным эмоциям. Каждый день происходят разные события, одни из них добрые, другие – злые. И человек может оправдать как свое уныние, так и счастливое состояние.

К какому повернуться лицом, какие мысли культивировать и чему отдавать предпочтение, каждый решает для себя сам.

И подобно белке, делающей запас на зиму, человеку следует запасаться радостными воспоминаниями, светлыми мгновениями, чтобы в минуты невзгод можно было обратиться к этим «кладовым» и вновь получит заряд позитивных мыслей.

Тем же, кто не может смириться с болезнью близкого человека или трагической потерей, хочется только сказать: Хорошие моменты нам даны для счастья, а плохие – для опыта. Мужайтесь.

Пятое правило: Улыбаться, пока это не станет привычкой!

Мы смеемся не потому, что мы счастливы; мы счастливы потому, что смеемся.

Уильям Джеймс

Попробуйте в минуты раздражения или плохого настроения подойти к зеркалу и начать улыбаться. Уверена, вначале у вас это будет получаться плохо. Губы будут непослушно кривиться, глаза смотреть исподлобья.

Внутренний голос приказывать, перестать ломать комедию и лучше пойти на кого-то накричать.

Но если не сдаваться, то уже через пару минут подобной практики вы заметите, что улыбка стала искренней, и вот-вот коснется ваших глаз, а на душе отлегло.

Как счастливое состояние вызывает смех и улыбку, так и улыбка и смех вызывают ощущения счастья и радости на душе.

Именно поэтому смех так заразителен, а поход на комедию или в цирк, где все искренне смеются над представлением, может заставить улыбнуться и самую серьезную Несмияну. Улыбайтесь чаще, даже без повода.

И вы увидите, что светлое состояние души будет повторяться все чаще, даже без весомого повода на то.

Шестое правило: Заниматься своим делом!

Любимая работа поднимает рано, и мы с радостью принимаемся за нее

Уильям Шекспир

Не знаю, с чем можно сравнить удовольствие, которое ты испытываешь, когда занимаешься тем, что тебе нравится. В начале своей карьеры коммерческого писателя я испытывала приступы эйфории от того, что в данный момент сижу и пишу рассказ или собираю материал для новой статьи. Счастье накрывало меня с головой. Особенно, когда я вспоминала о последнем своем месте работы и бывшей начальнице.

Но в погоне за знаками и деньгами, под гнетом вечных дедлайнов удовольствие от работы куда-то испарилось. И я перестала просыпаться с радостью, что вот он новый день, в который я опять смогу работать.

Как выяснилось, даже от любимой работы нужно отдыхать. Недельное ничегонеделание привело меня в норму. Вот и сейчас вскакивая с кровати, я еле сдерживаю себя, чтобы первым делом не усесться за очередную статью или рассказ.

Поэтому, мало найти призвание. Нужно еще научиться от него отдыхать.

Седьмое правило: постоянно учись!

Ваш мозг подобен саду, за которым можно ухаживать, а можно и запустить его. Вы — садовник и можете взрастить свой сад или оставить его в запустении. Но знайте: вам придется пожинать плоды либо своего труда, либо собственного бездействия!

Бернар Вербер (французский писатель, философ)

Если человек не учится, его мозг деградирует, считают ученые. Возможно, вы и сами замечаете за собой, что раньше лучше усваивали информацию, могли наизусть заучивать простыни текстов, легко вникали в новые дела, программы, а сейчас с трудом разбираетесь в простенькой схеме или не можете вспомнить обычное слово.

Оказывается, человеческий мозг нуждается в тренировках так же, как и мышцы, которые атрофируются без нагрузки. Ученые из Калифорнийского университета установили, что повседневное обучение стимулирует нейрорецепторы, позволяющие поддерживать функционирование клеток мозга на оптимальном уровне.

И обучение может стать своеобразным тренажерным залом для мозга.

А еще обучаясь, человек становится счастливее. И что это будет – самообразование, получение дополнительных навыков, совершенствование уже в выбранной профессии, иностранные языки – не важно.

Главное, что когда мозг осваивает что-то – он радостно сигнализирует об этом. Ведь обучение чему-то новому является основой интереса к жизни.

И все кризисы и депрессии отступают, когда мозг трудится над решением очередной задачи по реализации алгоритма средствами PHP или запоминанием ключей китайских иероглифов.

Конечно, это мои правила и это не значит, что они будут работать у вас в таком порядке, или их будет семь, а не три, как у Матье Рикара или не двадцать пять, потому что это просто красивое число, которое так любят перфекционисты, или самые несчастные люди на Земле. Ищите свои правила, делающие вас счастливыми, работайте, учитесь, но за всем этим не забывайте обращать внимание и на саму жизнь.

Добра вам!

  • Tweet
  • Share 0
  • Pocket
  • ontakte
  • 2
  • Войдите, чтобы голос был засчитан

Источник: https://smarttalks.club/ru/7-rules-of-happiness/

8 простых правил для счастливой жизни

7 простых правил, которые сделают твою жизнь счастливей

Если бы выстроить счастливую жизнь было просто, на земле не осталось бы грустных неудачников. Стопроцентных рецептов не существует, но многолетние наблюдения позволяют вывести несколько правил. Попробуйте руководствоваться рекомендациями, и жизнь точно станет более приятной.

Любой человек без исключения мечтает в этой жизни быть счастливым, успешным и здоровым, но иногда эти закономерные и достаточно адекватные желания практически перерастают в идею фикс.

И тогда любая свободная минута превращается буквально в самобичевание! «Ты еще не открыл свое дело, неудачник? И когда ты думаешь этим заняться?».

«Слабо пробежать марафон, дохляк?», «Чем похвастаешься, тупица? Сколько книг ты прочитал на этой неделе? Ах, времени не было… Я же говорю – тупица!» – как часто вы общаетесь с собой в столь «душевном» тоне?

От подобных вопросов очень легко оказаться на грани депрессии и лютой ненавистью возненавидеть предметы и реалии самодиалога.

Для начала просто расслабьтесь. Идеальных людей в природе не существует, поэтому откажитесь от любых попыток сделать из вас такого человека, ведь по-настоящему ваша цель – просто быть счастливым, вы, скорее всего, уже забыли – что это и как? Напомним несколько несложных правил, которые способны помочь этого достичь.

1. Жизнь гораздо проще, чем кажется! Не усложняйте ее!

Поверьте – это правда. Ее простота напрямую зависит от вашего собственного восприятия. Если какие-то вещи вам кажутся чересчур сложными – для вас они обязательно именно такими и станут.

Если вас в данный момент мучает жажда, и вы хотите пить, то просто выпейте воды, а не пускайтесь в бесконечно долгие рассуждения о том, как этот несчастный стакан пресной воды может сказаться на таянии вековых ледников и на общем водном балансе всего мира.

Если вам кто-то симпатичен, и вам действительно хотелось бы с ним чаще общаться, то просто скажите человеку об этом, а не погружайтесь в долговременные страдания. Не стоит существенно усложнять элементарные вещи, гораздо эффективнее упрощать нечто сложное. Причем любое действие всегда лучше долгих бесплодных размышлений, поскольку оно обязательно будет результативным.

2. Быть совершенством – хорошо, но вовсе не обязательно!

А все из-за того, что быть этим самым совершенством – практически нереально.

Если вы действительно стремитесь достичь чего-то конкретного, и целенаправленно стремитесь к этому, то, как только вы этого добьетесь, тут же окажется, что все не настолько замечательно, как вам казалось раньше.

Как только вы сделаете свой живот плоским, и на нем появятся долгожданные кубики, вы сразу же заметите, что у вас тонкие икры.

Как только вы овладеете в совершенстве английским языком, то случайно узнаете, что все давно с упоением изучают китайский. А как только заветный миллион, наконец, захрустит бумагой в ваших руках, вам тут же захочется стать миллиардером. Вот почему в последовательном стремлении к совершенству сам процесс гораздо важнее цели.

Именно процесс должен быть вам в радость, приносить определенное удовольствие, а не постоянные негативные эмоции. Если вам нравится делать то, к чему вы стремитесь – это замечательно, а если каждый раз вы себя буквально заставляете это делать, то лучше выбрать себе другую цель, достижение которой будет вам гораздо более по душе.

3. Не расстраивайтесь и не принимайте все слишком близко к сердцу

Не все негативные события, которые сопровождают вашу жизнь, направлены лично против вас самих. Если по дороге на работу вас облаяла собака, то это вовсе не означает, что она имеет какие-либо претензии лично к вам. И неприятный продавец в магазине грубо разговаривал с вами абсолютно не потому, что хотел обидеть именно вас.

Иногда так бывает. Эти мелкие неприятности происходят вовсе не потому, что Вселенная организовала некий тайный заговор против вас, и не потому, что с вами что-то не так. Эта обычная проза жизни, которая от вас абсолютно никак не зависит, поэтому принимать все близко к сердцу, да еще и расстраиваться из-за этих обыденных мелочей точно не стоит.

4. Не нужно сравнивать себя с другими, соревнуйтесь исключительно с самим собой

Постоянное сравнение себя и событий своей жизни с кем-то другим и навязчивое стремление быть лучше других любыми средствами – это верный путь к депрессии.

Помните сказку, когда Змею Горынычу отрубали одну голову, а на ее месте вырастало две? В вашем случае это примерно так же. Вот почему единственное соревнование, которое может позволить себе человек, — это поединок с самим собой. Но даже в этом случае, безусловно, должны действовать определенные правила, которые нужно обговорить заранее.

5. Определитесь, что для вас гораздо важнее: любыми средствами доказать правоту или сберечь хорошие отношения

Вам нравится, когда последнее слово остается за вами? Поверьте, не всегда долгожданная победа или достижение поставленной цели действительно сделает вас счастливым.

Вам знакомо ощущение, когда после жаркой дискуссии, где ваши аргументы были действительно вескими и правильными, а ваши доказательства буквально сразили вашего оппонента, вам стало неудобно, немного стыдно и даже жалко оппонента.

Правда, доказанная любой ценой, не всегда хороша, иногда гораздо лучше попросту не вступать в спор, а отвернуться и избежать его не только лучше, но и правильнее. Собственное спокойствие и нормальные отношение в некоторых случаях действительно дороже истины.

6. Не стоит делать вашу работу основой собственной жизни

Разумеется, работа – это очень важно, поскольку именно так большинство людей может заработать деньги и обеспечить себе нормальную жизнь. Но ставить собственную работу выше других, более значимых ценностей, — это просто абсурд. И даже в том случае, когда она вам действительно безумно нравится.

Все ваши производственные достижения и какие-либо неудачи – это далеко не вся жизнь. Научитесь их оставлять в офисе, по окончанию рабочего дня отключитесь от работы, так будет лучше для всех.

Это позволит вам жить собственной жизнью, заводить новые знакомства, искать себя в различных видах творчества или путешествовать.

Подобное разнообразие положительных эмоций пойдет вам исключительно на пользу, что для вашей работы также хорошо.

7. Вам реально повезло, вы действительно избранный!

Вроде бы все не так плохо, но почему-то вам все равно очень грустно! Стоп! Посмотрите на свою жизнь по-иному. Если вы можете прочитать это – значит, читать вы все-таки умеете. Плюс у вас есть планшет, компьютер или смартфон, а также подключение к всемирной сети Интернет.

Если это действительно так, то с завтраком и обедом у вас точно нет проблем, а вечером после работы вы вернетесь в собственный дом, встречающий вас всеми достижениями цивилизации – светом, горячей и холодной водой, а также качественным отоплением.

А задумывались ли вы когда-нибудь, насколько крупно вам повезло, что вы входите в совсем маленький процент из огромного количества населения нашей планеты, которому посчастливилось пользоваться всеми этими благами. Вспоминайте об этом всякий раз, как только захочется пожалеть себя и пожаловаться на собственную жизнь.

8. Just for Fun

Как давно вы делали хоть что-то для своего собственного удовольствия? вы можете вспомнить это событие? Не для отчета по перспективному планированию, не для какого-либо спортивного результата, а для себя самого? Не вспоминается? Печально.

Разумеется, не надо немедленно все бросать и отрываться по максимуму, но хотя бы изредка, время от времени нужно вспоминать о себе и немножко баловать себя. Это совсем несложно: улыбнитесь, отложите все дела, расслабьтесь, займитесь тем, что вам реально нравится, хотя бы на время отстранитесь от этой безумной жизненной гонки.

© Силенко Елена, BBF.ru

Источник: https://BBF.ru/magazine/26/5579/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.