7 главных ошибок после 35 лет, которые делают тебя старше

Содержание

Женщина после 35 лет: из каких привычек пора «вырасти»?

7 главных ошибок после 35 лет, которые делают тебя старше

Практически все женщины не хотят стареть, поэтому всеми силами пытаются продлить молодость.

Они носят футболки с Микки Маусом и стараются сохранить детскую непосредственность, но далеко не всегда это порождает гармонию.

Женщине после 35 лет приходится прикладывать дополнительные усилия, чтобы чувствовать себя молодой, бодрой и красивой. Какие привычки женщин нарушают их душевную гармонию? Из какого поведения пора «вырасти» к 35 годам?

Избавляйтесь от привычки поздно ложиться спать

Здоровый ночной сон — это залог хорошего самочувствия. Ложиться нужно до полуночи — тогда утром вы легко проснетесь, будете выглядеть свежей и отдохнувшей. Не просматривайте на ночь почту и социальные сети, «не бродите» по просторам Интернета — отложите это на утро. Меняйте привычки поведения: вечером можно принять душ или ванну, почитать интересную книгу или пообщаться с семьей.

Настроиться на сон и расслабиться поможет медитация. Существует много простых упражнений, которые вы сможете освоить самостоятельно. Не ленитесь практиковать расслабляющие техники — такие привычки поведения помогут вам найти гармонию после трудового дня.

Не будьте ярым борцом за правду

Стремление доказать свою правоту и обязательно высказать собственное мнение портит вашу репутацию. Люди будут воспринимать вас как скандального человека, нетерпимого к недостаткам других.

К 35 годам женщине стоит понять простую вещь: нужно иметь свою точку зрения, но не обязательно демонстрировать ее всем окружающим. Сила привычки велика, поэтому сначала вам будет сложно сдерживаться, но иногда стоит оставаться сторонним наблюдателем. Делайте так, как считаете нужным — вы не обязаны отчитываться за свои действия и мысли.

Привычки поведения: не пытайтесь все контролировать

Любите все держать под своим контролем? Нужно срочно избавляться от этой привычки! Сконцентрируйтесь на том, что вам действительно важно и направьте все внимание туда. Тогда ваша жизнь станет более продуктивной, а приложенные усилия дадут заметный результат.

Позвольте людям быть такими, какие они есть, не пытайтесь контролировать все события, которые происходят вокруг вас. Избавляйтесь от привычки менять мир — лучше работайте над собой.

Не ведите самоуничижительные беседы

Не тратьте свои ресурсы на самоуничижительные внутренние монологи. Не корите себя за прошлые неудачи и падения — такая психология разрушает вашу самооценку.

К 35 годам женщина должна подружиться со своим внутренним «Я». Если конфликтовать с самой собой, душевный дисбаланс будет разрушать вашу жизнь. Такие привычки поведения «напитывают» вас негативными эмоциями и портят настроение. Совершили ошибку? Простите себя, сделайте выводы и мысленно больше не возвращайтесь к этой ситуации.

Избавляйтесь от ограничивающих стереотипов

Сдерживающие убеждения мешают вам добиваться успехов и радоваться жизни. Они удерживают вас на одном месте, вы перестаете развиваться и совершенствоваться. Поверьте в то, что для вас нет ничего невозможного — все рамки только у вас в голове!

Убеждение — это не истина, а некая сомнительная идея, которая сдерживает разум. Она порождает негативные мысли, запускает саморазрушающие процессы. Откажитесь от привычки слепо верить стереотипам, играйте по своим правилам.

Не пытайтесь произвести хорошее впечатление

Женщины, которые положили свою жизнь на алтарь общественного одобрения, далеко не всегда могут объяснить, зачем им это нужно. Сила привычки заставляет их отказываться от тех вещей, которые доставляют им удовольствие — они живут желанием угодить окружающим.

Если вы привыкли делать все, чтобы произвести хорошее впечатление, подумайте, зачем вам это нужно. Скорее всего, это объясняется низкой самооценкой, неуверенностью в себе, критикой родителей в детстве. Полюбите собственные потребности и желания, ставьте цели, руководствуясь исключительно своими интересами.

Женская психология: не сопротивляйтесь переменам

Женщины очень боятся нестабильности, поэтому относятся к новшествам настороженно, не хотят менять свои привычки поведения. Но только выход из зоны комфорта поможет улучшить вашу жизнь. Не цепляйтесь за надоевшие вещи и людей, которые тянут вас вниз, только потому, что вы к ним привыкли.

Не сопротивляйтесь переменам и следуйте за своим счастьем. Меняйте свою жизнь до тех пор, пока она не начнет вас полностью устраивать!

Сила привычки: не оправдывайтесь!

Оправдания — это «защита» детей и слабых личностей. Самодостаточная женщина после 35 лет не должна оправдываться — она уже достаточно взрослая, чтобы самостоятельно принимать решения. Даже если ваши действия не все одобряют, не стоит идти на поводу у общественного мнения.

Привычка оправдываться обесценивает вас в глазах окружающих. Когда вы делаете несмелые попытки донести свою мысль, окружающие воспринимают это как вашу неуверенность в собственной правоте. Достаточно один раз сказать, что вы поступили так в силу определенных причин и у вас есть для этого веские основания.

Не тратьте время на бесполезные дела

Многие женщины признаются, что львиную долю своего свободного времени они проводят бесцельно, впустую. Не стоит тратить драгоценные минуты и часы на чтение желтой прессы или подростковых любовных романов.

Лучше уделите это время саморазвитию, почитайте книги по психологии, послушайте лекции по мотивации или поучаствуйте в тренинге.

Такие привычки дают новые знания, помогают расширить границы сознания и заряжают положительными эмоциями.

Большинство женщин обожают всякие милые штучки: подсвечники, вазочки, шкатулочки и прочие мелочи. Сила привычки берет свое: они тратят много времени и денег, покупая очередную безделушку. После 35 лет стоит сделать акцент на качестве, а не на количестве.

Если вы любите такие элементы интерьера, покупайте только стильные и дизайнерские вещи. Они доставят вам эстетическое удовлетворение и вызовут восхищение гостей. А со временем сила привычки уменьшится и вам не захочется опять покупать китайские подделки.

Самое важное, чему должна научиться женщина к 35 годам — любить себя! Только тогда она сможет получать удовольствие от жизни и сделать счастливыми людей, которые живут рядом с ней. 

Источник: https://ya-krasotka.com/1220053678486194805/zhenschina-posle-35-let-iz-kakih-privychek-pora-vyrasti/

LADY совместно с «Зеленой аптекой» начинают новый проект о белорусках, достойных восхищения. В «Рецептах красоты» о себе расскажут женщины старше сорока, которые могут дать фору двадцатилетним. Как они питаются, какой спорт для себя выбирают, как относятся к жизни и строят отношения — всё это вы сможете прочитать в серии наших материалов.

Заявки на участие в проекте мы принимаем по адресу lina@tutby.com. Обратите внимание:

В вашем письме обязательно должен быть указан возраст, прикреплены фотографии. В своем рассказе, пожалуйста, напишите, как вы ухаживаете за собой, каков режим вашего дня и питания. Фото, присланные без подробного сопроводительного текста, либо, напротив, текст без снимков мы не принимаем. Благодарим за понимание и желаем удачи в конкурсе!

Кира, 41 год

— Итак… Мне 41 год! Я частный предприниматель, у меня есть дочка. Если заглянуть лет так 20 назад: спорт всегда имел место в моей жизни, в детстве бегала марафоны, с 18 лет занималась аэробикой и йогой.

С 20 лет добавился еще и спортивный зал, тренажеры. Сколько себя помню, спорт всегда был частью моей жизни, но не всей жизнью!

До 35 лет ходила 2 раза в неделю в зал и особой диетой или спортпитом не увлекалась. Но я взрослела и понимала, что с годами я не молодею, поэтому тренировки стали чаще — 3 раза в неделю, а после 40 лет — все 4 раза. Это и спортзал, и пилатес, и групповые занятия для подготовленных, выносливых людей.

Изменилось и питание… Спиртное и сигареты практически исчезли из моей жизни. Сейчас — здоровое питание и никаких диет! Стараюсь питаться 4−5 раз в день. Рацион: каши и овощные салаты, курица и индейка — немного.

Я склоняюсь к вегетарианству и, надеюсь, мясо совсем перестану кушать. Рыбу и морепродукты люблю, пью много воды с лимоном. Соков, колы, соусов, майонеза нет в моем меню!

Основной мой враг — это сладкое, я большая сладкоежка! Борьба сложная, и я пока проигрываю.

Конечно, и иногда нарушаю режим. Но если здоровое питание — это стиль жизни, такие исключения не смогут навредить. Конечно, после 35 лет организм женщины, как в машине, включает 4 скорость по старению, поэтому держать себя в отличной форме — это огромный труд и постоянный контроль. Ну и генетика!

Это не последнее. Только все вкупе может дать отличный результат. Что касается лица, здесь спорт не поможет… Если тело молодым и упругим можно держать питанием и тренировками, то лицо — только косметолог.

Это и диспорт, и нити, и биоревитализации. Уход тоже никто не отменял: кремы, маски, скрабы и многое другое.

Ко всему прочему на красоту тела и лица влияет красота души! Быть добрым и позитивным, делать добро и ничего не ждать взамен, любить животных и помогать им!

Галина, 54 года

— Меня зовут Галина. Мне 54 года, и у меня двое детей, трое внуков. Мои родственники, знакомые и сотрудники часто спрашивают, в чем секрет моей молодости.

Вот я и хотела бы поделиться с вами своими небольшими секретами, как при минимальных затратах, при зарплате среднестатистического белоруса, выглядеть весьма привлекательно.

Ввиду того, что у меня сидячая работа, а я сильно предрасположена к набору веса, я вывела для себя оптимальную формулу для поддержания формы и хорошего настроения: полезная еда + физические нагрузки, умноженные на оптимистический взгляд на жизнь.

Все мы знаем, что первостепенную роль в стройной фигуре играет здоровое питание, и поэтому я отдаю предпочтение полезным продуктам, внимательно изучая состав на этикетках.

Мой завтрак начинается со стакана тёплой и немного подкисленной лимоном водички. Через полчаса я готовлю себе кашу любую: овсяную, гречневую, пшено, кукурузную и т.д., с чайной ложкой льняного или оливкового масла. Льняное дешевле, поэтому я покупаю его.

Также льняное масло прекрасно можно пить натощак по десертной ложке, чтобы снизить высокий холестерин. В процессе дня употребляю до 2 л воды и перекусы — яблоки или другие фрукты, и стараюсь в день съедать по 3−4 шт. Если нет свежих, ем сушеные. На второй завтрак — творог 4−5% с мёдом, орехи.

Мёд очень люблю и предпочитаю его вместо сладостей.

В обед стараюсь есть рыбу (дешевый вариант — скумбрия). Ем отварную с гарниром и овощами (свекла или винегрет, капуста квашеная, если летом — с салатом зелёным и овощами). Раз в неделю мясо — отварное или тушеное. Исключила из своего рациона все мучное. Ужин стараюсь сделать очень легким и чтоб он был не позднее 4 часов до сна.

Особую роль в здоровом образе жизни играют физические нагрузки. Моя работа находится в часе езды от дома, с использованием 2 видов транспорта: троллейбуса и метро.

И вместо того чтобы до метро ехать на троллейбусе, я встаю утром раньше на час и иду пешком 5 км.

Это меня заряжает энергией на весь день! Вечером после всех домашних дел — скандинавская ходьба, а через день — занятия дома гимнастикой, а также с эспандерами для плечевого пояса и ног.

Также хочу поделиться некоторыми женскими секретами, как продлить молодость кожи. Пользуюсь я белорусскими кремами. Утром наношу на чистую кожу лица крем, вечером добавляю в него 1−2 капли облепихового масла.

И когда просыпаюсь, замечаю, что кожа стала более увлажненной. Делаю маски два раза в неделю: мёд, оливковое или льняное масло и сок лимона примерно в одинаковых пропорциях. Через 15−20 минут — кожа бархатная и увлажнённая.

Использую скраб — гущу от выпитого кофе 1 раз в неделю для кожи во время душа. Летом в процессе приготовления свежего салата не упускаю возможности положить клубнику или огурцы на лицо. В дальнейшем хочу осуществить свою давнюю мечту — занятия йогой.

А в настоящий момент уделяю время творчеству, стараюсь концентрироваться на положительных моментах и не зацикливаться на плохом!

Ольга, 42 года

Пишу вам по секрету от моей мамы! У нее двое детей: я (Анастасия) — 22 года и моя сестра Саша — ей 14 (в мае 15). Маме 42 года, но нас часто называют сестрами или просто подружками, а на моем школьном выпускном (5 лет назад) мои одноклассники путали меня и мою маму!

Не знаю, гены это или нет, но маму часто в шутку коллеги называют: «Оля! Да ты просто вампир! Не меняешься с годами!».

И вправду, если взять ее фотографии 15 лет назад или даже 20 лет назад — каких-то кардинальных изменений и не заметить.

Самое интересное то, что мама не ходит к косметологам, не делает никаких инъекций или супердорогих пилингов — в ее внешности играет роль природа, ее харизма и постоянно позитивное настроение! Она у нас преподаватель английского языка, очень творческий и жизнелюбивый человек, который очень любит свою работу и всегда, при любых обстоятельствах умеет радоваться жизни!

Я считаю, что залогом ее внешнего вида является то, что она умеет радоваться любому моменту жизни, быть искренней и очень душевной! Ведь это очень важно для состояния души. Ведь все то, что творится у нас внутри, бесспорно, отражается снаружи.

Галина, 55 лет

— Здравствуйте, дорогая редакция и читатели LADY! Я бы хотела рассказать вам о человеке, который меня всегда вдохновляет, о человеке, который выглядит прекрасно в любом возрасте, о человеке, который по своему заряду энергии и оптимизма всегда на шаг впереди остальных, о самой главной и замечательной женщине в моей жизни — маме.

Итак, ее зовут Галина и 16 марта ей исполнится 56 лет, но иногда я забываю, кто из нас старше, потому что она — женщина «с моторчиком», которая умеет по-настоящему веселиться, радоваться жизни и брать по максимуму из каждой ситуации.

Она легка на подъем, ведет активный образ жизни и никогда не откажется от возможности поучаствовать в каком-либо конкурсе.

Мама любит спорт, 2 раза в неделю ходит в бассейн, 1 раз в неделю — на аэробику и никогда не пропускает ежедневную 20-минутную зарядку по утрам. Также для поддержания своего здоровья и прекрасного внешнего вида каждую субботу она посещает сауну, где делает кофейно-медовое скрабирование тела.

Порой люди, жалуясь на лишний вес или на плохое самочувствие, продолжают лежать на диване и ничего не делать, придумывая для себя тысячу причин и отговорок. Мама любит повторять, что все в наших руках, главное — не лениться. Многих восхищает состояние ее кожи, а ее пышной шевелюре можно только позавидовать. Секрет прост — домашние маски из натуральных продуктов.

Например, яичная маска с добавлением меда и различных масел помогает укрепить волосы и сделать их блестящими, а фруктовые и творожные маски с ягодами отлично питают кожу лица и шеи.

Чтобы всегда оставаться в хорошей форме, мама ограничивает потребление мучных изделий, а также раз в неделю устраивает разгрузочный день на зеленом чае с имбирем. Ее утро всегда начинается со стакана воды. Наверно, все знают, что это отлично очищает и тонизирует организм.

А один из главных маминых секретов красоты заключается в том, что она безумно жизнерадостная, добрая и искренняя женщина, которая всегда светится изнутри и заряжает других людей своим позитивом. И данное письмо — это еще один способ сказать ей, как сильно я ей восхищаюсь, горжусь и люблю.

Ты у меня самая лучшая!

Татьяна, 43 года

— Мою маму зовут Татьяна, в этом году ей исполнится 43 года. Но невзирая на цифры, мама выглядит просто потрясающе. Очень часто люди испытывают лёгкий шок, узнав, что старшей дочери мамы (т.е. мне) уже 22 года, а младшей дочери — 17.

Около 9 лет назад моя мама решила просто в корне изменить свой привычный образ жизни и сбросила 35 килограммов. Как ей это удалось, спросите вы? Ответ достаточно прост: питание и спорт.

Сначала мама перешла на правильное питание (разумеется, были исключения), но, как известно, только чистое питание не приведёт к красивой фигуре. А ведь маме было необходимо приводить в тонус в том числе и кожу, так как сброшенные килограммы отразились на ее состоянии.

И мама начала бегать, поначалу это было трудно назвать бегом, она просто ходила по лесу вместе со своей подругой и моей тётей по совместительству.

Маме очень повезло, что у неё был единомышленник, ведь зачастую многие женщины сталкиваются с какими-то непонятными насмешками и скептицизмом со стороны даже близких людей, которые не верят в них. Поэтому в любой ситуации, дорогие женщины, идите к своей цели, несмотря ни на что и ни на кого.

Затем мама подключила к бегу и кардио, и силовые тренировки. И растяжке моей мамы позавидуют многие двадцатилетние девушки, в том числе и я.

Маме трудно совмещать правильное питание, тренировки и работу. Она очень трудолюбива, и зачастую по 8−10 часов она проводит на работе, сильно устаёт.

Но тем не менее, если удаётся уйти домой сразу после окончания рабочего дня, мама приезжает домой, берет плеер и наушники и отправляется бегать в лес.

«Так я отдыхаю», — говорит мне мама, когда я советую ей поваляться лишний раз в кровати и отдохнуть.

Помимо бега мама много занимается дома. А в выходные вместе с тётей занимаются в тренажерном зале, потом идут в баню, где часами парятся, делают разные маски, скрабы, пилинги.

Красота и стройность — тяжелый ежедневный труд. Поэтому делюсь с вами секретом красоты моей мамы. Во-первых, это правильное, здоровое питание, для мамы ключевым моментом в этом вопросе является завтрак. Правильный завтрак моей мамы — каши, сваренные на воде без сахара.

В готовую кашу мама добавляет банан либо сухофрукты, орешки или чайную ложку меда. Во-вторых, это пить много воды, именно воды, а не чай, кофе, соки и т.д. Но моя мама кофеман, и ни один день не обходится без нескольких чашек крепкого кофе.

Но в то же время выпивает в день как минимум 2 литра воды. В-третьих, полноценный сон, так как это залог хорошего настроения, физического благополучия и бодрости. Мама рано встает, поэтому старается ложиться пораньше.

Ведь ни для кого не секрет, что недостаток сна может нанести огромный вред организму. В-четвертых, отсутствие вредных привычек и регулярные тренировки.

Моя мама прекрасный пример для подражания, я очень сильно ее люблю. Она моя гордость, мой идеал, мой лучший друг. Я желаю своей маме и всем девушкам, женщинам оставаться красивыми, позитивными и жизнерадостными. Будьте всегда прекрасны, любимы и счастливы!

Напоминаем: победительницу ждёт прекрасный подарок: набор натуральной косметики и других товаров для здоровья и красоты от компании «Зеленая аптека».

Косметика KORA сочетает в себе натуральные ингредиенты с новейшими высокими технологиями, элементами фито- и талласотерапии.

Для изготовления продукции бренда KORA используются современные органические и биотехнологические ингредиенты от европейских производителей исключительно высокого качества.

Многоэтапные клинические испытания и сертификаты (такие, как ECOCERT), предоставляемые компаниями-партнерами гарантируют исключительное качество и эффективность косметики при ее абсолютной безопасности.

Способствует приостановлению гравитационного старения кожи. Коктейль органических веществ, растительных протеинов, аминокислот хорошо проникает в кожу, усваивается клетками. Запускает программу самовосстановления. Процедуры ухода с его применением фактически позволяют повернуть время вспять.

Источник: https://lady.tut.by/news/life/535912.html

7 ошибок в макияже, которые делают вас старше

7 главных ошибок после 35 лет, которые делают тебя старше

Макияж можно разделить не только на дневной и вечерний, но и на молодежный и возрастной. Чем старше мы становимся, тем больше наше лицо нуждается в уходе, и мы не можем применять одни и те же средства в 20 и в 40 лет.

С возрастом появляются морщинки и пигментация, мышцы лица ослабевают, кожа становится тонкой и теряет цвет. Макияж способен скрыть изъяны. Но главное — придерживаться определенных правил, иначе есть риск все сделать наоборот! Основные секреты нам рассказала Марина Колосова, преподаватель и визажист Chilly Dash.

Подготовка

Для макияжа очень важен подготовительный этап. Предварительно кожу необходимо очистить с помощью бесспиртового лосьона, а затем нанести основу под макияж. Из-за возрастных изменений коже необходимо хорошее увлажнение, тонизирование и лифтинг. К счастью, у каждого уважающего себя бренда обязательно есть антивозрастная уходовая линейка.

Перед нанесением макияжа вы можете использовать увлажняющие экспресс-маски и патчи для век. Так ваше лицо будет выглядеть свежим и отдохнувшим.

Марина Колосова преподаватель и визажист Chilly Dash

Тон

Тональный крем должен быть увлажняющим и содержать ухаживающие компоненты, отлично подойдут ВВ- и СС-кремы. Старайтесь выбирать более легкие текстуры, так как тяжелые и плотные способны подчеркнуть все возрастные изменения.

Существует миф, что если выбрать оттенок посветлее, то можно убрать пару лишних лет. Но это не так. Подбирайте тон под цвет вашей кожи (летом ориентируйтесь на зону ключицы, а зимой — на область шеи).

Растушевывать средства можно как просто пальцами, так и с помощью кистей. Например, полирующая кисть Gum Skin от Chilly Dash поможет идеально нанести тон — цвет лица будет равномерным и не станет выделяться по сравнению с кожей шеи.

Брови

Современные тренды отлично вписываются в основы антиэйдж-макияжа! Но обязательно подбирайте форму бровей в зависимости от черт лица. С возрастом мышцы на лице расслабляются и теряют тонус. Однако массивные брови, стремящиеся к горизонтали, — признак молодости. Не стремитесь сделать их слишком тонкими и бесцветными. Средняя ширина подчеркнет глаза и визуально сотрет пару лишних лет.

Тушь

Выбирайте стойкую тушь в зависимости от задачи — удлинение или объем. Возможно, не стоит красить нижние ресницы. Благодаря этому ваш взгляд будет казаться более юным. Нам нравится тушь производства Clinique и M.A.C.

А вот для того чтобы придать густоты ресницам, рекомендуем прокрашивать межресничное пространство темным карандашом.

Тени

Единственное, что не советуем — это налегать на перламутр и шиммер, так как они могут подчеркнуть все изъяны кожи. Со всем остальным можете смело экспериментировать. Старайтесь отдавать предпочтение матовым и кремовым текстурам, которые хорошо фиксируются и не растекаются. Например, очень хороша линейка Pain Pot от M.A.C и тени-стики от Kiko Milano.

Следите и за палитрой. Слишком темные цвета могут подчеркнуть красные сосуды в глазах, поэтому рекомендуем использовать обычные капли «Чистая слеза», чтобы сделать взгляд выразительным.

Губы

После 30 лет наши губы теряют коллаген и объем, контур губ становится менее выразительным, а уголки немного опускаются. Поэтому обращайте внимание на легкие, но стойкие помады с пластичными текстурами.

Не стоит дополнительно прорисовывать контур губ, его лучше растушевать. Это можно сделать как пушистой кисточкой, так и пальцами.

Яркий цветной блеск может попадать в морщинки около губ, поэтому если уж очень хочется придать дополнительного сияния, выбирайте те, которые сразу застывают на губах и не скатываются.

Румяна

Розовых оттенков стоит избегать при нанесении ближе к носу и в нижней части лица. Дело в том, что с возрастом наша кожа сама начинает вырабатывать излишний розовый пигмент. В этом случае хорошо подойдут коралловые оттенки. Они «зажгут» радужку глаза и не подчеркнут недостатки кожи.

Не используйте пудровые текстуры. Многие визажисты считают, что лучшие румяна — это обычная помада. А это даже удобно — одно средство, а какой большой функционал.

Главное правило при создании возрастного макияжа — это естественность и элегантность. Ваш образ не должен быть кричащим, так как любой акцент будет выделять и ваш возраст. А легкий, естественный макияж, с одной стороны, отвлечет внимание от возрастных изменений, а с другой — продемонстрирует окружающим ваш безупречный вкус.

Источник: www.passion.ru

Источник: https://health-secret.ru/7-oshibok-v-makiyazhe/

5 важных вещей для карьеры после 35 лет

7 главных ошибок после 35 лет, которые делают тебя старше

У многих людей, достигших среднего возраста, возникает вопрос: «А не попытаться ли мне реализовать себя в другой области? И не заняться ли тем, что мне действительно интересно?». Определим средний возраст как 35 лет. Хотя, конечно, для кого-то он может наступить чуть раньше, а для кого-то ― чуть позже.

Тем не менее, по словам героини фильма «Москва слезам не верит», «Жизнь после сорока только начинается!». А значит, вполне можно попытаться изменить свою жизнь, если в ней что-то не нравится.

Конечно, начать строить карьеру в этом возрасте непросто. Ведь в молодости, овладев какой-то специальностью и получив соответствующий диплом, мы обращаемся за поиском работы либо в рекрутинговое агентство, либо устраиваемся на нее по рекомендации.

Поскольку у нас еще нет опыта, навыков, своего «имени» в профессии, нас берут на работу только потому, что нуждаются в работнике нашей специальности.

Но к 30–35 годам мы уже все это приобретаем (при желании, конечно), обрастаем связями, нас знают в определенных профессиональных кругах, благодаря чему мы получаем гарантированные результаты.

И вот решиться все это бросить и начать строить карьеру с нуля довольно сложно.

Что побуждает человека к переменам

Главные причины, по которым человек решается на перемены в среднем возрасте, ― это неудовлетворенность. Его может преследовать чувство, что он двигается не в том направлении, возникает ощущение, что дальше ― тупик, что его жизнь ― «стоячее болото». Все самое интересное пройдено и достигнуто. Отсюда недовольство собой, снижение самооценки и уверенности в себе.

Чтоб избежать таких проблем, нужно понять, что для нас действительно важно, найти соответствующее дело и принять ответственность за свое решение. Итак,

1. Уметь покинуть зону комфорта

Под зоной комфорта подразумевается совсем не уютный диван, уютный халат и мягкие тапочки. В психологии зоной комфорта обозначают жизненное пространство человека, в котором он чувствует себя стабильно, предсказуемо, как говорится, «в своей тарелке». Человек, который никогда не выходит из зоны комфорта, имеет устоявшиеся привычки и стереотип поведения, мыслит шаблонами.

Новая карьера предполагает обучение новым навыкам и связана с вероятными ошибками, неудачами, поэтому человек, отважившийся изменить свою жизнь, должен быть готов покинуть зону комфорта. Но за ее пределами находится зона напряжения, риска и возможной опасности, и чем человек старше, тем сложнее ему выйти из рамок стабильности.

Тому, кто решится строить карьеру заново, придется не только начинать все сначала, ― он станет на одну ступеньку с молодыми, которые станут его соперниками. Кроме того, конкуренцию составят и люди, уже добившиеся успеха в этой отрасли, профессионалы. К тому же неудачи и поражения в старшем возрасте воспринимаются гораздо острее и болезненнее, чем в молодости.

Так нужно ли выходить из зоны комфорта и что-то менять в своей жизни? Психологи утверждают, что это даже необходимо: если здоровый человек задерживается в этой зоне надолго, не стремится из нее выйти или хотя бы расширить ее границы, то он перестает развиваться. Ежедневно делая одно и то же, человек начинает выполнять все действия «на автомате», ему становится лень думать и что-то предпринимать. Со временем он превращается только в потребителя всего готового, и начинается деградация личности.

Они доказали, что больших успехов в жизни добивается человек, который периодически (раз в 5–7 лет) меняет специальность, получает новые знания и овладевает новыми профессиональными навыками. А китайский философ Конфуций считал: «Хорошие люди непрестанно улучшают себя».

Умение выходить из зоны комфорта ― весьма ценное качество для 35-летнего «карьериста». Главное – иметь достаточную мотивацию.

2. Иметь желание досконально изучить все детали рабочего процесса

Это качество позволяет добиться успехов в любой деятельности. Хотя нередко можно встретить людей, которые, достигнув определенного возраста, тех же 35-ти, считают, что теперь они должны только руководить. Переключившись на новую деятельность, они так же предпочитают занять руководящую должность, часто не зная всех тонкостей рабочего процесса и не представляя себе его изнутри.

3. Уметь сконцентрироваться на одной цели

Много душевных и физических сил забирает так называемая «расфокусированность» ― когда внимание человека распыляется на множество увлечений, часто не имеющих ничего общего друг с другом. Как писал классик, «Мы все учились понемногу чему-нибудь и как-нибудь». В итоге человек не добивается значимых результатов ни в одном деле.

Умение сосредоточиться – один из рецептов успеха. Здесь можно провести параллель с солнечными лучами, сконцентрированными с помощью увеличительного стекла в одной точке. Собранные в пучок, они способны поджечь бумагу или дерево. Если же эти лучи будут рассеяны, никакого чуда не произойдет.

4. Быть доброжелательным и дружелюбным

Эти качества помогают налаживать и поддерживать полезные связи, устанавливать взаимовыгодные отношения, благодаря им можно рассчитывать на поддержку и помощь в новом деле.

5. Умение контролировать вредные привычки

Вредные привычки – это самый легкий и самый короткий путь получить удовольствие, поэтому они так привязчивы и очень скоро перерастают в пристрастия, без которых человек уже не представляет себя и от которых так трудно избавиться. Как писал поэт: «Привычка свыше нам дана, замена счастию она».

Алкоголь – это наиболее доступный релаксант, с помощью которого человек пытается снять нервное напряжение и расслабиться. Но, как и прочие релаксанты, он вызывает привыкание. Никотин же, наоборот, дает стимулирующий эффект. Все понимают, что они вредны, но продолжают пить и курить по той причине, что считают, что они помогают им пережить сложные жизненные моменты.

Многие люди к 35 годам уже успели крепко увязнуть в таких привычках. Не страдают ими преимущественно лишь те, кто уже «дошел края» и постарался от них избавиться.

Тому, кто не властен над вредными привычками и дает им волю, навряд ли удастся добиться успехов в новой деятельности. Известно, что они загубили не одну карьеру и не один талант.

© Тимошенко Елена, BBF.ru

Источник: https://BBF.ru/magazine/7/7299/

Что женщинам старше 35 лет нужно знать о пременопаузе

7 главных ошибок после 35 лет, которые делают тебя старше

После 35 лет в организме женщины начинают происходить изменения. Одни практически не замечают их, для других же эти симптомы становятся просто невыносимыми. Давайте разберемся, что такое пременопауза и как она проявляется.

huffingtonpost.co.uk

Удивительно, но даже в наш век информационных технологий многие женщины не знают или же знают слишком мало о собственном теле. Поэтому иногда вполне естественные изменения в женском организме приводят их в замешательство.

Что такое пременопауза?

Пременопауза – это период, предшествующий наступлению климакса. Сам период сопровождается изменениями в половой системе женщины и гормональными изменениями.

В среднем от наступления менопаузы до самого климакса проходит около 4 лет. Первые признаки пременопаузы дают о себе знать в возрасте от 40 до 50 лет, но они могут проявиться и раньше.

Именно поэтому так важно подготовиться к появлению сопутствующих симптомов уже после 35 лет.

Как проявляется пременопауза?

thejak.co

Цикл перед менопаузой характеризуется пониженной выработкой эстрогенов, гормонов, которые производят яичники. Поэтому в этот период у вас могут появиться следующие симптомы:

  • резкие перемены настроения, потеря энергии и работоспособности;
  • снижение сексуального влечения и/или ухудшение детородной функции;
  • учащенное сердцебиение, приливы, ночная потливость;
  • бессонница или другие проблемы со сном;
  • нарушение менструального цикла, изменение его интенсивности;
  • раздражительность, нервозность;
  • спазмы желудка, вздутие.

Почему так важно обращать внимание на свое тело?

Пременопауза – совершенно естественный процесс, поэтому не надо переживать, если после 35 лет вы заметили у себя эти симптомы. Это отличное время, чтобы подготовиться к грядущим изменениям, как в физическом, так и в духовном плане.

Поменяйте свою диету, займитесь йогой или плаванием, сбавьте темп жизни и пересмотрите свои отношения с окружающими людьми.

Ваше тело перенесло много стрессов за предыдущие годы, поэтому постарайтесь быть к нему как можно более внимательной, и оно отблагодарит вас хорошим самочувствием.

avtoshina45.ru

Ваш организм посылает вам сигналы, и очень важно не игнорировать их.

Если вы продолжаете жить в суете, стрессе, не заботитесь о своем питании и не обращаете внимания на усталость, снижение либидо и изменения цикла, ваш организм напомнит вам о себе обострением хронических болезней и ранним старением. Задумайтесь о том, что вы – единственный человек, с которым вам предстоит провести всю жизнь, и позаботьтесь о себе должным образом.

Как облегчить или уменьшить симптомы пременопаузы?

1. Прежде всего, не относитесь к симптомам пременопаузы как к болезни, которую нужно вылечить. Ваше тело прекрасно знает, как соблюдать баланс. Просто не мешайте ему это делать.

2. Прежде чем начать принимать какие-либо препараты, обратитесь к специалисту и пройдите детальное обследование. Только изучив ваш уровень гормонов и других показателей с помощью лабораторных тестов, врач может приписать вам медикаментозные добавки.

3. Очень важно не навредить своему телу и не нарушить естественный баланс. Поэтому если у вас нет серьезных нарушений, лучше просто изменить ритм жизни.

4. Стресс только усугубит состояние, поэтому вам необходимо научиться расслабляться.

Попробуйте заняться йогой, запишитесь в бассейн или поэкспериментируйте с ароматерапией. В конце концов, найдите один час времени в день на то, чтобы расслабиться в ванной или за любимой книгой.

Ваши тело и душа почувствуют разницу и непременно отблагодарят вас за такую заботу.

5. Если вас беспокоят проблемы со сном, постарайтесь поддерживать в комнате прохладную температуру. К тому же это будет полезным еще и для состояния вашей кожи.

Пременопауза может стать лучшим периодом в вашей жизни, если вы проявите достаточно мудрости. Это время, чтобы меняться, расти духовно и становиться настоящей зрелой женщиной. Распорядитесь правильно этим периодом и вы обязательно вынесите из него плоды.

 afemininefeast.com

Перевод и адаптация: Маркетиум

6 cоветов по стилю для тех, кому за 40. Делаем работу над ошибками

Знаменитости, которые стали родителями после 40

Источник: https://fabiosa.ru/zhenshhina-35-let-5/

15 вещей, которые должна сделать каждая женщина до 35 лет

7 главных ошибок после 35 лет, которые делают тебя старше

Что нужно успеть сделать женщине до 35 лет, чтобы ощущать себя счастливой? Многие над ответом и не задумаются — получить высшее образование, выйти замуж, родить ребенка. И все-таки, хотелось бы поспорить с этим лаконичным списком целей.

Наверное, стоит сразу оговориться, что ограничивать душевные порывы возрастными рамками – не лучший способ принести в свою жизнь легкость и счастье. Но есть некоторые вещи, которые для каждой женщины к 35 годам будут лишь приятным багажом, а не тяжким грузом и бесполезным опытом. 

Для большинства из нас 35 лет – золотое время. Уже в прошлом беспечные ошибки юности, в глазах манящая загадка и мудрость жизни, а кошачьей грации и умении чувствовать свою сексуальность может позавидовать любая 20-летняя красавица.

Итак, что же рекомендуется сделать до этих лет:

1. Поэкспериментировать с внешностью


К 35-ти хорошо бы уже точно определиться – какой цвет волос категорически не ваш, какой полнит, а какой старит.

Прекрасно, если все суровые эксперименты ваш облик претерпел еще на пике гормонального буйства: лет так в 15-18.

А в 35 вы уже без зазрения совести можете пересматривать фотографии дерзкой юности, где было время и перегидрольной блондинки, и розовых локонов, и зеленых лосин, и кривых стрелок а-ля смоки айс (smoky eyes) на выпускном.

2. Оторваться по полной (или не по полной)


Что может быть притягательнее взгляда кошки, которая вдоволь нагулялась? Она прекрасно знает, что такое полный драйв, но теперь не стремится срываться с цепи при каждом удобном случае.

И это придает ей особую загадочность, связанную с ее знанием полноты жизни.

Очень здорово, когда девушка в 35 может вспомнить и танцы на барной стойке или на столе, и ночные купания в бассейне, а то и в фонтане, и другие прелести страстной юности.

3. Завести подруг


До 35 лет шансов найти хороших, преданных подруг у вас будет масса – в школе, институте, на работе… Ею может быть даже родная сестра или мама, и не воспользоваться этими возможностями будет очень глупо. Если до 35 лет вы так и не обзавелись ни одной подругой – факт довольно печальный. Все-таки людям в любом возрасте иногда жизненно необходимо делить с кем-то радости или печали и доверять сокровенное.

4. Научиться вкусно готовить

Если в 20 лет плохо прожаренное мясо можно списать на отсутствие опыта, то в 35 неумение готовить может позволить себе лишь хорошо обеспеченная и безумно занятая женщина, которая имеет возможность иметь помощницу по дому или персонального повара. Во всех других случаях оправдать неумение готовить в эти-то годы не может ничего.

5. Научиться зарабатывать


Даже если вы успешно вышли замуж за мультимиллионера, то научиться зарабатывать хотя бы себе на нижнее белье и помаду все же будет не лишним. Чтобы не оказаться в 35 лет, в случае чего, беспомощным птенцом без сил и возможностей существования, женщина должна уметь быть финансово самостоятельной.

6. Пострадать в любви

Кто бы что ни говорил, а почти любые любовные страдания в молодости – это большой опыт, а для многих даже источник сил и вдохновения.

Только пройдя столь суровую школу отношений, мы можем понять «что такое хорошо», а «что такое плохо», кому можно доверять, а кого остерегаться.

И зачастую именно благодаря отрицательному опыту в отношениях, можем потом распознать истинное, искреннее чувство.

7. Открыть в себе сексуальность


Если к 35-ти годам вы не сумели избавиться от глупых комплексов, то рискуете прожить с ними всю жизнь. То, что не умеет делать 20-ти летняя, стесняется делать 25-летняя, 35-летняя женщина должна овладеть техникой превосходно. Пара-тройка секс-экспериментов в эротической коллекции вам не помешает. А самое главное в 35 для женщины – уметь получать удовольствие.

8. Залатать дыры в образовании


Полезно прочитать хотя бы по программе: «Анну Каренину», «Мастера и Маргариту», «Идиота», «Братьев Карамазовых», а также ознакомиться с творчеством Ремарка, Фицджеральда, Оскара Уайльда… Список можете продолжить сами. Не плохо бы и подтянуть свои знания в истории. Лишним не будет точно, а вот блеснуть эрудицией и лучше разбираться в мироустройстве поможет точно.  

9. Иметь хобби


Самореализация в любом ее проявлении – это лучший способ от депрессий и болезней. Кто-то всерьез «заболевает» воспитанием детей, кто-то научными открытиями, парашютным спортом или разведением хомячков. Главное – найти то, что приносит вам удовольствие.

10. Купить что-то безумно дорогое


В 35 мы уже достаточно большие девочки и можем позволить себе раскошелиться на мечту или даже минутную прихоть. Прошло время дешевых фейков и пора бы приобрести действительно стоящие вещи: скажем, элегантные туфельки Лабутен, а может, колечко или серьги от Tiffany.

11. Научиться прощать обиды


Таить обиду на кого-либо – себе дороже. Нервы портятся, злоба отрицательно сказывается на настроении и здоровье.

В 35 лет – самое время жить полной жизнью и дышать полной грудью, без затаившихся в груди каменных оков обид.

В этом возрасте у вас уже должно быть достаточно разумности и самоуважения, чтобы простить бывшего парня, лучшую подругу или помириться с родственниками.

12. Повысить самооценку


Никаких «я толстая», «некрасивая», «у меня короткие ноги», «редкие волосы» и «неблагодарная работа»… К 35 годам пора бы уже либо научиться принимать себя такой, какая вы есть, либо уметь скрывать и бороться со своими несовершенствами. Фитнес-клубы, салоны красоты, правильная одежда и правильное отношение к себе любимой – непременный musthave любой 35-летней дамы.

13. Знать рецепт коктейля, который сносит вам «башню», и остерегаться его последствий


В 35 лет вы, конечно же, не должны быть целомудренной и невинной овечкой. Но вот уметь употреблять алкоголь, чтобы на утро не было стыдно за свое поведение уже просто обязаны.

14. Найти своего парикмахера и гинеколога


Это два хранителя женского здоровья. Первый – психологического (манипуляции парикмахера, порой, гораздо эффективней, чем разговоры с психологом), а второй – физического (главный врач, все-таки, для женщин, который обязательно должен подходить вам по всем параметрам).

15. Научиться контролировать себяи вести светские беседы


Если внезапные вспышки гнева и резкие высказывания в отношении близких, друзей, любимых в юношеском возрасте еще можно как-то списать на не воздержанность, то, согласитесь, в зрелые годы уважающая себя дама должна уметь контролировать себя, быть дипломатичной в разных ситуациях. Кроме того, женщина должна овладеть приемами ведения светской беседы – кто знает, в каких кругах и обществах придется общаться.

А вообще список того, что женщина должна уже успеть сделать к этому прекрасному периоду жизни может быть бесконечным. У каждой из нас свои строгие критерии и оценки себя. Главное, чтобы они были.

Как относиться к своему возрасту, дойдя до середины жизненного пути? Смотрите в нашем видео: 

Источник: https://domashniy.ru/psihologiya/15_veshej_kotorye_dolzhna_sdelat_kazhdaya_zhenshina_do_35_let/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.