5 мифов о женских гормонах: это должна знать каждая!

Содержание

5 гормонов, о которых важно знать каждому

5 мифов о женских гормонах: это должна знать каждая!

Базилик » Здоровье » Жизнь » 5 гормонов, о которых важно знать каждому

Мы не в состоянии увидеть гормоны, но они играют огромную роль в функционировании организма. Гормоны — химические посланники, которые путешествуют в крови, чтобы каждый орган и ткань в организме знали, что им делать. Они влияют на накопление жира, половое влечение, уровень энергии, мозговую активность и множество других жизненно важных функций.

Мы часто уделяем много внимания внешним факторам здоровья таким, как упражнения и питание, но от гормонов также зависит, будет ли у вас шесть кубиков пресса к пляжному сезону. Несмотря на то, что все гормоны важны, про эту пятёрку вы слышите чаще остальных.

Тестостерон

Возможно, одним из самых известных гормонов, о котором говорят в тренажерном зале, является тестостерон. Тестостерон секретируется в яичках (семенниках у самцов) и в значительно меньших дозах в яичниках у женщин.

Тестостерон помогает увеличивать мышечную массу и силу, а также функции мозга. Низкий уровень тестостерона может быть опасным.

Среди побочных эффектов снижения уровня тестостерона значится снижение полового влечения, отложение жира и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Как и для большинства гормонов, образ жизни оказывает серьёзное влияние на тестостерон. Необходимо хорошо спать, а также следить за весом, правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Исследование доказало, что потребление насыщенных и мононенасыщенных жиров имело мощное воздействие на производство тестостерона. Интенсивные упражнения, особенно интервальные тренировки, также помогают.

Гормон роста

Гормон роста или соматотропный гормон (СТГ) производится гипофизом и работает вместе с тестостероном. Гормон роста способствует увеличению мышечной массы и уменьшению жировых отложений. Поскольку старение часто проявляется этими признаками, гормон роста считается антивозрастным.

Чтобы предотвратить признаки старения и усилить рост мышц, не стоит делать себе инъекции гормона роста, конечно, если вы не мечтаете о карьере бодибилдера. Если вы хорошо питаетесь и достаточно спите, уровень гормона роста, скорее всего, будет нормальным. Правда, интервальные тренировки с  высокой интенсивностью (HIIT) и тут  могут помочь.

Эстроген

Обычно об эстрогене думают, как о типично женском гормоне. Однако он в небольших количествах синтезируется и в мужском организме. Эстроген помогает регулировать женский репродуктивный цикл.

У мужчин эстроген играет важную роль в половом влечении. Некоторые исследователи утверждают, что эстроген может влиять на восстановление мышц и здоровье мозга.

Хотя эти функции не подтверждены официально, точно известно, что уровень эстрогена влияет на отложение жира.

Избыток жировой ткани может оказаться побочным эффектом эстрогена, как у мужчин, так и у женщин. Избыточное содержание жира трансформирует андрогены (тестостерон) в эстроген. Это ведь не совсем то, чего вы ожидаете. В результате возникает порочный круг.

Советы остаются прежними: правильное питание и физическая активность. Женщины могут испытывать естественное повышение уровня эстроген в менопаузе. Потребляя натуральные фитоэстрогены (например, сою) можно контролировать уровень эстрогена. Так как фитоэстрогены избирательно связываются с различными рецепторами эстрогена, возникает конкуренция за одни рецепторы.

Инсулин

Инсулин играет огромную роль в обмене веществ. Инсулин является анаболическим гормоном, то есть помогает организму строить сложные молекулы. Когда вы едите, углеводы попадают в кровоток. Организм высвобождает инсулин, который открывает ворота в клетках для глюкозы. Клетки пополняют запасы энергии, а уровень сахара в крови остаётся под контролем.

Опасность возникает при формировании резистентности (устойчивости) к инсулину, которая возникает при неправильном питании. То есть клетки становятся нечувствительными к инсулину. Так как слишком много сахара и инсулина в течение многих лет содержалось в крови, ткани становятся устойчивы. Этот порочный круг приводит к сахарному диабету II типа.

Питайтесь правильно, попробуйте снизить содержание углеводов в пище, например, диетой Аткинса или палеодиетой. Физическая активность также чрезвычайно полезно влияет на баланс инсулина и углеводов.

Кортизол

Кортизол управляет энергетическими механизмами в периоды стресса. Это полезно в экстремальных случаях, но не на постоянной основе.

Сегодня, стресс, как правило, постоянно поджидает нас на работе, а некоторых — и в семье. Стресс заставляет организм расщеплять белки и производить глюкозу.

Полученные объемы энергии необходимы, чтобы помочь избежать опасности или приложить неимоверные усилия.

Короткие пики гормона необходимы и не представляют причин для беспокойства. Вопрос в том, когда уровень кортизола высокий постоянно. Это может быть симптомом перетренированности или просто стрессовых условий работы. Высокие уровни кортизола являются причиной сердечнососудистых заболеваний.

Бег, силовые тренировки и другие форм физической активности снижает уровень стресса и кортизола. Однако не стоит тренироваться слишком интенсивно. Ещё одним мощным средством для борьбы со стрессом является медитация.

Источник: https://givzdorov.com/health/obraz/5-gormonov-o-kotoryih-vazhno-znat-kazhdomu/

Мифы о женском здоровье, или О чем должна знать каждая женщина

5 мифов о женских гормонах: это должна знать каждая!

О чем чаще всего спрашивают женщины на приеме у гинеколога? О гормонах, нарушении менструального цикла, болезнях и контрацепции.

Но можно ли доверять одному источнику? «Конечно же, нет!», – скажут многие и отправятся за помощью к другому, более «стоящему» информатору. Бабушки, подруги, блоги, Википедия…, – нам пригодится все. Так и рождаются мифы. Так они распространяются.

Где же правда, а где – домыслы, знает эксперт в области женского здоровья, старший научный сотрудник отделения медицинских и психосоциальных проблем здоровья семьи ГУ «Института педиатрии, акушерства и гинекологии» Наталия Силина 

Миф 1. О вреде гормонов

Начиная говорить о гормонах, следует четко установить разницу между ними. Так, бывают гормоны, использование которых необходимо для поддержания здоровья женщины.

Например, это прогестерон, который назначается для поддержания беременности при повышенном риске преждевременных родов.

Этот вид гормонов уже доказал свою эффективность и безвредность благодаря нескольким поколениям женщин, счастливо выносившим и родившим здоровых детей.

И совершенно другой вариант использования гормонов – в качестве контрацепции. Сейчас все большую популярность набирают так называемые комбинированные гормоны – эстроген пополам с прогестероном.

Плюс таких гормонов состоит в том, что они нормализуют концентрацию мужских гормонов у женщины, таким образом, предотвращая обильный рост волос на теле женщины (извечного страха всех противников подобных контрацептивов).

Также стабильный гормональный фон, который достигается благодаря приему гормонов, предотвращает предменструальный синдром. Тем не менее, все зависит, опять же, от типа самой женщины.

К примеру, если женщине с нормальным гормональным фоном дать таблетки с сильным антиандрогенным действием, то у нее может пропасть либидо.

Поэтому, чтобы после курса приема гормонов не ощутить на себе побочных эффектов от «неправильных» таблеток, стоит проконсультироваться у вашего гинеколога перед началом приема.

Также доказано, что длительный прием правильно подобранных комбинированных контрацептивов снижает риск развития рака матки и яичников.

Миф 2. Регулярные половые контакты – залог стабильного менструального цикла

Менструация является основной характеристикой репродуктивного здоровья женщины. И необходимо понимать, что любые отклонения от нормы свидетельствуют о неправильной работе женской гормональной сферы. Что, следовательно, является поводом для обращения к врачу.

Напомним, что нормой являются следующие признаки менструации:

  • Менструальный цикл длится 21-35 дней;
  • Продолжительность менструации не больше 7, но не меньше 3 дней;
  • Месячные не обильные и не болезненные;
  • Сама по себе менструация не вызывает неприятных ощущений или дискомфорта;
  • Настроение и образ жизни женщины не зависит от менструального цикла.

Причин, почему цикл нарушается, может быть множество. Это и стрессы, и экология, и ранний возраст женщины (считается, что до 17 лет цикл может быть относительно нестабильным).

Однако, говорить, что регулярные половые контакты влияют на установление четкой менструации – совершенно неграмотно. Да, регулярная половая жизнь – это одна из основных функций женского организма. Секс является залогом хорошего самочувствия женщины, а значит, и ее здоровья в целом.

Но важно не путать причину со следствием: не отсутствие половых контактов является причиной того, что менструальный цикл не отрегулирован, а факторы, которые привели к тому, что женщина не вступает в половые связи.

Например, это может быть ссора в семье, или перегрузка на работе, стрессы или общая усталость – в общем, все то, что мешает женщине заняться любовью. Понятно, что такое психоэмоциональное состояние может привести к нарушению менструального цикла.

Миф 3. Прерванный половой акт – это 100% защиты от беременности

К сожалению, в нашей стране это не только самый распространенный миф, но и самый популярный метод контрацепции.

И, конечно же, речи о 100% и близко идти не может, поскольку эффективность подобного рода контрацепции едва достигает 60%.

Это происходит потому, что у мужчины перед основной эякуляцией идет небольшая порция семяизвержения, которую он не может проконтролировать.

Вот почему данный метод контрацепции подходит исключительно тем парам, которые в случае внезапной беременности готовы оставить ребенка.

Если же у женщины есть хоть малейшее предположение, что она будет делать аборт, надо искать другой, более надежный метод.

Миф 4. Фибромиомы матки, кисты и прочие женские заболевания такого рода лечатся только оперативно

Лейомиома или фибромиома матки – это доброкачественное заболевание, которое имеет склонность разрастаться по всей мышечной части матки как диффузно, так и узлами. При этом миома может сопровождаться такими симптомами, как кровотечение или боли в животе, хотя это происходит далеко не всегда.

Часто женщина даже не знает, что больна – коварная опухоль не выказывает своего присутствия. Опасность же ее состоит в том, что при неправильном лечении или же его отсутствии лейомиома приводит к бесплодию, анемии.

Что касается лечения, то на сегодняшний день технологии настолько продвинулись вперед, что удаление матки проводится только в самом крайнем случае.

Вариантов, как решить создавшуюся проблему довольно много, и выбор наиболее подходящего зависит от репродуктивных планов женщины.

Например, есть такой современный метод, как эмболизация маточных артерий – закупорка кровоточащих узлов. Эмболизация останавливает кровоток и прекращает рост узла.

Иногда врач назначает гиcтероскопическое удаление узлов матки. В этом случае женщине под внутривенным наркозом вводят оптический аппарат и срезают узел, сохраняя репродуктивную функцию.

Но все же следует понимать, что вышеперечисленные методы используются только после гормонального обследования женщины и четкого выяснения причин, по которым данное заболевание возникло. Иначе мы рискуем получить рецидив.

Миф 5. О генетической предрасположенности

Роль генетики в формировании личности человека, его здоровья и репродуктивной системы немного преувеличена. Разумеется, гены – это то, что дала нам природа, и этого у нас никто не отнимет. Но на самом деле, почти 70% здоровья женщины зависит от здорового образа жизни и вовремя оказанной медицинской помощи.

Важно понимать, что здоровый образ жизни – это не только правильное питание, постоянство половой жизни и наличие здоровой спортивной нагрузки. Но и состояние среды вокруг: качество воды, воздуха, уровень радиации.

Ярким примером тому, как генетическая предрасположенность отходит на второй план по сравнению с образом жизни, является рак шейки матки. Да, это заболевание передается генетически, но это далеко не единственная причина, его вызывающая.

Курящая женщина, к примеру, имеет более высокие шансы заполучить рак шейки матки, чем некурящая с генетической предрасположенностью к нему. Кроме того, уже доказана связь между инфицированностью вирусом папилломы человека и дальнейшим развитием рака в шейке матки. Что подтверждает теорию о том, что беспорядочные половые связи могут стать причиной этого заболевания.

Алиса Кузьменко

Источник: https://svitmam.ua/themes/mify-o-zhenskom-zdorove-ili-o-chem-dolzhna-znat-kazhdaja

6 важных гормонов в жизни женщины

5 мифов о женских гормонах: это должна знать каждая!

Здоровье и настроение женщины во многом зависят от уровня гормонов в крови. Понимая их воздействие на организм, а также зная естественные механизмы регулирования, вы можете продлить собственную молодость и обрести душевную гармонию!

Что важно знать о гормонах

  • Гормон ЭНДОРФИН
  • Гормоны ЛЕПТИН, ГРЕЛИН
  • Гормон ДОПАМИН
  • Гормон ОКСИТОЦИН
  • Гормон ТЕСТОСТЕРОН

Гормон ЭНДОРФИН

Испытать блаженные минуты ликования и радости, неудержимого веселья и восторга, и просто ощутить «полной грудью» безмятежное счастье нам помогает гормон эндорфин. Его роль в организме поистине бесценна, поскольку он способен даже притупить чувство боли.

Способ регулирования: Устройте сеанс ароматерапии

Вдыхание эфирного масла душистой мяты дает не только успокоение, но и ощущение радости. Дело в том, что во время вдоха, эфир мяты стимулирует нервные рецепторы носа, посылая мозгу сигнал о повышении секреции эндорфина. Таким образом, настроение поднимается вверх, а жизненный тонус набирает силу.

Добавьте специй. Во время употребления острых блюд нервные окончания, которые находятся на кончике языка, раздражаются, повышая выработку «гормона радости». Поэтому следует хотя бы иногда (в особенности в зимний период) радовать себя блюдами «с перчинкой». Естественно, не стоит забывать о противопоказаниях по здоровью!

Гормоны ЛЕПТИН, ГРЕЛИН

Лептин – один из «виновников» набора лишнего веса, но только при условии, что его баланс в организме нарушен. Выработкой лептина (или гормона сытости, как его еще называют) занимаются жировые клетки. Этот гормон определяет, будут ли калории, полученные вами из еды, потрачены немедленно или отложатся на будущее в виде запасов жира.

Кроме этого, в его компетенции своевременная подача сигнала о насыщении в мозг. А вот гормон грелин действует в противоположном направлении, он подает сигнал о чувстве голода.

Способ регулирования: Высыпайтесь! 

Если у вас вошло в привычку спать менее 7 часов в сутки, в организме увеличивается уровень грелина, в то время как количество лептина снижается.

 Таким образом, накопление жира – это всего лишь вопрос времени. Чтобы мысли о завтрашнем дне не препятствовали скорейшему засыпанию, составляйте планы на день грядущий заблаговременно.

А лучше, научитесь оставлять заботы за пределами вашей спальни.

Гормон ДОПАМИН

Имеет второе название – гормон памяти. 
За его производство отвечает головной мозг. Уровень допамина влияет на вашу работоспособность, концентрацию внимания и долговременное удержание информации.

Гормон ОКСИТОЦИН

Многие женщины убеждены, истинный материнский инстинкт просыпается после родов. Отчасти это верно, поскольку родовой период тесно связан с выработкой гормона окситоциона, который называют еще гормоном привязанности. 

Благодаря ему мы можем любить и чувствовать себя любимыми.

Способ регулирования: Устройте день объятий

У женщин, которых часто обнимают дети или мужья уровень окситоцина повышается. Крепкие объятия также способствует снижению давления! Пойте от души.

Ученые отмечают, после вокальных выступлений у профессиональных певцов уровень окситоцина в крови повышается. Но дело здесь не в умении красиво петь, а в глубоком дыхании.

Вы можете долго удерживать одну ноту или просто петь забавные песни в душе, эффект будет столь же впечатляющим. 
Главное это делать с чувством!

Гормон ТЕСТОСТЕРОН

Мы называем его «мужским» гормоном и пытаемся всеми способами изгнать его со своего организма. 
Между прочим, совершенно зря. Поскольку под его влиянием вы становитесь более активными и уверенными в себе, что современном ритме жизни явно не окажется лишним.

Способ регулирования: Двигайтесь! 

Парадоксально, но факт! Чем больше вы двигаетесь, тем большим резервом сил и энергии обладает ваш организм. Уровень тестостерона стремится к верхней границе нормы после интенсивной физической нагрузки. 

Если ваш энергетический запас иссяк, лучше встать-отжаться, пробежаться в соседний отдел или просто сходить в буфет за пирожным к чаю. Но предпочтительней первые два варианта, для фигуры, во всяком случае.

Следите за рационом

Минерал цинк – необходимое условие для секреции полового гормона тестостерона. Получить его можно из еды. 25 мг в день, то есть норма для взрослого человека, содержится в стакане йогурта, 170 граммах нежирной говядины и горсти тыквенных семечек. Выбирайте согласно вкусовым предпочтениям! опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/63571-6-vazhnyh-gormonov-v-zhizni-zhenschiny

Что такое гормоны? Факты и мифы, о которых должен знать каждый

5 мифов о женских гормонах: это должна знать каждая!

Гормоны являются химическими мессенджерами в организме, которые производятся в эндокринных железах и секретируются непосредственно в кровоток в ткани или органы. Гормоны влияют на различные процессы организма, которые включают рост и развитие, обмен веществ, сексуальную функцию, а также эмоции и настроение.

Гормональный дисбаланс, который возникает из-за воздействия токсинов, неправильного образа жизни, заболеваний щитовидной железы и диабета, может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Основные эндокринные железы

Гипоталамус. Отвечает за температуру тела, голод, настроение и высвобождение гормонов из других желез. Он также контролирует жажду, сон и сексуальное желание.

Паращитовидная железа. Контролирует количество кальция в организме. В основном связана с почками и клетками костной ткани.

Тимус. Железа играет роль в функционировании адаптивной иммунной системы, вырабатывает Т-клетки.

Поджелудочная железа. Железа производит инсулин, который помогает контролировать уровень сахара в крови.

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, связанные с метаболизмом и частотой сердечных сокращений.

Надпочечники. Эти железы производят гормоны, которые контролируют половое влечение уровень стресса.

Гипофиз. Считается, что это главная железа. Гипофиз контролирует другие железы.

Пинеальная железа. Эта железа производит производные серотонина мелатонин, который влияет на сон.

Яичники. Только у женщин, яичники выделяют эстроген, тестостерон и прогестерон, женские половые гормоны.

Семенники. Только у мужчин, семенники производят мужской половой гормон тестостерон и производят сперму.

Симптомы гормонального дисбаланса

1. Бесплодие и нерегулярные менструации2. Необъяснимая прибавка веса или его потеря3. Депрессия и тревога4. Усталость5. Бессонница6. Низкое либидо7. Изменения аппетита8. Проблемы с пищеварением

9. Выпадение волос и истончение волос

Общие проблемы гормонального дисбаланса

Доминирование эстрогена (симптомы: изменения в структуре сна, весе и аппетите, повышение уровня стресса, замедленный обмен веществ).

Низкий эстроген (симптомы: низкое сексуальное влечение, репродуктивные проблемы, нарушения менструального цикла, изменения настроения).

Гипотиреоз (симптомы: замедленный обмен веществ, увеличение веса, усталость, беспокойство, раздражительность, проблемы с пищеварением, нерегулярные периоды).

Низкий тестостерон (симптомы: эректильная дисфункция, потеря мышц, увеличение веса, усталость, проблемы с настроением).

Гипертиреоз (симптомы: беспокойство, истончение волос, потеря веса, проблемы со сном, нерегулярные сердечные сокращения).

Диабет (симптомы: увеличение веса, невропатия, повышенный риск потери зрения, усталость, проблемы с дыханием, сухость во рту, кожные заболевания).

Адреналиновая усталость (симптомы: усталость, боли в мышцах, беспокойство и депрессия, проблемы со сном, репродуктивные проблемы)

Причина гормонального дисбаланса

Гормональный дисбаланс может быть результатом нескольких факторов: пищевая аллергия, ожирение, плохое питание, воздействие пестицидов и токсинов, вирусы, курение, чрезмерное употребление алкоголя, стресс.

Интересные факты о гормонах

Эстроген включен в список онкогенных веществ в Национальном институте гигиены окружающей среды.

Чрезмерное воздействие солнечного света на человека может повысить уровень тестостерона, поскольку существует положительная корреляция между уровнем витамина D и уровнем тестостерона.

Витамин D является единственным витамином, который также является гормоном. Его дефицит может привести к многочисленным психическим заболеваниям, таким как депрессия и шизофрения.

Мифы об гормонах

Миф: женщина не производит эстроген и прогестерон во время менопаузы.

Правда в том, что организм женщины никогда не перестает производить половые гормоны, но уровни постепенно снижаются во время менопаузы.

Миф: эстроген вызывает рак молочной железы.

Правда: эстроген не вызывает рака молочной.

Миф: заболевания щитовидной железы легко диагностируются и лечатся.

Правда: заболевание щитовидной железы — очень сложное и многогранное состояние, которое требует разнообразных подходов к диагностике и лечению.

Еще вам может быть интересно:

Перевод

Источник: http://zdorovye-lyudi.ru/chto-takoe-gormonyi-faktyi-mifyi-o-kotoryih-dolzhen-znat-kazhdyiy

Всё о женских гормонах. Информация, которую важно знать каждой женщине!

5 мифов о женских гормонах: это должна знать каждая!

Мы, девушки, существа хрупкие, нежные, изящные. И в нашем организме тоже всё должно быть идеально и гармонично. Особенно, если речь идет о гормонах. Чем же чреват избыток или недостаток гормонов?

Оказывается, всё не так просто. Малейшие изменения в гормональном фоне влекут за собой разнообразные последствия. Это проявляется не только в том, как выглядит женщина, а влияет также и на здоровье. Следить за своими гормонами нужно обязательно, правильный баланс — залог хорошего самочувствия, привлекательности и крепкой нервной системы!

1. Эстроген

Этот гормон вырабатывается в яичниках и отвечает за нашу женственность. Да-да! То, что у тебя мягкие округлые формы и покладистый характер, — его прямая работа. Кроме прочего, эстроген ускоряет обновление клеток, продлевает молодость, сохраняет красоту волос и упругость кожи, защищает сосуды от отложений холестерина.

Избыток:
Может привести к чрезмерной полноте в области живота и бедер. Кроме того, избыток гормона чреват появлением доброкачественных опухолей.

Недостаток:
Вызывает преждевременное старение кожи, раннее появление морщин, ухудшение состояния волос и, что самое неприятное, — приводит к нежелательному оволосению на всех мыслимых и немыслимых участках тела: на лице, на груди, на руках…

2. Тестостерон

Этот гормон вырабатывается в надпочечниках. В том, что ты «и коня на скаку остановишь, и в горящую избу войдешь», виноват именно он.

Тестостерон делает женщину целеустремленной, настойчивой, способной не только верить в сказку, но и творить ее своими руками.

Чем больше у тебя в организме тестостерона, тем легче тебе даются разные виды спорта, активные игры, быстрее наращивается мышечная масса.

Избыток:
При избытке тестостерона женщина превращается из нежной нимфы в яростную и агрессивную фурию.

3. Окситоцин

Гормон, отвечающий за нашу нежность и привязанность. Всплеск этого гормона знаком всем роженицам: именно после рождения малыша окситоцин активизируется и женщина чувствует безграничную нежность и любовь к своему крохе.

Избыток:
Доказано, что окситоцин вырабатывается в большом количестве при эмоциональной или физической нагрузке и стрессах. Именно поэтому женщины, пытаясь избавиться от проблем, начинают проверять домашние задания у детей, готовить ужин из четырех блюд для мужа, делать добрые дела для окружающих. А ты все думаешь: почему сегодня такая добренькая, да?

4. Тироксин

Удивительный гормон, синтезирующийся в щитовидной железе. Почему удивительный? А как еще можно назвать гормон, отвечающий сразу за фигуру и ум?! Регулируя обмен веществ, тироксин отвечает за нашу стройность. Если щитовидка в порядке, не мори себя голодом – всё равно не поправишься. Кроме того, тироксин отвечает за наш ум и сообразительность.

Избыток:
От избытка тироксина очень быстро худеют. Вплоть до анемии. А еще в голову начинают лезть тревожные мысли, появляется бессонница, учащенное сердцебиение, сонливость, ухудшение памяти. Если обнаружила у себя эти симптомы – шагом марш к врачу проверять щитовидку!

Недостаток:
Приводит к таким негативным последствиям, как быстрый набор веса, усталость, сонливость, рассеянность, забывчивость и даже проблемы с зачатием!

5. Норадреналин

Вот гормон настоящей женщины! Вырабатывается норадреналин в стрессовой ситуации в надпочечниках. Именно он расширяет сосуды, покрывает щеки румянцем, делает глаза блестящими, а кожу – упругой и подтянутой.

Благодаря норадреналину ты становишься не только неотразимой – он помогает с гордо поднятой головой встречать все превратности судьбы, вселяет чувство уверенности, дает ощущение того, что «безвыходных положений не бывает».

В такие минуты ты полна решимости и отваги, успешно решаешь все проблемы, при этом обворожительно выглядишь и крепко спишь. Мило, не так ли?

6. Инсулин

Поступает в кровь из поджелудочной железы. Расщепляет сложные углеводы (в том числе сладости), контролирует уровень глюкозы в крови, дает нам жизненную энергию.

Недостаток:Некоторые женщины с рождения имеют не такой активный уровень инсулина в крови, как другие. Употребляя слишком много сладкого или мучного, можно «докушаться» до сахарного диабета.

Риск развития болезни увеличивается, если диабетом болел кто-то из близких родственников.

Помни: ты — уникальна, очаровательна и неповторима! Поделись этой статьей со своими подругами, возможно, она послужит кому-то поводом задуматься о своем здоровье или подтолкнет пройти медицинское обследование. Следи за своим самочувствием и будь здорова!

Источник

Загрузка…

Источник: http://secrety.club/vsyo-o-zhenskih-gormonah-informatsiya-kotoruyu-vazhno-znat-kazhdoy-zhenshhine-vsyo-o-zhenskih-gormonah-informatsiya-kotoruyu-vazhno-znat-kazhdoy-zhenshhine/

Это должна знать каждая! Все о женских гормонах на доступном языке!

5 мифов о женских гормонах: это должна знать каждая!

Если вы стремительно теряете вес, хотя едите кучу сладостей и не следите за своей фигурой, или наоборот, уже почти ничего не едите, но при этом каким-то образом умудряетесь набирать лишние килограммы – виной всему этому являются женские гормоны. Дисбаланс гормонов в женском организме может привести к плачевным последствиям! Следить за своими гормонами нужно обязательно, правильный баланс — залог хорошего самочувствия, привлекательности и крепкой нервной системы!

Мы, девушки, существа хрупкие, нежные, изящные. И в нашем организме тоже всё должно быть идеально и гармонично. Особенно, если речь идет о гормонах. Чем же чреват избыток или недостаток гормонов? Оказывается, всё не так просто.

Малейшие изменения в гормональном фоне влекут за собой разнообразные последствия. Это проявляется не только в том, как выглядит женщина, а влияет также и на здоровье.

Следить за своими гормонами нужно обязательно, правильный баланс — залог хорошего самочувствия, привлекательности и крепкой нервной системы!

1. Эстроген
Этот гормон вырабатывается в яичниках и отвечает за нашу женственность. Да-да! То, что у тебя мягкие округлые формы и покладистый характер, — его прямая работа. Кроме прочего, эстроген ускоряет обновление клеток, продлевает молодость, сохраняет красоту волос и упругость кожи, защищает сосуды от отложений холестерина.

Избыток:
Может привести к чрезмерной полноте в области живота и бедер. Кроме того, избыток гормона чреват появлением доброкачественных опухолей.

Недостаток:
Вызывает преждевременное старение кожи, раннее появление морщин, ухудшение состояния волос и, что самое неприятное, — приводит к нежелательному оволосению на всех мыслимых и немыслимых участках тела: на лице, на груди, на руках…

2. Тестостерон
Этот гормон вырабатывается в надпочечниках. В том, что ты «и коня на скаку остановишь, и в горящую избу войдешь», виноват именно он.

Тестостерон делает женщину целеустремленной, настойчивой, способной не только верить в сказку, но и творить ее своими руками.

Чем больше у тебя в организме тестостерона, тем легче тебе даются разные виды спорта, активные игры, быстрее наращивается мышечная масса.

Избыток:
При избытке тестостерона женщина превращается из нежной нимфы в яростную и агрессивную фурию.

3. Окситоцин
Гормон, отвечающий за нашу нежность и привязанность. Всплеск этого гормона знаком всем роженицам: именно после рождения малыша окситоцин активизируется и женщина чувствует безграничную нежность и любовь к своему крохе.

Избыток:
Доказано, что окситоцин вырабатывается в большом количестве при эмоциональной или физической нагрузке и стрессах. Именно поэтому женщины, пытаясь избавиться от проблем, начинают проверять домашние задания у детей, готовить ужин из четырех блюд для мужа, делать добрые дела для окружающих. А ты все думаешь: почему сегодня такая добренькая, да?

4. Тироксин
Удивительный гормон, синтезирующийся в щитовидной железе. Почему удивительный? А как еще можно назвать гормон, отвечающий сразу за фигуру и ум?! Регулируя обмен веществ, тироксин отвечает за нашу стройность. Если щитовидка в порядке, не мори себя голодом – всё равно не поправишься. Кроме того, тироксин отвечает за наш ум и сообразительность.

Избыток:
От избытка тироксина очень быстро худеют. Вплоть до анемии. А еще в голову начинают лезть тревожные мысли, появляется бессонница, учащенное сердцебиение, сонливость, ухудшение памяти. Если обнаружила у себя эти симптомы – шагом марш к врачу проверять щитовидку!

Недостаток:
Приводит к таким негативным последствиям, как быстрый набор веса, усталость, сонливость, рассеянность, забывчивость и даже проблемы с зачатием!

Page 3

5. Норадреналин
Вот гормон настоящей женщины! Вырабатывается норадреналин в стрессовой ситуации в надпочечниках. Именно он расширяет сосуды, покрывает щеки румянцем, делает глаза блестящими, а кожу – упругой и подтянутой.

Благодаря норадреналину ты становишься не только неотразимой – он помогает с гордо поднятой головой встречать все превратности судьбы, вселяет чувство уверенности, дает ощущение того, что «безвыходных положений не бывает».

В такие минуты ты полна решимости и отваги, успешно решаешь все проблемы, при этом обворожительно выглядишь и крепко спишь. Мило, не так ли?

6. Инсулин
Поступает в кровь из поджелудочной железы. Расщепляет сложные углеводы (в том числе сладости), контролирует уровень глюкозы в крови, дает нам жизненную энергию.

Недостаток:
Некоторые женщины с рождения имеют не такой активный уровень инсулина в крови, как другие. Употребляя слишком много сладкого или мучного, можно «докушаться» до сахарного диабета. Риск развития болезни увеличивается, если диабетом болел кто-то из близких родственников.

Теперь вы понимаете, что все происходящее с вашим организмом — это и настроение, внешность, решительность и так далее зависит от женских гормонов.

Если в них порядок, соответственно вы и выглядите уверенно, привлекательно и всегда в хорошем настроении. Определить дисбаланс и нарушения работы женских гормонов поможет медицинское обследование и диагностика.

Следите за своим самочувствием и внешностью! Будьте красивы и здоровы вместе с SOCFIT

Источник: http://socfit.info/zdorove/eto-dolzhna-znat-kazhdaya-vse-o-zhenskix-gormonax-na-dostupnom-yazyke

Пять мифов о женском здоровье

5 мифов о женских гормонах: это должна знать каждая!

Принято считать, что женский организм непредсказуем и необычен. Регулярные изменения гормонального фона, беременность и другие периоды в жизни женщины с давних времён вызывали споры и домыслы.

Несмотря на многочисленные открытия и всё новые и новые исследования учёных, об организме прекрасной половины человечества до сих пор ходит масса мифов, которые плотно укоренились в головах людей.

В этой статье мы предлагаем вам рассмотреть 5 расхожих утверждений о женщинах и попробовать разобраться, где здесь правда, а где выдумка.

Миф #1: У женщин лучше иммунитет

Достаточно часто можно встретить утверждение, что женщины реже болеют, потому что их иммунная система гораздо сильнее мужской. Однако, это утверждение далеко от истины.

Организм женщины не имеет никаких скрытых механизмов, которые помогали бы её иммунитету успешнее бороться с патогенами. Состояние иммунитета человека (вне зависимости от пола) зависит от многих факторов:

  • наследственности;
  • вакцинации;
  • рациона питания;
  • некоторых заболеваний;
  • соблюдения правил гигиены;
  • работы других систем организма;
  • соблюдения режима сна;
  • снисходительности к вредным привычкам;
  • стрессов.

Стоит отметить, что недавние исследования подтвердили, что наследственность – один из наименее значительных факторов. Если человек, родители которого отличались слабым иммунитетом, будет воздерживаться от курения и алкоголя, сбалансированно питаться и не забывать о гигиенических процедурах, то наследственный фактор не станет помехой для нормальной работы иммунной системы.

Но как же объяснить тот факт, что женщины действительно реже болеют? На самом деле всё просто.

По статистике, женщины больше времени уделяют гигиене, внимательнее мужчин следят за питанием, реже употребляют алкоголь и чаще обращаются к врачу на ранних стадиях заболевания.

Это позволяет представительницам прекрасного пола реже уходить на больничный и отличаться лучшей сопротивляемостью к патогенам.

Миф #2: Женщины лучше различают вкус

Ещё один распространённый миф говорит о том, что женщины в разы лучше могут различать оттенки вкуса. Согласно статистике, это утверждение верно, однако лучшая работа вкусовой сенсорной системы не является особенностью женского организма.

Дело в том, что до определённого момента дети обоих полов одинаково различают вкусы. На изменение или потерю вкусовых ощущений могут повлиять:

  • сенсорное нарушение;
  • защемление или травма лицевого нерва;
  • различные заболевания (в т. ч. онкология);
  • наследственный фактор;
  • приём лекарственных препаратов;
  • вредные привычки.

Как видите, единственный фактор, который зависит непосредственно от человека – курение и приём алкоголя. Поскольку женщины менее склонных к никотиновой или алкогольной зависимости, их вкусовые рецепторы работают лучше, нежели у курящих мужчин.

Нарушение работы вкусовой сенсорной системы, в большинстве случаев, возникает у женщин во время беременности. Именно дисгевзия пробуждает в будущих мамах желание сочетать несочетаемые продукты. Обычно нарушение проходит к концу первого триместра, однако иногда сохраняется до конца беременности.

Миф #3: У женщин два речевых центра

Уже достаточно давно было замечено, что женщины в разы быстрее восстанавливают речь после инсульта или травмы. Такое наблюдение породило миф о том, что у женщин два речевых центра, а у мужчин – один. Согласно этому утверждению, в случае травмы, мужчине необходимо восстанавливать речь с нуля, в то время как у женщины начинает работать резервная область мозга.

На самом деле, речеобразование – крайне сложный процесс, в котором участвуют множество зон головного мозга. Основными являются Центр Вернике и Центр Брока. Кроме них, в процессе обработки информации и воспроизведении речи участвуют многие другие участки головного мозга.

Согласно исследованиям, количество речевых центров не зависит от пола – оно одинаково для всех людей. Почему же женщины восстанавливаются быстрее?

Во-первых, всё зависит от области поражения мозга. Во-вторых, огромную роль играет желание восстановиться, а также ответственность и сила воли. Другими словами, при одинаковых травмах первым восстановит речь тот, кто будет прикладывать к этому больше усилий.

Миф #4: Грудь можно увеличить благодаря физическим упражнениям

Нередко на просторах интернета можно встретить комплекс упражнений, которые позволяют увеличить или подтянуть грудь. Увы, это тоже очередной миф.

В молочной железе нет мышечной ткани. Она состоит из:

  • альвеолы (железистой ткани);
  • соединительной и жировой ткани;
  • протоков.

Никакие физические упражнения не смогут увеличить или подтянуть железу. Скорее всего, комплекс упражнений увеличит объём поверхностных мышц верхней части тела. Это позволит увеличить объём и рельефность торса, однако практически никак не скажется на размере желез.

Миф #5: У женщин болевой порог выше

Ещё один невероятно популярный миф гласит, что женщины способны выдерживать большую боль, нежели мужчины. Согласно этой теории, именно эта особенность организма позволяет женщинам относительно спокойно переносить схватки. На самом деле, все исследования говорят об обратном: болевой порог женщин ниже, чем у мужчин.

Дело в том, что снижать болевые ощущения, призваны половые гормоны: эстроген и тестостерон. Поскольку гормональный фон мужчин отличается стабильностью, тестостерон регулярно снижает ощущение боли.

Женский гормональный фон непостоянен, он меняется даже в течение дня. Из-за постоянных изменений женщины по-разному реагируют на раздражители: одно и то же усилие в зависимости от уровня гормонов может вызвать лёгкий дискомфорт или причинить сильную боль.

Не стоит забывать, что низкий болевой порог позволяет быстрее реагировать на раздражители. Благодаря этому женщины могут раньше обнаружить влияние патогена и приступить к лечению.

Как видите, женский организм значительно отличается от того, каким его представляют в многочисленных мифах

Источник: estet-portal.com

Источник: https://www.navolne.life/post/pyat-mifov-o-zhenskom-zdorove

Правда и неправда о гормонах — Журнал Здоровье

5 мифов о женских гормонах: это должна знать каждая!

Вас наверняка тревожат вопросы: “А правда ли, что гормоны безопасны? Они действительно помогают? Не наберу ли я вес, принимая гормоны? Какая разница между этими гормонами? Как я узнаю, что подходит именно для меня? Как вообще в этом разобраться?” Давайте выясним правду.

Гормоны. Их окружает множество мифов. Эти мифы проникают в средства массовой информации. “Эстроген вызывает рак, но предотвращает заболевания сердца. Нет, не предотвращает. Эстроген способствует отложению жиров; прогестерон способствует их расщеплению. Эстроген полезен.

Нет, он вреден. Эстроген необходим для жизни. Из-за тестостерона у вас вырастет борода. Прогестерон — “чудодейственный гормон”, он избавляет от всех проблем. ДГЭА — “гормон, приостанавливающий старение”.

Интересно, как можно остановить процесс старения и остаться при этом в живых?

Неудивительно, что женщины не знают, чему верить. Все книги о женском здоровье говорят разное. Заголовки новостей и статьи рассказывают лишь часть истории — обычно самую страшную. Ужасающие заголовки помогают продавать газеты. Никого не волнует, сообщают ли вам в этих статьях всю необходимую информацию, ведь мы живем в век обрывочных сведений, а не исчерпывающих и глубоких знаний.

Если вы действительно хотите понять, почему в среднем возрасте вы набираете вес, вам необходимо пройти все обследования. Чтобы вырваться из порочного круга, находясь в котором вы все больше и больше набираете вес, и добиться цели, вы должны восстановить гормональный баланс. Правильной диеты и физических упражнений недостаточно.

В действительности

Прием гормонов не вызывает прибавления веса. Вес увеличивается из-за нарушения гормонального уровня в период предменопаузы.

Независимо от того, наблюдается ли у вас пониженное количество эстрадиола, гормонов щитовидной железы, тестостерона или повышенное количество кортизола, дисбаланс приводит к отложению жиров на талии. Гормоны, подобранные правильно и в нужном соотношении, помогут быстрее сбросить вес — таково заключение американских ученых.

В ходе исследований по замене эстрогена и прогестерона было испытано несколько комбинаций гормонов. Опыты длились несколько лет, поэтому они показали долгосрочные изменения в женском организме и влияние на вес, обмен веществ, давление, уровень холестерина и триглицеридов, скорость свертывания крови и другие факторы.

Несмотря на то, что женщины принимали гормоны, которые должны были бы вызвать прибавление веса (премарин и провера), ни в одной из групп этого не произошло, за исключением группы женщин, принимавших плацебо (“пустые”, не содержащие гормонов таблетки).

Вывод: женщины, не принимающие гормонов в постменопаузальный период, больше склонны к полноте или ожирению, чем женщины, прибегающие к гормональной терапии.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.