4 секрета, как ходить на каблуках и не уставать

Содержание

Как научиться ходить на каблуках

4 секрета, как ходить на каблуках и не уставать

В гардеробе каждой женщины должно быть не только маленькое черное платье, но и обувь на высоком каблуке. Ведь туфли на шпильке преображают свою хозяйку до неузнаваемости.

Вот только без навыка хождения на высоких каблуках прогулка, которая должна приносить радость, превращается в пытку. Но не стоит унывать и отчаиваться.

Запаситесь терпением, тренируйтесь каждый день и спустя некоторое время сможете ходить, как модель по подиуму. А чтобы обучение проходило быстрее, воспользуйтесь нашими советами.

Правильный выбор обуви

Чтобы хождение в обуви на каблуке высотой 8–10 см не доставляло неудобств, обратите внимание на некоторые нюансы выбора.

  • Ходите в обувной магазин в конце дня, когда ноги немного отекли и увеличились в размере.
  • Подбирайте обувь так, чтобы она была чуть шире голой ступни.
  • Примеряйте туфли сразу на обе ноги, немного походите в них и прислушайтесь к ощущениям. Не надейтесь, что даже малейший дискомфорт пройдет со временем.
  • Если вы никогда не ходили на каблуках, то не стоит начинать сразу со шпильки высотой 8–10 см. Для начала присмотрите закрытые туфли на платформе высотой 5–7 см.
  • Всегда правильно подбирайте размер обуви. Если есть сомнения, возьмите пару чуточку больше. Уменьшить ее можно будет с помощью стельки. А вот маленькие и тесные туфли растянуть будет гораздо сложнее.
  • Не забывайте, что с возрастом размер ноги может меняться. Из-за того, что мышцы свода стопы теряют упругость, он становится больше.

Учимся ходить красиво

В первую очередь запомните: чем выше каблук, тем меньше и изящнее должны быть ваши шажки. Поэтому надевая такие туфли, сразу забудьте о широком размашистом шаге. Чтобы  выглядеть естественно и красиво, старайтесь ступать с пятки на носок и обязательно следите за осанкой.  Вот несколько рекомендаций, которые помогут научиться ходить на каблуках.

В первую очередь запомните: чем выше каблук, тем меньше и изящнее должны быть ваши шаги

Представьте, что к вашей голове прикреплена невидимая нить, которая держит ее прямо, а подбородок параллельно стопам. Теперь разверните плечи, опустите их немного вниз и расслабьте руки по бокам. Чтобы сохранить равновесие при ходьбе, немного двигайте руками. Следите за мышцами брюшного пресса и слегка втяните живот. Присогните колени.

Ходьба на негнущихся ногах выглядит неестественно и нелепо. Обратите внимание на то, куда смотрят ваши носки. Они должны быть направлены строго вперед. Чтобы походка выглядела более женственно и сексуально, слегка покачивайте бедрами при ходьбе. Но не переусердствуйте, не допускайте вульгарности.

Представляйте, что идете по прямой невидимой линии или натянутой веревке.

Помните: важно не только правильно ходить на каблуках, но и стоять на них. Если вам предстоит провести на шпильке целый вечер, встаньте так, чтобы каблук одной ноги под углом прислонялся к середине стопы другой. Распределите вес тела на носок опорной ноги. По мере усталости переносите вес тела на другую ногу.

Чтобы ноги не уставали

Как известно, при хождении на каблуках основная нагрузка приходится на носок и пятку. От чрезмерного давления и частого трения ноги начинают быстро уставать.

Чтобы избавить их от дискомфорта, пользуйтесь специальными подкладками и стельками.

Они бывают разной формы, изготавливаются из различных материалов и применяются для предотвращения волдырей и мозолей, а также для более удобного расположения ноги в обуви.

Периодически давайте отдых ступням. Для этого присаживайтесь при любой возможности. Во время размещения на стуле меняйте положение ног: скрещивайте их и вытягивайте. Однако лучше не снимать туфли, если есть такая возможность. Ноги могут отечь, и влезть обратно в обувь будет проблематично.

Не носите каблук слишком часто. Давайте отдых ногам и спине. По возможности чередуйте обувь с разной высотой каблука. Так вы убережете ноги от сильного давления, избежите натирания одних и тех же точек и поддержите икры в тонусе.

Советы

Ниже представлено еще несколько советов, как научиться ходить на каблуках.

  • Во время ходьбы концентрируйтесь на каждом шаге, но старайтесь не смотреть вниз.
  • Начинайте обучаться хождению на каблуках с сапог. Они поддерживают и фиксируют лодыжки.
  • Хождение в помещении и на улице – две разные вещи. Если вы впервые надели туфли на каблуке, не стремитесь пройти большое расстояние. Лучше совершить небольшую прогулку неподалеку от дома.

Чтобы научиться правильно ходить на каблуках, тренируйтесь как можно больше. Носите туфли на шпильке не только по праздникам. Выходите в них на работу, в супермаркет или в гости. Тогда вы овладеете искусством изящной и сексуальной ходьбы на каблуках намного быстрее.

Источник: http://ymadam.net/krasota/sekrety-krasoty/nauchitsja-hodit-na-kablukah.php

Как правильно выбрать обувь, для того чтобы красиво ходить на каблуках

Выбор обуви, особенно если она на высоком каблуке, является первым этапом на пути к легкой походке. Неправильно подобранная обувь способна не только испортить шаг, но и причинить вред здоровью.

Для того чтобы правильно выбрать обувь, нужно придерживаться нескольких советов:

  1. Любые туфли должны быть по размеру и плотно обхватывать ногу, но не сжимать ее до мозолей.
  2. Для тех, кто еще не совсем устойчиво стоит на каблуках, начинать следует с обуви, которая крепко держится на ноге, это могут быть закрытые туфли или босоножки на толстом ремне, из которых нога точно неожиданно не выскользнет.
  3. Самая удобная высота шпильки равно 7 — 10 см. На более высоком каблуке ноги устанут значительно раньше.
  4. Начинать учиться красивой походке нужно с более толстого каблука, постепенно переходя на шпильку, так как на ней сложно держать равновесие.
  5. Для того чтобы нога дольше не уставала, носок обуви не должен быть слишком узким. Чем шире носок туфли, тем свободнее и комфортней чувствуют себя пальцы ног.
  6. Для того чтобы проверить, подходит ли женщине длина каблука, необходимо встать на них, выпрямить колени и попытаться подняться на носочки. Если каблук при этом отрывается от пола более чем на 3 см, то его длина будет удобной. Если нет, то при ходьбе на неподходящих по высоте каблуках, колени будут сгибаться.
  7. Также можно проделать следующий эксперимент: примерить обе туфли и постараться отвести ногу в сторону, если опорная нога согнулась в щиколотке, то обувь не подходит.
  8. Часто можно встретить модели обуви, где на передней части подошвы есть платформа. В таком случае, по ощущениям, каблук укорачивается на длину платформы, кроме того, такая обувь является устойчивой.

  Правила и особенности удаления потовых разводов на вещах

Как научится красиво ходить на каблуках

Научиться быстро ходить на шпильках — задача не сложная. Главное соблюдать правила, которые помогут освоить технику ходьбы:

  • Шаг не нужно делать очень широким, его длина должна быть комфортной.
  • Ставить ногу нужно с пятки на носок, не стоит бояться твердо становиться на каблук, ведь он сделан специально для того чтобы на него становиться.
  • Ноги должны быть параллельны друг другу, не носками врозь, и не смотреть косолапо внутрь.
  • Не стоит постоянно смотреть себе под ноги, можно иногда посмотреть вниз на очень плохой дороге, но лучше осматриваться вокруг так, чтобы это было не очень заметно. Подбородок должен быть гордо направлен вверх.
  • Для того чтобы было лучше держать равновесие, руки лучше не класть в карманы, пусть они свободно располагаются по бокам.
  • Главное в красивой походке — это естественно сгибающиеся колени. Ноги не должны быть прямыми как у солдатика или всегда полусогнутыми. Это сразу же бросается в глаза и выдает неумение держаться на шпильках. Как говорилось ранее, многое в этом вопросе зависит от правильно выбранной обуви.
  • Осанка также должны быть ровной, не нужно горбиться и кривиться. Но и держать спину так, как будто она деревянная тоже не стоит. Плечи могут естественно двигаться. Во всех движениях важна именно натуральность, плавность и непринужденность, как будто девушка не стоит на высокой шпильке, а находиться в удобных кроссовках.
  • Можно потренировать модельную походку перед зеркалом. Для этого нужно просто идти и стараться ставить ноги по одной линии и красиво двигать бедрами, без резких движений и не очень размашисто. Тренироваться можно по 20 минут в день, также можно найти на полу полоску и шагать по ней, а после делать это не смотря на нее. Также можно стараться грациозно поднимать предметы с пола, приседая за ними, а не наклоняясь.
  • Врачи утверждают, что нельзя ходить в туфлях дольше 6 часов в сутки, независимо от того, как давно девушка научилась на них ходить. При ощущениях дискомфорта, необходимо, если есть такая возможность, снять обувь и дать ногам отдохнуть.

  Как хранить одежду правильно и компактно

С первого взгляда может показаться, что сложно постоянно держать под контролем положение спины, головы, работу ног и осматриваться по сторонам, чтобы выбрать более лучшую дорогу. Но через короткое время, тело привыкнет к этому, и походка автоматически станет правильной.

Упражнения, которые помогут быстро научиться ходить на каблуках

Существуют специальные упражнения, которые способны помочь сделать походку более уверенной и ускорить процесс обучения:

  1. Для того чтобы приобрести привычку делать небольшие шаги, нужно ходить на высоких шпильках и узкой юбке. Она будет стеснять движения и не даст возможности широко шагнуть. При этом формируется походка манекенщиц, когда они вышагивают строго по одной линии и ставят одну ногу перед второй. Но не нужно переусердствовать и ставить ноги слишком далеко в противоположные стороны, например, левую вместо правой и наоборот.
  2. Равновесие помогает выработать такое упражнение: ноги нужно поставить так, чтобы пятка одной ноги находилась на уровне середины стопы второй ноги. Между стопами должен быть образован небольшой угол. После, ногу, что стоит сзади, необходимо поставить на носочек и простоять так не менее 10 секунд.
  3. Еще одно упражнение для развития равновесия: необходимо надеть туфли на шпильке и встать прямо, можно сделать это рядом с опорой, например, столом, стулом или стеной. Далее нужно поочередно поднимать ноги, высотой до уровня колен. В таком положении нужно простоять как можно дольше, и стараться делать это без опоры. Также ноги можно поднимать не только вперед, но и назад и в бок.
  4. Обучаться ходьбе лучше на небольшом каблучке 5 — 7 см, Если же обувь с такой высотой отсутствует, можно просто выполнять следующее упражнение: босиком наступать с пятки на носок, когда ступня будет на носочке, нужно зафиксировать это положение и делать шаг другой ногой. Если ходить таким образом по дому хотя бы по часу в день, то можно выучиться ходить на высоких шпильках, не тренируясь непосредственно в обуви.

  Вросшие волосы в зоне бикини и других деликатных местах

На что стоит обратить внимание, чтобы красиво ходить на высоких каблуках

Во время обучения хождения в обуви на шпильках, можно пользоваться некоторыми рекомендациями, которые помогут ускорить данный процесс:

  • Для тренировки, ходить в туфлях можно дома, при выполнении дел по хозяйству, например, мыть посуды, пылесосить, гладить белье. Это позволить забыть о дискомфорте и сосредоточиться не только на своей обуви
  • Нужно осваивать разные виды покрытий: спуститься во двор, пройтись по траве, походить по ковру. Наверняка придётся ходить по скользкому кафелю, или по мелкой щебенке, поэтому такая тренировка позволит подготовиться к трудностям.
  • Также нужно тренироваться правильно спускаться и подниматься по лестнице, так как делать это предстоит очень часто. Во время подъема, как правило, ногу ставят только на носок, а при спуске, полностью на всю стопу.
  • Находясь дома можно постараться изобразить некоторые ситуации, которые могут произойти. Например, потренироваться красиво садиться и вставать, выбрать удобные позы. Также можно включить музыку и потанцевать, чтобы понять, как действовать в ночном клубе.
  • В супермаркетах лучше брать не корзинку, а тележку, так как на нее можно опереться и контролировать равновесие.
  • Тренироваться ходить в туфлях на шпильке желательно на коротких расстояниях, отправиться на них в магазин, прогуливаться вокруг дома или с коляской. Преодолевать длинные маршруты, поездки в транспорте, лучше немного позже. Также можно брать собой сменную удобную обувь.
  • После тяжелого дня, проведенного на высоком каблучке, хорошо сделать легкий массаж стоп и расслабляющую ванночку. Также можно полежать несколько минут, подняв ноги выше головы, для восстановления кровообращения.
  • Стоит взять на заметку, что девушкам, которые имеют более крепкие мышцы пресса, ягодиц, ног, легче ходить в такой обуви.

Высокий каблук может стать мощным оружием в арсенале женщины, красивая, легкая и уверенная походка способна вскружить голову любому мужчине и оставить в его памяти неизгладимый след. Но, в тоже время, шпильки могут стать и ее врагом, так как еле-еле ковыляющая женщина выглядит не очень красиво.

Anna

Источник: https://LadyPlace.ru/home/poleznye-sovety/kak-nauchitsya-xodit-na-kablukax.html

Как быстро научиться правильно ходить на каблуках за 1 день?

4 секрета, как ходить на каблуках и не уставать

Существует очень много рекомендаций, благодаря которым любая девушка сможет узнать, как научиться ходить на каблуках. На самом деле, освоить данное искусство намного проще, чем ходьбу на руках, передвижение в ластах, катание на коньках и прочие навыки, для которых требуется физическая подготовка. Каблуки сегодня стали неотъемлемым атрибутом каждой модницы.

Без такой обуви тяжело представить себе вечерний наряд либо деловой женский костюм. При этом обучиться ношению обуви на шпильках можно достаточно быстро – всего за один день. Но следует с особой осторожностью начинать ходить на каблуках, чтобы не нанести вред собственным ногам. Первая обувь на шпильке должна соответствовать всем существующим стандартам ортопедии.

В чем заключаются преимущества каблуков?

Каблуки имеют множество преимуществ. Считается, что впервые такая обувь появилась в древнем Египте. После туфли, которые увеличивали рост и удлиняли ноги, стали популярны в Средневековой Европе.

Интересным фактом является то, что способствовала развитию моды на каблуки королева Франции Анна Бретонская. Она носила всего один каблук, чтобы скрыть неодинаковую от рождения длину нижних конечностей.

А всем известные ультрамодные шпильки увидели свет лишь в 1950 году благодаря итальянскому дизайнеру Сальваторе Феррагамо.

Сегодня выделяют такие виды каблуков:

  • шпилька;
  • рюмочка;
  • танкетка;
  • столбик;
  • кирпичик;
  • ковбойский;
  • клиновидный.

Данная обувь имеет массу преимуществ, при условии, что ее носят правильно. Она выгодно подчеркивает силуэт, придавая ему стройности и изящности. Поскольку каблуки удлиняют ноги, они способны увеличить рост, визуально придав фигуре более женственные очертания. Походка в туфлях на каблуках несколько утяжеляется, но это ничуть не портит общее впечатление от образа женщины.

Обувь на шпильке, ровно, как и маникюр на руках, модные аксессуары, правильно подобранный фасон платья, завершают создание неповторимого индивидуального образа девушки.

Если же туфли не смотрятся гармонично с нарядом, они способны испортить даже самый стильный look.

Имеет значение не только цвет, но и высота каблука, правильно подобранный стиль обуви, например классический, ковбойский или гламурный, и мастерство носить подобную обувь.

Туфли на каблуках стали настолько популярными, что на сегодняшний день существует целая индустрия, которая разрабатывает не только дизайн подобного элемента, но и применяет современные технологии в производстве, чтобы изделия получались не только красивыми, но и комфортными для ношения. Известные во всем мире дизайнеры заработали не один миллион на производстве и продаже подобного плана обуви. Среди них Manolo Blahnik, Christian Louboutin, Jimmy Choo, Giuseppe Zanotti и другие.

Туфли на шпильке уместно носить практически с любой одеждой кроме спортивного костюма. Они будут прекрасно смотреться с нежным кружевным платьем и узкими ультрамодными джинсами.

Деловой костюм предполагает соответствующую обувь. Туфли можно надевать под шорты в стиле casual, строгие брюки и любые юбки. К ним можно подбирать различные аксессуары, например браслеты, которые носятся на руках.

По это причине данная обувь считается универсальной.

Если вы испытываете проблемы с состоянием волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые используете. Пугающая статистика – в 97% шампуней известных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Вещества, из-за которых все беды, в составе обозначаются как содиум лаурил/лаурет сульфат, коко сульфат, ПЭГ, ДЕА, МЕА.

Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет.

Также, эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать различные заболевания. Мы рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находится эта химия.

Недавно наши эксперты провели анализов шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic.

Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Как выбрать первые туфли на каблуке?

Чтобы научиться ходить на каблуках, важно выбрать правильную модель таких туфель. В противном случае вы испытаете не меньше сложностей, нежели при обучении стойки на руках. Обувь должна быть изготовлена из натуральной кожи либо замши, чтобы кожа нижних конечностей «дышала». Такие материалы обеспечат комфортное ношение туфель, которое не навредит ногам.

В правильно подобранной обуви нога должна быть хорошо зафиксирована. Для этого важно подобрать свой размер. Желательно, чтобы выбранная модель имела перепонку, которая обеспечивала бы дополнительную фиксацию ступни в туфле.

Если в магазине под рукой нет линейки, измерьте высоту при помощи большого пальца на руках. Каблук не должен быть больше, чем ваш палец. Также необходимо, чтобы он был устойчивым. Не рекомендуется начинать обучение с ходьбы на тонких шпильках.

Опытные модницы утверждают, что существуют различия между танкеткой и другими моделями туфель. Танкетка также требует навыков для ее ношения. Сперва лучше выбрать для обучения не танкетку, а классические лодочки. После того, как вы быстро научитесь красивой походке, можно приобретать обувь на танкетке.

При покупке следует обращать внимание на то, как устойчиво вы можете стоять в выбранной модели. Необходимо надеть туфли и встать.

Если при этом ноги находятся в неустойчивой позиции, то необходимо искать другую модель. Правильно выбранные туфли будут очень удобными, устойчивыми.

Только в такой модели у вас появится желание сделать первый шаг. Помните, что удачный выбор обуви находится исключительно в ваших руках.

Первые шаги на каблуках

Главное – не бойтесь. Ходить в модной обуви гораздо проще, чем выполнять стойку на руках или учиться ездить на велосипеде! Первые шаги лучше осуществлять в домашних условиях, где имеется ровный пол, а не асфальт с ямами.

Необходимо обуть туфли, стать в привычное для вас положение, расставив ноги так, как будто вы носите обычную обувь. После этого попробуйте сделать первый шаг таким образом, чтобы наступить на каблук и плавно перекатить ногу на переднюю часть ступни. Колени при этом не должны быть согнуты.

Шаги не должны быть слишком мелкими либо слишком широкими.

Не стоит пытаться ходить модельной походкой, при которой нога ставится перед другой ногой. Данная ходьба не является естественной и уместна лишь на подиуме. Не стоит пытаться изменить свою походку или направление носков.

Очень скоро вы почувствуете, как балансируют ноги в обуви на каблуках. После этого для вас не составит труда держать осанку и равновесие красиво.

Первое время лучше не носите во время ходьбы ничего в руках, поскольку это может лишь нарушить координацию.

Когда вы начнете ходить в туфлях на улице, помните, что нельзя слишком долго носить такую обувь. В противном случае ухудшается кровообращение в ногах, могут появиться мозоли, натоптыши, отеки и даже гематомы. С такими проблемами не удастся быстро справиться, поскольку они требуют ежедневного лечения. Оптимальное время ношения туфель на высокой шпильке – 2 – 3 часа.

Перед тем, как научиться ходить на высоких каблуках, необходимо уверенно стоять и передвигаться в обуви на среднем каблуке, высота которого не превышает 6 сантиметров. Такие туфли могут придать образу женственности, красоты и стильности. Силуэт становится более хрупким и подтянутым, что, безусловно, пойдет на пользу каждой моднице.

Источник: https://lediveka.ru/moda/trendy/kak-bystro-nauchitsya-xodit-na-kablukax.html

Как ходить на высоких каблуках и не уставать

4 секрета, как ходить на каблуках и не уставать

Легкая походка возможна не только в кроссовках и кедах! Туфли на шпильках тоже можно носить с улыбкой на лице! Узнайте, как ходить на высоких каблуках и не уставать и начните тренироваться сегодня! Высокие каблуки – увлечение многих женщин.

Обувь на каблуках способна превратить в обезоруживающий наряд даже самое заурядное платье.

Не секрет что, ноги на высоких каблуках кажутся длиннее, походка становится привлекательнее, а самоуверенность дамы, поднявшейся на 10 сантиметров выше, увеличивается в 10 раз!

Одно плохо – красота в этом случае действительно требует жертв. Расплачиваться приходится уставшими ножками, болезненностью пальцев, ломотой в пятках и отеками. Сегодня мы не будем отговаривать вас отказаться от любимых туфель, ботинок и босоножек, мы расскажем о том, как ходить на каблуках красиво и не иметь от этого негативных последствий.

Готовим мышцы к нагрузкам

Чтобы научиться красиво ходить на каблуках, необходимо тренировать мышцы ног. Делать это можно с помощью несложного упражнения: ежедневно ходить на носочках одну минуту, затем столько же шагать на пятках. Общая продолжительность занятий должна составлять 5-10 минут.

Помните о том, что во время хождения на шпильках страдают не только мышцы ног, но и спина. Учитесь ходить с ровной спиной. Еще наши бабушки вырабатывали осанку с помощью прогулок по комнате с книгой на голове. Это несложное упражнение не только делает походку красивой, но и постепенно приводит к тому, что уменьшается общая нагрузка на позвоночник.

Сидячая работа очень вредит кровообращению. Если вы вынуждены весь день сидеть, то, скорее всего, замечали, что после трудового дня бывает тяжело ходить на каблуках.

Чтобы предотвратить вечернюю усталость, не ленитесь совершать прогулки в течение дня, поднимайтесь пешком по лестницам, а если часто вставать не получается – делайте гимнастику для ступней и икр сидя.

Положите на пол книгу, поставьте на нее носки и опускайте и приподнимайте ноги, чередуя быстрые и медленные движения. Еще одно упражнение – катайте между ступнями маленький резиновый мячик с шипами.

Плавные тренировки: учимся ходить на каблуках

Если вы никогда не носили высокие каблуки, не спешите покупать умопомрачительные шпильки. Перед тем, как ходить на каблуках высотой 10-12 см, потренируйтесь на моделях, приподнимающих вас на 7-8 см. Затем постепенно перейдите на высокий толстый каблук, и лишь привыкнув к нему, начинайте присматриваться к туфлям на тонкой шпильке.

Не стремитесь постоянно ходить только «на высоте», ногам требуется различная нагрузка. Держите сменную обувь на работе, обувайте удобные туфли во время длительных походов по магазинам, а вначале своего пути к шпилькам имейте под рукой запасные «скороходы», в которых можно будет всегда найти спасение для уставших ножек.

Релаксация

Если после длительного хождения устали ноги от каблуков, их можно быстро привести в чувства с помощью прохладного душа или контрастных ванночек с добавлением морской соли и эфирных масел. Очень хорошо бороться с усталостью помогает массаж, который не так уж и сложно сделать самостоятельно.

Отекшие ноги – довольно частое явление после выхода в свет в новых туфельках. Избавиться от этого неприятного последствия поможет кубик льда, которым нужно протереть ступни после ванночки или душа. Также можно использовать специальные косметические кремы с охлаждающим эффектом, содержащие ментол.

Если было больно ходить на каблуках, то нужно лечь на спину и приподнять ноги на подушку или свернутое валиком одеяло. Такое положение поможет ногам расслабиться и улучшит отток лимфы и крови. Кстати, врачи рекомендуют спать именно в такой позе – это отличная профилактика варикозного расширения вен.

Выбираем удобную обувь

Вы, наверное, замечали, что в некоторых туфельках на низком каблучке нога устает еще больше, чем на высоком. Все дело в том, что удобство зависит не только от высоты шпильки, но и от других характеристик.

  • Во-первых, удобной должна быть колодка. Чтобы не ошибиться с выбором, не спешите нести понравившуюся пару к кассе – походите как можно дольше по торговому залу магазина в приглянувшейся обуви. Хорошая колодка должна создавать ощущение, что вес распределяется по всей ступне, а не концентрируется в носках или другой точке.
  • Во-вторых, обратите внимание на носок. Слишком узкий носочек станет настоящей камерой пыток для пальцев. Непростым испытанием может оказаться и чрезмерно глубокий вырез в этой области.
  • В-третьих, подумайте – где вы собираетесь ходить в покупаемой обуви. Если не только по офису, но и по улице, то не стоит покупать туфли на очень тонкой подошве, в этом случае вы будьте чувствовать себя принцессой на горошине, постоянно ощущая каждый камушек, попавшийся на пути.

Выбирая туфли, нужно учитывать не только свой размер ноги и рост, но и массу тела! Чем больше вес, тем устойчивее должен быть каблук! Дамам с пышными формами больше подходит танкетка, чем тонкая шпилька!

Стельки и вкладыши – эффективное орудие

Весьма полезное изобретение для обуви на высоких каблуках – ортопедические стельки, уменьшающие нагрузку на ступню и препятствующие скольжению ноги. В идеале ортопедические изделия нужно приобретать в специализированных салонах или заказывать индивидуально с учетом всех особенностей ступни, ее изгибов и размера.

Такие стельки имеют специальные подушечки, обеспечивающие максимальный комфорт при ходьбе. Для открытой обуви выпускают специальные укороченные модели. Для изготовления используют кожу, текстиль, силиконовые материалы.

Если нет возможности купить ортопедические стельки, можно приобрести текстильные, кожаные, гелевые или силиконовые вкладыши против скольжения с рельефной поверхностью. Подушечки под переднюю часть стопы уменьшают усталость и не дают ноге соскользнуть, что избавляет от проблемы вылезающих пальцев в босоножках и предупреждает сдавливание ногтей в узких туфлях.

Пяткоудерживатели приклеивают в заднюю часть обуви, эти подушечки не только не позволяют ступне съезжать вниз, но и не дают ногам устать на высоких каблуках. Фиксаторы пятки могут быть кожаными или гелевыми, если нет возможности выбрать вкладыш под цвет обуви, лучше взять силиконовый вариант.

Изделия с полиуретановыми подушками с эффектом памяти рекомендуют при пяточной шпоре в обуви с любой высотой каблука. Такие вкладыши снижают нагрузку на позвоночник и способную правильному расположению стопы.

Некоторые производители снабжают свои изделия клеевым слоем, другие этого не делают, чтобы не портить обувь, надеясь, что силикон сам приклеится к туфлям. Если стелька перемешается, ее всегда можно зафиксировать суперклеем.

Чтобы ходить на высоких каблуках и не уставать, не злоупотребляйте шпильками, но и не откладывайте их исключительно на праздники. регулярные тренировки помогут обрести уверенную и легкую походку.

Источник: https://zhenskie-uvlecheniya.ru/kak-xodit-na-vysokix-kablukax-i-ne-ustavat.html

Как правильно ходить на высоких каблуках? Секреты сексуальной походки

4 секрета, как ходить на каблуках и не уставать

Если ты решила первый раз пополнить свой гардероб туфлями, то должна знать, как ходить на высоких каблуках. Лучше к этому делу привыкать постепенно потому, что если ты купишь себе шпильки и сразу пойдешь в них на работу, то под конец дня у тебя будут безумно болеть ноги, и на следующий день тебе придется уже одевать другую обувь.

Как ходить на высоких каблуках – это довольно распространенный вопрос. Самое главное – это как можно больше тренироваться. Можешь для начала несколько дней походить в новой обуви по дому просто для того, чтобы привыкнуть к ней. Потом, поверь, ты будешь чувствовать себе более комфортно.

Тренировка

  • Если начинаешь пытаться ходить на каблуках по дому, то постарайся ходить в нескольких направлениях, остановись на месте, покрутись.
  • Попробуй походить по коврам. Это немного тяжелее, но зато ты быстрее привыкнешь к своей новой обуви.
  • Если ты уже несколько дней расхаживала свои новые туфли по квартире, и вот теперь настал торжественный момент, когда ты собираешь одеть их на вечеринку в ночной клуб, то потренируйся танцевать в них дома для того, чтобы на дискотеке не возникало неприятных моментов.
  • Одевай высокие каблуки, когда идешь в магазин ненадолго. Ходить по лестнице – это очень хорошая тренировка.

Красивая походка на высоких каблуках

  • Ты неоднократно видела по телевизору, насколько идеально ходят модели по подиуму на шпильках. Попробуй повторить их походку. Не опускай подбородок вниз и ни в коем случае не сгибай колени.
  • Ходи по дому по ровной линии, каждый шаг должен быть плавным, никуда не стоит торопиться.
  • Когда идешь по улице, ходи также ровно, как и дома. Если уж случилось так, что ты чувствуешь, что потеряла равновесие и сейчас упадешь, то сопротивляться не стоит. Да, будет стыдно, когда ты на глазах у других свалишься на землю, но пойми, что лучше у тебя от падения останется несколько синяков, чем ты начнешь перебирать ноги, стараясь не упасть и просто вывихнешь лодыжку.

Как развить в себе выносливость

Не стоит сразу покупать себе сильно высокие каблуки, учиться ходить на них будет гораздо тяжелее и внимательно выбирай размер потому, что если он тебе не подойдет, ты никогда так и не научишься нормально стоять на ногах в туфлях.

Для того, чтобы стать к каблуках более выносливой постарайся ходить в них не только по дому, а выходи еще на 20-30 минут на улицу. Дома ходить гораздо легче, а вот по асфальту – это совершенно другое дело.

Следи за тем, как будет перемещаться твой вес, когда ты на каблуках, ты заметишь это. Делай упор на носок, а не на пятку, иначе походка будет, мягко говоря, неуклюжая.

Есть одно упражнение, которое может научить тебя равновесию. Старайся по дому ходить на носочках. Когда сидишь на диване, тоже ставь ноги на носочки. Тебе может показаться, что данное упражнение бесполезно, но это не так. Если после него ты оденешь высокий каблук, то поверь, что тебе гораздо легче будет на нем ходить.

На самом деле научиться ходить на каблуках взрослой девушке намного-намного сложнее, чем если учиться этому со школьного возраста. Так что, не нужно сразу одевать высокие шпильки и бежать в клуб, на свидание или прогулку, начни с малого:

Не стоит делать сильно широкий шаг. Тебе это будет и неудобно, и смотреться будешь как утка. Посмотри, как передвигаются модели. Ноги должны быть расположены как можно ближе к другу, а шажки маленькие и обдуманные.

Передвигаться на каблуках нужно следующим образом: пятка, только потом носок. Т.е. нельзя сразу опускать всю стопу.

Важно

Если ты действительно хочешь не просто научиться правильно ходить на каблуках, а делать это плавными и красивыми движениями, то тебе нужно знать несколько важных моментов. Во-первых, ни в коем случае нельзя двигать вперед сначала корпус, а потом уже делать шаг. При таком раскладе будет казаться, что ты двигаешь грубыми рывками, и это совершенно не будет смотреться красиво.

Сначала нужно сделать шаг, а только после этого двигать вперед сам корпус. Правильная длина шага должна быть как размер твоей ноги без обуви. Конечно, тебе может показаться, что в таком случае будешь делать слишком много шагов, и это будет смотреться ужасно, но ты сильно ошибаешься. Не забывай, что ходить на каблуках и на плоском ходу – это две совершенно разные вещи.

Шаг на каблуках должен быть коротким. Если не веришь, то поставь дома перед собой зеркало и сделай несколько крупных шагов.

Ты сама увидишь, как непроизвольно ты будешь ходить в припрыжку и корпус будет постоянно рывками идти вперед. Согласись, что это не очень красиво.

А теперь сделай несколько мелких шагов и посмотри, как шикарно двигаются твои бедра и какими стройными и манящими теперь кажутся ноги.

Мелкие детали

Не забывай, что есть такие мелочи, которые сделают твои хождения на каблуках гораздо приятнее. Зайди в аптеку и купи себе мягкие стельки, поставь их в туфли. Поверь, что теперь ноги не будут так быстро уставать. А если чувствуешь, что нет сил больше идти, то присядь и отдохни немного, не нужно давать ногам лишнюю нагрузки. Теперь ты знаешь, как ходить на высоких каблуках.

Главное правило – это как можно больше практики. Тренируйся дома перед зеркалом, на улице. Если ты будешь пользоваться советами, которые были представлены выше, то поверь, что шпилька, или просто высокий каблук больше не будут для тебя ужасным мучением.

Источник: http://love-mother.ru/kak-pravilno-hodit-na-vysokih-kablukah-sekrety-seksualnoy-pohodki.html

8 хитростей, как ходить на высоких каблуках до вечера

4 секрета, как ходить на каблуках и не уставать

Обувь на высоком каблуке притягивает взгляды, она никогда не выходила из моды с момента своего появления. Но вот носить ее в течение длительного времени может быть неудобно, больно, а порой и вовсе невыносимо.

Красота, как известно, требует жертв, и в этом смысле обувь на высоком каблуке многим кажется именно такой жертвой. Но на самом деле, терпеть мучения нужно далеко не всегда.

Есть определенные хитрости, которые помогут вам носить такую обувь, выглядеть женственно и стильно и при этом не испытывать дискомфорта.

И сегодня мы собираемся поделиться с вами наиболее эффективными способами, как ходить на высоких каблуках и не страдать. Однако часто этого делать все же не стоит, в противном случае вы рискуете столкнуться с определенными проблемами со здоровьем.

1. Не снимайте обувь на каблуках, чтобы ноги «чуть-чуть отдохнули»

Это может показаться вам несколько жестоким, однако дав себе несколько минут покоя, вы только усугубите свое состояние.

Сняв неудобные туфли, вы почувствуете мгновенное облегчение, но воспаление усилится, и когда вы вновь наденете их, боль будет значительно интенсивнее, чем прежде. Это связано с тем, что ступни не войдут с той же легкостью в узкую колодку.

2. Новую обувь следует предварительно «разносить»

Если вы планируете пойти на какое-то мероприятие в новых туфлях, будьте осторожны. Особенно если речь идет о высоких каблуках.

И если вам предстоит провести вечер «на ногах», то лучше предварительно «разносить» новую обувь, походив в ней хотя бы по дому. В идеале надевать их несколько раз, постепенно увеличивая время, так ваши ноги к ним привыкнут.

А если вы из тех людей, которые в принципе редко надевают обувь на высоком каблуке, то надо быть готовыми к тому, что вы быстро устанете и заработаете себе мозоли, волдыри или трещины на коже ступней.

Итак, лучший способ, — «разносить» новые туфли, пусть они сядут, как говорится, по ноге.

3. Убедитесь, что вы не ошиблись с размером

Это может показаться очевидным, но часто проблемы возникают именно из-за того, что обувь просто не подходит нам по размеру.

Либо туфли нашей мечты оказались в единственном экземпляре в магазине (на размер больше или меньше), либо мы просто не очень умеем в этом разбираться и не чувствуем, как должны «сидеть» те или иные туфли.

А правильный размер — это очень важно. Так вы сможете избавить себя от ненужных травм и не будете «хоронить» туфли на каблуках в самом дальнем углу шкафа.

Все очень просто: перед покупкой пройдитесь немного в новой обуви. Обратите внимание на то, не выскакивает ли у вас пятка и не слишком ли сильно пальцы прижаты к подошве.

4. Положите туфли в морозилку

Иногда туфли на каблуках сделаны из очень твердых материалов, которые не принимают форму ступни так легко, как нам бы хотелось.

В результате из-за постоянного трения появляются покраснения на коже и мозоли. Если вы не хотите, чтобы это случилось с вами, положите туфли в морозильную камеру, а внутрь по мешочку с водой. 

Также вы можете положить в них скомканные газетные листы (слегка увлажненные) и оставить в коридоре (не в шкафу) на неделю. Потом можете смело надевать, ведь материал станет более гибким, легче адаптируется к стопе и не вызовет у вас дискомфорта.

5. Используйте ортопедические стельки

Использование ортопедических стелек обеспечивает лучшую поддержку стопе. Кроме того, как правило, они имеют мягкую текстуру, что очень приятно. С ними вам будет значительно комфортнее ходить на высоких каблуках.

Такие стельки предназначены для правильного распределения веса тела на ступни, это, своего рода, амортизаторы, которые помогают избежать повреждений, особенно в области пятки и плюсневой кости.

Кроме того, ортопедические стельки могут предотвратить появление мозолей и выступающей косточки большого пальца на ноге.

По этой причине мы рекомендуем вам использовать такие стельки не только для обуви на высоком каблуке, но и для обычной, той, в которой вы ходите каждый день.

6. Отдавайте предпочтение платформе, а не каблукам

Конечно, тонкий каблук — это элегантно, но весьма неустойчиво и неудобно (для большинства).

И если вы не профессионал в хождении в обуви на каблуках, советуем вам отдавать предпочтение танкетке, или платформе.

Это обеспечит вам большую стабильность при движении, вам будет легче поддерживать равновесие.

7. Используйте увлажняющий крем

Прежде чем надевать обувь на каблуках, нанесите на кожу ступней увлажняющий крем, а еще можете натереть им и внутреннюю поверхность «задника» туфель, чтобы немного смягчить материал.

Крем должен полностью впитаться, после этого можно надевать обувь. Кожа будет хорошо увлажнена, а потому не травмируется из-за трения.

8. Будьте предусмотрительны

Если же несмотря на все вышеприведенные рекомендации вы чувствуете себя некомфортно в обуви на высоком каблуке, наверное, лучше пока отложить ее в сторону и надеть что-то более удобное для вас (может, каблук пониже).

На этот случай у вас в шкафу всегда должна иметься пара обуви из разряда «как тапочки». Берите ее с собой, она очень пригодится в конце дня, когда вы будете покидать то или иное мероприятие, ждать такси или кого-то, кто заберет вас и доставит домой.

Источник: https://steptohealth.ru/8-hitrostej-kak-hodit-na-vysokih-kablukah-do-vechera/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.